разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться.

Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову.

Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки.

Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели.


День первый:

Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3)

Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно)

Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат



День второй:

Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3)

Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты

Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь)


День третий:

Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик

Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира

Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат



День четвертый:

Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик

Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки)

Ужин: йогурт или кефир с фруктами


День пятый:

Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик

Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта

Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат



День шестой:

Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик

Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат

Ужин: омлет


День седьмой:

Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик

Обед: стейк, любые фрукты

Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите



С понедельника всю диету повторить.

И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков,

Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя,

Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду.

В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать.



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Джжинни 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.07.16 13:04
    »
    А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
  • 23.08.10 22:33
    »
    Автор умничка!!!
    Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно.
  • 20.07.10 22:32
    »
    МОЛОДЧИНКА
  • 16.07.10 14:34
    »
  • 09.07.10 23:15
    »
  • 08.07.10 22:07
    »
    вот она полностью
    Нельзя: алкоголь, сахар, соль
    Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
    На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
    1 день
    Завтрак - черный кофе
    Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
    Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
    2 день
    Завтрак - сухарик, черный кофе
    Обед - кусок отварного мяса
    Ужин - кусок ветчины, кефир
    3 день
    Завтрак - сухарик, черный кофе
    Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
    Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
    4 день
    Завтрак - черный кофе
    Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
    Ужин - большой фруктовый салат
    5 день
    Завтрак - черный кофе
    Обед - большая порция нежирной рыбы
    Ужин - чашка тертой моркови
    6 день
    Завтрак - черный кофе с сухариком
    Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
    Ужин - 2 яйца вкрутую
    7 день
    Завтрак - чай без сахара
    Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
    Ужин - отварная рыба с овощами
    8-13 дни
    Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
    Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли
  • 08.07.10 22:04
    »
    посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
  • 08.07.10 22:03
    »
    Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
  • Скажите,солить можно?
  • 06.07.10 19:08
    »

    ответ для: Джжинни

    Спасибо! И тебе удачи
  • 06.07.10 12:40
    »
  • 06.07.10 12:21
    »

    ответ для: Гвяша

    Попробуй. Может из-за жары количество молока меняется. пей побольше. Здоровья тебе и малышу
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.04 04:05 как бы вы се­бя по­ве­ли при встре­че с пар­нем в ко­то­ро­го бы­ли ко­гда-то влюб­ле­ны в шко­ле,но»» 1
2. 24.04 02:06 срав­ни­ла, как от­рас­ли во­ло­сы за пол­то­ра го­да, очень уди­ви­лась»» 4
3. 24.04 01:55 кто жи­вёт или ко­гда жи­ли од­на или ста­ли жить од­на то­же не за­мо­ра­чи­ва­лись и у вас»» 7
4. 24.04 01:36 де­воч­ки! де­ли­тесь сек­ре­том! как но­сить чул­ки под юб­ку чтобы не спа­ли? веч­но один»» 29
5. 24.04 01:20 рас­крой­те сек­рет бе­ло­снеж­ных од­но­тон­ных но­соч­ков. как и чем сти­ра­е­те (фир­ма и на­зва­ние)»» 11
6. 24.04 01:20 по­че­му ко­гда у че­ло­ве­ка про­бле­мы,в ко­то­рых он не ви­но­ват и яв­ля­ет­ся жерт­вой, от»» 14
7. 24.04 01:02 опыт от­сут­ствие»» 1
8. 24.04 00:34 до ка­ко­го воз­рас­та вы счи­та­е­те нор­маль­ным корм­ле­ние ре­бен­ка гру­дью?»» 7
9. 23.04 23:02 у ме­ня пол­ная по­па и гу­бы! ка­кая по­ма­да мне по­дой­дёт? как мне быть?»» 40
10. 23.04 22:39 об­ма­те­рил и ска­зал, что я по­зо­ри­ще, фу! нече­го бы­ло ла­зить ис­ти­ну ко­пать! тряп­кой»» 10
11. 23.04 22:13 ко­гда я нач­ну с кем то встре­чать­ся? успо­ко­ить се­бя рас­сла­бить­ся и пу­стить все на»» 9
12. 23.04 22:12 вни­ма­ние ему по­да­вай и еду! бро­сить его на бла­го на­ше­го об­ще­го де­ла? мо­жет я ста­ну»» 23
13. 23.04 22:11 как вам афи­ны? как впе­чат­ле­ния? как там це­ны ?»» 1
14. 23.04 22:10 на него пя­лишь­ся, а он в от­вет та­кой гор­дый, фу­у­у­у­уу, ты не в мо­ем вку­се! на­чи­на­ют»» 10
15. 23.04 22:03 пе­ре­стать но­сить шпиль­ку с ост­рым но­сом, а пе­рей­ти на лап­ти и ба­лет­ки? на­де­юсь на»» 9
16. 23.04 21:58 на­би­ра­ют са­мое де­ше­вое! де­ти пла­чут не хо­тят не лю­бят, не вкус­но, не хо­тят да­вить­ся!»» 31
17. 23.04 21:43 да я про­сто гор­го­на! хо­чет­ся рвать и ме­тать! вот что де­лать? с буб­ном по­пры­гать?»» 5
18. 23.04 21:41 пар­ням встал по­шёл, а де­вуш­ка на­ря­дить­ся ма­ки­яж! а не на­до мне сюр­при­зов, для на­ча­ла»» 12
19. 23.04 21:35 по­дру­га сплет­ни­ца по­ста­ви­ла уль­ти­ма­тум! она ток­сич­ный друг? как ду­ма­е­те?»» 6
20. 23.04 21:32 страш­но, что мо­жет по­те­рять­ся, или ее во­об­ще укра­дут! а мо­жет еще ра­но вол­но­вать­ся?»» 4
21. 23.04 21:18 зе­ле­ные лин­зы или род­ные ка­рие? оце­ни­те со сто­ро­ны!»» 13
22. 23.04 21:14 на­фи­га же­нить­ся? чтобы та­щить трут­ню? сва­лил и жи­вет для се­бя!»» 22
23. 23.04 21:06 вы че­ло­век ро­ман­тич­ный или прак­тич­ный?»» 25
24. 23.04 21:00 они ки­да­ют на ме­ня свои во­ло­сы и про­чее! уй­ти не уй­ду, пла­чу день­ги! очень груст­но»» 17
25. 23.04 20:51 без муж­чи­ны вы­год­нее и про­ще! тре­бо­вал до­ро­гое мя­со, ку­чу еды про­дук­тов! раз­ве­лась»» 59
26. 23.04 20:49 а ты зна­ешь, ты стар­ше мам­ки вы­гля­дишь! я стар­ше??? он же­на­тый, к нам ино­гда хо­дит»» 11
27. 23.04 20:46 весь день вы­клю­ча­ют свет! что де­лать? у них ре­монт­ные ра­бо­ты, а мне зав­тра на ра­бо­ту!»» 2
28. 23.04 20:43 па­па по­бил за то, что не мо­гу по­сто­ять за се­бя! не мо­гу так боль­ше!»» 30
29. 23.04 20:39 вы­крик­нул, что я во­няю про­тух­шей се­лед­кой! за­ме­ти­ла, что и вправ­ду за­па­шок ка­кой»» 11
30. 23.04 20:39 со­ба­ка за­га­ди­ла весь уча­сток! ды­ра точ­но сде­ла­на спе­ци­аль­но - это вид­но. что даль­ше»» 3
31. 23.04 20:35 па­рень по­сто­ян­но есть хо­чет! весь до­ход прак­ти­че­ски ухо­дил толь­ко на еду!»» 24
32. 23.04 20:28 луч­ше не на­де­вать ве­щи по­кой­ни­ков? сто­ит или луч­ше ку­пить но­вые? я как то не ве­рю,»» 8
33. 23.04 20:24 кто-ни­будь поль­зо­вал­ся этим шам­пу­нем? как вам? по­мог?»» 1
34. 23.04 20:13 чув­ствую се­бя уро­дом! хо­чу уве­ли­чить гу­бы и по­ху­деть!»» 14
35. 23.04 20:13 бро­сил па­рень! от силь­но­го стрес­са на­ча­лось за­боле­ва­ние! в ро­ду ни­кто не бо­лел этой»» 3
36. 23.04 20:11 в москве та­кая жа­ра! но­шу пла­тья! шор­ти­ки не люб­лю!»» 15
37. 23.04 19:48 ну вот и под­стриг­лась под ка­ре! как тут со­ве­то­ва­ли!»» 21
38. 23.04 19:37 во­об­ще люб­лю зо­ло­то, но по­нра­вил­ся брас­ле­тик кон­суль­тант за­ве­ря­ет что оно не бу­дет»» 5
39. 23.04 19:37 во сколь­ко вы вста­е­те?»» 37
40. 23.04 18:58 у сы­на есть про­бле­мы! хо­чу с ним вме­сте по­смот­реть ка­кие-ни­будь филь­мы, по­со­ве­туй­те!»» 12
41. 23.04 18:52 как вам та­кой лук, де­воч­ки? мне са­мой очень нра­вит­ся!»» 38
42. 23.04 18:37 стал до­ка­пы­вать­ся с кем я еще сплю! в по­ры­ве стра­сти вы­да­ла ему! услы­шать это бы­ло»» 19
43. 23.04 18:09 он же­нат! не спи ни с кем, я бу­ду да­вать те­бе сколь­ко нуж­но! мо­гу и пе­ре­спать, рас­кру­ти­ла»» 34
44. 23.04 17:53 тем­но-ру­сые во­ло­сы на солн­це от­ли­ва­ют тем­но-ры­жим от­тен­ком!»» 10
45. 23.04 17:53 го­во­рят, очень глу­бо­кая и хо­ро­шая. мно­гим нра­вит­ся. ме­ня по­ка не впе­чат­ли­ла.»» 4
46. 23.04 17:52 чуть по­клюю и все, но как про­кор­мить та­ко­го ма­хи­ну вы­со­ко­го с огром­ным ап­пе­ти­том?!»» 98
47. 23.04 17:07 от ча­сто­го оди­но­че­ства уже про­сто выть охо­та! вспо­ми­на­ешь то вре­мя, ко­гда мы с ним»» 18
48. 23.04 16:34 по­ку­па­е­те ту­ры или пла­ни­ру­е­те по­езд­ку са­ми?»» 19
49. 23.04 16:33 баб-раз­ве­де­нок с при­це­пом хоть уша­ми жуй. ес­ли чпок­нул, то мож­но её дер­жать на рас­сто­я­нии»» 41
50. 23.04 16:06 мо­жет ты ме­ня на­кор­мишь? до­га­ды­ва­ет­ся, что я од­на жи­ву. на­мёк на секс или ре­аль­но»» 70
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +370
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора