24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя.


25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание.

Я ем:

- фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется;

- овощи свежие и в пароварке;

- курица и рыба в пароварке;

- сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке);

- из круп: гречка на воде;

- картофель в мундире и суп-редко;

- из жиров-растительное масло и льняное;

- молочные продукты любые;

- яйца вареные 1-раз в неделю;

- вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб;

- мед или иногда шоколад или финики;
- выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет).

Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях.


Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж.

Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите).

Ужин в 18.30-19.00

В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой!



Мои параметры на 25 апреля:

Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - страшно звучит, но это было так!

Параметры:

- грудь - 88

- талия - 74

- живот - 89

- бедра - 95

- ноги - 55


Мои параметры на 15 июля:

Рост 162 см, вес 50 кг.

Параметры:

- грудь - 83

- талия - 64

- живот - 78

- бедра - 89

- ноги - 49



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: strelecija 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 02.06.11 06:35
    »

    ответ для: Justmarried

    думаю на фото видно что ноги заметно постройнели. результат через 5-7 занятий уже виден. главное все в комплексе, больше всего нужно уделять внимание питанию.
  • 01.06.11 23:01
    »

    ответ для: strelecija

    спасибо, теперь у меня есть мотивация, стройнеют ли ноги от калланетики, становятся ли изящнее? когда замечены были результаты?
  • 12.05.11 21:01
    »
    у меня такие же параметры,как у тебя в самом начале(((ты мой стимул для похудения!
  • 10.02.11 16:45
    »
    умничка
    Я всё никак не сяду на правильное питание, блин срываюсь постоянно
  • 01.02.11 16:26
    »
    МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!!!!!!!
  • 03.01.11 22:42
    »
    молодец
  • 08.12.10 17:10
    »
  • 28.11.10 12:29
    »

    ответ для: strelecija

    Такое пишут люди, которые не в состоянии сами чего-то добиться, вот и от зависти ерунду пишут всякую. Ты здесь для многих пример для подражания, а кто не верит пусть идут лесом))
  • 28.11.10 10:08
    »

    ответ для: senritsu

    спасибо большое
    кто не верит это их дело конечно. я ничего тут не доказываю. статью модераторы попросили разместить в этом разделе, я бы даже и не собиралась. здесь и так есть моя тема.
  • 28.11.10 10:06
    »

    ответ для: shafi

    здесь не на стринги нужно смотреть. я уже писала что нижнее белье не обсуждать.
    я уже выкладывала ниже фото с лицом. и вообще не понимаю зачем мне выкладывать фото чужого человека. вы сперва подумайте перед тем как писать.
  • 13.11.10 06:33
    »
    вы молодец!а насчет кофе почему перестали пить,оно вредное?
  • 09.11.10 14:15
    »
    Конечно, это одна и та же девушка, да и видно, что и комната та же на фото, и вообще заметно) Я уже давно восхищаюсь Олей, она молодец, сейчас сама после того, как скинула 11 кг, хочу питаться по такому плану и калланетикой по ее видео занимаюсь
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.12 15:00 ка­кой у вас пы­ле­сос? в ка­кую це­ну?»»
2. 17.12 14:22 вос­ста­нав­ли­вать­ся или пе­ре­по­сту­пать? от­чис­ли­ли со 2 кур­са ин­сти­ту­та. бы­ли дол­ги»» 3
3. 17.12 14:21 не хо­чу жить с пар­нем, но и бро­сать то­же. как его убе­дить, что нам не на­до то­ро­пить­ся?»» 5
4. 17.12 14:19 как мне быть? люб­лю сво­е­го пар­ня, но по­рой мне скуч­но. мы толь­ко и си­дим в ка­ких-то»» 3
5. 17.12 14:19 за что вы не лю­би­те ан­глий­ский язык? до­би­ва­ет са­мо про­из­но­ше­ние слов.»» 4
6. 17.12 14:04 мож­но ли по­сту­пить в ма­ги­стра­ту­ру на дру­гую спе­ци­аль­ность?»» 3
7. 17.12 13:33 уда­ет­ся ли вам вы­сы­пать­ся? ес­ли нет, то что вы де­ла­е­те, чтобы чув­ство­вать се­бя луч­ше?»» 32
8. 17.12 12:57 ва­ши му­жья по­ют в ван­ной? вас это не раз­дра­жа­ет?»» 13
9. 17.12 12:53 по­про­сил в по­сте­ли на­ря­дить­ся ко­зоч­кой! как вы ре­а­ги­ру­е­те на необыч­ные ин­тим­ные»» 9
10. 17.12 12:47 сви­ньи сбе­жа­ли. фун­тик по­ку­сал со­ба­ку, шпун­тик за­бе­жал по­топ­тал ко­роб­ки с пе­че­ньем.»» 14
11. 17.12 12:31 кто не хо­чет ро­жать де­тей? ко­му оста­ви­те иму­ще­ство?»» 17
12. 17.12 12:15 как да­мы тер­пят гу­лян­ки и не но­чев­ки су­пру­гов? она недав­но ку­пи­ла са­по­ги за 50 ты­сяч.»» 58
13. 17.12 12:05 вы­хо­жу, аж вздрог­ну­ла - сто­ит охран­ник прям на­про­тив мо­ей при­ме­роч­ной. за­на­вес­ки»» 15
14. 17.12 11:34 при­хо­дят звон­ки со стран­ных но­ме­ров из дру­гих го­ро­дов. несут чушь. как из­ба­вить­ся»» 16
15. 17.12 11:32 про­пал, не вы­хо­дит на связь. при­знал­ся, что ему 23 го­да, но не же­нат по­ка­зы­вал пас­порт.»» 8
16. 17.12 11:20 сто­ит ли опять хо­дить на тан­цы? бы­ла как ко­ро­ва на льду и ча­сто про­гу­ли­ва­ла.»» 13
17. 17.12 09:36 па­ни­ка на те­му где же брать же­ни­ха. сва­та­ют мне муж­чи­ну, ко­то­рый мне не нра­вит­ся.»» 21
18. 17.12 09:07 бы­ла ли у ко­го-ни­будь за­держ­ка бо­лее 2-х недель? де­ла­ла тест на бе­ре­мен­ность, по­ка­зал»» 12
19. 17.12 07:57 страш­но с ним ез­дить. дру­гие род­ствен­ни­ки не луч­ше. что де­лать? брать так­си каж­дый»» 57
20. 17.12 07:40 вы тер­пи­те пья­ных му­жей? ко­гда он за­ва­ли­ва­ет­ся в спаль­ню, об­ни­ма­ет и хра­пит. бе­сит!»» 28
21. 17.12 05:26 ка­кое по­мол­воч­ное коль­цо ку­пить? опа­са­юсь, что при нос­ке ка­му­шек бу­дет вы­сту­пать»» 9
22. 17.12 05:18 слыш­но ли со­се­дям? па­рень под­нял ин­тим­ную те­му, ко­то­рая вы­став­ля­ет ме­ня не в очень»» 19
23. 17.12 04:16 как про­стить се­бя за раз­ру­шен­ные от­но­ше­ния? влез­ла в его ра­бо­ту, пло­хо го­во­ри­ла»» 19
24. 17.12 04:08 как пра­виль­но оби­жать­ся на пар­ня, ес­ли он чем-то оби­дел? сколь­ко не раз­го­ва­ри­вать»» 14
25. 17.12 04:06 по­со­ве­туй­те небу­лай­зер. це­на не вол­ну­ет, на­до ав­то­мат и мак­си­маль­но мел­кую дис­пер­сию.»» 5
26. 17.12 04:00 что ку­пить се­бе в по­да­рок на 5 ты­сяч?»» 20
27. 17.12 02:20 ужас­но вздул­ся жи­вот и бо­лит вни­зу силь­но! на что по­хо­же? к ка­ко­му вра­чу ид­ти?»» 19
28. 17.12 02:18 как стать острой на язык и как на­учить­ся по­пус­кать ехид­ных лю­дей? спа­са­ет толь­ко»» 24
29. 17.12 02:06 судь­ба или я бре­жу? ни о чем не мо­гу ду­мать, ни о му­же, ни о ра­бо­те, жду ве­че­ра,»» 10
30. 17.12 01:26 на­шла лю­бовь и тут же по­те­ря­ла. как быть? он по­лю­бил сво­бо­ду и не хо­чет от­но­ше­ний!»» 12
31. 17.12 01:08 пе­ре­убеж­да­е­те ли вы ино­гда му­жа в его ре­ше­ни­ях или все­гда под­дер­жи­ва­е­те?»» 16
32. 17.12 00:42 мне 32 и я не за­му­жем. ком­плек­сую и бо­юсь остать­ся од­на. кто вы­шел за­муж впер­вые»» 11
33. 17.12 00:38 ко­тя­та хо­тят до­мой. ищем хо­зя­ев! че­ре­муш­ки/зю­зи­но и вся москва!»» 4
34. 17.12 00:25 где мож­но по­смот­реть лю­би­мые ком­мен­та­рии?»» 3
35. 17.12 00:16 как быст­ро муж­чине на­до­еда­ет ин­тим без люб­ви? лю­бит од­ну, но они не вме­сте и он»» 13
36. 16.12 23:55 мож­но ли сле­пить фигу­ру меч­ты до­ма, ес­ли де­ло не идет о боль­ших мыш­цах?»» 16
37. 16.12 23:27 спу­стя бо­лее 10 лет, ре­ши­ла-та­ки по­лу­чить об­ра­зо­ва­ние. позд­но­ва­то как-то я очу­ха­лась.»» 20
38. 16.12 23:27 кто зна­ет о но­во­вве­де­нии вкон­так­те? столь­ко там да­ёт­ся вре­ме­ни на ре­дак­цию (или»» 6
39. 16.12 23:14 в сау­ну пой­ти, чтобы ко­сти по­греть. ты буд­то ма­лень­кая. а как бы вы от­ве­ти­ли? по­шли»» 52
40. 16.12 22:43 за­чем жен­щи­ны рвут­ся за­муж? ведь луч­ше жить сво­бод­ной! через го­ды бра­ка по­тух­шая,»» 106
41. 16.12 22:39 в чем осо­бен­но­сти вы­бо­ра муж­чи­ны жен­щи­ной на ваш взгляд (по пунк­там)?»» 34
42. 16.12 22:30 па­рик­махер не вы­пол­нил мое же­ла­ние. по­ру­га­лась, а тол­ку-то. не мо­гу най­ти та­ко­го,»» 57
43. 16.12 22:14 ес­ли вам не нра­вит­ся муж­чи­на по внеш­но­сти, смог­ли бы вы его по­лю­бить?»» 24
44. 16.12 22:12 у ко­го до­ма нет теле­ви­зо­ра? как к это­му от­но­сят­ся ва­ши дру­зья и ро­ди­те­ли, зна­ко­мые,»» 23
45. 16.12 22:05 я рып­ну­лась, по­сту­пи­ла сно­ва и окон­чи­ла, на­шла хо­ро­шую ра­бо­ту, пер­спек­тив­но­го муж­чи­ну!»» 6
46. 16.12 22:03 есть у вас та­кие по­дру­ги, ко­то­рые не очень хо­ро­шо вся­че­ски мо­гут вы­ра­зить­ся про»» 12
47. 16.12 21:57 при­смот­ре­ла се­бе два ме­ся­ца на­зад те­ле­фон, а сей­час он по­до­ро­жал по­чти на 5 ты­сяч.»» 10
48. 16.12 21:49 мой па­рень стал ме­ня раз­дра­жать. мне не хо­чет­ся ни сек­са с ним, ни по­це­лу­ев.»» 36
49. 16.12 21:44 мой мо­ло­дой че­ло­век при­знал­ся в люб­ви дру­гой де­вуш­ке! так и не со­знал­ся, что у него»» 23
50. 16.12 21:37 от­но­ше­ния с те­тей и сест­рой: ко­гда свадь­ба? что за па­рень? бо­юсь к ним ехать.»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора