разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться.

Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову.

Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки.

Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели.


День первый:

Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3)

Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно)

Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат



День второй:

Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3)

Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты

Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь)


День третий:

Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик

Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира

Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат



День четвертый:

Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик

Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки)

Ужин: йогурт или кефир с фруктами


День пятый:

Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик

Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта

Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат



День шестой:

Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик

Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат

Ужин: омлет


День седьмой:

Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик

Обед: стейк, любые фрукты

Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите



С понедельника всю диету повторить.

И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков,

Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя,

Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду.

В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать.



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Джжинни 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.07.16 13:04
    »
    А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
  • 23.08.10 22:33
    »
    Автор умничка!!!
    Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно.
  • 20.07.10 22:32
    »
    МОЛОДЧИНКА
  • 16.07.10 14:34
    »
  • 09.07.10 23:15
    »
  • 08.07.10 22:07
    »
    вот она полностью
    Нельзя: алкоголь, сахар, соль
    Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
    На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
    1 день
    Завтрак - черный кофе
    Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
    Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
    2 день
    Завтрак - сухарик, черный кофе
    Обед - кусок отварного мяса
    Ужин - кусок ветчины, кефир
    3 день
    Завтрак - сухарик, черный кофе
    Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
    Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
    4 день
    Завтрак - черный кофе
    Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
    Ужин - большой фруктовый салат
    5 день
    Завтрак - черный кофе
    Обед - большая порция нежирной рыбы
    Ужин - чашка тертой моркови
    6 день
    Завтрак - черный кофе с сухариком
    Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
    Ужин - 2 яйца вкрутую
    7 день
    Завтрак - чай без сахара
    Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
    Ужин - отварная рыба с овощами
    8-13 дни
    Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
    Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли
  • 08.07.10 22:04
    »
    посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
  • 08.07.10 22:03
    »
    Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
  • Скажите,солить можно?
  • 06.07.10 19:08
    »

    ответ для: Джжинни

    Спасибо! И тебе удачи
  • 06.07.10 12:40
    »
  • 06.07.10 12:21
    »

    ответ для: Гвяша

    Попробуй. Может из-за жары количество молока меняется. пей побольше. Здоровья тебе и малышу
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.09 04:55 уда­ли­ли зуб, бо­лит уже 4 день»» 2
2. 24.09 03:59 де­вуш­ки рас­ска­жи­те , чем пы­та­е­тесь. ка­кие про­дук­ты в те­че­нии дня упо­треб­ля­е­те? су­хо­фрук­ты»» 2
3. 24.09 03:19 на­пи­сал быв­ший»» 16
4. 24.09 02:26 он ино­гда глаз­ки с ней стро­ит, мо­гут дол­го в гла­за друг дру­гу смот­реть! это друж­ба?»» 5
5. 24.09 02:19 по­че­му не сто­ит бе­гать за муж­чи­на­ми? мозг от­клю­чен. сво­е­го муж­чи­ну вы по­чув­ству­е­те»» 9
6. 24.09 02:16 раз­де­лись, он улег­ся на спи­ну и все! до­шло де­ло до сек­са, а он ни­че­го не уме­ет,»» 28
7. 24.09 01:51 ес­ли не це­лу­ет и не при­ста­ёт зна­чит что-то не так у них со здо­ро­вьем.»» 3
8. 24.09 01:36 как рас­по­знать до по­сте­ли, что па­рень стран­ный и у него про­бле­мы в по­сте­ли и ин­тим­но­го»» 11
9. 24.09 01:06 у ко­го есть зо­лов­ки, ка­кие у вас от­но­ше­ния?»» 4
10. 24.09 01:05 ка­кие про­дук­ты вы упо­треб­ля­е­те в те­че­нии дня? во сколь­ко по­след­ний раз ку­ша­е­те?»» 2
11. 24.09 00:35 на сз не со­всем де­вуш­ка, а с сюр­при­зом. что это зна­чит?»» 16
12. 23.09 23:50 го­то­вы тер­петь дис­ком­форт! каж­дый день но­сят каб­лу­ки!»» 17
13. 23.09 23:08 кто при­бе­гал к услу­гам сти­ли­ста? по­мог­ло най­ти свой об­раз?»» 4
14. 23.09 22:36 не до­га­ды­ва­ет­ся о ее до­ступ­но­сти. она сра­зу со­гла­си­лась. за­чем тра­ты на ту, ко­то­рой»» 14
15. 23.09 22:25 кто при­ни­ма­ет ок, на­ли­ва­ет­ся ли грудь от них?»» 10
16. 23.09 22:20 сколь­ко мак­си­мум по вре­ме­ни вы ис­ка­ли ра­бо­ту? ме­ня са­мое дол­гое бы­ло 5 ме­ся­цев.»» 6
17. 23.09 22:18 что ска­же­те про ме­ня по фо­то? ка­кое впе­чат­ле­ние со­здаю?»» 20
18. 23.09 22:01 кро­ват­ка-ма­шин­ка. по­ку­па­ли для ма­лы­шей? по­нра­ви­лась? чем?»» 2
19. 23.09 21:55 ищут лю­бов­ни­цу го­то­вую к экс­пе­ри­мен­там в по­сте­ли. что это зна­чит? во­об­ра­же­ние ри­су­ет»» 16
20. 23.09 21:40 идет ли тем­ный цвет во­лос? что мож­но/нуж­но бы­ло бы из­ме­нить во внеш­но­сти?»» 13
21. 23.09 21:31 при­вя­зал­ся хро­мой на ко­сты­лях, я от него за­бе­жа­ла в подъ­езд - он за мной. по­че­му»» 33
22. 23.09 21:01 ра­ди ме­ня он про­дал ма­ши­ну и пе­ре­ехал. уже год вме­сте! один един­ствен­ный раз по­об­ща­ешь­ся»» 22
23. 23.09 21:00 сест­ра не рас­ска­за­ла о парне. не счи­та­ет ме­ня до­ста­точ­но род­ной сест­рой. сто­ит ли»» 10
24. 23.09 20:58 где вы чи­та­е­те в биб­лио­те­ках? шко­ла дав­но за­кон­чи­лась, неуже­ли кто-то еще хо­чет»» 21
25. 23.09 20:58 чи­та­ла, что в 2018 го­ду вый­дет за­кон о ме­ди­цин­ском об­слу­жи­ва­нии через ин­тернет.»» 2
26. 23.09 20:41 у мч умер­ла со­ба­ка. он сам не свой, про­сто ле­жит и мол­чит. хо­чу по­да­рить на нг щен­ка.»» 23
27. 23.09 20:35 кли­макс. как жить? ко­му 45+, во сколь­ко у вас на­чал­ся кли­макс? как про­те­кал?»» 7
28. 23.09 20:31 му­жи­ки в про­вин­ции как ди­ка­ри. би­би­ка­ют и улю­лю­ка­ют вслед. мерз­ко, ес­ли пы­та­ют­ся»» 36
29. 23.09 20:27 за­ни­ма­юсь на­ра­щи­ва­ни­ем рес­ниц. по­мо­ги­те при­ду­мать имя, чтобы зву­ча­ло как бренд.»» 10
30. 23.09 20:21 поль­зо­вать­ся ли су­хим шам­пу­нем? хо­чу при­учить се­бя мыть во­ло­сы 1 раз в неде­лю.»» 21
31. 23.09 20:05 бо­юсь ме­нять­ся. хо­чет­ся дви­гать­ся к глу­пой, на­ив­ной мечте, но не хва­та­ет сме­ло­сти.»» 17
32. 23.09 20:01 зна­ко­мая в москве по­лу­ча­ет на тро­их де­тей по­со­бие в 48 ты­сяч. сколь­ко в осталь­ных»»
33. 23.09 20:00 кто на­би­вал та­ту­и­ров­ку на за­пястье? боль­но?»» 8
34. 23.09 19:57 су­дят о че­ло­ве­ке как о кус­ке мя­са. за­чем лю­ди хо­тят те­бя ко­пи­ро­вать?»» 19
35. 23.09 19:49 де­ше­вая по­куп­ка. по­че­му это мод­но?»» 11
36. 23.09 19:32 сто­ит при­ез­жать за сво­и­ми ве­ща­ми в квар­ти­ру му­жа во вре­мя его от­сут­ствия?»» 9
37. 23.09 19:29 ки­нок­лас­си­ка еще в мо­де? кто смот­рел за­ме­ча­тель­ную ко­ме­дию 1941 го­да се­ре­на­да сол­неч­ной»» 3
38. 23.09 19:17 для ма­сте­ра ма­ни­кю­ра как луч­ше сфо­то­гра­фи­ро­вать та­кие паль­цы? ка­кое фо­то кра­си­вее?»» 8
39. 23.09 19:08 на­шла ста­рин­ную бу­лав­ку за спин­кой ди­ва­на. что это зна­чит? в при­ме­ты ни­ко­гда не»» 13
40. 23.09 19:08 по­че­му ужас тянет на ужас, сви­ней при­вле­ка­ет свин­ское, чем де­шев­ле и мер­зее - тем»» 14
41. 23.09 18:59 са­лон­ные про­це­ду­ры в пе­ри­од бе­ре­мен­но­сти. кто де­ла­ет? ка­кие?»» 3
42. 23.09 18:44 по внеш­но­сти (фигу­ре), по одеж­де, по го­ло­су - как вы су­ди­те о лю­дях?»» 52
43. 23.09 18:42 а вы все­гда нра­ви­тесь тем пар­ням, ко­то­рые нра­вят­ся вам?»» 8
44. 23.09 18:40 я об­суж­да­ла его с по­дру­гой. он про­чел пе­ре­пис­ку и взбе­сил­ся. я в шо­ке или он дав­но»» 66
45. 23.09 18:40 я за­цик­ле­на на му­же, где он и с кем! бы­ла уве­ре­на, что жду раз­во­да и буд­то под­ме­ни­ли.»» 7
46. 23.09 18:19 муж­чи­ны, ка­кая жен­ская фигу­ра вам боль­ше нра­вит­ся?»» 19
47. 23.09 17:53 я семь лет хо­ди­ла на на­ра­щи­ва­ние ног­тей, те­перь 3 ног­тя от­ле­те­ли. ал­лер­гия по­вли­я­ла»» 19
48. 23.09 17:52 я спа­ла и не предо­хра­ня­лась! уже за­му­жем. и его за­ра­зи­ла? мои бо­ляч­ки бы­ли все 10»» 21
49. 23.09 17:39 стрип-пла­сти­ка или ла­ти­на? ку­да луч­ше пой­ти, чтобы кра­си­во тан­це­вать в клу­бе, на»» 30
50. 23.09 17:35 кто по­ку­пал ко­кон для но­во­рож­ден­но­го? нуж­ная вещь?»» 18
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +960
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора