разделы рецепты клубы дневники фото блоги +4 игры беременность имена юмор вера реклама
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта!


А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение!

Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок.

Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня.

Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“.

Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее!

Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама.


Результаты не заставили себя долго ждать!

Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность!

Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была темой для обсуждения у своих коллег.

Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг.

Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые!

И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад.

В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря.

И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале!



Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки.

Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.02.16 11:49
    »
    С бодифлексом осторожно надо быть. Я летом занималась, вес действительно уходит. но потом заболела сильно, диагноз не могли поставить то ли пневмония то ли нет. не знаю, может и не связано это. А может перегрузила дыхательную систему. в итоге куча антибиотиков и набранные 14 кг на гормонах (. теперь боюсь им заниматься.
  • It
    29.03.11 19:52
    »
    10! а мне не кажется, что до этого вы были толстушечкой) просто мышц не было! а на второй фотке вы такая подтянутая, мышцы прорисованы - просто отлично!
  • 09.03.11 09:38
    »

    ответ для: sveta17071976

    противопоказаний очень много. если у Вас что-то начинает болеть, то это уже сигнал к тому,что не стоит заниматься бодифлексом. голова может кружиться на первых зантиях, но к пятому организм привыкает и никакого дискомфорта не должно быть!!!
  • 05.03.11 14:30
    »

    ответ для: zkatyz

    первый раз слышу о противопоказаниях!а какие?все так серьезно?у меня голова болит при выполнении
  • 20.02.11 15:15
    »
    Шикарно
  • 08.02.11 18:23
    »
  • 19.01.11 20:40
    »
    Просто обалденно!!!
  • 05.01.11 16:51
    »
    суперр!
  • 02.01.11 11:29
    »
    Ошеломляюще !!!!!!!!!
  • 09.12.10 00:24
    »
    Вы-ходячая реклама и стимул для каждой девушки!!!!
  • 08.12.10 17:04
    »
  • 16.11.10 16:38
    »
    Добрый день!Подскажите плз,а по сколько в день вы занимаетесь,и бывают у вас перерывы в днях???
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.01 11:32 по­мо­ги­те де­воч­ки!»»
2. 17.01 11:30 по­че­му при на­пи­са­нии кур­со­вых и ди­плом­ных од­ни пре­по­да­ва­те­ли го­во­рят, что нуж­но»»
3. 17.01 11:21 кто уме­ет рас­тол­ко­вать сон? по­мо­ги­те»» 4
4. 17.01 11:19 же­лаю вам сча­стья! будь­те жен­ствен­ны­ми, доб­ры­ми и лас­ко­вы­ми к сво­им по­ло­вин­кам!»» 3
5. 17.01 11:05 быв­шие од­но­класс­ни­ки про­сят при­слать фот­ку, чтобы по­смот­реть на­сколь­ко я из­ме­ни­лась.»» 6
6. 17.01 11:04 при при­е­ме ок на­ча­лись ме­сяч­ные. по­че­му так слу­чи­лось, ес­ли таб­лет­ки я про­дол­жа­ла»» 5
7. 17.01 10:59 со­бе­се­до­ва­ние при при­е­ме на ра­бо­ту аку­шер­кой в жк. что спра­ши­ва­ют, по­ми­мо фор­маль­ных»» 3
8. 17.01 10:59 как вы оце­ни­ва­е­те нор­маль­ность муж­чи­ны/пар­ня? по ка­ким кри­те­ри­ям? пар­ни взрос­ле­ют»» 3
9. 17.01 10:53 го­во­рит о бу­ду­щем и об­ща­ет­ся с дру­ги­ми па­рал­лель­но. сто­ит ли пе­ре­жи­вать или си­деть»» 5
10. 17.01 10:41 опи­ши­те пар­ней по зна­ку зо­ди­а­ка - лев. очень ин­те­рес­но.»» 12
11. 17.01 10:31 де­ва и овен. сов­ме­сти­мы ли эти зна­ки зо­ди­а­ка? есть ли шанс на дол­гие и счаст­ли­вые»» 15
12. 17.01 10:13 ка­кой воз­раст вы счи­та­е­те кри­тич­ным для рож­де­ния ре­бён­ка? счи­таю, что это 33-35»» 29
13. 17.01 10:07 как кра­си­во ухо­дить от муж­чи­ны, чтобы мень­ше слов, но и ска­зать что-то на­до? и сто­ит»» 3
14. 17.01 09:56 эро­зия и биоп­сия шей­ки мат­ки. через ка­кое вре­мя по­сле биоп­сии мож­но жить по­ло­вой»» 9
15. 17.01 09:53 а вы лю­би­те по­ни? ме­ня эти ма­лень­кие ло­шад­ки при­во­дят в вос­торг про­сто.»» 5
16. 17.01 09:40 к че­му снит­ся, что па­рень при­сталь­но смот­рит на ме­ня?»» 3
17. 17.01 09:37 ко­го вы бы вы­бра­ли? пред­ставь­те се­бя мной. хо­чу ста­биль­но­сти, се­мьи, мо­ло­дые и сту­ден­ты»» 23
18. 17.01 09:20 толь­ко что зво­ни­ли из аге­ства. при­гла­си­ли на по­каз ку­паль­ни­ков! что нуж­но брать»» 17
19. 17.01 09:18 как сде­лать цвет ла­ка для шел­ла­ка бо­лее тем­ным? с чем сме­шать?»»
20. 17.01 09:08 ко­му де­ла­ли ин­се­ми­на­цию? боль­но ли это? ка­кие ре­зуль­та­ты от дан­ной про­це­ду­ры? рас­ска­жи­те»» 1
21. 17.01 08:53 в се­ре­дине цик­ла у ме­ня по­яви­лись сла­бые вы­де­ле­ния. за­держ­ка уже 10 дней. что это»» 1
22. 17.01 08:52 вы бу­де­те ку­пать­ся на кре­ще­ние? ес­ли нет/да, объ­яс­ни­те по­че­му?»» 21
23. 17.01 07:14 швы­рять бе­ре­мен­ную же­ну, за­кры­вать квар­ти­ру из­нут­ри. по­ни­маю, что нель­зя про­щать.»» 50
24. 17.01 06:29 азарт­ный че­ло­век»» 9
25. 17.01 02:43 зуб­ные им­план­ты. ка­кие луч­ше уста­но­вить, чтобы ка­че­ствен­но и недо­ро­го?»» 7
26. 17.01 01:53 бо­юсь спать без све­та, вот и го­рит до утра. не ноч­ник, а пря­мо люст­ра в спальне»» 19
27. 17.01 01:51 пред­по­ло­жим, что у вас двое де­тей с раз­ни­цей в два го­да, ко­гда бы вы ре­ши­лись на»» 64
28. 17.01 01:49 есть мысль со­чи­нить пес­ню и в ней ему при­знать­ся в люб­ви. сто­ит ли де­лать пер­вый»» 8
29. 17.01 01:23 мой брат стран­ный. да­же чай се­бе не на­ли­ва­ет. раз­го­во­ры о том, что на­до устра­и­вать­ся»» 43
30. 17.01 01:12 муж хо­чет де­тей, я не хо­чу. мож­но ли бу­дет по ана­ли­зам вы­явить, что я при­ни­маю ок?»» 26
31. 17.01 00:55 хо­чу при­гла­сить зна­ко­мую в го­сти. она об этом не зна­ет, и в по­след­нее вре­мя она»» 10
32. 17.01 00:24 сто­ит ли по­ку­пать кос­ме­ти­ку люкс? есть ли раз­ни­ца или все рав­но?»» 17
33. 17.01 00:12 биоп­сия шей­ки мат­ки. кто де­лал? мож­но ли сра­зу при­жи­гать эро­зию на шей­ке?»» 24
34. 17.01 00:04 по­че­му не ве­зет с ком­пью­те­ра­ми? так и не на­шла хо­ро­ший, чтобы со­от­но­ше­ние це­на/ка­че­ство»» 26
35. 17.01 00:01 па­рень, с ко­то­рым очень хо­ро­шо об­ща­ем­ся, не зо­вет гу­лять. за­чем че­ло­век тра­тит на»» 15
36. 16.01 23:42 а вы бы смог­ли со­хра­нить се­мью ра­ди де­тей, чтобы у де­тей был отец?»» 40
37. 16.01 23:41 как быть, ес­ли че­ло­век не до­го­ва­ри­ва­ет? ду­май, что хо­чешь, ва­ри­ан­ты раз­ные.»» 35
38. 16.01 23:34 а вы бо­е­вой, воле­вой че­ло­век или ча­сто сда­е­тесь?»» 21
39. 16.01 23:23 кто за­бе­ре­ме­нел с пер­во­го ра­за, как у у вас вы­шло?»» 18
40. 16.01 23:03 как вам муж­ское имя же­ня, ев­ге­ний? на­зва­ли бы так сы­на?»» 32
41. 16.01 22:54 мо­жет ли для вас быть кра­си­вой фигу­ра, ко­то­рая не зна­ко­ма с фит­не­сом?»» 23
42. 16.01 22:52 кто уда­лял зу­бы муд­ро­сти? как все про­шло? бо­юсь ослож­не­ний, что не так вы­рвут.»» 15
43. 16.01 22:49 как вы от­нес­лись бы к то­му, что ре­бё­нок из-за пры­щей на ли­це ест всё ди­е­ти­че­ское»» 26
44. 16.01 22:33 у ко­го боль­шая грудь и ма­лень­кий объ­ем под гру­дью, ка­ких фирм бе­лье по­ку­па­е­те?»» 23
45. 16.01 22:31 вы за­ни­ма­е­тесь спор­том боль­ше ра­ди фигу­ры или ра­ди удо­воль­ствия?»» 26
46. 16.01 22:19 идеи для че­ко­вой книж­ки же­ла­ний. с ка­ки­ми же­ла­ни­я­ми сде­ла­ли бы че­ки вы для сво­е­го»» 14
47. 16.01 22:12 как спро­во­ци­ро­вать пар­ня на жест­кий ин­тим? он итак зна­ет, что я так люб­лю, но ред­ко»» 19
48. 16.01 22:04 как по­ни­мать по­ве­де­ние де­вуш­ки? са­ма пи­шет ред­ко. мне то­же при­ят­но и важ­но по­лу­чать»» 44
49. 16.01 22:00 по­дру­га ото­бра­ла мо­е­го пар­ня. при­зна­юсь, я ей па­ко­сти­ла ино­гда, она об этом узна­ла,»» 24
50. 16.01 21:50 нос у ко­та очень су­хой и как бы от­сла­и­ва­ет­ся. что это? про­пи­са­ли ви­та­ми­ны ка­пать»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора