разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
22 августа 2008 года я вышла замуж, что послужило “толчком“ в наборе веса.


К зиме 2008 года я весила 61 килограмм при росте 164. Период притирки к друг другу длился год, который мы с мужем часто ссорились и я заедала свой стресс, не обращая на жуткие “бока“ никакого внимания. В школе и институте я всегда была максимум 52-53 кг. Муж начал дразнить меня “рахитом“!

С 2010 года я наконец-таки обратила внимание на себя и села на японскую диету. С 60 кг вес упал до 55-ти, но 2 кг махом вернулись ко мне. Тут я стала задумываться и читать статьи про правильное питание и потерю веса. С марта 2010 года я начала постепенно ограничивать себя в жирном, мучном, сладком и не ела после 18-00, но постоянно срываясь я поняла, что нужно сесть на строгую монодиету, чтобы дать толчок своему весу. Итак, май 2010 - вес 57 кг. Я поспорила с мужем, что к августу я буду 50 кг.


Первая неделя: каждое утро натощак 1 столовая ложка льняного масла и стакан воды.

В основном, я не завтракала, максимум - 1 чашка кофе с сахаром (т.к. без него я совсем не могу)

Обед: всю неделю я ела гречку, запаренную на ночь без соли, запивая 1%-ным кефиром

Ужин: опять гречка и кефир (максимум 1литр кефира в день)

Когда очень хотела есть, ела огурец или яблоко.

Неделя прошла. Основной “скачок“ в весе я заметила через неделю после диеты. Теперь окончательно поняла, что главное в диете это “выход“. Потеря в весе на гречке составила 3 кг. Т.к. я боялась, что они вернуться, я неделю ела до 1000 ккал, в основном.



Рацион был примерно такой:

завтрак: кофе

обед: куриная грудка без соли

Ужин: кефир, овощи

Хотелось сладкого, ела сухофрукты (чернослив, совсем немного).

Ах, да! Совсем забыла сказать о физических нагрузках. Вечером, чтобы не хотелось есть после 18-00 я качала пресс, а потом шла бегать (5-7 км), крутила обруч и ходила на “попе“ по дому. Все смеялись!

Так, я стала 52 кг. 14 июля мы поехали отдыхать на Алтай. Кушала и пила я там все подряд: шашлыки, пиво, конфеты, но до 18-00. Мне повезло, что экскурсии в горы, в основном, пешие. Приходили поздно и мокрые. Приехав домой, я думала что набрала вес обратно, но моей радости не было предела, когда на весах было 50 кг!


Сейчас август и я немного расслабилась, набрав 2 кг обратно. Но с сегодняшнего дня я говорю себе “СТОП!“.


Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: LO!!! 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • beg
    06.02.16 11:08
    »
    молодец
  • 26.01.15 12:15
    »
    Стимул отличный, молодец!!!
  • 09.10.11 10:35
    »

    ответ для: Justmarried

    5км в час бега каждый день! +пленка с кремом антицеллюлитным
  • 11.06.11 13:47
    »

    ответ для: LO!!!

    А как часто вы занимались бегом?) Дайте рекомендации как развить выносливость, в каком темпе бегали в какое время и сколько времени?) И что кушали до и после?)
  • 08.02.11 18:42
    »
    raznica jestj!!! o4enj vidno
  • 13.11.10 06:17
    »
    вы супер!!!!!!
  • 27.08.10 16:38
    »
    Молодец!!!
  • 25.08.10 01:03
    »
    По-моему Вы похудели на лицо очень, а так и не сказать, что сильно большая разница в весе произошла. Но так или иначе, Вы молодцы)))) И никаких “страшных“ боков не увидела на первом фото!+))))
  • 23.08.10 19:52
    »
  • 17.08.10 13:47
    »
  • 16.08.10 14:15
    »
    До похудения тоже милашка и не особо много лишнего, но всё равно молодец!
  • 13.08.10 12:59
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.04 10:26 на­зы­ва­лась его же­ной и угро­жа­ла. по­па­лил­ся, что с ней толь­ко секс.»» 2
2. 23.04 10:04 все бу­дут ду­мать, что под­дел­ка, а япон­цы это япон­цы, но у ме­ня ка­кая-то тя­га к брен­ду.»» 9
3. 23.04 09:43 как кни­га дмит­рия ха­ры пш из­ме­ни­ла ва­шу жизнь?»» 2
4. 23.04 09:41 а вы са­ми пе­че­те ку­ли­чи? что до­бав­ля­е­те в те­сто? как гла­зурь де­ла­е­те?»» 13
5. 23.04 09:17 это нечест­но! в слу­чае раз­во­да бу­ду с го­лой по­пой, то­гда я то­же хо­чу быть в до­ле!»» 52
6. 23.04 09:15 па­рень де­ва -ко­зёл. у ко­го есть та­кие же?»» 16
7. 23.04 08:30 ка­кая са­мая груст­ная кни­га из тех, что вы про­чли?»» 27
8. 23.04 08:09 от ме­ня от­во­ра­чи­ва­ют­ся лю­ди. на­до за­нять­ся со­бой, а я не мо­гу!»» 14
9. 23.04 07:53 по­лу­чу 4 ты­ся­чи, осталь­ные - по 24! ра­бо­таю не мень­ше, на боль­нич­ных ра­бо­та­ла.»» 8
10. 23.04 07:50 жен­щи­на, ко­то­рая от­ка­зы­ва­ет­ся от ре­бен­ка из-за но­во­го му­жи­ка, боль­ше не жен­щи­на!»» 19
11. 23.04 05:14 взя­ли ру­ко­во­ди­те­ля-про­фа­на толь­ко ме­ша­ет ра­бо­тать. есть ва­кан­сии в дру­гом от­де­ле.»» 7
12. 23.04 02:18 муж­чи­ны в кур­се, что жен­щи­ну пе­ред сек­сом воз­буж­дать нуж­но? со­зда­ёт­ся впе­чат­ле­ние,»» 14
13. 23.04 00:41 всплы­вут, хоть они и при­лич­ные. от­прав­ля­ли фо­то, ко­гда обе­ща­ли мч на сз?»» 9
14. 23.04 00:33 хо­те­ла по­це­ло­вать его в гу­бы, а он от­вер­нул­ся! не бу­ду к те­бе от­но­сит­ся как рань­ше.»» 6
15. 23.04 00:00 для пол­ных пух­лых губ по­со­ве­туй­те кра­си­вый бла­го­род­ный от­те­нок. сей­час та­кой мод­ный.»» 7
16. 22.04 23:53 се­ла, под­счи­та­ла и так страш­но ста­ло! бо­юсь не справ­люсь с дол­га­ми, не вы­тя­ну! как»» 6
17. 22.04 23:40 что вы да­ри­те сво­ей по­ло­вин­ке? а то я уже всю го­ло­ву сло­ма­ла!»» 11
18. 22.04 23:26 оба­я­тель­ные де­вуш­ки! как вы рас­по­ла­га­е­те к се­бе лю­дей? или ни­ка­ких сек­ре­тов нет?»» 4
19. 22.04 23:13 ве­дёт се­бя как сви­нья! чув­ствую се­бя пар­ши­во и тря­поч­кой! умуд­ри­лась влю­бить­ся в»» 6
20. 22.04 22:45 ста­ли встре­чать­ся с пар­нем ум­ным, ин­те­рес­ным, спо­кой­ным? но очень хит­рым?»» 49
21. 22.04 21:57 по­шла по­лу­чать, а мне го­во­рят ее нет! ну и как это по­ни­мать? что мне те­перь де­лать?»» 3
22. 22.04 21:43 па­рень уни­зил и из­бил, про­сто убил чув­ства! ну на­ко­нец-то со­зре­ла! я во­об­ще офи­ге­ла!»» 30
23. 22.04 21:43 с меш­ком, цик­лон­ный или с ак­ва­филь­тром? ка­кой вы­брать?»» 7
24. 22.04 21:34 в смыс­ле у те­бя пар­ня не бы­ло? но мне прав­да стыд­но не знаю как от­ве­тить!»» 28
25. 22.04 21:34 ни­че­го не по­да­рил да­же цве­точ­ка! си­жу ры­даю! долж­на бы­ла в свой др ехать к его ма­те­ри»» 38
26. 22.04 21:24 пой­дёт ли мне ка­ре? до плеч или чуть ни­же плеч!»» 12
27. 22.04 21:20 нер­вы ни к чер­ту! вот, до че­го до­во­дит нерв­ная ра­бо­та! мо­жет трав­ки ка­кие по­пить,»» 10
28. 22.04 20:50 что вы мо­же­те ска­зать о мо­ей внеш­но­сти и ха­рак­те­ре? де­воч­ки го­во­рят, что я некра­си­вая!»» 24
29. 22.04 20:34 спро­сил не за­му­жем ли я! тот поржал, да вот толь­ко раз­ве­лась! а как при­ят­но то бы­ло!»» 1
30. 22.04 20:27 оце­ни­те фо­то!»» 6
31. 22.04 20:25 не хо­чу быть раз­дол­ба­ем-неучем всю жизнь! день­ги очень нуж­ны, за учё­бу пла­тить!»» 17
32. 22.04 20:23 не знаю из за че­го то пла­кать хо­чет­ся то злит­ся! да и бе­сит все!»» 2
33. 22.04 20:13 при­е­ха­ли! це­лый день се­го­дня на ру­ках! все рав­но пу­зи­ко жест­кое!»» 11
34. 22.04 20:08 у ме­ня с дру­ги­ми дол­го с то­бой быст­ро! ру­ко­во­дит, раз­го­ва­ри­ва­ет, а мне тя­же­ло! на»» 10
35. 22.04 20:05 силь­но страш­ные? есть ли смысл пе­ре­пла­чи­вать? я бы­ла го­то­ва пла­тить за эс­те­ти­ку!»» 7
36. 22.04 20:04 как вам ма­ни­кюр? силь­но ужас­но?»» 17
37. 22.04 19:43 что по­ду­ма­е­те о де­вуш­ке, ко­то­рая по­сто­ян­но ме­ня­ет фот­ку в вот­сап­пе?»» 27
38. 22.04 19:38 ска­зал все пе­ре­го­ре­ло у него, не тянет боль­ше ко мне! дол­го умо­ля­ла, но он ска­зал»» 93
39. 22.04 19:35 с ка­ким цве­том во­лос на ваш взгляд мне луч­ше?»» 8
40. 22.04 19:30 ста­тус, неудач­ная по­пыт­ка вру­че­ния! а мне ни­кто и не зво­нил! как так?»» 4
41. 22.04 19:21 есть ли го­лос и слух, оце­ни­те?»» 4
42. 22.04 18:44 как вам ма­ни­кюр­чик?»» 50
43. 22.04 18:37 зав­тра иду на на­ра­щи­ва­ние и при­за­ду­ма­лась! что же вы­брать?»» 10
44. 22.04 18:15 те­перь до­пла­чи­вать за удо­воль­ствие? ощу­ще­ние, что ахать­ся со мной хо­тят за мои же»» 19
45. 22.04 18:13 за­явил, я к те­бе пе­ре­еду, толь­ко ре­бен­ка сдай ку­да- ни­будь! хоть пло­хонь­кий, да»» 5
46. 22.04 18:09 да я толь­ко за справ­кой! а та­лон­чик обя­за­тель­но брать?»» 20
47. 22.04 18:01 ма­ми­ны по­дру­ги на­го­ва­ри­ва­ют на ме­ня! кра­си­вая, но оча­ро­ва­ния нет! по­это­му ни­кто»» 16
48. 22.04 17:53 я злая и он бо­ял­ся, что я устрою дра­ку. звал за­муж. но по­сле пе­ре­стал от­ве­чать.»» 11
49. 22.04 17:46 ни­ко­му неин­те­рес­на, фо­то некра­си­вые. лай­ки и ком­мен­та­рии в ин­ста­грам по­вы­ша­ют са­мо­оцен­ку!»» 10
50. 22.04 17:42 долж­на по­зна­ко­мить­ся с пар­нем. он сын на­шей зна­ко­мой! не хо­чу за­муж, не хо­чу де­тей.»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1330
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора