разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться.

Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову.

Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки.

Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели.


День первый:

Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3)

Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно)

Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат



День второй:

Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3)

Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты

Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь)


День третий:

Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик

Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира

Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат



День четвертый:

Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик

Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки)

Ужин: йогурт или кефир с фруктами


День пятый:

Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик

Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта

Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат



День шестой:

Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик

Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат

Ужин: омлет


День седьмой:

Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик

Обед: стейк, любые фрукты

Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите



С понедельника всю диету повторить.

И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков,

Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя,

Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду.

В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать.



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Джжинни 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.07.16 13:04
    »
    А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
  • 23.08.10 22:33
    »
    Автор умничка!!!
    Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно.
  • 20.07.10 22:32
    »
    МОЛОДЧИНКА
  • 16.07.10 14:34
    »
  • 09.07.10 23:15
    »
  • 08.07.10 22:07
    »
    вот она полностью
    Нельзя: алкоголь, сахар, соль
    Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
    На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
    1 день
    Завтрак - черный кофе
    Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
    Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
    2 день
    Завтрак - сухарик, черный кофе
    Обед - кусок отварного мяса
    Ужин - кусок ветчины, кефир
    3 день
    Завтрак - сухарик, черный кофе
    Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
    Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
    4 день
    Завтрак - черный кофе
    Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
    Ужин - большой фруктовый салат
    5 день
    Завтрак - черный кофе
    Обед - большая порция нежирной рыбы
    Ужин - чашка тертой моркови
    6 день
    Завтрак - черный кофе с сухариком
    Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
    Ужин - 2 яйца вкрутую
    7 день
    Завтрак - чай без сахара
    Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
    Ужин - отварная рыба с овощами
    8-13 дни
    Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
    Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли
  • 08.07.10 22:04
    »
    посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
  • 08.07.10 22:03
    »
    Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
  • Скажите,солить можно?
  • 06.07.10 19:08
    »

    ответ для: Джжинни

    Спасибо! И тебе удачи
  • 06.07.10 12:40
    »
  • 06.07.10 12:21
    »

    ответ для: Гвяша

    Попробуй. Может из-за жары количество молока меняется. пей побольше. Здоровья тебе и малышу
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.01 07:58 ка­ков шанс,что сли­ва­ет?»»
2. 22.01 07:39 я бе­ре­мен­на»» 4
3. 22.01 07:28 улуч­ши­лись ли ва­ши от­но­ше­ния, ко­гда вы съе­ха­ли от ро­ди­те­лей?»» 1
4. 22.01 05:32 ня­ня в бо­га­той се­мье.»» 22
5. 22.01 04:26 с кем слу­ча­лось?»» 3
6. 22.01 03:41 по­че­му по­ни­ма­ет толь­ко крик?»» 2
7. 22.01 02:36 (сви­да­ние) по­ш­ли­бы бы на сви­да­ние ес­ли раз­ный соц ста­тус с мч ели он при$ или всё-та­ки»» 2
8. 22.01 01:32 как раз­лю­бить быв­ше­го и пре­кра­тить с ним об­ще­ние?»» 7
9. 22.01 01:31 де­вуш­ки, при­вет! до­пу­стим, вы но­си­те шу­бу, чтобы вы го­во­ри­ли тем лю­дям, ко­то­рые»» 26
10. 22.01 01:21 а мо­жет это секс с быв­шим раз­ру­ша­ет мой эмо­цио­наль­ный фон? мо­жет быть та­кое?»» 9
11. 22.01 01:00 у вас бы­ва­ет та­кое, что вы про­сы­па­е­тесь от ка­кой-то мыс­ли или идеи?»» 4
12. 22.01 00:36 вам нра­вит­ся abba?»» 9
13. 22.01 00:09 вы от­прав­ля­ли сво­им пар­ням от­кро­вен­ное ви­део в ват­сап?ни­кто ведь кро­ме него ни­кто»» 6
14. 21.01 23:47 ка­кой цвет во­лос по­дой­дет? не нра­вит­ся ни­че­го, ста­ла стар­ше вы­гля­деть»» 12
15. 21.01 23:13 я не го­во­рю что прям меч­та­ла с ним ах­нуть­ся, но как то, непри­ят­но ста­ло! кры­шу у»» 18
16. 21.01 23:08 про­сто при­ду­мал се­бе жизнь, а на са­мом де­ле она со­вер­шен­но дру­гая! как ему по­мочь?»» 12
17. 21.01 23:00 меч­таю о нем уже боль­ше по­лу­го­да. хо­жу об­ли­зы­ва­юсь! ка­кие есть ана­ло­ги?»» 4
18. 21.01 22:29 в чем успех шу­ры­ги­ной? по­че­му ее об­суж­да­ют? смаз­ли­вое ли­чи­ко?»» 23
19. 21.01 22:21 кто за­ка­зы­вал с joom? на са­мой по­сыл­ке на­пи­са­на ее це­на или нет?»» 2
20. 21.01 22:08 нет жен­щи­ны ста­нешь пси­хом! счи­таю это бред, а вы как ду­ма­е­те?»» 20
21. 21.01 22:03 бас­ков за­вы­ва­ет фрук­то­вый сад, кир­ко­ров по­ет про гек­со­рал! по­хо­же де­ла со­всем пло­хи!»» 17
22. 21.01 22:02 ра­бо­та с 8 утра! мож­но ли что то пить с утра, чтобы мозг быст­ро проснул­ся, кто зна­ет?»» 19
23. 21.01 21:58 а ка­кой ваш лю­би­мый анек­дот?»» 4
24. 21.01 21:57 же­на­тый та­ки при­нял ре­ше­ние разой­тись со сво­ей се­мьёй! не под­дал­ся на ее уго­во­ры»» 29
25. 21.01 21:36 же­нат или нет не мо­гу по­нять! па­рень при­слал фо­то а там»» 12
26. 21.01 21:19 ка­кой язык вы­брать ре­бен­ку в шко­ле? ан­глий­ский или немец­кий?»» 26
27. 21.01 21:06 слу­ша­ет мои за­пи­си при дру­зьях! как на это ре­а­ги­ро­вать?»» 32
28. 21.01 20:56 чем боль­ше мы те­ря­ем-мы ста­но­вим­ся силь­ней? вклю­ча­ем моз­ги!»» 11
29. 21.01 20:55 я ста­ла злая и агрес­сив­ная из за неудач в лич­ной жиз­ни! мо­жет успо­ко­и­тель­ных по­пить?»» 67
30. 21.01 20:49 уда­ле­ние зу­ба муд­ро­сти! ин­те­ре­су­ют слож­ные слу­чаи! как вы пе­ре­нес­ли эту про­це­ду­ру?»» 13
31. 21.01 20:42 ку­да де­не­те жи­вот­ных ко­гда ро­дишь? кош­ки для де­тей опас­ны?»» 44
32. 21.01 20:27 как зна­ко­мить­ся с пар­ня­ми? лай­ка­ешь им фо­то в соц се­тях, пи­шут и чем обя­зан? ну»» 90
33. 21.01 20:22 да­вай пиц­цу при­ве­зу! мо­жет день­ги на­до? его тянет, ме­ня уви­деть. он влюб­лен?»» 7
34. 21.01 20:21 лег­ко ли вы на­би­ра­е­те ки­ло­грам­мы? что ку­ша­е­те при этом?»» 18
35. 21.01 20:04 я в один се­конд хенд, а он во все ка­кие есть в го­ро­де! со­рев­ну­ет­ся со мной?»» 3
36. 21.01 19:57 как под­ни­ма­е­те се­бе на­стро­е­ние? как от­влечь­ся от од­но­об­ра­зия?»» 16
37. 21.01 19:51 рас­тро­е­на ка­те­го­ри­че­ски, хо­чет до стар­шей дой­ти и нас вы­се­лить. ну бред же!»» 12
38. 21.01 19:46 а вдруг я не вкус­но при­го­тов­лю? а в туа­лет как хо­дить? ко­ро­че пе­ре­жи­ваю за все»» 27
39. 21.01 19:46 фрук­ти­ки эк­зо! про­бо­ва­ли необыч­ные фрук­ты?»» 8
40. 21.01 19:40 нель­зя ра­бо­тать на му­жа! в слу­чае раз­во­да оста­нешь­ся во­об­ще ни с чем!»» 8
41. 21.01 19:35 по­со­ве­туй­те хо­ро­шую крас­ку для во­лос! вам ка­кая нра­вит­ся?»» 21
42. 21.01 19:32 неж­ные по­це­луи, по­том страст­ные, сей­час до­шло до уку­сов. мы не це­лу­ем­ся, мы ку­са­ем­ся!»» 11
43. 21.01 19:31 вас устра­и­ва­ет ваш рост и вес? что хо­те­ли бы из­ме­нить?»» 28
44. 21.01 18:51 ти­пич­но во­сточ­но-сла­вян­ская внеш­ность - ка­кая она?»» 3
45. 21.01 18:40 вто­рой под­ряд боль­нич­ный мне на ра­бо­те уже не про­стят, мо­гут веж­ли­во по­про­сить!»» 3
46. 21.01 18:31 дру­жи­те ли вы со сво­и­ми од­но­класс­ни­ка­ми? от­кро­вен­ни­ча­е­те?»» 28
47. 21.01 18:31 кто кра­си­вее? бит­ва кра­со­ток!»» 5
48. 21.01 18:29 а на­чаль­ство вас це­нит? до­воль­ны сво­ей ра­бо­той?»» 10
49. 21.01 18:11 пер­вая плом­ба. во сколь­ко вам по­ста­ви­ли первую плом­бу?»» 17
50. 21.01 17:59 ка­шу впих­нуть в ре­бен­ка лег­че, чем по ку­соч­ку со­вать в рот и ждать, ко­гда он пе­ре­жу­ёт.»» 13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +880
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора