Я похудела на 23 кг за 5 месяцев беспрерывной борьбы с лишним весом.

Не хочу долго распинаться, а расскажу про свою диету. Она до ужаса простая - МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!

Я ем 1200- 1300 ккал в день, очень редко устраиваю “дни эгоиста“, когда могу позволить себе и пиво, и шоколадку и шашлык. Старюсь такие дни не часто повторять и избегаю соблазнов!


На каких диетах я сидела:

- была гречка с кефиром;

- боннский суп;

- японская диета.



Но помогла мне похудеть белковая диета.

Рацион разбит на приемы пищи через каждые 2,5 часа

- утро: отварные яйца, чай

- перекус: 2 грейпфрута или 2 апельсина

- обед: отварное мясо с овощами

- перекус: 2 яблока или 2 апельсина

- ужин: отварная рыба с овощами


Я всю жизнь стеснялась одеть короткую юбку из-за лишнего веса, а высоки сапоги были для меня только мечтой!

Но теперь я знаю, что лишний вес можно и нужно победить!

После похудения я смогла позволить себе одеть обтягивающее платье!

Я и Вам желаю достичь таких результатов!



Мое фото до и после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 30.03.15 05:51
    »
  • Еще не осиная, но большая молодец
  • 24.02.14 22:49
    »
    Молодец! Так держать!
  • 17.02.14 17:17
    »
    Почему то фото 2010 года и вес 87 кг! А это немало! Вы Молодец конечно, но для мини-юбки и узкого платья, надо еще 20 кг скинуть!
  • 25.12.13 18:01
    »
    Результат хороший, но до обтягивающего платья еще кг 27 надо скнуть! а так. молодец конечно. продолжайте в том же духе.
  • 30.09.13 13:15
    »
    Вы большая молодец
  • 08.03.13 14:50
    »
    А как у Вас дела с почками и щетовидной железой? После диеты на бонском супчике я получила гипотериоз.И теперь на гормонах сижу пожизненно.А белковая диета хоошо бьет по почкам.
  • 17.02.13 22:21
    »
    Результат неплохой. Однако, у Вас есть лишний вес. Необходимо ещё сбросить 7-10 кг. Дерзайте, и у Вас всё получится!
  • beg
    12.02.13 15:09
    »

    ответ для: o3ptwslbh6jc

  • 07.02.13 21:30
    »
    ПРОСТИТЕ В КАКОМ ГОДУ ВЫ ЖИВЕТЕ,,?? НА ДВОРЕ 2013 ГОД А НЕ 2010 КАК НА 2-М ФОТО
  • Очень здорово!!
  • 04.02.13 13:36
    »
    я за беременность поправилась на 30 кг хотя придерживалась стогой диеты т.к. очень склонна к полноте, уже прошел од я не могу их скинуть не каким образом, вот ваш метод только не пробывала, честно говоря уже руки опускаются! а вы умничка держитесь.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 15.12 14:57 так по­лу­чи­лось что об­ще­ние в се­ти за­тя­ну­лось на 1год во­об­щем при­вык­ла и нра­вит­ся»» 5
2. 15.12 14:46 я у све­кро­ви»» 8
3. 15.12 14:41 слож­ная те­ма»» 5
4. 15.12 14:33 как по­дой­ти к де­вуш­ке!»» 7
5. 15.12 14:03 оце­ни­те ме­ня., у ме­ня яр­кая и кра­си­вая внеш­ность? фо­то.»» 18
6. 15.12 13:56 но­во­год­няя те­ма! где, как и с кем бу­де­те от­ме­чать но­вый год? от­ме­чать бу­ду ско­рее»» 18
7. 15.12 13:49 на ка­кой ка­ло­рий­но­сти вы ху­де­ли? с ка­кой ско­рость по­ху­де­ли?»» 6
8. 15.12 13:40 ма­мы, как справ­ля­е­тесь с дет­ски­ми ис­те­ри­ка­ми? ме­ня про­сто по­тря­сы­ва­ет уже от его»» 33
9. 15.12 13:32 ка­кая фа­ми­лия боль­ше нра­вит­ся: ми­ло­слав­ская или ми­ро­слав­ская?»» 12
10. 15.12 13:12 как при­го­то­вить на­ва­ри­стый борщ? муж жа­лу­ет­ся, что мой, как во­да.»» 32
11. 15.12 12:57 нор­маль­но ли бу­дет встре­чать но­вый год в си­нем пла­тье?»» 27
12. 15.12 12:44 от­ку­да бе­рёт­ся рам­ка во­круг фо­то и что она обо­зна­ча­ет?»» 12
13. 15.12 12:37 на­ча­ла бе­гать по клас­су с кри­ка­ми, что сест­ра во­ров­ка. раз­би­рать­ся с ре­бен­ком или»» 52
14. 15.12 12:37 со­ба­ку ука­чи­ва­ет в до­ро­ге, в ма­шине и в об­ще­ствен­ном транс­пор­те. как с этим бо­роть­ся?»» 9
15. 15.12 12:17 как вам да­ни­ил глей­хен­гауз? фо­то!»» 5
16. 15.12 12:09 по­че­му не ве­зет в лич­ной жиз­ни? по со­бе­сед­ни­ку вид­но, что ему ин­те­рес­но со мной»» 31
17. 15.12 11:47 боль­шой двух­этаж­ный дом, ком­на­ты боль­шие и зи­мой очень хо­лод­ные. что бы вы ста­ли»» 32
18. 15.12 11:45 кто в сво­ей жиз­ни ко­гда-ли­бо об­щал­ся или был в от­но­ше­ни­ях с мил­ли­о­не­ром? слу­чи­лось»» 38
19. 15.12 11:33 ше­лу­шит­ся зо­на но­мер 4 (фо­то). кре­ма не по­мо­га­ют, а мне каж­дый день нуж­но кра­сить­ся.»» 8
20. 15.12 11:30 ид­ти или не ид­ти на ме­ро­при­я­тие? по­сто­ян­но под­кол­ки слы­шу те­перь в свой адрес.»» 13
21. 15.12 11:29 зуб­ной тех­ник, порт­ной или кон­ди­тер? ка­кая спе­ци­аль­ность бо­лее при­быль­ная и с ка­кой»» 20
22. 15.12 11:28 мед­сест­ра. оч­но-за­оч­ное обу­че­ние. та­кое во­об­ще бы­ва­ет?»» 11
23. 15.12 11:02 на­сколь­ко хо­ро­шо вы раз­би­ра­е­тесь в лю­дях? вам свой­ствен­но оши­бать­ся и вас лег­ко»» 75
24. 15.12 10:49 со­би­ра­юсь устро­ить­ся на ра­бо­ту не с тру­до­вой книж­кой, а по до­го­во­ру. ве­ли­ки шан­сы,»» 17
25. 15.12 10:46 кто но­сил вя­за­ный ку­паль­ник? он сле­та­ет в мо­ре или хо­ро­шо дер­жит­ся, как и все ку­паль­ни­ки?»» 14
26. 15.12 10:43 го­ды бе­гут, мож­но ска­зать со­вер­ша­ют ма­ра­фон. что вам с воз­рас­том ста­ло тя­же­лее все­го»» 26
27. 15.12 10:43 я - из­гой об­ще­ства. у ме­ня страх в лю­бом но­вом кол­лек­ти­ве быть од­ной и непри­мет­ной.»» 38
28. 15.12 10:31 ста­ли бы встре­чать­ся с со­труд­ни­ком маг­ни­та? моя по­дру­га со­би­ра­ет­ся стро­ить с ним»» 66
29. 15.12 10:14 ре­бен­ку 4-й ме­сяц. сча­стье ма­те­рин­ства так и не при­хо­дит. уста­ла от недо­сы­па­ния,»» 70
30. 15.12 10:04 па­рик­махе­ры, на ка­ком про­цен­те ок­си­да кра­сить ру­сые во­ло­сы с 30% се­ди­ны в ру­сый»» 2
31. 15.12 09:44 воз­мож­но ли на­чать ра­бо­ту ди­зай­не­ром (раз­ных от­рас­лей) уда­лен­но? мой мч сме­ет­ся»» 16
32. 15.12 09:30 па­б­ли­ки ищу те­бя. в чем смысл? что ме­ша­ет по­зна­ко­мить­ся лич­но?»» 12
33. 15.12 09:24 на ра­бо­те од­на кол­ле­га по­сто­ян­но хо­дит в но­вых ве­щах. я та­кие ни­где не ви­де­ла. отыс­ки­ва­ет»» 24
34. 15.12 09:17 сколь­ко че­мо­да­нов нуж­но с со­бой взять? пе­ре­ез­жа­ем из од­но­го го­ро­да в дру­гой где-то»» 34
35. 15.12 09:16 как с лич­ной жиз­нью быть, ес­ли лю­ди жи­вут в од­ной ком­на­те, а там де­ти?»» 30
36. 15.12 09:08 у вас есть ку­мо­вья? ка­кие у вас с ни­ми от­но­ше­ния? где вы по­зна­ко­ми­лись?»» 9
37. 15.12 09:04 вче­ра по­па­ла под дождь и те­перь вся курт­ка в бе­лых раз­во­дах. по­че­му так? неуже­ли»» 29
38. 15.12 08:57 про­бле­мы с ко­жей. пи­ла джес+ 4 ме­ся­ца. сей­час бро­си­ла. кто бро­сал? ка­кие по­след­ствия?»» 6
39. 15.12 08:33 по по­во­ду скид­ки на квар­ти­ру и ри­ел­тор­ских услу­гах. как во­об­ще лю­ди тор­гу­ют­ся при»» 15
40. 15.12 08:33 нор­маль­но ли при­гла­сить на но­вый год пар­ня, с ко­то­рым недав­но на­ча­ли встре­чать­ся?»» 18
41. 15.12 08:32 де­вуш­ка воз­вра­ща­ет­ся, но но­вый и ста­рый пар­ни на­чи­на­ют дру­жить. сей­час де­вуш­ка бе­ре­мен­на.»» 19
42. 15.12 08:21 по­рвал­ся пре­зер­ва­тив, ни­че­го не за­ме­ти­ли. при­шлось вы­пить таб­лет­ку эс­ка­пел. на­ча­ло»» 9
43. 15.12 07:16 мог­ли бы быть с та­ким пар­нем/муж­чи­ной? де­вуш­ка по ка­ким-то при­чи­нам от­ка­за­ла ему»» 6
44. 15.12 07:05 ре­по­сты ре­цеп­тов в лен­те. та­кое ощу­ще­ние, что кро­ме жрач­ки жен­щин ни­че­го не ин­те­ре­су­ет.»» 12
45. 15.12 06:15 кто жи­вет в ис­па­нии? сколь­ко лет про­жи­ва­е­те в этой стране? в сколь­ких ав­то­но­ми­ях»» 1
46. 15.12 05:34 вы чув­ству­е­те свою без­на­ка­зан­ность? вам нра­вит­ся этим поль­зо­вать­ся?»» 15
47. 15.12 05:30 вы с сек­се обыч­но от­да­е­те энер­гию или по­лу­ча­е­те ее от парт­не­ра? в чем это про­яв­ля­ет­ся?»» 9
48. 15.12 05:27 вы бы оста­лись ра­бо­тать в кол­лек­ти­ве, в ко­то­ром вас гно­бят? при этом ра­бо­та пер­спек­тив­ная»» 14
49. 15.12 04:56 ка­кой цвет во­лос вы счи­та­е­те тём­но-ру­сым?»» 8
50. 15.12 02:41 нра­вит­ся ли вам та­кое пла­тье? фо­то.»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора