разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта!


А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение!

Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок.

Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня.

Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“.

Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее!

Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама.


Результаты не заставили себя долго ждать!

Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность!

Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была темой для обсуждения у своих коллег.

Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг.

Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые!

И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад.

В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря.

И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале!



Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки.

Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.02.16 11:49
    »
    С бодифлексом осторожно надо быть. Я летом занималась, вес действительно уходит. но потом заболела сильно, диагноз не могли поставить то ли пневмония то ли нет. не знаю, может и не связано это. А может перегрузила дыхательную систему. в итоге куча антибиотиков и набранные 14 кг на гормонах (. теперь боюсь им заниматься.
  • It
    29.03.11 19:52
    »
    10! а мне не кажется, что до этого вы были толстушечкой) просто мышц не было! а на второй фотке вы такая подтянутая, мышцы прорисованы - просто отлично!
  • 09.03.11 09:38
    »

    ответ для: sveta17071976

    противопоказаний очень много. если у Вас что-то начинает болеть, то это уже сигнал к тому,что не стоит заниматься бодифлексом. голова может кружиться на первых зантиях, но к пятому организм привыкает и никакого дискомфорта не должно быть!!!
  • 05.03.11 14:30
    »

    ответ для: zkatyz

    первый раз слышу о противопоказаниях!а какие?все так серьезно?у меня голова болит при выполнении
  • 20.02.11 15:15
    »
    Шикарно
  • 08.02.11 18:23
    »
  • 19.01.11 20:40
    »
    Просто обалденно!!!
  • 05.01.11 16:51
    »
    суперр!
  • 02.01.11 11:29
    »
    Ошеломляюще !!!!!!!!!
  • 09.12.10 00:24
    »
    Вы-ходячая реклама и стимул для каждой девушки!!!!
  • 08.12.10 17:04
    »
  • 16.11.10 16:38
    »
    Добрый день!Подскажите плз,а по сколько в день вы занимаетесь,и бывают у вас перерывы в днях???
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 25.05 09:34 те­перь мы в от­но­ше­ни­ях?»» 1
2. 25.05 09:28 ка­кая при­чес­ка нра­вит­ся? или все ужас­ные?»» 6
3. 25.05 09:23 по­сто­ян­но в стра­хе, что ме­ня уво­лят»» 2
4. 25.05 09:21 зна­ко­мый па­рень ски­нул ви­део, где муж­чи­на страст­но це­лу­ет де­вуш­ку в шею, и на­пи­сал»» 3
5. 25.05 09:18 куп­лю и боль­ше не бу­ду пла­тить за инет по ме­ся­цам! по­мо­ги­те вы­брать wi-fi ро­у­тер.»» 4
6. 25.05 09:02 кра­си­вее при­ро­да, боль­ше до­сто­при­ме­ча­тель­ност вкус­нее кух­ня и до­ступ­нее це­ны - в»» 1
7. 25.05 09:00 ви­дят­ся, спят, но в от­но­ше­ни­ях ли они! спро­сить об этом пря­мо?»» 5
8. 25.05 08:49 вы бы так оде­лись? вы­бе­ри­те об­ра­зы, ко­то­рые по­нра­ви­лись.»» 8
9. 25.05 08:47 при­жи­мал ме­ня к се­бе и по­це­ло­вал. до­ду­мал­ся на трез­вую го­ло­ву! нелов­ко пе­ред клас­сом.»» 3
10. 25.05 08:33 ки­ста и но­во­об­ра­зо­ва­ния. не бу­дет при­сут­ство­вать муж­ской гор­мон, ес­ли уда­лить яич­ни­ки?»» 5
11. 25.05 08:00 де­ти раз­но­по­лые, раз­ни­ца 3 го­да. раз­де­лить пе­ре­го­род­кой спаль­ные ме­ста или сде­лать»»
12. 25.05 07:59 ку­пи пла­тье в пол. а я хо­чу ми­ни! пе­ред по­куп­кой тру­сов, обу­ви, кос­ме­ти­ки со­ве­то­ва­лись»» 35
13. 25.05 07:52 сто­ит ли там вре­мя про­во­дить? кто хоть ка­кую-то де­нюж­ку за­ра­ба­ты­вал там?»»
14. 25.05 07:29 хо­ро­шо со­хра­ни­лась ак­три­са бра­зиль­ских се­ри­а­лов!»» 1
15. 25.05 06:42 та­кая ми­лая кра­си­вая, так груст­но про­щать­ся. что по­да­рить вос­пи­та­тель­ни­це от се­бя»» 28
16. 25.05 06:19 не нуж­но ду­мать о ра­бо­те, до­ход 100 ты­сяч. где ком­форт­нее жить и тра­тить эти день­ги?»» 3
17. 25.05 01:12 не на­до це­ло­вать ме­ня, блин! из до­ма уже на­чи­наю от­ши­вать, а он на­пи­сы­ва­ет.»» 13
18. 25.05 00:23 раз­нос на­пи­са­ли, что не вчи­ты­ва­лась! не на­мек на то, что опла­ты не бу­дет!»» 18
19. 25.05 00:03 при­го­то­вил по­да­рок, а мне с пу­сты­ми ру­ка­ми неудоб­но. не знаю, ку­пить что-то или»» 22
20. 24.05 23:27 мож­но ли на сз по­зна­ко­мит­ся с нор­маль­ным муж­чи­ной? или где мож­но по­зна­ко­мит­ся с»» 10
21. 24.05 23:06 с чем мо­жет быть свя­за­но та­кое по­крас­не­ние? мне од­ной это ка­жет­ся по­до­зри­тель­ным?»» 15
22. 24.05 22:59 встре­ча­лись бы вы с му­жи­ком ни­же вас? нет от­боя от му­жи­ков ни­же ме­ня!»» 28
23. 24.05 22:42 раз­дра­же­ние на по­пе! а как ваш ма­лыш чув­ство­вал се­бя в под­гуз­ни­ках?»» 12
24. 24.05 22:40 лю­ди, я в шо­ке! это не фо­то­шоп? смот­ре­ла но­чью, был шок прям до ис­пу­га!»» 59
25. 24.05 22:14 по­па­ли в ава­рию! пла­тья гряз­ные, рва­ные, на ули­це ве­чер, дождь!»» 5
26. 24.05 22:13 по ви­ду ра­бо­чий, не оте­сан­ный, и пя­лит­ся с ух­мыл­кой! лип­нут ну очень стрем­ные му­жи­ки!»» 8
27. 24.05 21:52 смы­вать пре­зер­ва­ти­вы в уни­таз? не бу­дет ли за­со­ра? де­ла­е­те так?»» 51
28. 24.05 21:36 фио­ле­то­вый шам­пунь или все та­ки то­ни­ро­ва­ние крас­кой? она ведь до­пол­ни­тель­но су­шит»»
29. 24.05 21:35 ко­му уже за 30 или боль­ше! но­си­те ли вы ми­ни юб­ки или ми­ни пла­тья?»» 22
30. 24.05 21:04 не ду­ма­ла, что в свои 26 столк­нусь с этой про­бле­мой. в чем при­чи­на? как с этим бо­роть­ся?»» 11
31. 24.05 21:01 вы пи­ли ан­ти­био­ти­ки во вре­мя бе­ре­мен­но­сти? все хо­ро­шо с ре­бен­ком?»» 7
32. 24.05 20:52 по­дру­га-пси­хо­те­ра­пев сто­ит ли с та­кой дру­жить? мож­но ее во­об­ще счи­тать по­дру­гой?»» 10
33. 24.05 20:36 де­лать та­ту не уве­ре­на что бу­ду, но сей­час нуж­ны кон­крет­но эс­ки­зы! сколь­ко бу­дет»» 3
34. 24.05 20:32 неко­то­рые про­сят от­кро­вен­ные фо­то, а неко­то­рые нет! что это за ти­пы муж­чин?»» 8
35. 24.05 20:14 от­дай­те нам да­ром, очень нуж­но! ну офи­геть! да, мне жал­ко! как вы бы ре­а­ги­ро­ва­ли?»» 12
36. 24.05 20:09 за­едаю де­прес­сию! как од­на­жды пе­ре­си­лить се­бя и не на­жрать­ся?»» 9
37. 24.05 19:56 за­гля­ды­ва­ет­ся на по­пы де­ву­шек на ули­це! да я так гля­нул, а ты мозг вы­но­сишь!»» 41
38. 24.05 19:44 де­воч­ки! да­вай­те вме­сте ху­деть! мо­ти­ви­ро­вать друг дру­га и де­лить­ся ре­зуль­та­та­ми»» 1
39. 24.05 19:21 са­ма она ди­зай­нер и обу­ча­ет де­во­чек ши­тью! не мог­ла взять ко­го-то из сво­их уче­ниц?»» 1
40. 24.05 19:13 за­ка­за­ла в ин­тер­не­те, а пар­ню не ска­за­ла! узнал и устро­ил та­ко­оой скан­дал! ло­ха­ну­лась,»» 34
41. 24.05 19:10 5 лет па­ха­ла на них! и ока­за­лось я не цен­ный со­труд­ник! бо­юсь ис­кать но­вую ра­бо­ту!»» 11
42. 24.05 19:06 у ко­го-то был па­рень нар­цисс? чем обер­ну­лись ва­ши от­но­ше­ния?»» 13
43. 24.05 18:57 ме­ня на­стиг ужас! во­ло­сы от­ла­мы­ва­лись, по всей длине до кор­ней! у ма­сте­ра 11 лет»» 13
44. 24.05 18:42 в по­зе свер­ху быст­ро уста­е­те?»» 8
45. 24.05 18:21 мож­но ли ис­пра­вить по­пу? или так и жить плос­ко­за­дой?»» 22
46. 24.05 18:11 мой как на зло то пиц­цу се­бе за­ка­жет, то ры­бу при­не­сет коп­че­ную! не по­жрать, не»» 7
47. 24.05 18:07 дай­те пи­нок! как спра­вить­ся с этим ужа­сом? по­па квад­рат­ная, цел­люлит, ещё и ямоч­ки,»» 23
48. 24.05 18:03 вы бы устро­и­лись на ра­бо­ту по сроч­но­му тру­до­во­му до­го­во­ру? и с ис­пы­та­тель­ным сро­ком?»» 5
49. 24.05 17:58 как он до­стал сво­и­ми гля­дел­ка­ми! раз 5 на нее го­ло­ву по­вер­нул, по­ка я не пси­ха­ну­ла.»» 7
50. 24.05 17:41 про­зрач­ные блуз­ки. ка­кие бюст­галь­те­ры под­би­ра­е­те под них?»» 41
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1150
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора