разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
22 августа 2008 года я вышла замуж, что послужило “толчком“ в наборе веса.


К зиме 2008 года я весила 61 килограмм при росте 164. Период притирки к друг другу длился год, который мы с мужем часто ссорились и я заедала свой стресс, не обращая на жуткие “бока“ никакого внимания. В школе и институте я всегда была максимум 52-53 кг. Муж начал дразнить меня “рахитом“!

С 2010 года я наконец-таки обратила внимание на себя и села на японскую диету. С 60 кг вес упал до 55-ти, но 2 кг махом вернулись ко мне. Тут я стала задумываться и читать статьи про правильное питание и потерю веса. С марта 2010 года я начала постепенно ограничивать себя в жирном, мучном, сладком и не ела после 18-00, но постоянно срываясь я поняла, что нужно сесть на строгую монодиету, чтобы дать толчок своему весу. Итак, май 2010 - вес 57 кг. Я поспорила с мужем, что к августу я буду 50 кг.


Первая неделя: каждое утро натощак 1 столовая ложка льняного масла и стакан воды.

В основном, я не завтракала, максимум - 1 чашка кофе с сахаром (т.к. без него я совсем не могу)

Обед: всю неделю я ела гречку, запаренную на ночь без соли, запивая 1%-ным кефиром

Ужин: опять гречка и кефир (максимум 1литр кефира в день)

Когда очень хотела есть, ела огурец или яблоко.

Неделя прошла. Основной “скачок“ в весе я заметила через неделю после диеты. Теперь окончательно поняла, что главное в диете это “выход“. Потеря в весе на гречке составила 3 кг. Т.к. я боялась, что они вернуться, я неделю ела до 1000 ккал, в основном.



Рацион был примерно такой:

завтрак: кофе

обед: куриная грудка без соли

Ужин: кефир, овощи

Хотелось сладкого, ела сухофрукты (чернослив, совсем немного).

Ах, да! Совсем забыла сказать о физических нагрузках. Вечером, чтобы не хотелось есть после 18-00 я качала пресс, а потом шла бегать (5-7 км), крутила обруч и ходила на “попе“ по дому. Все смеялись!

Так, я стала 52 кг. 14 июля мы поехали отдыхать на Алтай. Кушала и пила я там все подряд: шашлыки, пиво, конфеты, но до 18-00. Мне повезло, что экскурсии в горы, в основном, пешие. Приходили поздно и мокрые. Приехав домой, я думала что набрала вес обратно, но моей радости не было предела, когда на весах было 50 кг!


Сейчас август и я немного расслабилась, набрав 2 кг обратно. Но с сегодняшнего дня я говорю себе “СТОП!“.


Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: LO!!! 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • beg
    06.02.16 11:08
    »
    молодец
  • 26.01.15 12:15
    »
    Стимул отличный, молодец!!!
  • 09.10.11 10:35
    »

    ответ для: Justmarried

    5км в час бега каждый день! +пленка с кремом антицеллюлитным
  • 11.06.11 13:47
    »

    ответ для: LO!!!

    А как часто вы занимались бегом?) Дайте рекомендации как развить выносливость, в каком темпе бегали в какое время и сколько времени?) И что кушали до и после?)
  • 08.02.11 18:42
    »
    raznica jestj!!! o4enj vidno
  • 13.11.10 06:17
    »
    вы супер!!!!!!
  • 27.08.10 16:38
    »
    Молодец!!!
  • 25.08.10 01:03
    »
    По-моему Вы похудели на лицо очень, а так и не сказать, что сильно большая разница в весе произошла. Но так или иначе, Вы молодцы)))) И никаких “страшных“ боков не увидела на первом фото!+))))
  • 23.08.10 19:52
    »
  • 17.08.10 13:47
    »
  • 16.08.10 14:15
    »
    До похудения тоже милашка и не особо много лишнего, но всё равно молодец!
  • 13.08.10 12:59
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 13.12 04:21 ка­кая шап­ка по­дой­дёт на круг­лое ли­цо?»» 1
2. 13.12 04:12 ес­ли ро­ди­те­ли не лю­бят по тем или иным при­чи­нам.»»
3. 13.12 03:18 что ска­жи­те»» 2
4. 13.12 02:52 по­со­ве­туй­те по­жа­луй­ста при­ло­же­ния и сай­ты для тре­ни­ров­ки ино­стран­но­го язы­ка и об­ще­ния»»
5. 13.12 02:37 как вы от­но­си­тесь к ге­до­низ­му?»» 4
6. 13.12 02:26 даль­ние род­ствен­ни­ки по­ро­чат па­мять мо­ей ба­буш­ки , умер­шей бо­лее 10 ти лет на­зад»» 2
7. 13.12 02:02 как най­ти рус­ских муж­чин вкон­так­те ко­то­рые пе­ре­еха­ли или уже жи­вут в ев­ро­пе или»» 10
8. 13.12 01:58 мо­гут ли лин­зы вы­зы­вать го­ло­во­кру­же­ние?»»
9. 13.12 01:54 здрав­ствуй­те злыд­ни»» 14
10. 13.12 01:37 опла­ти­ли оче­ред­ной пла­теж по кре­ди­ту в этом ме­ся­це. сум­ма как обыч­но, не боль­ше»»
11. 13.12 01:32 еда в са­мо­ле­те»» 2
12. 13.12 01:29 из­лиш­няя скром­ность?»» 17
13. 13.12 00:37 муж­чи­на на­пи­сал что устал мне да­вать что-то, сам он же­нат»» 12
14. 13.12 00:12 а за­чем зна­ко­мит­ся мне же­на­ти­ку, ко­то­рый ме­сяц без сек­са»» 2
15. 13.12 00:00 вас воз­буж­да­ет ос?»» 15
16. 12.12 23:54 раз, два, или 10 я уже не пом­ню! хо­чу чтобы муж­чи­на ува­жал!»» 7
17. 12.12 23:45 жен­щи­на долж­на быть млад­ше муж­чи­ны! не про­ка­ти­ло, го­во­рит что ей это не ин­те­рес­но»» 20
18. 12.12 23:23 уже ста­ло по ба­ра­ба­ну! фот­ка на гла­за по­па­лась! ото­шёл на вто­рой план и уже не осо­бо»» 4
19. 12.12 23:10 где хра­нить фо­то и ви­део со сто­про­цент­ной га­ран­ти­ей на всю жизнь? слы­ша­ла про об­лач­ное»» 14
20. 12.12 23:06 под­ска­жи­те, ка­кую швей­ную ма­шин­ку вы­брать? ка­кой вы поль­зу­е­тесь?»» 1
21. 12.12 22:58 при при­е­ме ок жир­ность ко­жи про­шла? пью и по­ка нет эф­фек­та»» 16
22. 12.12 22:56 толь­ко и ту­сишь, а ра­бо­тать ко­гда бу­дешь? по­сто­ян­но про­ве­ря­ет где ты? я от­ве­зу!»» 4
23. 12.12 22:51 со здо­ро­вьем все норм! а си­ня­ки все рав­но оста­лись! как из­ба­вить­ся?»» 3
24. 12.12 22:36 ес­ли по фо­то по­нра­вил­ся! со­гла­сит­ся она на секс на пер­вом сви­да­нии? та­кое ре­аль­но,»» 35
25. 12.12 22:36 дев­ка ко­сит под му­жи­ка, скры­ва­ет­ся в од­ной се­мье! а та во­оду­шев­лен­ная бе­жит вы­пол­нять»» 3
26. 12.12 22:14 мо­гут ли быв­шие пи­сать из жа­ло­сти? или у пар­ней од­на цель - са­мо­лю­бие своё по­те­шить?»» 15
27. 12.12 22:04 неуже­ли с неба сва­лят­ся? од­ной лю­бо­вью де­тей не на­кор­мишь, одеж­ду не ку­пишь»» 14
28. 12.12 22:02 на­зва­ние для ко­ман­ды что? где? ко­гда? по­мо­ги­те при­ду­мать»» 7
29. 12.12 21:48 по­со­ве­туй­те ка­че­ствен­ную лап­шу! чтобы дер­жа­ла фор­му и не раз­ва­ри­ва­лась»» 73
30. 12.12 21:41 рас­ска­за­ла, как класс­но бы­ло за­жи­гать с мо­им пар­нем! я очень его люб­лю, но мне прав­да»» 14
31. 12.12 21:32 шеф се­го­дня так на­звал! что то ме­ня это сму­ти­ло.»» 9
32. 12.12 21:28 по­со­ве­туй­те кра­си­вый лак виш­нё­во­го от­тен­ка.»» 10
33. 12.12 21:27 я пес­си­мист­ка! мо­жет во­об­ще быть рав­но­душ­ной как ро­бот? не ду­мать ни о хо­ро­шем,»» 8
34. 12.12 21:27 обя­зан до­ве­сти де­ло до кон­ца, ес­ли кон­чил рань­ше? или кто не успел, тот опоз­дал?»» 6
35. 12.12 21:25 кол­ле­ги на­ча­ли под­ка­лы­вать! це­нит как со­труд­ни­ка? или сим­па­тия?»» 2
36. 12.12 21:23 люб­лю его уже 4 го­да! а ведь тол­ком и не зна­ко­мы! как из­ба­вить­ся от этой люб­ви?»» 22
37. 12.12 21:22 го­во­ри­те пря­мо, мол, от­ва­ли! или веж­ли­во сли­ва­е­те? а ес­ли он не по­ни­ма­ет?»» 10
38. 12.12 20:59 да­ла кап­ли ва­ле­рьян­ку с кор­ва­ло­лом. не по­мо­га­ет. по­со­ве­туй­те хо­ро­шие пре­па­ра­ты»» 8
39. 12.12 20:47 я не уве­ре­на вхо­дил ли он! но бы­ва­ет и па­ры ка­пе­лек до­ста­точ­но! в па­ни­ке от него»» 14
40. 12.12 20:46 как за­ста­вить се­бя вста­вать по пер­во­му звон­ку бу­диль­ни­ка? вы сра­зу вста­е­те или еще»» 9
41. 12.12 20:45 опе­чат­ка в те­ме. как ис­пра­вить?»» 3
42. 12.12 20:39 кто сда­ёт свои квар­ти­ры ? вы­год­но? при­быль­но?»» 6
43. 12.12 20:39 что по­да­рить се­ми­лет­не­му маль­чи­ку на но­вый год? ка­кие идеи?»» 5
44. 12.12 20:38 в ка­ком ме­ся­це тя­же­лее или лег­че все­го най­ти ра­бо­ту?»» 9
45. 12.12 20:25 как объ­яс­нить, что ес­ли не от­ме­ча­ем, то зна­чит во­об­ще не от­ме­ча­ем? све­кровь не по­ни­ма­ет!»» 11
46. 12.12 20:23 он кра­си­вый, но жад­ный! ду­маю встре­чать­ся для здо­ро­вья!»» 36
47. 12.12 20:11 за­ка­зать ли чер­ную курт­ку? пу­хо­вик - ока­зал­ся не аля-улю, вер­ну в ма­га­зин!»» 10
48. 12.12 20:03 ме­ня точ­но уни­зи­ли! за­чем он так де­ла­ет? уни­жа­ет и драз­нит что-ли? все -рав­но, кто»» 7
49. 12.12 20:03 не фиг­ня, ти­па про­сто пло­хо­го на­стро­е­ния! у ко­го бы­ла на­сто­я­щая де­прес­сия?»» 11
50. 12.12 19:52 ис­че­за­ют по­сле пер­во­го звон­ка! по­че­му так про­ис­хо­дит? ни с кем не мо­гу по­зна­ко­мить­ся.»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +330
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора