разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца!


Моя система:

1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно!

2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать.

3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком.

4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться!

Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке!

5.) Любимые рецепты: творог с ацидофилином + яблоко и кефир или чай; тушёные с помидорами кабачки, кабачки в яйце; замороженные овощи, которые можно потушить с кетчупом; варёная капуста.

Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза!

Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность!

Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю.



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 02.04.15 15:40
    »
    интересно
  • 26.09.10 23:45
    »
    молодец
  • 19.09.10 19:23
    »

    ответ для: Из рода кошачьих

    И вовсе не за 2месяца((( На первой фотке Нов Год, а на 2 - весна в разгаре!
  • 19.09.10 04:46
    »
    супер!
  • 18.09.10 12:11
    »
    молодец!!! интересно вес держится???
  • 18.09.10 12:00
    »
    желаю удачи!и сохранить свой вес!молодец!
  • кефир+томатный сок??? что-то страшновато
    конечно, молодец, что взяла себя в руки! но слишком резко худеть может быть опасно (уже не раз доказано). желаю сохранить вес и здоровья!!!
  • 16.09.10 20:49
    »
  • 15.09.10 07:54
    »
  • 14.09.10 16:00
    »
    молодец!
  • 14.09.10 15:23
    »
  • 14.09.10 15:03
    »
    Молодец,похудела и стала моложе на 10 лет!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.11 20:09 де­ла­ют как по­па­ло и ждут, что и так про­ка­тит! те еще по­фи­ги­сты, неза­ви­си­мо от це­ны»» 1
2. 20.11 19:46 луч­ше бу­ду жить с ко­том! а па­рень что? из­ме­нит, уй­дет и оста­нет­ся толь­ко пла­кать»» 7
3. 20.11 19:42 опи­ши­те де­вуш­ку на фо­то­гра­фии? кра­си­вая или не очень?»» 10
4. 20.11 19:34 зим­ние бо­тин­ки из ну­бу­ка, как но­сят­ся? ко­жа­ные уже есть.»» 4
5. 20.11 19:32 как от­нес­лись на ра­бо­те к ва­шей бе­ре­мен­но­сти? спо­кой­но от­пус­ка­ли?»» 10
6. 20.11 19:30 по­ня­ла, что у ме­ня боль­шие про­бле­мы! срок очень ма­лень­кий! ведь это всё-та­ки бы­ла»» 6
7. 20.11 19:16 нор­маль­но, что еще нет улуч­ше­ния? мо­жет ме­ня не так ле­чат?»» 4
8. 20.11 18:47 как от­но­си­тесь к та­ким лю­дям?»» 15
9. 20.11 18:15 как в раб­стве? бе­ше­ные пе­ре­ра­бот­ки? пла­тят во­вре­мя?»» 7
10. 20.11 18:13 до­мо­хо­зяй­ки без де­тей, чем вы за­ни­ма­е­тесь до­ма? как со­ци­ум ре­а­ги­ру­ет?»» 8
11. 20.11 18:11 хэн­до ли йа ви лов ви сон ю - по­мо­ги­те най­ти пес­ню.»» 9
12. 20.11 18:06 от­но­ше­ния с на­чаль­ни­ка­ми. как скла­ды­ва­лись ра­бо­чие от­но­ше­ния по­сле раз­ры­ва?»» 2
13. 20.11 18:05 ка­кое фо­то луч­ше?»» 18
14. 20.11 17:43 сколь­ко вы пла­ни­ру­е­те ро­жать де­тей?»» 20
15. 20.11 17:40 го­тов­люсь к рож­де­нию ма­лы­ша, вы­би­раю сал­фе­точ­ки. ка­ки­ми поль­зу­е­тесь?»» 7
16. 20.11 17:38 все­гда хо­те­ли мно­го? у ко­го 3-5 де­тей, как вы к это­му при­шли?»» 5
17. 20.11 17:20 где за­ка­зать ко­фе с до­став­кой в москве?»» 11
18. 20.11 17:17 раз­мер име­ет зна­че­ние? у вас боль­шая ду­ша?»» 22
19. 20.11 17:10 есть сны ве­щие, ко­то­рые сбы­ва­ют­ся?»» 8
20. 20.11 16:56 ги­не­ко­лог опять на­зна­чит ок! или дер­ма­то­лог с про­бле­ма­ми ко­жи?»» 22
21. 20.11 16:53 пло­хая ко­жа! мас­ки, трав­ки, таб­лет­ки.»» 23
22. 20.11 16:45 ча­сто шу­тит про ка­каш­ки. за­чем? я да­же не знаю, как от­ве­чать.»» 15
23. 20.11 16:41 все­выш­ний те­бя на­ка­жет! по­смот­рим, что даль­ше бу­дет! лю­бит из­де­вать­ся, жа­ло­вать­ся»» 6
24. 20.11 16:40 учат­ся с сен­тяб­ря, а я - с де­каб­ря! как во­об­ще это все бу­дет?! раз­ве мож­но че­му-то»» 8
25. 20.11 16:39 для се­бя все ре­шил! по­че­му в ли­цо не ска­зал, что рас­ста­нет­ся со мной!»» 5
26. 20.11 16:35 не знаю, что с то­бой де­лать, у те­бя успе­ва­е­мость хо­ро­шая. уже бы за­ста­ви­ли про­хо­дить»» 7
27. 20.11 16:27 все оста­лась внут­ри пре­зер­ва­ти­ва и не ста­ла пить таб­лет­ки. при­пух­лость, силь­но кру­ти­ло»» 9
28. 20.11 16:22 про­цесс по но­чам мед­лен­ный темп или быст­рый? а ка­кой хо­чет­ся?»» 12
29. 20.11 16:21 я - клу­ша! не хо­чу быть до­мо­хо­зяй­кой. на дос­ке по­че­та не бу­ду точ­но.»» 13
30. 20.11 16:19 му­жа по сек­су под­би­ра­ли или по го­ро­ско­пу? уга­да­ли вер­но?»» 17
31. 20.11 16:15 ищу сча­стье в го­тов­ке еды. бе­да с ра­бо­той и со здо­ро­вьем, а про му­жа я не люб­лю»» 10
32. 20.11 16:12 под­се­ла на мед. в те­че­ние дня ухо­дит 10 чай­ных ло­жек.»» 39
33. 20.11 16:10 ка­кая чер­та тво­е­го ха­рак­те­ра яв­ля­ет­ся луч­шей?»» 16
34. 20.11 16:10 де­лал пош­лые на­мё­ки. це­ну се­бе на­би­ва­ет или подвлю­бить ме­ня хо­чет.»» 6
35. 20.11 15:40 от­дай свой ай­фон, по­то­му что мне так хо­чет­ся! те­бе муж но­вый ку­пит! в свои 12 толь­ко»» 5
36. 20.11 15:24 как по­нять, тот ли твой? от­пу­стить ли пар­ня?»» 10
37. 20.11 15:19 ну­жен врач, ко­то­рый не бу­дет раз­во­дить на лиш­ние ана­ли­зы и 150 маз­ков.»» 11
38. 20.11 15:15 об­щать­ся в 2 но­чи, а зав­тра на ра­бо­ту! он что ли не ра­бо­та­ет?! от­ве­ча­ет все­гда.»» 27
39. 20.11 15:01 смот­рю в по­то­лок в на­деж­де, что усну и ни-фи-га!»» 10
40. 20.11 14:48 за­чи­ты­ва­лась в ста­ро­сти лю­бов­ны­ми ро­ма­на­ми. неужто по­ли­ти­ку да га­зе­ты ти­па зож или»» 53
41. 20.11 14:34 де­вуш­ка долж­на про­явить ини­ци­а­ти­ву! не зна­ет о чем об­щать­ся, слиш­ком стес­ни­тель­ный.»» 12
42. 20.11 14:25 орви про­шло, но по­ба­ли­ва­ют су­ста­вы, чуть ло­мят ки­сти рук и ступ­ни! по­че­му?»» 7
43. 20.11 14:23 лю­би­мая доч­ка бо­ит­ся за­ра­зить­ся, а мне при­ви­ва­ют чув­ство ви­ны, что не хо­чу ехать»» 21
44. 20.11 14:20 же­на сле­дит за до­мом, а муж ра­бо­та­ет! сам пред­ло­жил и за­хо­тел со­дер­жать!»» 18
45. 20.11 14:19 к зе­кам и нар­ко­ма­нам при­ез­жа­ют, раз­ве не хо­чет­ся с до­че­рью об­щать­ся? пре­да­ли, а»» 12
46. 20.11 14:16 мож­но в та­ком пла­тье на свадь­бу в ка­че­стве сви­де­тель­ни­цы?»» 26
47. 20.11 14:10 ес­ли от­се­ять стра­даль­цев сло­вес­ным по­но­сом, за­хо­дя­щих по­спа­мить: пи­ве­та­ми­каг­ди­ла,»» 31
48. 20.11 14:02 ли­ши­лась смарт­фо­на - остал­ся кон­чик за­ряд­ки в гнез­де. в ма­стер­ской еле вы­ну­ли.»» 2
49. 20.11 13:58 ро­ди­ла вто­рую до­чень­ку. бе­ру се­бя в ру­ки, на­чи­наю ху­деть (под­счёт ка­ло­рий). кто»» 21
50. 20.11 13:28 тан­цую в клу­бе на ба­ре. он про­тив мо­ей ра­бо­ты. это моё хоб­би, мой за­ра­бо­ток, я люб­лю»» 68
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1700
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора