разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя.


25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание.

Я ем:

- фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется;

- овощи свежие и в пароварке;

- курица и рыба в пароварке;

- сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке);

- из круп: гречка на воде;

- картофель в мундире и суп-редко;

- из жиров-растительное масло и льняное;

- молочные продукты любые;

- яйца вареные 1-раз в неделю;

- вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб;

- мед или иногда шоколад или финики;
- выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет).

Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях.


Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж.

Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите).

Ужин в 18.30-19.00

В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой!



Мои параметры на 25 апреля:

Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - страшно звучит, но это было так!

Параметры:

- грудь - 88

- талия - 74

- живот - 89

- бедра - 95

- ноги - 55


Мои параметры на 15 июля:

Рост 162 см, вес 50 кг.

Параметры:

- грудь - 83

- талия - 64

- живот - 78

- бедра - 89

- ноги - 49



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: strelecija 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 02.06.11 06:35
    »

    ответ для: Justmarried

    думаю на фото видно что ноги заметно постройнели. результат через 5-7 занятий уже виден. главное все в комплексе, больше всего нужно уделять внимание питанию.
  • 01.06.11 23:01
    »

    ответ для: strelecija

    спасибо, теперь у меня есть мотивация, стройнеют ли ноги от калланетики, становятся ли изящнее? когда замечены были результаты?
  • 12.05.11 21:01
    »
    у меня такие же параметры,как у тебя в самом начале(((ты мой стимул для похудения!
  • 10.02.11 16:45
    »
    умничка
    Я всё никак не сяду на правильное питание, блин срываюсь постоянно
  • 01.02.11 16:26
    »
    МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!!!!!!!
  • 03.01.11 22:42
    »
    молодец
  • 08.12.10 17:10
    »
  • 28.11.10 12:29
    »

    ответ для: strelecija

    Такое пишут люди, которые не в состоянии сами чего-то добиться, вот и от зависти ерунду пишут всякую. Ты здесь для многих пример для подражания, а кто не верит пусть идут лесом))
  • 28.11.10 10:08
    »

    ответ для: senritsu

    спасибо большое
    кто не верит это их дело конечно. я ничего тут не доказываю. статью модераторы попросили разместить в этом разделе, я бы даже и не собиралась. здесь и так есть моя тема.
  • 28.11.10 10:06
    »

    ответ для: shafi

    здесь не на стринги нужно смотреть. я уже писала что нижнее белье не обсуждать.
    я уже выкладывала ниже фото с лицом. и вообще не понимаю зачем мне выкладывать фото чужого человека. вы сперва подумайте перед тем как писать.
  • 13.11.10 06:33
    »
    вы молодец!а насчет кофе почему перестали пить,оно вредное?
  • 09.11.10 14:15
    »
    Конечно, это одна и та же девушка, да и видно, что и комната та же на фото, и вообще заметно) Я уже давно восхищаюсь Олей, она молодец, сейчас сама после того, как скинула 11 кг, хочу питаться по такому плану и калланетикой по ее видео занимаюсь
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.03 11:22 ски­ды­ва­ли ли вам эро­фо­то муж­чин? а вы?»» 7
2. 22.03 11:21 да­ют 35 лет! мор­щин нет, ли­цо не взду­тое.»» 11
3. 22.03 11:03 хва­та­ет пред­ме­ты, ко­то­рые при­вле­ка­ют его вни­ма­ние, с по­сле­ду­ю­щим их раз­бра­сы­ва­ни­ем.»» 40
4. 22.03 11:02 все вре­мя га­дит на кро­вать. при чем но­чью. днём на ло­ток хо­дит и все хо­ро­шо.»» 4
5. 22.03 10:36 кто был в афи­нах? ин­те­ре­су­ет куль­тур­ный от­дых, не пляж­ный.»» 3
6. 22.03 10:28 на­до­е­ло опла­чи­вать его дол­ги! сда­ёт, что нра­вит­ся, на осталь­ное - плю­ёт.»» 12
7. 22.03 10:17 гул в од­ном ухе и непри­ят­но рот от­кры­вать, а ко­гда за­кры­ва­ешь, буд­то бы ка­кое-то»» 5
8. 22.03 10:03 ка­кой у вас крем для ли­ца?»» 31
9. 22.03 09:57 хо­чу ку­пить се­бе про­пис­ку в москве, как не по­пасть­ся на мо­шен­ни­ков.»» 9
10. 22.03 09:46 ре­бён­ка ука­чи­ва­ет в ма­шине. как де­ла об­сто­ят с са­мо­ле­том? есть смысл ре­бён­ка таб­лет­ка­ми?»» 6
11. 22.03 09:24 за­держ­ка 8 дней. ес­ли по­ка­жет, что бе­ре­мен­на это 100% ре­зуль­тат?»» 15
12. 22.03 09:22 жую вме­сто жвач­ки, ино­гда сып­лю в са­лат вме­сто со­ли или в суп.»» 36
13. 22.03 09:03 про­сто фешн из про­фешн! хо­ди­те в элит­ный фешн-клуб кур­ша­вуха лю­си?»» 8
14. 22.03 08:58 толь­ко спу­стя год в бра­ке по­ня­ла, что люб­лю его, как род­но­го, и это не объ­яс­нить!»» 7
15. 22.03 08:50 ни­как не мо­гу при­нять, что нет боль­ше лю­би­мо­го мок­ро­го но­си­ка.»» 4
16. 22.03 08:44 а зав­тра, а по­сле­зав­тра, а ко­гда? го­во­рить, что есть му­жик, не про­ка­тит.»» 21
17. 22.03 08:43 пре­лю­дии хо­чет­ся око­ло ча­са, ина­че я су­хая, а у му­жа уже весь ин­те­рес про­па­да­ет.»» 8
18. 22.03 08:41 вы гром­ко но­ча­ми дверь за­кры­ва­е­те! муж па­ру-трой­ку раз но­чью при­хо­дил.»» 50
19. 22.03 08:09 от­ка­за­лась с ним за­ни­мать­ся да­же за день­ги! вни­ма­ние дол­го не за­дер­жи­ва­ет­ся, ёр­за­ет,»» 31
20. 22.03 08:04 ни­че­го не об­на­ру­жи­ли, но бо­лит вни­зу жи­во­та. не бе­ре­мен­на.»» 3
21. 22.03 08:04 за­бо­ты ждут или про­сто бол­ту­ны! жа­лу­ют­ся на де­прес­сию, здо­ро­вье, на род­ных.»» 8
22. 22.03 08:02 прям у ме­ня за до­мом строя су­пер­скую шко­лу. за­ду­мы­ва­юсь о том, чтоб ту­да пой­ти.»» 16
23. 22.03 07:48 при­шел, уви­дел, от­лю­бил. все слож­нее и слож­нее воз­бу­дить­ся.»» 4
24. 22.03 03:43 чуть гра­фин на пли­ту не по­ста­ви­ла! хо­ро­шо хоть во­вре­мя опом­ни­лась.»» 9
25. 22.03 03:26 ку­пи­ла коль­цо. ни­кто не мо­жет снять, да­же спа­са­те­ли.»» 3
26. 22.03 03:02 все сво­ло­чи, из­мен­ни­ки, пу­сто­сло­вы! на уме на­по­ить де­вуш­ку, чтобы раз­ве­сти на секс!»» 40
27. 22.03 03:00 вро­де бы и хо­чу с ним быть, но не жить точ­но, а вро­де бы и нет. ждёт мой от­вет.»» 12
28. 22.03 01:55 не по­лу­ча­ет­ся най­ти да­же лю­бов­ни­ка! звать на встре­чи я не хо­чу.»» 20
29. 22.03 01:43 ле­че­ние на­зна­чи­ли, но ин­те­рес­но по­слу­шать ва­шу ис­то­рию, как вы с этим бо­ро­лись.»»
30. 22.03 01:42 аэро­флот по­те­рял че­мо­дан с очень до­ро­ги­ми ве­ща­ми. ска­за­ли, что на­до су­дить­ся.»» 18
31. 22.03 01:12 доч­ка ро­дит­ся и жить в пу­стой квар­ти­ре страш­но - на ре­монт де­нег осо­бо нет.»» 44
32. 22.03 00:35 уда­лять зуб и ста­вить им­плант. те­ра­певт го­во­рит, мож­но по­ста­вить ко­рон­ку.»» 19
33. 22.03 00:28 вы­брал для се­бя путь ал­ко­го­ли­ка! ка­кое име­ешь пра­во за­став­лять не пить! раз­ве­дет­ся»» 14
34. 22.03 00:21 еду до­мой го­лод­ная. ка­кой мне смысл на ночь уг­ли есть?!»» 10
35. 21.03 23:36 де­воч­ки, кто ни­будь учил­ся из вас на кур­сах про­фес­сио­наль­ной пе­ре­под­го­тов­ки? что»»
36. 21.03 23:27 есть упраж­не­ния для уко­ра­чи­ва­ния ног или умень­ше­ния ро­ста! на ме­ня все пар­ни та­ра­щат­ся!»» 26
37. 21.03 23:23 а как про­во­дил­ся учёт мне­ние жи­те­лей го­ло­со­ва­ние? ко­гда не бы­ло мфц и пор­та­ла го­сус­луг?»» 8
38. 21.03 23:16 ме­ня из­на­си­ло­ва­ли. я не сра­зу по­ня­ла, что за­бе­ре­ме­не­ла! ре­бен­ка от­да­ли в дет­дом.»» 62
39. 21.03 23:05 мне очень нра­вит­ся ху­дое те­ло, это очень эс­те­тич­но, тон­кая та­лия и то­ню­сень­кие нож­ки.»» 16
40. 21.03 23:04 кто чи­тал кни­гу дев­ча­та? кон­цов­ка там силь­но от­ли­ча­ет­ся от филь­ма?»» 4
41. 21.03 23:04 от че­го по­вы­шен про­ге­сте­рон? у ко­го бы­ло что-то по­хо­жее, в чем бы­ла при­чи­на и чем»» 8
42. 21.03 23:03 ин­те­ре­су­ет аб­со­лют­но все что ка­са­ет­ся эко! с ка­кой по­пыт­ки по­лу­чи­лась бе­ре­мен­ность?»» 3
43. 21.03 22:56 в люб­ви не бы­ва­ет ра­вен­ства! один лю­бит, а дру­гой поз­во­ля­ет се­бя лю­бить?»» 5
44. 21.03 22:50 во сколь­ко ста­ли да­вать фрук­то­вые пю­ре? ка­кое и по сколь­ко?»» 7
45. 21.03 22:34 го­мео­па­тия - то же, что пла­це­бо! ви­ди­мо, сна­до­бье не для ме­ня! уве­ря­ет, что ша­ри­ки»» 17
46. 21.03 22:33 необ­хо­дим ли ма­ни­кюр­ный пы­ле­сос? бюд­жет огра­ни­чен»» 6
47. 21.03 22:32 де­воч­ки, хелп! очень-очень бо­лит низ жи­во­та! тер­петь сил нет!»» 13
48. 21.03 22:27 на­кры­ла огром­ная вол­на оби­ды и от­ча­я­ния! не знаю что де­лать! ре­ши­лась я на экс­пе­ри­мент»» 14
49. 21.03 22:15 не знаю как вы­брать­ся из этой гря­зи! от­но­ше­ния уро­вень ни­же плин­ту­са!»» 4
50. 21.03 22:13 врач про­пи­са­ла. это счи­та­ет­ся гор­мо­ном? бу­дет при­вес?»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1360
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора