24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя.


25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание.

Я ем:

- фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется;

- овощи свежие и в пароварке;

- курица и рыба в пароварке;

- сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке);

- из круп: гречка на воде;

- картофель в мундире и суп-редко;

- из жиров-растительное масло и льняное;

- молочные продукты любые;

- яйца вареные 1-раз в неделю;

- вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб;

- мед или иногда шоколад или финики;
- выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет).

Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях.


Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж.

Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите).

Ужин в 18.30-19.00

В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой!



Мои параметры на 25 апреля:

Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - страшно звучит, но это было так!

Параметры:

- грудь - 88

- талия - 74

- живот - 89

- бедра - 95

- ноги - 55


Мои параметры на 15 июля:

Рост 162 см, вес 50 кг.

Параметры:

- грудь - 83

- талия - 64

- живот - 78

- бедра - 89

- ноги - 49



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: strelecija 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 02.06.11 06:35
    »

    ответ для: Justmarried

    думаю на фото видно что ноги заметно постройнели. результат через 5-7 занятий уже виден. главное все в комплексе, больше всего нужно уделять внимание питанию.
  • 01.06.11 23:01
    »

    ответ для: strelecija

    спасибо, теперь у меня есть мотивация, стройнеют ли ноги от калланетики, становятся ли изящнее? когда замечены были результаты?
  • 12.05.11 21:01
    »
    у меня такие же параметры,как у тебя в самом начале(((ты мой стимул для похудения!
  • 10.02.11 16:45
    »
    умничка
    Я всё никак не сяду на правильное питание, блин срываюсь постоянно
  • 01.02.11 16:26
    »
    МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!!!!!!!
  • 03.01.11 22:42
    »
    молодец
  • 08.12.10 17:10
    »
  • 28.11.10 12:29
    »

    ответ для: strelecija

    Такое пишут люди, которые не в состоянии сами чего-то добиться, вот и от зависти ерунду пишут всякую. Ты здесь для многих пример для подражания, а кто не верит пусть идут лесом))
  • 28.11.10 10:08
    »

    ответ для: senritsu

    спасибо большое
    кто не верит это их дело конечно. я ничего тут не доказываю. статью модераторы попросили разместить в этом разделе, я бы даже и не собиралась. здесь и так есть моя тема.
  • 28.11.10 10:06
    »

    ответ для: shafi

    здесь не на стринги нужно смотреть. я уже писала что нижнее белье не обсуждать.
    я уже выкладывала ниже фото с лицом. и вообще не понимаю зачем мне выкладывать фото чужого человека. вы сперва подумайте перед тем как писать.
  • 13.11.10 06:33
    »
    вы молодец!а насчет кофе почему перестали пить,оно вредное?
  • 09.11.10 14:15
    »
    Конечно, это одна и та же девушка, да и видно, что и комната та же на фото, и вообще заметно) Я уже давно восхищаюсь Олей, она молодец, сейчас сама после того, как скинула 11 кг, хочу питаться по такому плану и калланетикой по ее видео занимаюсь
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.10 11:43 вы из по­ко­ле­ния жен­щин с ис­ка­жен­ны­ми цен­но­стя­ми?»»
2. 20.10 11:35 де­воч­ки, как вам моя ру­баш­ка? идет ли мне?»»
3. 20.10 11:31 не по­лу­ча­ет­ся ко­са по че­ре­пу»»
4. 20.10 11:27 что вы да­ри­ли му­жу на первую го­дов­щи­ну свадь­бы? а он вам?»» 1
5. 20.10 11:25 той-те­рьер хо­дит по-боль­шо­му в ло­ток или на ули­цу, а пи­са­ет в шкаф. что де­лать?»» 2
6. 20.10 11:18 прось­ба к мо­де­ра­то­рам, уда­ли­те все мои те­мы на сай­те, они уже не ак­ту­аль­ны!»» 3
7. 20.10 10:38 от­пуск по ухо­ду за ре­бен­ком (ака­дем) ско­ро за­кон­чит­ся. пе­ре­во­дить­ся ли из мед­ву­за»» 23
8. 20.10 10:35 ра­бо­то­да­тель - араб (перс). ан­глий­ский не его род­ной язык. как с ним ра­бо­тать?»» 13
9. 20.10 10:32 по­сто­ян­но тро­гал свои во­ло­сы рас­чё­сы­ва­ю­щи­ми дви­же­ни­я­ми. мож­но ли за­ра­зить­ся вша­ми»» 14
10. 20.10 10:05 вро­де уже и де­ток хо­чет­ся, а как за­во­дить се­мью, ес­ли сво­е­го жи­лья нет? ту­пик.»» 18
11. 20.10 09:02 бо­юсь, ес­ли мы нач­нем встре­чать­ся, они про­дол­жат об­ще­ние в лю­бом слу­чае и встре­тят­ся»» 3
12. 20.10 08:40 кто лю­бит брок­ко­ли? как вы ее го­то­ви­те?»» 17
13. 20.10 07:55 по­зво­ни­ла ему, а он сбро­сил! мне ка­жет­ся, что он все вре­мя мне врет, но за­чем? с»» 34
14. 20.10 07:34 де­вуш­ки 25+, ка­ким кре­мом во­круг глаз поль­зу­е­тесь? де­ли­тесь сек­ре­та­ми, как уха­жи­ва­е­те»» 13
15. 20.10 07:19 на­след­ни­ки от­ка­за­лись хо­ро­нить свою ба­буш­ку. от­пи­са­лись, что по­сле от­пус­ка нет де­нег.»» 32
16. 20.10 07:04 у ме­ня очень ко­рот­кая ли­ния жиз­ни. су­дя по её длине мне оста­лось жить мак­си­мум 10»» 21
17. 20.10 06:46 ко­му де­ла­ли ис­се­че­ние ка­пю­шо­на над зу­бом муд­ро­сти? нор­маль­но, что на сле­ду­ю­щий день»» 2
18. 20.10 06:35 по­де­ли­тесь ин­те­рес­ны­ми ре­цеп­та­ми ужи­нов! ни­че­го в го­ло­ву не при­хо­дит.»» 2
19. 20.10 04:41 под­ска­жи­те ме­ню на неде­лю! бюд­жет не огра­ни­чен. ва­жен го­ря­чий зав­трак.»» 13
20. 20.10 04:11 есть ли у вас в жиз­ни зна­ко­мые ста­рые де­вы? что хо­ро­ше­го в та­кой ста­ро­сти? безум­но»» 39
21. 20.10 01:45 ка­кие сред­ства для те­ла вы ис­поль­зо­ва­ли во вре­мя бе­ре­мен­но­сти для предот­вра­ще­ния»» 10
22. 20.10 01:14 па­рень про­яв­ля­ет ин­те­рес, а на встре­чу не при­гла­ша­ет. па­да­ет са­мо­оцен­ка, ищу в се­бе»» 4
23. 20.10 00:47 маг­нит­ный кон­струк­тор по­дой­дет в по­да­рок ре­бен­ку на 4 го­да, как ду­ма­е­те?»» 7
24. 20.10 00:45 я не мо­гу уснуть, по­то­му что мне ка­жет­ся что я теф­те­ля. я се­рьез­но. что де­лать?»» 12
25. 20.10 00:43 как най­ти де­ло по ду­ше? как вы по­ня­ли, чем хо­ти­те за­ни­мать­ся в жиз­ни? есть про­ве­рен­ные»» 5
26. 20.10 00:42 смот­ре­ли са­лют-7? как он вам по­ка­зал­ся?»» 1
27. 20.10 00:25 кто стал­ки­вал­ся с дли­тель­ны­ми ме­сяч­ны­ми 6-7 дней? как со­кра­тить?»» 13
28. 19.10 23:20 с тех пор, как мне за­кры­ли вход в оба клу­ба, моя жизнь оста­но­ви­лась. я не мо­гу по­ве­рить,»» 42
29. 19.10 23:19 по­че­му вы не хо­ти­те боль­ше­го? неуже­ли вы не це­ни­те свою един­ствен­ную жизнь?»» 32
30. 19.10 22:39 вам нра­вят­ся, ко­гда жен­щи­ны на­де­ва­ют на го­ло­ву пла­ток с паль­то?»» 34
31. 19.10 22:32 как по­ни­ма­е­те фра­зу - вы­би­раю меж­ду двух зол?»» 15
32. 19.10 22:31 чув­ству­е­те ли вы чу­жой взгляд? от че­го это за­ви­сит?»» 8
33. 19.10 22:12 как даль­ше быть? на­до­е­ли склад­ки на жи­во­те и спине. жир­ное и слад­кое ем очень ред­ко.»» 8
34. 19.10 22:08 све­кровь через несколь­ко дней при­пер­лась, на­це­пи­ла мас­ку, я го­во­рю - вы же еще бо­ле­е­те,»» 12
35. 19.10 22:05 па­рень не зна­ко­мит с ро­ди­те­ля­ми. по­че­му? мне ка­жет­ся, что у него несе­рьез­ные на­ме­ре­ния.»» 16
36. 19.10 22:03 зав­тра сви­да­ние, а на но­су вско­чил прыщ. что де­лать?»» 10
37. 19.10 22:00 умест­но ли при­гла­шать пар­ня к се­бе по­сле трёх сви­да­ний?»» 18
38. 19.10 21:56 у ко­го ма­ляр­ные меш­ки под гла­за­ми или суфы, как их еще на­зы­ва­ют, мо­жет кто-то из­ба­вил­ся»» 34
39. 19.10 21:53 как най­ти по­друг для сов­мест­ных по­хо­дов в ка­фе-ки­но-по ма­га­зи­нам? что бы вы по­со­ве­то­ва­ли?»» 5
40. 19.10 21:50 как за­быть де­вуш­ку? та­кое чув­ство скла­ды­ва­ет­ся, что ей про­сто нра­вит­ся, что я ее»» 8
41. 19.10 21:44 нор­маль­ное фо­то?»» 30
42. 19.10 21:41 по­сто­ян­но ду­маю о бли­зо­сти? мо­жет это за­щит­ная ре­ак­ция на стресс?»» 5
43. 19.10 21:32 але­ра­на ап­теч­ная, се­рия для во­лос. от­зы­вы?»» 7
44. 19.10 21:30 пить или не пить? пе­ди­атр на­счёт аб ска­за­ла пить, чтоб ослож­не­ний не бы­ло и не пе­ре­шло»» 7
45. 19.10 21:27 вам нра­вит­ся жен­ское имя рок­са­на?»» 15
46. 19.10 21:26 неуже­ли мы все об­ре­че­ны на жизнь сред­не­ста­ти­сти­че­ског че­ло­ве­ка? жизнь от зар­пла­ты»» 29
47. 19.10 21:21 вам нра­ви­лась да­ша аста­фье­ва в но­вом ам­плуа ак­три­сы в филь­ме что тво­рят муж­чи­ны»» 7
48. 19.10 21:17 как сде­лать так, чтобы мне не при­хо­ди­ли уве­дом­ле­ния, ко­гда кто-то от­пи­сы­ва­ет­ся в»» 3
49. 19.10 21:16 cколь­ко у вас паль­то и кур­ток на осень-зи­му?»» 20
50. 19.10 21:15 вас за­ча­ро­вы­ва­ет та­кое при­род­ное яв­ле­ние, как ту­ман?»» 14
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора