24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя.


25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание.

Я ем:

- фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется;

- овощи свежие и в пароварке;

- курица и рыба в пароварке;

- сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке);

- из круп: гречка на воде;

- картофель в мундире и суп-редко;

- из жиров-растительное масло и льняное;

- молочные продукты любые;

- яйца вареные 1-раз в неделю;

- вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб;

- мед или иногда шоколад или финики;
- выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет).

Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях.


Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж.

Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите).

Ужин в 18.30-19.00

В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой!



Мои параметры на 25 апреля:

Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - страшно звучит, но это было так!

Параметры:

- грудь - 88

- талия - 74

- живот - 89

- бедра - 95

- ноги - 55


Мои параметры на 15 июля:

Рост 162 см, вес 50 кг.

Параметры:

- грудь - 83

- талия - 64

- живот - 78

- бедра - 89

- ноги - 49



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: strelecija 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 02.06.11 06:35
    »

    ответ для: Justmarried

    думаю на фото видно что ноги заметно постройнели. результат через 5-7 занятий уже виден. главное все в комплексе, больше всего нужно уделять внимание питанию.
  • 01.06.11 23:01
    »

    ответ для: strelecija

    спасибо, теперь у меня есть мотивация, стройнеют ли ноги от калланетики, становятся ли изящнее? когда замечены были результаты?
  • 12.05.11 21:01
    »
    у меня такие же параметры,как у тебя в самом начале(((ты мой стимул для похудения!
  • 10.02.11 16:45
    »
    умничка
    Я всё никак не сяду на правильное питание, блин срываюсь постоянно
  • 01.02.11 16:26
    »
    МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!!!!!!!
  • 03.01.11 22:42
    »
    молодец
  • 08.12.10 17:10
    »
  • 28.11.10 12:29
    »

    ответ для: strelecija

    Такое пишут люди, которые не в состоянии сами чего-то добиться, вот и от зависти ерунду пишут всякую. Ты здесь для многих пример для подражания, а кто не верит пусть идут лесом))
  • 28.11.10 10:08
    »

    ответ для: senritsu

    спасибо большое
    кто не верит это их дело конечно. я ничего тут не доказываю. статью модераторы попросили разместить в этом разделе, я бы даже и не собиралась. здесь и так есть моя тема.
  • 28.11.10 10:06
    »

    ответ для: shafi

    здесь не на стринги нужно смотреть. я уже писала что нижнее белье не обсуждать.
    я уже выкладывала ниже фото с лицом. и вообще не понимаю зачем мне выкладывать фото чужого человека. вы сперва подумайте перед тем как писать.
  • 13.11.10 06:33
    »
    вы молодец!а насчет кофе почему перестали пить,оно вредное?
  • 09.11.10 14:15
    »
    Конечно, это одна и та же девушка, да и видно, что и комната та же на фото, и вообще заметно) Я уже давно восхищаюсь Олей, она молодец, сейчас сама после того, как скинула 11 кг, хочу питаться по такому плану и калланетикой по ее видео занимаюсь
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.08 22:11 как вам та­кая фигу­ра?»»
2. 20.08 22:02 как вам кни­га ана­ста­сии ре­ше­то­вой “се­го­дня я просну­лась дру­гой“?»»
3. 20.08 22:01 как вам об­раз на теп­лую зи­му?»»
4. 20.08 21:58 ро­ды на до­му»» 1
5. 20.08 21:47 у ме­ня нор­маль­ные чер­ты ли­ца? фо­то.»» 8
6. 20.08 21:27 кто из лейп­ци­га или был там. ка­кие клу­бы, ка­фе, ба­ры по­со­ве­ту­е­те? где са­мая класс­ная»»
7. 20.08 21:15 ка­кой об­раз на зи­му (теп­лую, ев­ро­пей­скую) луч­ше?»» 1
8. 20.08 20:59 не спо­рить, не пре­ре­кать­ся со сво­им муж­чи­ной это сла­бость или муд­рость? от­но­ше­ния»» 7
9. 20.08 20:54 вы встре­ча­ли слу­чай­но быв­ших? как се­бя ве­ли?»» 7
10. 20.08 20:33 оце­ни­те диа­лог с муж­чи­ной. кто прав, а кто нет? да­же не за­ик­нул­ся о встре­че в те­че­ние»» 10
11. 20.08 20:14 как ча­сто вы об­ща­е­тесь с дру­зья­ми из соц­се­тей? кто, как пра­ви­ло, пи­шет пер­вым: вы»» 5
12. 20.08 20:06 гель-лак. трес­нул но­готь и сло­мал­ся по­по­лам. у вас бы­ло та­кое?»» 8
13. 20.08 20:03 силь­но раз­ру­га­лась с от­цом. что де­лать? зав­тра, уве­рен­на, начнет вы­ра­жать свое него­до­ва­ние,»» 9
14. 20.08 20:01 что мож­но по­да­рить пар­ню на лю­бой празд­ник?»» 2
15. 20.08 19:35 как вам та­кой цвет по­ма­ды? мож­но ли счи­тать его ню­до­вым? фо­то.»» 5
16. 20.08 19:28 нра­вят­ся ли вам пря­мые но­ги без из­ги­ба бе­дер? фо­то.»» 11
17. 20.08 19:24 от си­лы пол­ча­са по­гу­ля­ли. ста­ло обид­но, что ему фут­бол важ­нее, чем я. как по­сту­пить»» 4
18. 20.08 19:17 мой па­рень гу­ля­ет с дру­гой и го­во­рит, что это нор­маль­но. про­па­да­ет на­стро­е­ние и»» 7
19. 20.08 19:14 тре­тий день бо­лит зуб по­сле уда­ле­ния нер­ва. это нор­маль­но?»» 2
20. 20.08 19:11 ка­кую курт­ку/пар­ку по­до­брать к та­ким бо­тин­кам и рюк­за­ку? фо­то.»» 2
21. 20.08 19:04 ку­пи­ла 3 кра­си­вых и удоб­ных ком­пью­тер­ных крес­ла для се­бя и до­че­рей. дочь от­ре­за­ла»» 10
22. 20.08 18:55 на­вя­за­ли кре­дит­ный до­го­вор в цен­тре кос­ме­то­ло­гии. что де­лать? са­ма не по­ня­ла, как»» 17
23. 20.08 18:54 ес­ли па­рень при зна­ком­стве не го­во­ри кем ра­бо­та­ет, что бы вы по­ду­ма­ли? кем он мо­жет»» 13
24. 20.08 18:49 ко­го-ни­будь из вас ку­са­ла оса? зна­е­те, на­сколь­ко это боль­но? вот та­ту­и­ров­ка раз»» 35
25. 20.08 18:43 ста­ла ста­рой и страш­ной. все вы­гля­дят луч­ше ме­ня. как прий­ти в фор­му и хо­ро­шо вы­гля­деть?»» 7
26. 20.08 18:38 хо­чу по­ми­рить­ся с лю­бов­ни­ком, ко­то­рый угро­жа­ет су­дом. хо­чет­ся по­ми­рить­ся и про­сто»» 11
27. 20.08 18:16 по­ход к ло­го­пе­ду но­мер 2. ста­вят онр - 2 сте­пе­ни. ре­ко­мен­да­ция: ло­го­пе­ди­че­ский са­дик.»»
28. 20.08 18:06 на сколь­ко лет вы­гля­жу и как? фо­то.»» 8
29. 20.08 18:00 как вы от­но­си­тесь к чайл­дф­ри? по­ни­ма­е­те их вы­бор?»» 52
30. 20.08 17:47 вы жа­ле­е­те о сво­ем буй­ном про­шлом? как спра­вить­ся с ужас­ны­ми мыс­ля­ми об ошиб­ках?»» 14
31. 20.08 17:41 серд­це да­вит, но в боль­ни­цу ид­ти не хо­чет­ся. ко­гда вы иде­те в боль­ни­цу? за­ра­нее»» 9
32. 20.08 17:38 все зна­ют о его ре­ше­нии. оста­лось утря­сти ор­га­ни­за­ци­он­ные во­про­сы и по­дать за­яв­ле­ние.»» 22
33. 20.08 17:31 про­ко­ло­ла вто­рую дыр­ку в ухе. че­шет­ся. нор­маль­но ли это? как мне его об­ра­ба­ты­вать?»» 7
34. 20.08 17:30 у ко­го грудь 0-1 раз­ме­ра? ка­кие лиф­чи­ки вы но­си­те? хо­чу ткан­ный но­сить без по­ду­ше­чек»» 19
35. 20.08 17:26 по­сле кор­по­ра­ти­ва пе­ре­спа­ла со сво­им на­чаль­ни­ком! ме­ня к нему тянет так, как ни­ко­гда»» 5
36. 20.08 16:58 нор­маль­но ли в 24 го­да не хо­теть се­мью и да­же не пред­став­лять се­бя со сво­и­ми детьми»» 16
37. 20.08 16:57 у ко­го бы­ли ма­мень­ки­ны сын­ки? как объ­яс­ня­ли, чтобы ма­ма не лез­ла в от­но­ше­ния?»» 8
38. 20.08 16:56 а вы бы бро­си­ли в 24 го­да ра­бо­ту жур­на­ли­стом го­род­ской из­да­ния, чтобы по­ехать в»» 48
39. 20.08 16:51 ко­тё­нок все­гда мур­чит, ко­гда ви­дит ме­ня. по­че­му?»» 15
40. 20.08 16:50 па­рень при­ду­мы­ва­ет от­го­вор­ки. хо­чу встре­тить­ся и по­нять, оста­лись ли у ме­ня чув­ства.»» 8
41. 20.08 16:49 вы за­кры­ва­е­те гла­за во вре­мя по­це­луя? при­хо­дит­ся за­кры­вать, чтобы его это не на­пря­га­ло.»» 6
42. 20.08 16:45 как по­пра­вить­ся? при­хо­дит­ся есть через си­лу. это так тя­же­ло, ко­гда не хо­чет­ся. стра­да­ют»» 5
43. 20.08 16:20 сколь­ко вы в ме­сяц тра­ти­те на одеж­ду и обувь? по­ку­паю ве­щи раз в два или три ме­ся­ца»» 11
44. 20.08 16:17 ве­ро­ят­ность бе­ре­мен­но­сти? се­мя­из­вер­же­ния не бы­ло. на­чал бо­леть вни­зу жи­вот, на­ли­лась»» 7
45. 20.08 16:11 чем вы ру­ко­вод­ству­е­тесь ро­жая от же­на­то­го муж­чи­ны? лад­но бы ещё да­мы за 35, а мо­ло­день­кие»» 16
46. 20.08 16:08 встре­ча­юсь с пар­нем 8 ме­ся­цев, но он не зна­ко­мит с дру­зья­ми и с ро­ди­те­ля­ми. на свадь­бу»» 9
47. 20.08 16:00 де­мо­де­коз - пры­щи на ли­це. кто стал­ки­вал­ся? как бо­ро­лись с по­доб­ной бо­лез­нью? к»» 6
48. 20.08 15:54 у ко­го-ни­будь бы­ла ал­лер­гия на бам­бу­ко­вые по­душ­ки ?»» 2
49. 20.08 15:54 по­сле дли­тель­но­го об­ще­ния в се­ти. мч пред­ло­жил встре­чу, но я неуве­рен­на. что ска­же­те?»» 7
50. 20.08 15:37 па­рень про­пал. труб­ку не бе­рет, на смс не от­ве­ча­ет. это ко­нец?»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора