разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
22 августа 2008 года я вышла замуж, что послужило “толчком“ в наборе веса.


К зиме 2008 года я весила 61 килограмм при росте 164. Период притирки к друг другу длился год, который мы с мужем часто ссорились и я заедала свой стресс, не обращая на жуткие “бока“ никакого внимания. В школе и институте я всегда была максимум 52-53 кг. Муж начал дразнить меня “рахитом“!

С 2010 года я наконец-таки обратила внимание на себя и села на японскую диету. С 60 кг вес упал до 55-ти, но 2 кг махом вернулись ко мне. Тут я стала задумываться и читать статьи про правильное питание и потерю веса. С марта 2010 года я начала постепенно ограничивать себя в жирном, мучном, сладком и не ела после 18-00, но постоянно срываясь я поняла, что нужно сесть на строгую монодиету, чтобы дать толчок своему весу. Итак, май 2010 - вес 57 кг. Я поспорила с мужем, что к августу я буду 50 кг.


Первая неделя: каждое утро натощак 1 столовая ложка льняного масла и стакан воды.

В основном, я не завтракала, максимум - 1 чашка кофе с сахаром (т.к. без него я совсем не могу)

Обед: всю неделю я ела гречку, запаренную на ночь без соли, запивая 1%-ным кефиром

Ужин: опять гречка и кефир (максимум 1литр кефира в день)

Когда очень хотела есть, ела огурец или яблоко.

Неделя прошла. Основной “скачок“ в весе я заметила через неделю после диеты. Теперь окончательно поняла, что главное в диете это “выход“. Потеря в весе на гречке составила 3 кг. Т.к. я боялась, что они вернуться, я неделю ела до 1000 ккал, в основном.



Рацион был примерно такой:

завтрак: кофе

обед: куриная грудка без соли

Ужин: кефир, овощи

Хотелось сладкого, ела сухофрукты (чернослив, совсем немного).

Ах, да! Совсем забыла сказать о физических нагрузках. Вечером, чтобы не хотелось есть после 18-00 я качала пресс, а потом шла бегать (5-7 км), крутила обруч и ходила на “попе“ по дому. Все смеялись!

Так, я стала 52 кг. 14 июля мы поехали отдыхать на Алтай. Кушала и пила я там все подряд: шашлыки, пиво, конфеты, но до 18-00. Мне повезло, что экскурсии в горы, в основном, пешие. Приходили поздно и мокрые. Приехав домой, я думала что набрала вес обратно, но моей радости не было предела, когда на весах было 50 кг!


Сейчас август и я немного расслабилась, набрав 2 кг обратно. Но с сегодняшнего дня я говорю себе “СТОП!“.


Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: LO!!! 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • beg
    06.02.16 11:08
    »
    молодец
  • 26.01.15 12:15
    »
    Стимул отличный, молодец!!!
  • 09.10.11 10:35
    »

    ответ для: Justmarried

    5км в час бега каждый день! +пленка с кремом антицеллюлитным
  • 11.06.11 13:47
    »

    ответ для: LO!!!

    А как часто вы занимались бегом?) Дайте рекомендации как развить выносливость, в каком темпе бегали в какое время и сколько времени?) И что кушали до и после?)
  • 08.02.11 18:42
    »
    raznica jestj!!! o4enj vidno
  • 13.11.10 06:17
    »
    вы супер!!!!!!
  • 27.08.10 16:38
    »
    Молодец!!!
  • 25.08.10 01:03
    »
    По-моему Вы похудели на лицо очень, а так и не сказать, что сильно большая разница в весе произошла. Но так или иначе, Вы молодцы)))) И никаких “страшных“ боков не увидела на первом фото!+))))
  • 23.08.10 19:52
    »
  • 17.08.10 13:47
    »
  • 16.08.10 14:15
    »
    До похудения тоже милашка и не особо много лишнего, но всё равно молодец!
  • 13.08.10 12:59
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.01 09:23 па­рень тре­бу­ет чтобы я да­ла па­роль от всех соц се­тей, не да­ла по­ру­га­лись кто прав»»
2. 20.01 09:08 го­во­рит, что у неё свет­лые во­ло­сы. а вы бы на­зва­ли их свет­лы­ми?»» 1
3. 20.01 08:56 со­гла­си­лись бы на секс на пер­вом сви­да­нии с муж­чи­ной ко­тоый по­нра­вил­ся ?»» 4
4. 20.01 08:53 а вы бі со­гла­си­лись ра­бо­тать двор­ни­ком не имея аль­тер­на­ти­вы или это стыд ?»» 5
5. 20.01 08:52 а, че­му бы вы боль­ше об­ра­до­ва­лись на 8- е мар­та цве­там или по­дар­ку ма­те­ри­аль­но­му»» 7
6. 20.01 08:44 один ушёл, дру­гой вер­нул­ся) за­ко­но­мер­ность ?)»» 3
7. 20.01 07:54 де­воч­ки, кто ни­будь раз­во­дил­ся, бу­дучи вен­чан­ным в церк­ви?»» 11
8. 20.01 06:46 бро­си­ла ку­рить 8 лет на­зад. физи­че­ски не хо­чет­ся дав­но, а пси­хо­ло­ги­че­ски хо­чет­ся.»» 5
9. 20.01 04:41 де­воч­ки кто зна­ет толк в окра­ши­ва­нии?кон­кретн ин­те­ре­су­ют проф крас­ки, ис­ход­ный цвет»» 6
10. 20.01 04:13 узна­ла об из­мене. хо­жу в сту­по­ре 3 день. что те­перь де­лать.»» 11
11. 20.01 03:40 ха­ля­зи­он на внут­рен­ней сто­роне ве­ка.кто стал­ки­вал­ся?как ле­чи­ли?»» 2
12. 20.01 01:43 ком­пли­мен­ты»» 16
13. 20.01 01:34 ес­ли муж­чи­на не де­ла­ет пред­ло­же­ние, а про­ве­ря­ет - это зна­чит, что не лю­бит? пред­по­ло­жим,»» 19
14. 20.01 00:58 кто слу­ша­ет аудио­книж­ки, ка­ким при­ло­же­ни­ем поль­зу­е­тесь и во сколь­ко это вы­хо­дит?»» 1
15. 20.01 00:57 уброд­ные хал­туб­ри­ки или но­вая пор­ция стран­ных слов! а ка­кие зна­е­те вы?»» 15
16. 20.01 00:39 зво­нил па­рень по те­ле­фо­ну го­во­ри­ли»» 15
17. 20.01 00:29 с ка­ким наи­боль­шим чис­лом род­ствен­ни­ков вы жи­ли в сво­ей жиз­ни?»» 13
18. 20.01 00:29 не по­лу­ча­ет­ся за­ве­сти но­вых по­друг.»» 7
19. 20.01 00:29 всем здрав­ствуй­те. у ме­ня есть па­рень, от­но­ше­ни­ям боль­ше го­да. но по­чти каж­дую ночь»» 2
20. 20.01 00:22 ле­жит пач­ка мас­ла сли­воч­но­го с но­во­го го­да. по­со­ве­туй­те ка­кой-ни­будь ре­цепт, но»» 14
21. 20.01 00:14 сто­ит ку­пить та­кой пи­джак?»» 5
22. 20.01 00:00 как вам та­кое ба­зо­вое пла­тье? сто­ит по­ку­пать?»» 14
23. 19.01 23:57 по­сто­ян­но да­рю ему одеж­ду - обувь и де­лаю торт! как быть, де­вонь­ки?»» 4
24. 19.01 23:33 лю­би­мо­му че­ло­ве­ку мож­но про­стить все, да­же из­ме­ну! со­глас­ны?»» 33
25. 19.01 23:32 у ме­ня ма­ния из­бав­лять­ся от хла­ма ра­ди де­нег! уже по­чти 7 лет я на этом рын­ке без»» 11
26. 19.01 23:30 шма­лит у нас зи­мой нор­маль­но, а ра­бо­та неде­ше­вая! опа­са­юсь!»» 5
27. 19.01 23:19 идёт ли вам ваш на­ту­раль­ный цвет во­лос? или вы до­би­лись гар­мо­нич­но­сти пу­тем окра­ши­ва­ния?»» 26
28. 19.01 22:51 у вас сто­ит ви­деодо­мо­фон? или ка­ме­ры?»» 18
29. 19.01 22:28 де­ла­е­те ли вы гель-лак по­сто­ян­но? как дол­го дер­жит­ся? де­ла­е­те са­ми или в са­лоне?»» 21
30. 19.01 22:10 ка­ко­ва ве­ро­ят­ность бе­ре­мен­но­сти? сто­ит ли при­ни­мать экс­трен­ную кон­тра­цеп­цию или»» 9
31. 19.01 22:03 вор­ку­ют на лест­нич­ном про­ле­те, спря­тав­шись за поч­то­вые ящи­ки!»» 53
32. 19.01 21:51 луч­ше 40 ко­шек чем 30 лет­няя жен­щи­на! са­ми же пар­ни мер­кан­тиль­ные! а вы бы рас­смат­ри­ва­ли»» 96
33. 19.01 21:34 уже по­сле по­ня­ли, что пре­зер­ва­ти­ва нет - сле­тел, остал­ся внут­ри! он со­гла­сил­ся так»» 69
34. 19.01 21:24 та­кой ко­стюм для за­ня­тий спор­том вы­зы­ва­ю­щий?»» 27
35. 19.01 21:14 пульс под­ско­чил до 120. на­ча­лась ли­хо­рад­ка, тош­но­та! что это во­об­ще мо­жет быть?»» 14
36. 19.01 21:09 мы как бы даль­ние но все рав­но род­ствен­ни­ки. ме­ня ин­те­ре­су­ет про­сто секс. это ужас­но»» 13
37. 19.01 21:03 сво­им дру­зьям от­ве­ча­ет про­сто еже­се­кунд­но! я на­до­е­ла сво­ей за­бо­той? ча­сто ру­га­ем­ся»» 10
38. 19.01 20:59 ка­кие у вас от­но­ше­ния с род­ны­ми сест­ра­ми и бра­тья­ми? ча­сто об­ща­е­тесь, ви­ди­тесь?»» 12
39. 19.01 20:56 от­но­ше­ния не вы­яс­нил! да кон­фликт был! про­сто ис­чез и все!»» 7
40. 19.01 20:54 кра­си­вая или нет?»» 16
41. 19.01 20:48 за­чем при­хо­дят до­мо­вые? ни­ко­го по­сто­рон­не­го не ви­жу, но при­сут­ствие чув­ствую»» 28
42. 19.01 20:38 сколь­ко вам лет и сколь­ко у вас пломб в зу­бах?»» 25
43. 19.01 20:34 во сколь­ко лет па­рень дол­жен за­ра­бо­тать на ма­ши­ну? без ма­ши­ны не рас­смат­ри­ва­е­те?»» 87
44. 19.01 20:06 вре­мя идет! ни­че­го в жиз­ни не ме­ня­ет­ся! по­дру­ги уже за­муж по­вы­хо­ди­ли, ро­жа­ют! как»» 17
45. 19.01 19:50 ра­ко­ви­на из квар­ца! жел­тиз­на по­яви­лась и не от­ти­ра­ет­ся.»» 3
46. 19.01 19:43 ищут вез­де во всем вы­го­ду, очень хит­рые, скольз­кие! при­спо­соб­лен­цы! нена­ви­жу де­ре­вен­ских.»» 100
47. 19.01 19:19 по­ре­ко­мен­дуй­те филь­мы! с те­ма­ти­кой при­зра­ков»» 12
48. 19.01 19:15 я ему до­ве­ря­ла, ду­ма­ла что он мне ве­рен! он мог ме­ня за­ра­зить! ведь это не шут­ки!»» 8
49. 19.01 19:07 го­лос гру­бый ух­хх! и по­че­му в жиз­ни ред­ко та­кое слы­шу! все пи­щат во­круг»» 15
50. 19.01 18:40 до­стой­ный уни­вер! а ве­дут се­бя как быд­ло! до­ста­ли! ду­маю мо­жет пе­ре­сдать?»» 15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +810
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора