Я похудела на 23 кг за 5 месяцев беспрерывной борьбы с лишним весом.

Не хочу долго распинаться, а расскажу про свою диету. Она до ужаса простая - МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!

Я ем 1200- 1300 ккал в день, очень редко устраиваю “дни эгоиста“, когда могу позволить себе и пиво, и шоколадку и шашлык. Старюсь такие дни не часто повторять и избегаю соблазнов!


На каких диетах я сидела:

- была гречка с кефиром;

- боннский суп;

- японская диета.



Но помогла мне похудеть белковая диета.

Рацион разбит на приемы пищи через каждые 2,5 часа

- утро: отварные яйца, чай

- перекус: 2 грейпфрута или 2 апельсина

- обед: отварное мясо с овощами

- перекус: 2 яблока или 2 апельсина

- ужин: отварная рыба с овощами


Я всю жизнь стеснялась одеть короткую юбку из-за лишнего веса, а высоки сапоги были для меня только мечтой!

Но теперь я знаю, что лишний вес можно и нужно победить!

После похудения я смогла позволить себе одеть обтягивающее платье!

Я и Вам желаю достичь таких результатов!



Мое фото до и после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 30.03.15 05:51
    »
  • Еще не осиная, но большая молодец
  • 24.02.14 22:49
    »
    Молодец! Так держать!
  • 17.02.14 17:17
    »
    Почему то фото 2010 года и вес 87 кг! А это немало! Вы Молодец конечно, но для мини-юбки и узкого платья, надо еще 20 кг скинуть!
  • 25.12.13 18:01
    »
    Результат хороший, но до обтягивающего платья еще кг 27 надо скнуть! а так. молодец конечно. продолжайте в том же духе.
  • 30.09.13 13:15
    »
    Вы большая молодец
  • 08.03.13 14:50
    »
    А как у Вас дела с почками и щетовидной железой? После диеты на бонском супчике я получила гипотериоз.И теперь на гормонах сижу пожизненно.А белковая диета хоошо бьет по почкам.
  • 17.02.13 22:21
    »
    Результат неплохой. Однако, у Вас есть лишний вес. Необходимо ещё сбросить 7-10 кг. Дерзайте, и у Вас всё получится!
  • beg
    12.02.13 15:09
    »

    ответ для: o3ptwslbh6jc

  • 07.02.13 21:30
    »
    ПРОСТИТЕ В КАКОМ ГОДУ ВЫ ЖИВЕТЕ,,?? НА ДВОРЕ 2013 ГОД А НЕ 2010 КАК НА 2-М ФОТО
  • Очень здорово!!
  • 04.02.13 13:36
    »
    я за беременность поправилась на 30 кг хотя придерживалась стогой диеты т.к. очень склонна к полноте, уже прошел од я не могу их скинуть не каким образом, вот ваш метод только не пробывала, честно говоря уже руки опускаются! а вы умничка держитесь.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.10 16:39 по­мо­ги­те раз­га­дать сон»»
2. 21.10 16:31 ищу че­ло­ве­ка ,ко­то­рый хо­ро­шо зна­ет фран­цуз­ский .»»
3. 21.10 16:10 по­со­ве­туй­те вис­ки или ко­ньяк. на­пи­ши­те це­ну.»» 10
4. 21.10 15:52 как раз­дел с диск ssd gpt сде­лать дис­ком 0 ?»» 13
5. 21.10 15:51 не го­то­ва жить с муж­чи­ной без пер­спек­ти­вы бра­ка и не хо­чет, чтобы я свои жи­лищ­ные»» 20
6. 21.10 15:28 есть сей­час те, кто ху­де­ет с нема­лень­ко­го ве­са с це­лью до но­во­го го­да? рас­ска­жи­те»» 1
7. 21.10 15:23 вче­ра был пер­вый ин­тим. как та­ко­во­го про­ник­но­ве­ния не бы­ло. ка­жет­ся, что я бе­ре­мен­на.»» 13
8. 21.10 15:22 как дол­го и ча­сто бо­ле­ют ва­ши дет­ки? как вы ле­чи­тесь?»» 12
9. 21.10 14:52 как пра­виль­но ре­а­ги­ро­вать на про­дав­цов? взрос­лая жен­щи­на так бы рявк­ну­ли в от­вет.»» 13
10. 21.10 14:45 бы­ло ли та­кое, что мать ва­ше­го пар­ня/му­жа по­ка­зы­ва­ла свою рев­ность? в чём это вы­ра­жа­лось?»» 7
11. 21.10 14:44 ра­бо­таю на ра­бо­те и все во­круг толь­ко лгут. мо­жет при­чи­на в мо­ей на­ив­но­сти? рань­ше»» 3
12. 21.10 14:41 ка­кой у ме­ня цвет во­лос? фо­то.»» 4
13. 21.10 14:30 как ре­а­ги­ро­ва­ли пар­ни/муж­чи­ны, ес­ли вы при­зна­ва­лись им/ему в люб­ви? осо­бен­но, ес­ли»» 10
14. 21.10 14:25 как вы от­но­си­тесь к сво­ей кош­ке? у вас бы­ва­ет та­кое ощу­ще­ние буд­то она вас по­ни­ма­ет?»» 11
15. 21.10 14:23 ес­ли па­рень быст­ро от­ве­ча­ет на со­об­ще­ния, пря­мо в ту же ми­ну­ту, зна­чит, он хо­чет»» 9
16. 21.10 14:07 за­ме­ня­ет­ся ли спорт ходь­бой в те­че­ние дня? 3-5 км.»» 4
17. 21.10 13:42 сколь­ко та­кой бу­дет сто­ить? кто раз­би­ра­ет­ся? без над­пи­сей во­об­ще.»» 3
18. 21.10 13:40 как про­стить? не от­пус­ка­ет оби­да уже це­лых три го­да на му­жа. это ужас­но, хо­чу про­стить»» 20
19. 21.10 13:39 мы с му­жем об­суж­да­ем про­бле­мы по пе­ре­пис­ке в вай­бе­ре. ес­ли го­во­рить вжи­вую, то»» 12
20. 21.10 13:37 ин­те­рес­но, кол­лек­ци­о­ни­ро­ва­ли ли вы что-то в дет­стве? я на­шла ко­роб­ку с ка­лен­да­ри­ка­ми»» 15
21. 21.10 13:36 на­жра­ла 2 кг! опять на пра­виль­ное пи­та­ние. бу­дет 50 и не мень­ше. у ме­ня все. я чу­до?»» 7
22. 21.10 13:35 что вы но­си­те ча­ще: пла­тья или брю­ки? что важ­нее: удоб­ство или ощу­ще­ние жен­ствен­но­сти?»» 22
23. 21.10 13:30 вы бы хо­те­ли узнать, что чув­ству­ют муж­чи­ны во вре­мя сек­са и ор­газ­ма?»» 18
24. 21.10 13:01 оце­ни­те мою внеш­ность, мой вес 100 кг. мне уда­ет­ся по­ху­деть на 10-15 кг, но вес»» 23
25. 21.10 12:59 ре­аль­но ли в до­маш­них усло­ви­ях при­дать по­пе при­вле­ка­тель­ный вид? ка­кие упраж­не­ния»» 10
26. 21.10 12:33 ес­ли лайк­нуть ком­мен­та­рий на фейс­бу­ке, то дру­зья это уви­дят в но­во­стях?»»
27. 21.10 12:33 где за­ра­бо­тать или под­ра­бо­тать сроч­но? же­ла­тель­но, чтобы рас­чет был каж­дый день»» 18
28. 21.10 12:28 сно­ва фиб­ро­аде­но­ма. взя­ли биоп­сию, ска­за­ли: по­ка на­блю­дать, но уда­лять все рав­но»» 2
29. 21.10 12:10 толь­ко со­зда­ла стра­нич­ку в соц­се­тях и через день на­пи­са­ла по­дру­га. вам бы та­кое»» 8
30. 21.10 12:02 не мо­гу най­ти пес­ню. там что-то ти­па при­пе­ва зву­чит так: ньян, ньян, ньян, ньян,»» 9
31. 21.10 11:54 что вы ду­ма­е­те об этой пе­ре­пис­ке? мно­го ду­ма­ла о его сло­вах. ко­неч­но, лю­бовь про­шла,»» 24
32. 21.10 11:14 во сне сни­маю коль­ца с рук. коль­ца обыч­ные, я не за­му­жем. у ко­го так бы­ло?»» 7
33. 21.10 11:07 как вам та­кой зав­трак? фо­то.»» 52
34. 21.10 11:02 с по­мо­щью ка­кой про­грам­мы мож­но за­пи­сы­вать ви­зу­аль­ные но­вел­лы и вы­кла­ды­вать их на»» 14
35. 21.10 10:59 бо­лит боль­шой па­лец на но­ге сбо­ку. отеч­ность есть. что это мо­жет быть?»» 8
36. 21.10 10:50 у ко­го вшит кар­дио­сти­му­ля­тор? как из­ме­ни­лась ва­ша жизнь по­сле та­кой опе­ра­ции?»» 8
37. 21.10 09:58 по­сто­ян­ные скри­пы на кухне! ве­щи па­да­ют са­ми по се­бе.»» 17
38. 21.10 09:23 что это за по­ро­да? фо­то.»» 8
39. 21.10 09:17 про­ис­хо­ди­ла ли ми­сти­ка в ва­шей жиз­ни?»» 18
40. 21.10 08:50 ско­ро иду на­ра­щи­вать ног­ти, люб­лю бо­лее квад­рат­ной фор­мы, не силь­но длин­ные. что»» 10
41. 21.10 07:37 как пе­ре­стать до­ве­рять муж­чи­нам? все­гда ка­жет­ся, что муж­чи­на ис­пра­вит­ся, а на де­ле»» 12
42. 21.10 05:57 как вам пу­хо­вик? фо­то.»» 23
43. 21.10 05:36 вме­сто по­ху­де­ния в от­пус­ке на­бра­ла вес. нуж­на ва­ша под­держ­ка.»» 10
44. 21.10 05:35 мяг­ко­ха­рак­тер­ные, за­ком­плек­со­ван­ные де­вуш­ки, со­сто­и­те ли вы в от­но­ше­ни­ях? счаст­ли­вы»» 7
45. 21.10 05:35 по­мо­ги­те опре­де­лить­ся с раз­ме­ром пла­тья. па­ра­мет­ры у ме­ня 83-65-89, а рост - 175.»» 7
46. 21.10 05:18 да что в шо­ке! ва­ша дочь во­об­ще с ка­ким-то в ка­феш­ке си­де­ла! ма­ма: ну во­об­ще-то,»» 15
47. 21.10 04:55 сон­ный па­ра­лич. кош­мар во сне и на­яву. как пре­одо­леть?»» 6
48. 21.10 04:30 пер­вая брач­ная ночь. как сде­лать так, чтобы все про­шло мак­си­маль­но хо­ро­шо или хо­тя»» 10
49. 21.10 04:22 чел­ка. да или нет? ну­жен со­вет. фо­то.»» 11
50. 21.10 04:21 про­даю да­чу, объ­яв­ле­ние на­шли ри­эл­то­ры и пред­ла­га­ют про­дать, но про­сят ко­пии до­ку­мен­тов.»» 16
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора