разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца!


Моя система:

1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно!

2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать.

3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком.

4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться!

Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке!

5.) Любимые рецепты: творог с ацидофилином + яблоко и кефир или чай; тушёные с помидорами кабачки, кабачки в яйце; замороженные овощи, которые можно потушить с кетчупом; варёная капуста.

Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза!

Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность!

Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю.



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 02.04.15 15:40
    »
    интересно
  • 26.09.10 23:45
    »
    молодец
  • 19.09.10 19:23
    »

    ответ для: Из рода кошачьих

    И вовсе не за 2месяца((( На первой фотке Нов Год, а на 2 - весна в разгаре!
  • 19.09.10 04:46
    »
    супер!
  • 18.09.10 12:11
    »
    молодец!!! интересно вес держится???
  • 18.09.10 12:00
    »
    желаю удачи!и сохранить свой вес!молодец!
  • кефир+томатный сок??? что-то страшновато
    конечно, молодец, что взяла себя в руки! но слишком резко худеть может быть опасно (уже не раз доказано). желаю сохранить вес и здоровья!!!
  • 16.09.10 20:49
    »
  • 15.09.10 07:54
    »
  • 14.09.10 16:00
    »
    молодец!
  • 14.09.10 15:23
    »
  • 14.09.10 15:03
    »
    Молодец,похудела и стала моложе на 10 лет!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.05 16:37 муж­чи­ны, ко­то­рые не уме­ют раз­го­ва­ри­вать»»
2. 20.05 16:37 как вам та­лант­ли­вая ак­три­са да­ша мель­ни­ко­ва?»»
3. 20.05 16:29 как вам ак­три­са ека­те­ри­на скул­ки­на?»» 1
4. 20.05 16:27 ка­кой гра­фик ра­бо­ты был до ухо­да в де­крет и по­сле? мо­жет ра­бо­то­да­те­лю при­шлось ид­ти»»
5. 20.05 16:20 ин­тим­ный во­прос на­счет са­мо­удо­вле­тво­ре­ния в ду­ше»» 11
6. 20.05 16:18 по­че­му од­них но­сят на ру­ках, а дру­гим при­хо­дит­ся вез­ти муж­чин на гор­бу?»» 7
7. 20.05 15:59 я ска­за­ла нет на пред­ло­же­ние за­нять­ся сек­сом. у вас бы­ва­ет в ка­че­стве эле­мен­та лю­бов­ной»» 5
8. 20.05 15:52 как вос­ста­но­вить объ­ем щек, не по­тол­стев?»» 2
9. 20.05 15:50 па­рень бро­сил в ле­су но­чью. успо­ка­и­вал баб, ко­то­рые за­ди­ра­ли юб­ки и ого­ля­ли сись­ки.»» 7
10. 20.05 15:46 у ко­го бы­ли слу­жеб­ные ро­ма­ны? как се­бя ве­сти, ес­ли это уже быв­ший?»» 5
11. 20.05 15:46 ва­ше мне­ние о все­рос­сий­ской им­пе­ра­три­це ека­те­рине 2?»» 11
12. 20.05 15:44 ну­жен блеск или баль­зам, чтоб не ска­ты­вал­ся, не су­шил, и гу­бы не об­вет­ри­ва­лись.»» 5
13. 20.05 15:36 как вам фо­то­мо­дель на­стень­ка кня­зе­ва в фо­то­сес­си­ях, ко­гда она бы­ла со­всем ма­лыш­кой?»» 12
14. 20.05 15:25 а вы еди­те в кро­ва­ти? не очень-то при­ят­но спать в крош­ках или бе­лье, ко­то­рое по­том»» 17
15. 20.05 15:20 у сы­на 17 лет недо­бор ве­са! здо­ро­вый, ак­тив­ный, спор­том за­ни­ма­ет­ся! или это про­сто»» 7
16. 20.05 15:07 а ес­ли че­ло­век ро­дил­ся в 1978 го­ду, к де­тям ка­ко­го де­ся­ти­ле­тия он от­но­сит­ся?»» 5
17. 20.05 14:56 это про­сто по­зо­ри­ще! ста­ла бле­вать прям при парне. как мне на него те­перь смот­реть?»» 9
18. 20.05 14:52 не хо­чу его, ду­маю о дру­гих, а он ви­дит ме­ня ма­те­рью его де­тей, что я его судь­ба»» 3
19. 20.05 14:48 у вас в ин­сте от­кры­тый про­филь?»» 7
20. 20.05 14:40 она те­перь блон­дин­ка! ей идёт?»» 12
21. 20.05 14:35 чьё сва­деб­ное пла­тье кра­си­вее, изыс­кан­нее и иде­аль­нее?»» 29
22. 20.05 14:22 на ма­шине из моск­вы в иеру­са­лим и хур­га­ду ре­аль­но до­е­хать? или слож­но и невоз­мож­но?»» 17
23. 20.05 14:12 по­че­му адми­ны в кон­так­те и ко­ман­да под­держ­ки та­кие сво­ло­чи? от­ку­да столь­ко без­раз­ли­чия,»» 17
24. 20.05 14:03 ко­ло­ли ген­та­ми­цин. узна­ла, что бе­ре­мен­на. что де­лать те­перь?»» 10
25. 20.05 13:58 ко­гда твой быв­ший же­нит­ся и ты на его свадь­бе. быв­шая прин­ца гар­ри бы­ла вся в чер­ном.»» 17
26. 20.05 13:55 при­сни­лось, что ис­пы­ты­ваю чув­ство к де­вуш­ке. к че­му это?»»
27. 20.05 13:43 хо­чу его по­сто­ян­но, нра­вит­ся. но нам не о чем раз­го­ва­ри­вать. что де­лать?»» 6
28. 20.05 13:36 ро­ди­ла трой­ня­шек, ска­за­ли, что маль­чик боль­ной и от него нуж­но от­ка­зать­ся. к че­му»» 4
29. 20.05 13:30 кем на­до ра­бо­тать, чтоб поз­во­лить се­бе это? раз­ве кас­си­ры в москве 40 по­лу­ча­ют?»» 35
30. 20.05 13:28 как не об­ра­щать вни­ма­ние на кон­ку­рен­тов? ма­сте­ри­цы, как вы справ­ля­е­тесь?»» 2
31. 20.05 13:25 мне да­же страш­но. с пер­вых се­кунд пе­ре­пис­ки по­ни­ма­ешь, что это ка­кая-то кар­ми­че­ская»» 10
32. 20.05 13:18 я ви­но­ва­та, что мой муж их не обес­пе­чи­ва­ет. мы в те­бя столь­ко вкла­ды­ва­ли!»» 9
33. 20.05 13:18 по­че­му имен­но муж­чи­на жен­щине ну­жен для здо­ро­вья? то есть иг­руш­ки не по­дой­дут?»» 23
34. 20.05 13:02 ка­кой му­жик от­ка­жет­ся от сек­са без обя­за­тельств? встре­ча­юсь с нар­цис­сом и баб­ни­ком.»» 16
35. 20.05 13:01 при­пер­ся его друг с пле­мян­ни­ком, и его пле­мян­ник взял гвоздь и рас­ца­ра­пал нам ла­ми­нат.»» 3
36. 20.05 12:59 си­дит на шее. все в жиз­ни кое-как. ро­ди­те­лям все рав­но. мож­но ли их ви­нить в неудач­ной»» 11
37. 20.05 12:55 что ей нуж­но от ме­ня? мы еще не па­ра, бы­ло бы несколь­ко ты­сяч - ни­че­го бы не стал»» 23
38. 20.05 12:45 она у него в дру­зьях. меж­ду ни­ми что-то есть? что не жи­вут вме­сте это я знаю на»» 12
39. 20.05 12:45 страш­но от­ка­зы­вать­ся от про­дук­тов. как бы есть, чтобы не на­вре­дить?»» 24
40. 20.05 12:34 го­род так вли­я­ет? жи­ву в москве, в мет­ро за­хо­жу - уже агрес­сию ощу­щаю.»» 13
41. 20.05 12:32 вы кра­си­лись хной? на крас­ные во­ло­сы ка­кой цвет по­лу­чит­ся?»» 13
42. 20.05 12:15 по­со­ве­туй­те страш­ный ужа­стик или смеш­ную ко­ме­дию.»» 19
43. 20.05 12:01 пел пес­ню из филь­ма, а по­том при­ле­те­ли нем­цы. вам сни­лись сны в ви­де про­шло­го?»» 5
44. 20.05 12:00 убра­ла вред­ные про­дук­ты и те­перь во­об­ще еле хо­жу. по­че­му от пра­виль­но­го пи­та­ния»» 25
45. 20.05 11:55 без мо­е­го раз­ре­ше­ния от­сы­ла­ют фо­то маль­чи­ку, ко­то­рый нра­вит­ся. как пре­кра­тить?»» 5
46. 20.05 11:47 пят­ныш­ко на гу­бе. не бо­лит, не че­шет­ся. есть по­вод па­ни­ко­вать? бы­ло у ко­го-ни­будь?»» 7
47. 20.05 11:43 не пой­мет как за­гре­бать еду. как на­учить ре­бен­ка есть лож­кой?»» 15
48. 20.05 11:27 го­лые но­ги на ра­бо­ту в офис. мо­гу так пой­ти? ни­ка­ких шорт и шле­пан­цев.»» 22
49. 20.05 11:05 он фут­бол­ку в джин­сы за­прав­ля­ет как сде­лать пар­ня мод­ным и не оби­деть?»» 9
50. 20.05 10:56 как вам вто­рое сва­деб­ное пла­тье же­ны прин­ца гар­ри гер­цо­ги­ни сас­сек­ской ме­ган маркл?»» 13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1830
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора