разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта!


А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение!

Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок.

Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня.

Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“.

Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее!

Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама.


Результаты не заставили себя долго ждать!

Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность!

Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была темой для обсуждения у своих коллег.

Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг.

Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые!

И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад.

В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря.

И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале!



Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки.

Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.02.16 11:49
    »
    С бодифлексом осторожно надо быть. Я летом занималась, вес действительно уходит. но потом заболела сильно, диагноз не могли поставить то ли пневмония то ли нет. не знаю, может и не связано это. А может перегрузила дыхательную систему. в итоге куча антибиотиков и набранные 14 кг на гормонах (. теперь боюсь им заниматься.
  • It
    29.03.11 19:52
    »
    10! а мне не кажется, что до этого вы были толстушечкой) просто мышц не было! а на второй фотке вы такая подтянутая, мышцы прорисованы - просто отлично!
  • 09.03.11 09:38
    »

    ответ для: sveta17071976

    противопоказаний очень много. если у Вас что-то начинает болеть, то это уже сигнал к тому,что не стоит заниматься бодифлексом. голова может кружиться на первых зантиях, но к пятому организм привыкает и никакого дискомфорта не должно быть!!!
  • 05.03.11 14:30
    »

    ответ для: zkatyz

    первый раз слышу о противопоказаниях!а какие?все так серьезно?у меня голова болит при выполнении
  • 20.02.11 15:15
    »
    Шикарно
  • 08.02.11 18:23
    »
  • 19.01.11 20:40
    »
    Просто обалденно!!!
  • 05.01.11 16:51
    »
    суперр!
  • 02.01.11 11:29
    »
    Ошеломляюще !!!!!!!!!
  • 09.12.10 00:24
    »
    Вы-ходячая реклама и стимул для каждой девушки!!!!
  • 08.12.10 17:04
    »
  • 16.11.10 16:38
    »
    Добрый день!Подскажите плз,а по сколько в день вы занимаетесь,и бывают у вас перерывы в днях???
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.10 01:50 кон­такт до­стал»»
2. 17.10 00:26 я дев­ствен­ни­ца. она на­ча­ла ты­кать! за­чем тут во­ло­сы по­стриг­ла? про­сти­тут­ка что ли?»» 7
3. 16.10 23:49 при­вив­ка от грип­па. за­пись де­ла­ют в сер­ти­фи­ка­те при­ви­вок, или в ме­ди­цин­ской книж­ке»» 13
4. 16.10 23:47 де­лать вид, что все нор­маль­но и улы­бать­ся! хо­тя на са­мом де­ле, по уши»» 6
5. 16.10 23:29 я бы­ла де­воч­кой для би­тья! раз ма­ме все рав­но, зна­чит и мне! идет услов­ный ре­флекс»» 8
6. 16.10 23:10 кре­дит­ка отоб­ра­жа­ет­ся стран­но. все на­до вби­вать ру­ка­ми. ино­гда хо­чет­ся имен­но де­таль­но»» 6
7. 16.10 23:03 я де­вуш­ка меч­та? хо­чет­ся, но ко­лет­ся! ведь и с дру­ги­ми пар­ня­ми не по­лу­ча­ет­ся»» 9
8. 16.10 22:40 из­ме­на, а мо­жет но­вая лю­бовь! ка­кие ещё мо­гут быть при­чи­ны, чтобы вы его бро­си­ли?»» 10
9. 16.10 22:35 са­мые до­ро­гие по­дар­ки, ко­то­рые по­лу­ча­ли от муж­чи­ны?»» 11
10. 16.10 22:17 у ко­го не по­смот­рю, толь­ко го­ло­вой под му­зы­ку тря­сут, или со­ба­чьи мось­ки из снэп­ча­та»» 8
11. 16.10 22:08 на­чи­на­ет сра­зу орать, что от­ку­пил­ся день­га­ми от ре­бен­ка! пле­вать на нее и на сы­на!тут»» 6
12. 16.10 22:06 од­ни кра­сот­ки во­круг! са­мо­оцен­ка сра­зу па­да­ет! де­ло да­же не в их ухо­жен­но­сти»» 33
13. 16.10 21:54 вся се­мья умер­ла, же­на сбе­жа­ла! си­жу в со­мне­ньях! оба ме­лан­хо­ли­ки»» 9
14. 16.10 21:43 за­яв­ку от­кло­ни­ли! мы с про­дав­цом в шо­ке! не хо­чу на мат­ра­се спать и пи­тать­ся в фаст­фу­дах»» 12
15. 16.10 21:38 кра­соч­но, зре­лищ­но, впе­чат­ля­ет! раз­бу­ди­ли бы ко­го-то, или про­ве­ли бы оста­ток жиз­ни»» 29
16. 16.10 21:34 как вам фигу­ра? на­до ху­деть?»» 18
17. 16.10 21:18 при­вив­ку от пнев­мо­кок­ка нуж­но ста­вить каж­дый год?»» 3
18. 16.10 21:13 по­па­ла в ме­ста оби­та­ния дра­ко­ши! оку­ну­лась в вос­по­ми­на­ния, под­ня­ла се­бе на­стро­е­ние»» 10
19. 16.10 21:06 не стес­ня­ясь уни­жа­ют! по­че­му они так по­сту­па­ют, что ими ру­ко­во­дит?»» 8
20. 16.10 21:06 ли­цо круг­лое или оваль­ное. не мо­гу опре­де­лить»» 12
21. 16.10 21:02 труд­ный ли уход за ни­ми? что вас при­вле­ка­ет? ле­чить уме­ют?»» 10
22. 16.10 21:00 пы­та­ет­ся за­пих­нуть ту­да па­лец! из­вра­щен­цев не бы­ло! ум­ный, кра­си­вый, ин­тел­ли­гент­ный»» 55
23. 16.10 21:00 хо­чу за­ре­ги­стри­ро­вать­ся в сво­ей но­вой квар­ти­ре! это дол­го?»» 10
24. 16.10 20:58 де­серт в муль­ти­вар­ке. про­стые про­дук­ты, по­ку­пать ни­че­го не хо­чу»» 6
25. 16.10 20:45 при­вив­ка от грип­па и пнев­мо­кок­ка. мо­гут ли от­ка­зать?»» 3
26. 16.10 20:43 хо­чу за­ве­сти по­пугая. мо­жет у вас уже есть?»» 25
27. 16.10 20:41 не умею одеж­ду под­би­рать! хо­чу быть ку­кол­кой, а вон оно как»» 10
28. 16.10 20:39 как вам фигу­ра хип-хоп-ис­пол­ни­тельн нра­вит­ся?»» 11
29. 16.10 20:35 как вам ма­ки­яж?»» 14
30. 16.10 20:35 я впу­стую тра­чу боль­шие сум­мы! де­нег у ме­ня до­ста­точ­но, не бед­ствую»» 14
31. 16.10 20:11 как обыч­но! ка­кое фо­то луч­ше?»» 12
32. 16.10 20:10 толь­ко что с кон­цер­та! он про­сто огонь! та­лан­ти­ще!»» 10
33. 16.10 19:41 не мо­гу по­нять что это за иг­ры, и что он хо­чет от ме­ня! об­ни­ма­ем­ся и це­лу­ем­ся уже»» 9
34. 16.10 19:32 де­ла­е­те по­куп­ки на али или джум, что ча­ще за­ка­зы­ва­е­те?»» 11
35. 16.10 19:30 влю­би­лась в же­на­то­го! по­сле он дол­го ле­жит и гла­дит во­ло­сы! ну­жен не толь­ко секс»» 10
36. 16.10 19:26 мне 18, учусь и хо­чу под­ра­ба­ты­вать! мо­жет в дом­ра­бот­ни­цы пой­ти?»» 6
37. 16.10 19:20 по­ка ма­за­ла не бы­ло тех зер­ни­сто­стей! осте­о­хонд­роз в 30 лет!»» 4
38. 16.10 19:18 день рож­де­ния лю­би­мо­го или не лю­би­мо­го ре­бен­ка! нa 2-x лeтиe дoчeри уexaлa типa»» 9
39. 16.10 18:59 от­но­ше­ний нет, как вос­при­мет до­ро­гой по­да­рок, не знаю, но сде­лать при­ят­ное хо­чет­ся.»» 7
40. 16.10 18:57 я пер­вый те­бе из­ме­нил на при­ро­де у реч­ки. что имен­но? секс!»» 4
41. 16.10 18:29 про­сви­сте­ло тем­нень­кое на фоне за­ка­та! дя­дя са­ша, ко­ро­мыс­ло те­бе в бок! как вин­ни»» 29
42. 16.10 18:17 по­смот­ришь, и по­том спо­ко­ен, как удав. нет на­пря­же­ния. люб­лю ужа­сы!»» 7
43. 16.10 18:15 г-об­раз­ная! кинь­те идеи для спаль­ни или дет­ской ком­на­ты.»»
44. 16.10 18:03 пол­дня про­шло, а у ме­ня во рту кро­ты на­га­ди­ли. уже и по­спать успе­ла.»» 10
45. 16.10 17:59 сред­ство ма­ни­пу­ли­ро­ва­ния или оскорб­ле­ния. ка­мень упал с ду­ши, ко­гда уда­ли­ла.»» 25
46. 16.10 17:27 бо­е­вой рас­крас не к ли­цу! не по­ни­маю лю­дей, ко­му не нрав­люсь. вы­хо­лен­ная, уже оде­тая.»» 11
47. 16.10 17:20 це­лый день про­си­дел на сай­те га­ля.ру! нетру­до­го­лик! я тут один та­кой?»» 42
48. 16.10 17:02 пе­ви­цы из груп­пы се­реб­ро! тем­ни­ко­ва или се­ряб­ки­на?»» 25
49. 16.10 17:00 жду пред­ло­же­ний, кто ви­дел мои фо­то. хо­чу но­вый цвет во­лос и стриж­ку!»» 20
50. 16.10 16:56 со­сто­ит в яже­мать! до­ба­вил ме­ня на ле­вую стра­ни­цу!»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +480
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора