Моя история как и многие на этом сайте, очень своеобразна. Я парень, мне сейчас 31 год. Живу в Москве. Рост 178, вес 85 кг (+/- 2 кг). К весу 85 килограмм я шел достаточно долго и упорно, но если бы не позволял себе временами останавливаться во время праздников или не влияло бы мое эмоциональное состояние! Началось все поздней осенью 2007 года, нет скажу точнее, началось все естественно раньше, было как много попыток, так и много срывов. Понимал на тот момент, что я не могу сидеть на голодных диетах, а если и садился на голодную моно- диету, то меня хватало на пару недель максимум. Каждый понедельник или каждое первое число месяца, я устраивался “поудобнее“ на ту или иную диету, и ждал мгновенный результат, а через несколько дней понимая, что результата нет или он мизерный - я лопал все подряд, говоря себе: "Ну нет Виктор - это не твое. Ты и так личность и все будет отлично!" В конце сентября приехав из отпуска (Турция) и встав на весы, я узрел на весах 142 кг 300 грамм! Ком подкатил к горлу, всю ночь почти проревел, унижая себя и ругая, при этом не забывал лишний раз укусить новый бутерброд, заготовленный с вечера на ночь, ведь иногда так охота смотря в монитор, укусить вкусны бутерброд или скушать пару колец с творогом. В конце октября - начала ноября, я стал думать, какую же диету выбрать, ведь так нельзя, мне тяжело, ноги болят, спину ломит, постоянная усталость, а стоит быстро пройти и все, я просто задыхался - это хорошо, что я не курил! Попав на встречу одного виртуального клуба общения, я встретил “старого“ своего приятеля Сергея. Он в то время выпустил книгу. Я сначала его не узнал, подойдя ближе к столику (в ресторане), я был обескуражен. Он уменьшился в двое! Естественно, после встрече я спросил его, что и как? На что получил ответ, кушай меньше чем тратишь калорий и старайся избегать углеводов. Он тут же пояснил, что мне надо почитать “Кремлёвскую диету!“ Я о ней и раньше читал, но не верил... На следующее утро после встречи, я решился, поставил цель продержаться на ней, как Вы думаете сколько? Нет, не неделю, а всего один день! Да, да, один день! Я выдержал и мне понравилось. Через неделю я стал помимо углеводов считать свой суточный калораж. Мне как мужчине (офисному работнику) полагалось 2500 калорий, я сократил их до 1800 - 2000. Старался не кушать после 18:00. Результаты не заставили меня долго себя ждать. За 1-й месяц я сбросил 12 кг. За 2-й месяц я сбросил 9 кг. За 3-й месяц я сбросил 7,5 кг. И тут, я не то, что решил, но понял, пора мне приостановиться! Вес был 112,8 кг. И я на нем застрял на продолжительное время, примерно 6 месяцев, нет я пытался снова вернуться на прежней режим, но что-то не получалось. На 8-й месяц я понял, что я чересчур ослабил “питание“, потому что вес стал 115 кг! Я кушал практически все, с условием, что 1 или 2 раза в неделю разгрузочный день! Самые вкусные на тот момент разгрузочные дни, для меня были: Молоко Чай или Творог на весь день. Я снова пытался садиться на диеты и меня снова хватало на 2-3 дня, я сбрасывал и набирал снова. В один прекрасный момент я так себя за мотивировал, что все же начал строгую монодиету, На ней надо было выдержать 40 дней, но моего терпения не хватило, на 21 дне диеты я сорвался. Не скрою, за 21 день я сбросил вес до 107 кг. Как я был счастлив, но отголосок голодной монодиеты раздался быстро, я стал не то, что бы есть, а я стал поглощать со страхом что, сегодня поем, а завтра опять отберут! Итог плачевный, через месяц вес вернулся на свои 115 кг! На помощь, мне пришел мой знакомый, он сказал просто золотые слова: “Хорошо, зачем впадать то в одно отчаяние, то в другое? Витёк, ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так возьми эти продукты за основу, и составь себе питание самостоятельно, так, что бы сытно и без вреда для здоровья!“ "А что, ведь это идея!", - воскликнул я. Пролистал свой дневник, кстати всем советую, вносите данные по питанию и спорту в дневник и анализируйте, что помогает и способствует сбросу веса! А так же полистав страницы форума я выработал для себя меню и основные правила! 1. Дробное питание, стараться питаться каждые 3 часа (+- 0,5 часа) 2. Пить чистую воду 2 литра в расчет не брать выпитый на завтрак чай или кофе 3. Утро начинать с стакана воды с долькой лимона. 4. С утра так же на тощак принимаю столовую ложку масла “Льняного“ (Омега3, Омега6) - если надоедает покупаю готовые витамины. Но по мне так, лучше масло, нормализует “стул“. 5. За 3 часа до сна на прием пищи запрет. 6. Основную массу жидкости стараюсь пить в первой половине дня, на ночь стараюсь не загружать почки. 7. После еды пью минимум через 40 минут, лучше выпивать стакан воды за 30 минут до еды. 8. В первой половине дня позволяю “сложные“ углеводы, а во второй половине дня клетчатка (овощи) и белок. 9. Фрукты только на завтрак. 10. Никаких ГОЛОДОВОК! 11. Если и бывает приступ голода, то я с ним справляюсь с помощью творога до 2% или кефира до 1% или овощного салата. 12. Обязательно принимаю курсами витамины: Витрум, Аевит, Мультитабс группы В, Аскорбинка или Алфавит. 13. Утро начинаю с контрастного душа с жесткой мочалкой и периодически балую себя “Кофейным“ скрабом, вечером теплый душ, но опять с жесткой мочалкой. 14. Периодически посещаю сауну и бассейн. 15. Стараюсь 3-раза в неделю посещать тренажерный зал. Движение - это жизнь и отличное настроение! Примерный мой рацион: 1. Завтрак (6:30): 40 гр. крупы (геркулес, гречка), 1 небольшой фрукт и 200 мл кефира 1% 2. Перекус (9:30): 150 гр. творога до 2% и 200 мл кефира 1% 3. Обед (12:30): 40 гр крупы (гречка, рис), 150 грамм овощей свежих или тушеных, 1 ч.л. масла оливкового и 150 гр белка (рыба, мяса, курица) 4. Полдник (15:00): 100 гр рыбы вареной или тушеной и 150 гр овощей иногда вместо рыбы кушаю 2 яйца. 5. Ужин (18:00): 150 гр белка (мясо, рыба, курица) и 200 гр. овощного салата с 1 ч.л. оливкового масла. 6. Ужин-2 (20:30): Творог 150 гр до 2% или белковый омлет с помидркой. Не стесняйтесь брать с собой на работу, я в основном таскаю контейнеры, готовлю с вечера сам все. На работе сначала, смотрели с улыбкой, а сейчас многие повторяют за мной, т.к.видят результат. Уверяю Вас, результат не заставит Вас ждать долго! Убедитесь сами, фотографии прикладываю. Пишите, буду рад помочь и поддержать в этом не легком пути! Меня очень радует мой результат, был 142,3 кг, а сейчас 85 кг. Приятно, зайдя в магазин спросить брюки размера 50, а не так как раньше я спрашивал чехлы для танка 62 размера! Мое фото до: после:
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молодец!
-
Молодец!!! Здорово!!!
-
А я люблю мужчин с пузиками.. Вот такая я с нестандартными взглядами, причем с молодых лет люблю полных большой рост и 100-120 кг мой любимый вес в мужчине!!!
-
Молодец просто! Красавец мужчина!
-
ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так возьми эти продукты за основу, и составь себе питание самостоятельно блин... я подсознательно всегда знала это( но ведь не сделала выводов что бы помочь себе. Спасибо за оформление мысли
-
Вот это молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
обалдеть... я в восторге, вот это сила воли, при том. что мужчины к весу намного спокойнее относятся, чем женщины, а некоторые даже умудряются хвастаться большим пузом...
-
Суперрр!!!!!!!
-
вы прям помолодели
отличный результат -
ответ для: *A*N*N*E*T*
спасибо, все нормально у меня)) сдала узи и гормоны - все отлично)) -
ответ для: Vafelka420
для щитовидки очень полезна настойка из перегородок грецкого ореха, сорта жирной рыбы(семга,лосось,треска,форель) погуглите про настойку -
Кстати, вот забыла спросить - растяжек у вас не было? кожа не свисается после потери такого веса? Я просто в восторге от вашей силы воли!!
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- какой это тип фигуры?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- как вам оформление ленты?»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- перед экзаменом, сложными переговорами, используйте трюки ангелы-хранители.пра дышимупражнение:сядь»
- парочка из них из одной оперы - позитивная психология, одна про лес и природу, и»
- 5 шагов вчера получилось 6105, уже прогрес, почти олюшку нашу догнала по шагам,»
- привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано, надеюсь, что»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день памятников»
- после 1:49 - десятый день луного цикла:наступил день активного отдыха. силы в организме»
- минус двести грам сегодня у меня, как бы начало есть, но надо больше стараться.»
- вечер, время для фильма!но пока ещё не решила какой буду смотреть. завтра понедельник,»
- вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у нас была,»
- 5 луный деньвсе удается, если проявлять творческую активность и стремиться к достижению»
- я сегодня очень много и долго готовила, на завтра на послезавтра еда есть, ну ещё»
- привет всем! спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно стала готовить»
- сыр у меня с перчиком, уже немного надоел, вот думаю, купить себе сыр с плесенью,»
- привет всем сегодня нам обещают до 14 градусов, а утром было 7, но как-то достаточно»
- всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший день был,не»
- вот что я полезное сегодня сделала, это на беговой дорожке прошла семь километров»
- вчера с сыном были у ортодонта, часа четыре провели в стоматологической поликлинике.»
- за что я себе сегодня мщу? другой причины почему я сегодня так убилась в хлам, я»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- я желаю всем приятного продолжения и завершения дня. пусть у всех всё получается.»
- в понедельник хочу сделать разгрузочный день, на выходных не получается у меня правильно»
- случайных встреч не бывает.каждый человек в нашей жизни- это либо испытание.либо»
- сон 21:13-2:41=5:28 90 балов 3:3вес 106,2 кг. вчера сделала 10404 шага. сегодня»
- 5 погода сегодня супер, обещают 12 градусов очень хочу погулять, но на работе дурдом,»
- на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить калори как»
- ой, девчата, просто пц, как я устала. сегодня день невозможный просто. дети подарили»
- завтра хочу с дочерью пройтись по магазинам вещевым, ей надо кепку купить, а мне»
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует!»
- советы по питанию:в эти сутки активизируется стихия воды, что призывает к бережному»
- испытуемые принимали пищу в течение 10-часового окна, а затем остаток дня постились.»
- вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас по 250 руб»
- утром встала когда взвесилась, поняла что мне надо начать своё утро с какой-то физической»
- через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не делали, чем»
- пусть день подарит тебе радость!радуйся каждой минуте,ведь они делают нас счастливыми!замечате»
- 5 сегодня опять небольшой отвесик, перестала просто вечером что-то жевать постояно,»
- если сочтут нужным дадут. мне ортопед давал. но получить направление это ещё полбеды, записаться»
- к неврологу дадут, вам к нему и надо в первую очередь»
- вы меня пугаете. и что за методы?»
- у вас даже жирок какой-то на тали»
- да я то трогаю, то не трогаю. тут вот сильно растраивалась, так в нычку сунулась. накупила»
- в тюрьме сидишь? не твое дело»
- больше не надевала е ,максимально смущает»
- пока что ничего, жение присутствует всегда»
- послушайте, к чему этот сексизм и стереотипы? да на этом форуме обсуждается буквально все!»
- я бы с радостью жила в такой семье, при услови что мужчина богатый, а девушки не ревнивые.просто»
- вы слишком назойливы. это неприлично.»
- у меня силы с 14 ч до 2 ч максимум.»
- не считаю это позорным для себя. любой человек, по определению не в состояни прочитать все»
- вам нужно к гастроэнтеролог такая же проблема была, я лечилась, сидела на диете. потом постепено»
- скоре всего да, я не в меру любопытна, к сожалению»
- нормальное время для как раз вот этих он на меня посмотрел в 20 это уже ржачно»
- вот и хорошо, что не купила. вроде и не жмут, но что-то не то.»
- да!так и есть ,какая то просто ерунда»
- конечно мы проверены все от и до началось все за пол года до беремености, вот длится уже 4»
- она всегда такая была, я на не внимания не обращала. мне про не колега по кабинету давно расказывала»
- спортом. при чем эфект сохраняется у меня уже в течение лет 3-4. даже беременость и потом»
- продолжайте бояться дальше. от парня можно забеременеть, а он может бросить. и может он вобще»
- худой верх, жирным валиком наплывающий на брюки»
- сорочки и халаты никогда. ношу шорты/брюки, футболки или платья.»
- да, есть накопления разного вида.»
- хорошо если вы вобще не с мамой живете в свои 36»
- вы ещё верите этому сказочнику? он максимум юзает свою руку. разновидность - .издабол обыкновеный.»
- у одного бывшего отец бухал и болел. когда он умер бывший тоже бухал, ну переживал конечно,»
- я вобще замечаю, что меня по сути мало что раздражает настолько, чтобы прямо из себя выводило.»
- считайте все, ничего не должны вам там округлять. и при том постояно в большую сторону. месяц»
- так ты все время деньги брала которые тебе илья давал а тут типо неправильно это? или паша»
- я бы сразу сказала, что мне бы кто помог, времени свободного нет вобще. он вас просто врасплох»
- я же по поводу е квартиры не говорю ничего ну так начните- ей прямо в глаза и говорите, нам-то»
- какие могут быть обиды то? соседу тупо нужна няня, вот он закинул удочку посмотреть заинтересуетесь»
- вы производите очень страное впечатление, это заметно даже без личного общения. возможно,»
- за что купил- за то и продаю. вот что пишут в вк. это краснодар, сори, ошибся с казанью.»
- не стоит даже внимания обращатья вобще не понимаю что должно быть в голове у людей чтобы вот»
- ну я же написала во влажном тропическом климате, где не просто солнце шпарит и пустыня а дубай»
- фу, старческая, несвежая. лучше ни с кем не сравнивайте и никому не показывайте. продолжайте»
- просто коплю, ничего конкретного не планирую пока покупать, пусть лежат, в любом случае потом»
- в любом случае, принять кардинальное решение развестись не приходит в момент. человек это»
- а что в ней делать спать? мне нравится так ходить. а сплю я голая.»
- не любит просто. любят любую, если реально любят»
- редко, я почти каждый день хожу в басейн и часто мою руки. если прям бесят, то могу апаратом»
- домашние костюмы: шорты и топ, шорты и футболка, брюки и футболка, есть домашние платья. тоже»
- зависит от окружения.если одна,то лучше майки нет ничего.а так халат,спортивна одежда»
- ой нет, накоплений нетя транжира еще та но надо бы хотя бы маленькую суму держать нетронутой»
- почему так считаете? вы можете достойно обеспечить одновремено 2 женщин достойным жильем,»
- автор, на паразитов проверьтесь. и бад ваш этот, тоже может»
- дюймовочка с илюстрациями юли гуковой.»
- у меня была подобная ситуация, узнала то, о чем, к сожалению, узнать не захотела бы никогда,»
- спасаюсь осветлением или мелированием. с ним волосы пышне выглядят. когда не крашу волосы,»
- бовари не читала, а милый друг понравился, как и мопасан в целом»
- на телефон фоткайте все, что вам показывают.»
- одинокой без отношений. я бы с вероятностью 90 нашла отношения получше, но рискнула бы на»
- красивая вгешность открывает многие двери если пользоваться этим с умом. если баба просто»
- а почему сразу нет? саудиты самые класные их всех арабов и очень щедрые первый из бахрейна.»
- живот втянули на фото. спорт однозначно нужен.»
- так чистите, в чем проблема? или вам моё разрешение надо?»
- я не вижу в этом обмана.и да.мы все не совершены, нас могут предпочесть кому то другому, так»
- мы в детстве обжирались ей - она возле школы росла, а школа в 10 метрах была.даже уже не помню»
- да. а этом и прикол и алименты, и ответственость на нем, и ребенок наследником считается и»
- у второй жоны и без госуслуг угнали, так тчо не панацея я об этом не думаю»
- думаю прочитала бы, хотя это личное и некрасиво так делать»
- это поднос в кофейне питер же»
- нет не обычное, поведение мужчины которому сильно нравичя девушка но он робет.»
- баранкин, будь человеком! и в детстве любила эту сказку, и детям сейчас читаю с удовольствием.»
- этот максимально свободный ,но меня это не красит с моими 165 вобще»
- потому что другая культура, другой менталитет, и отношение к славянкам у них заведомо предосудительн»
- у кота сезоная линька. а может находит мои клочья волос и стресует из-за них, я хз»
- да, тоже считаю, что лучше знать правду.»
- под 40 где-то, может чуть больше. а может и 20 но из-за тюнинга выглядит на 40»
- у нас ксюха смешно расказала про мужа бовари - что он её ласкал по определёным часам»
- ну почему же? что мешает использовать ? я итак живу в месте, где летом и весной палит солнце,»
- а как мужу это объясните, откуда деньги?»
- ну сурогатная мать еще альтернатива ну или жить без детей, что плохого то? дети все равно»
- потому что ничего не бывает навсегда. люди уходят.»
- понимание того, что вы не влюбляетесь в того, кто для вас ничего не сделал.и да, когда взаимно,»
- ну так то оно так.сложно обьяснить»
- на руском пишите и не истеритесь.не хотите отвечать и не пишите, вы себя и так показали и»
- мне 4,есть ребенок взрослый ,ну фото -это лучший ракурс в жизни я конечно попроще и рост всего»
- дай бог ему здоровья и терпения»
- так без фото не понятно о чем речь. если сами швы на плечах вам по размеру, то в принципе»
- от фенибута это и есть. полочка.дополне побочка»
- рад что ты, в отличи от меня, красиве, иначе был бы полный трындец. ну да, пухляш у тебя растёт»
- а что в этом такого? спокойно фотографирую любых людей,если просят.»
- зачем так делаешь? это правда не хорошо. нет здесь никакой пропаганды, а новость- вот е отголоски»
- ещё были сказки кота мурлыки. к ним двоякое отношение - я от них в шоке была.»
- вы про сестер хансел?а вобще для всяких мормонов это норм»
- у меня в жарком, но в влажном климате, кожа выглядит наоборот моложе, а волосы гуще»
- так он не общается ни с вами ни с ребёнком, ему все равно от кого вы там рожаете»
- не знаю, я порядочных иногда нахожу, но просто хими с ними не возникло.»
- ну это боле рациональное решение, чем многоженство. даже 4 детей двое мужчин скоре поставят»
- для меня это шок. я собиралась прожить с ним всю жизнь. но у него, видимо, другие планы.»
- бодренькая я прям часов до шести вечера,причем я встаю в 4:15»
- а дед не был абьюзером и психопатом? все виноваты кроме я как вы ваще выжили в этом страшном»
- ты новое дешевое постояно покупаешь потому что думаешь что экономишь.смешн на тётку в китайщине»
- фотостарение от солнца я имею виду.в дубае тоже капец, я не понимаю как там люди живут и еще»
- не знаю, как раньше было, может быть вам визу делали, там нужно разрешение обоих родителей.»
- нет. считаю себя не вправе лезть человеку в душу. от мужа жду того же.»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!»
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!»
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит»
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи»
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру»
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!»
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас»
- - 25 кг! у меня идеально тонкая талия! влезла в любимые джинсы!»
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!»
- - 15 см в талии! - 14 кг! я легко уничтожила свои лишние килограммы!»
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!»
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!»
- самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!»
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!»
- - 7 кг за месяц! как получить прекрасный результат!»
- диета для красоты! я легко худею за неделю!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- диета - мой путь к совершенному телу! через две недели я не узнала свою фигуру!»
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!»
- рыба в горшочке с крышкой из теста»
- жареный картофель “орешки“»
- котлеты по-киевски упрощенные»
- компот из хурмы»
- соус из сушеных грибов»
- теплый салат с цуккини и тунцом»
- фаршированный перец с тунцом и рисом»
- пирог грушевый с грецким орехом»
- баклажаны печеные»
- маффины с оливками и сладким перцем»
- баклажаны с мясом»
- холодец»
- салат со сладким перцем»
- кура по-французски»
- гусь “новогодний мандариновый“»
- соленая капуста с грибами»
- лазанья «примавера»»
- творожный штоллен»
- баклажаны острые с мясом»
- канапе с икрой, семгой и сыром»
- пасха розовая»
- салат обыкновенная роскошь из куриной печени, маслин, капусты с майонезом»
- стручковая фасоль»
- пирог "минутка"»
- запеканка с творогом и зеленью»
- "лазанья" из молодой капусты с орехами»
- творожно-лимонная запеканка»
- картофель запеченный “с огоньком“»
- рулетики из лаваша с сыром фета, чесноком и зеленью»
- салат из запеченных томатов и картофеля»
- рыбный суп»
- курица лявянги»
- гречневая каша с запечёнными овощами»
- банановое чудо»
- сыр, запечённый в томатно-соевом соусе с овощами»
- шашлык из куриных крыльев»
- куриные грудки на пикнике»
- лаваш с тыквой»
- форель с овощами»
- намазка из авокадо»
- суп-пюре из сладкого перца»
- фаршированные баклажаны!»
- запеканка из индейки с овощами в духовке»
- ореховый соус с черемшой»
- тарталетки с копченой курицей и грибами»
- лечо из болгарского перца»
- салат “оригинальный“»
- наполеон "классический"»
- пикантные куриные бедра в булочке»
- речная рыба, фаршированная зернами граната и орехами»
- салат “апельсиновая нежность“»
- салат каприз с курицей, огурцом, сыром и черносливом»
- медовый пирог по-еврейски»
- гнезда из кабачка и курицы»
- смузи витаминный с клюквой»
- вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- ты очень счастливый человек или видишь все в темном свете?»
- тебе не удается справиться с проблемами или достойно принимаешь неприятности?»
- не смешиваешь деловые и дружеские отношения? умеешь “делать“ деньги?»
- ты видишь мир через призму позитива и радости или твоя жизнь особой радости не приносит?»
- тебе нравится светская жизнь или в приоритете семейные ценности?»
- ты - решительный человек или боишься сделать выбор?»
- ты с оптимизмом смотришь на мир или постоянно все анализируешь?»
- ты прощаешь окружающим их ошибки? ни на кого не можешь долго злиться?»
- ты рассеянная особа или тебя трудно провести?»
- ты умеешь отдыхать или считаешь отпуск глупым времяпрепровождением?»
- у тебя отличная память или наблюдаются провалы?»
- с тобой рядом легкомысленный мужчина или педантичный и всезнающий?»
- ты постоянно напряжена или умеешь как следует отдохнуть?»
- ты умеешь выстраивать свои личностные границы или они под угрозой?»
- ты - безрассудна или обладаешь мудростью?»
- ты - оптимист или видишь все в черном цвете?»
- ты сможешь тренироваться дома или не готова к этому шагу?»
- ты готова на любую авантюру друзей или всегда думаешь о последствиях?»
- ты избегаешь конфликтов или первой наносишь “удар“ в споре?»
- ты легка на подъем или никогда не торопишься?»
- ты неплохой работник? тебя ждет повышение?»
- ты постоянно идешь на компромиссы или считаешь их проявлением слабости?»
- ты хорошо знаешь своего партнера или многое в нем для тебя - тайна, покрытая мраком?»
- ты полна сил или срочно нужен отдых?»
- ты счастливый человек или не умеешь радоваться жизни?»
- ты - хороший друг или не умеешь дружить?»
- ты не считаешься с мнением окружающих или зависишь от него?»
- твой парень о свадьбе даже не задумывается или готов сделать серьезный шаг?»
- ты строга к себе или не желаешь знать ничего неприятного о себе?»
|
vip клубы | онлайн +680 |
|
|