разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться.

Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову.

Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки.

Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели.


День первый:

Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3)

Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно)

Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат



День второй:

Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3)

Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты

Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь)


День третий:

Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик

Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира

Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат



День четвертый:

Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик

Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки)

Ужин: йогурт или кефир с фруктами


День пятый:

Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик

Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта

Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат



День шестой:

Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик

Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат

Ужин: омлет


День седьмой:

Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик

Обед: стейк, любые фрукты

Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите



С понедельника всю диету повторить.

И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков,

Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя,

Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду.

В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать.



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Джжинни 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.07.16 13:04
    »
    А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
  • 23.08.10 22:33
    »
    Автор умничка!!!
    Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно.
  • 20.07.10 22:32
    »
    МОЛОДЧИНКА
  • 16.07.10 14:34
    »
  • 09.07.10 23:15
    »
  • 08.07.10 22:07
    »
    вот она полностью
    Нельзя: алкоголь, сахар, соль
    Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
    На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
    1 день
    Завтрак - черный кофе
    Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
    Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
    2 день
    Завтрак - сухарик, черный кофе
    Обед - кусок отварного мяса
    Ужин - кусок ветчины, кефир
    3 день
    Завтрак - сухарик, черный кофе
    Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
    Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
    4 день
    Завтрак - черный кофе
    Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
    Ужин - большой фруктовый салат
    5 день
    Завтрак - черный кофе
    Обед - большая порция нежирной рыбы
    Ужин - чашка тертой моркови
    6 день
    Завтрак - черный кофе с сухариком
    Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
    Ужин - 2 яйца вкрутую
    7 день
    Завтрак - чай без сахара
    Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
    Ужин - отварная рыба с овощами
    8-13 дни
    Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
    Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли
  • 08.07.10 22:04
    »
    посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
  • 08.07.10 22:03
    »
    Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
  • Скажите,солить можно?
  • 06.07.10 19:08
    »

    ответ для: Джжинни

    Спасибо! И тебе удачи
  • 06.07.10 12:40
    »
  • 06.07.10 12:21
    »

    ответ для: Гвяша

    Попробуй. Может из-за жары количество молока меняется. пей побольше. Здоровья тебе и малышу
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.01 13:04 ан­ти­ста­тик на­пом­нил аро­мат тор­та из дет­ства с гри­боч­ка­ми со шляп­ка­ми!»» 15
2. 22.01 13:01 се­го­дня день рож­де­нье поп­ко­ро­на! еди­те та­кое про­дук­то­вое из­де­лие?»» 6
3. 22.01 12:55 спря­та­лась за спи­ной у пар­ня. и всё это вре­мя при­кры­ва­ла своё ли­цо ме­ню.»» 5
4. 22.01 12:54 ва­ше лю­би­мое блю­до! что вы ча­ще все­го го­то­ви­те?»» 5
5. 22.01 12:52 да как там на чу­жой еде, во­круг ни од­но­го рус­ско­го, да там бо­лез­ни! ра­бо­та­ют за»» 5
6. 22.01 12:40 ра­бо­та­ет толь­ко муж. во сколь­ко об­хо­дит­ся ре­бе­нок?»» 5
7. 22.01 12:36 боль­но ли по­том, ко­гда нар­коз отой­дет? силь­но ли шрам уро­ду­ет жи­вот?»» 1
8. 22.01 12:28 счи­та­е­те се­бя кра­си­вой? как бы вы опи­са­ли свою внеш­ность?»» 6
9. 22.01 12:25 при­лич­ный муж­чи­на про­сит 500 руб­лей! вы­ру­чи­те его?»» 26
10. 22.01 12:20 ка­кая те­ма боль­ше все­го вас вол­ну­ет на дан­ный мо­мент?»» 27
11. 22.01 12:19 оче­редь в июне, а от­дать нуж­но в мар­те. част­ный не ва­ри­ант! в го­ро­де где я, все»» 14
12. 22.01 11:58 си­дел ря­дом, очень да­же при­вле­ка­тель­ная, поз­же стал ис­пы­ты­вать к ней чув­ства.»» 23
13. 22.01 11:57 хо­чу быть пре­по­да­ва­те­лем! обя­за­тель­но за­кан­чи­вать ма­ги­стра­ту­ру?»» 7
14. 22.01 11:55 ста­ла огля­ды­вать­ся, а он скрыв­шись за угол, по­гро­зил паль­цем.»» 11
15. 22.01 11:52 узнал нега­тив­ную сто­ро­ну мо­ей се­мьи. боль­ше не хо­чет быть со мной.»» 6
16. 22.01 11:45 хо­те­лось услы­шать от­зы­вы про за­ня­тия на ве­ло­тре­на­же­ре, ка­кие плю­сы?»»
17. 22.01 11:32 как от­ме­ча­ли трид­ца­ти­ле­тие или как пла­ни­ру­е­те его от­ме­чать?»» 27
18. 22.01 11:31 как у вас кош­ка уми­ра­ла? до­ма? усып­ля­ли? убе­жа­ла? как узнать, что ко­нец?»» 16
19. 22.01 11:31 ка­кой дли­ны у вас во­ло­сы и сколь­ко тю­би­ков крас­ки на них ухо­дит?»» 12
20. 22.01 11:26 но­сит­ся по квар­ти­ре, как уго­ре­лая. пла­ни­рую оста­вить где-то на пол­го­да.»» 2
21. 22.01 11:15 тя­же­ло ста­ло эмо­ции свои по­ка­зы­вать, недру­же­люб­ная, необ­щи­тель­ная.»» 11
22. 22.01 11:11 по­па­ла в дтп и с ней во­зит­ся. це­лый день си­дит в вкон­так­те!»» 10
23. 22.01 11:04 есть ва­ри­ант устро­ить­ся про­дав­цом-ло­ги­стом. все-та­ки на скла­де хо­лод­но.»» 4
24. 22.01 11:01 хо­чу най­ти бо­га­то­го! я кра­си­вая?»» 123
25. 22.01 10:56 здесь есть бо­га­тые муж­чи­ны?»» 40
26. 22.01 10:37 4 ме­ся­ца хо­дит во­круг да око­ло, а я жен­щи­на и не рискую са­ма сде­лать пер­вый шаг.»» 23
27. 22.01 10:35 си­жу за ком­пом весь день. кто ре­аль­но сбро­сил вес, пры­гая на ска­кал­ке?»» 12
28. 22.01 10:31 кто чем за­ни­ма­ет­ся в де­крет­ном от­пус­ке?»» 8
29. 22.01 10:25 за ко­го вам бы­ло силь­но стыд­но в жиз­ни?»» 9
30. 22.01 10:17 по­да­ри­ли пла­ток с ме­хом пес­ца. на курт­ку не очень, по­теп­ле­ет - жар­ко бу­дет.»» 12
31. 22.01 10:05 мань, ты за­му­жем, а я все ни­как! ты вто­рым бе­ре­мен­на, а у ме­ня не по­лу­ча­ет­ся.»» 45
32. 22.01 09:59 бы­ли 2 го­да вме­сте. как пе­ре­жить рас­ста­ва­ние с че­ло­ве­ком?»» 4
33. 22.01 09:51 при­го­то­ви­ла фри­ка­дель­ки из ку­ри­но­го филе, мор­ков­ки и ка­пу­сты, про­ту­ши­ла в во­де.»» 14
34. 22.01 09:45 гу­стой как ки­сель, тон­ким сло­ем его по­ло­жить нере­аль­но. по сро­ку год­но­сти - ок.»» 10
35. 22.01 09:41 чем вы об­ра­ба­ты­ва­е­те ко­жа­ную обувь зи­мой, чтобы не про­мо­ка­ла при дол­гих про­гул­ках»» 10
36. 22.01 09:01 ху­де­е­те к ле­ту?»» 14
37. 22.01 08:57 вы­гна­ла на ули­цу, а муж мол­ча со­би­рал ве­щи, да­же не за­сту­пил­ся.»» 52
38. 22.01 08:57 чтобы хо­дить дры­щом, на­до по­сто­ян­но го­ло­дать - оно мне на­до?! стес­ня­юсь пе­ред пар­нем.»» 4
39. 22.01 08:55 предо­хра­ня­е­тесь пре­зер­ва­ти­вом или до­ве­ря­е­те?»» 29
40. 22.01 08:51 жже­ние от хо­ло­да. боль то в од­ной гру­ди, то в дру­гой. по­ста­ви­ла се­бе уже са­мый страш­ный»» 13
41. 22.01 08:37 ка­кие чер­ты ли­ца вы счи­та­е­те кра­си­вы­ми?»» 17
42. 22.01 08:37 встре­ча­ли пар­ней с ма­лень­ким чле­ном? у ме­ня то­же один та­кой был.»» 50
43. 22.01 08:10 не ку­пишь, зная из че­го про­дук­ты сде­ла­ны. по­ста­ви­ла на па­у­зу и съе­ла до­ши­рак!»» 6
44. 22.01 07:58 удив­ле­на, что он жив. ска­зал, что ему на­до­е­ло улы­бать­ся на мои вы­пад­ки и я иду вон.»» 16
45. 22.01 07:39 не пред­став­ляю, как хо­дить с та­ким жи­во­том! а схват­ки мо­гут длить­ся сут­ки или да­же»» 17
46. 22.01 07:28 улуч­ши­лись ли ва­ши от­но­ше­ния, ко­гда вы съе­ха­ли от ро­ди­те­лей?»» 11
47. 22.01 05:32 ма­лыш ав­то­ма­ти­че­ски пе­ре­шёл ко мне. они по клу­бам, я до но­чи с детьми! при дру­зьях»» 43
48. 22.01 04:26 жизнь оста­но­ви­лась. все те же лю­ди на том же ме­сте. от­де­ла­лась от про­шло­го кру­га»» 6
49. 22.01 03:41 100 раз до­но­си­ла, что мне непри­ят­но. как толь­ко при­кри­ки­ва­ешь, эф­фек­та хва­та­ет на­дол­го.»» 5
50. 22.01 02:36 по­шли бы на сви­да­ние, ес­ли он при день­гах или всё-та­ки луч­ше об­щать­ся с од­ним ста­ту­сом?»» 4
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +2370
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора