разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца!


Моя система:

1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно!

2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать.

3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком.

4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться!

Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке!

5.) Любимые рецепты: творог с ацидофилином + яблоко и кефир или чай; тушёные с помидорами кабачки, кабачки в яйце; замороженные овощи, которые можно потушить с кетчупом; варёная капуста.

Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза!

Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность!

Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю.



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 02.04.15 15:40
    »
    интересно
  • 26.09.10 23:45
    »
    молодец
  • 19.09.10 19:23
    »

    ответ для: Из рода кошачьих

    И вовсе не за 2месяца((( На первой фотке Нов Год, а на 2 - весна в разгаре!
  • 19.09.10 04:46
    »
    супер!
  • 18.09.10 12:11
    »
    молодец!!! интересно вес держится???
  • 18.09.10 12:00
    »
    желаю удачи!и сохранить свой вес!молодец!
  • кефир+томатный сок??? что-то страшновато
    конечно, молодец, что взяла себя в руки! но слишком резко худеть может быть опасно (уже не раз доказано). желаю сохранить вес и здоровья!!!
  • 16.09.10 20:49
    »
  • 15.09.10 07:54
    »
  • 14.09.10 16:00
    »
    молодец!
  • 14.09.10 15:23
    »
  • 14.09.10 15:03
    »
    Молодец,похудела и стала моложе на 10 лет!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.02 06:51 во­прос по ги­не­ко­ло­гии»» 1
2. 20.02 06:45 а ка­кая ва­ша лю­би­мая и класс­ная тушь в пре­де­лах до 300-400 руб, чтобы с со­бой ее»» 13
3. 20.02 06:37 у ко­го был низ­кий фер­ри­тин при вы­со­ком же­ле­зе?»»
4. 20.02 06:27 те­ма сплет­ни­че­ская! про­сто по­тре­щать! за­хо­дить толь­ко с хо­ро­шим на­стро­е­ни­ем!»» 2
5. 20.02 05:42 кра­си­вое пла­тье?»» 5
6. 20.02 04:12 воз­мож­на ли бе­ре­мен­ность?»» 6
7. 20.02 01:21 до сих пор непри­ят­но, что он лю­бит дру­гую! это про­сто ши­за!»» 7
8. 20.02 01:19 до­пил пи­во и по­про­сил зай­ти в го­сти. при­кос­нул­ся к мо­ей та­лии, но быст­ро за­брал»» 2
9. 20.02 01:06 ес­ли па­рень го­во­рит, что устал и по­шел спать это все пло­хо?»» 14
10. 20.02 00:26 де­вуш­ки доб­рой но­чи. хо­чу спро­сить кто ро­жал с ма­мой или с му­жем? как вы до­го­ва­ри­ва­лись»» 1
11. 20.02 00:07 иг­ра­ет ли роль раз­ни­ца в 4 го­да в раз­ви­тии двух муж­чин?»» 5
12. 19.02 23:25 в се­кон­дах бы­ва­е­те? вы­год­нее ли це­ны и мож­но ли най­ти что-то хо­ро­шее?»» 13
13. 19.02 23:19 по­пы, си­си и про­че­го сек­си! по­че­му так мно­го? ведь это так ин­тим­но!»» 17
14. 19.02 23:15 по­че­му у ак­трис и пе­виц не встре­тишь на­ро­щен­ных рес­ниц?»» 6
15. 19.02 23:09 я их и спир­том и йо­дом! а по­том пят­на толь­ко вы­жжен­ные! это про­сто кош­мар!»» 3
16. 19.02 23:05 го­во­рит речь, вру­ча­ет цве­ты и тут у ме­ня сра­зу сту­пор! и я та­кая мне очень при­ят­но!»» 4
17. 19.02 23:04 пред­ло­жи­ли вко­лоть ги­а­лу­ро­но­вую в гу­бы! это нуж­но во­об­ще мне? как счи­та­е­те?»» 26
18. 19.02 22:58 как вы бо­ре­тесь с на­топ­ты­ша­ми?»» 20
19. 19.02 22:39 све­кровь при­шла! вот так за­яви­ла! к че­му это она ин­те­рес­но?»» 7
20. 19.02 22:38 мож­но ли пить ви­та­ми­ны? бо­юсь пиг­мент бу­дет вы­во­дить­ся быст­рее!»» 1
21. 19.02 22:18 пле­тен­ка с изю­мом! впер­вые го­то­вил! смот­ри­те, что по­лу­чи­лось!»» 37
22. 19.02 22:03 бо­же, де­воч­ка! мне так за те­бя стыд­но! гос­по­ди! как те­бе не стыд­но?! а мне очень»» 14
23. 19.02 22:01 не пы­тал­ся скрыть из­ме­ну! был ин­тим меж­ду ни­ми! как по­нять точ­нее? спро­сить?»» 5
24. 19.02 21:57 как вам та­кие бо­со­нож­ки? в ка­ком цве­те луч­ше?»» 10
25. 19.02 21:49 пу­поч­ная гры­жа! как про­ис­хо­дит опе­ра­ция? дол­го ли дер­жат в боль­ни­це?»» 9
26. 19.02 21:45 си­жу как бес­плат­ное при­ло­же­ние, смот­рю на них! а он мне го­во­рит ну ку­пи! он ме­ня»» 10
27. 19.02 21:44 спо­кой­но рас­ска­зы­ва­ет мне о сво­их по­друж­ках! они вме­сте 9 лет! есть ли у ме­ня шанс?»» 8
28. 19.02 21:22 ве­се­ло на сай­те на­хо­дить­ся! за­тя­ги­ва­ет! вы хоть вы­сы­па­е­тесь?»» 22
29. 19.02 21:14 ка­кие муж­ские ду­хи сво­дят вас с ума? из до­ро­гих пар­фю­мов?»» 14
30. 19.02 21:10 не слиш­ком пош­лый на­ряд? стиль­но? или же это вуль­гар­щи­на?»» 20
31. 19.02 21:07 все ли­цо об­вет­ри­лось и ше­лу­шит­ся! ма­жу кре­ма­ми - не по­мо­га­ет! то­нал­ку то­же не на­не­сти»» 33
32. 19.02 21:05 муж их упле­та­ет, да с та­ким зву­ком, жесть! ме­ня од­ну это бе­сит?»» 30
33. 19.02 20:47 сме­ют­ся и гром­ко за­ни­ма­ют­ся сек­сом! а тут еще и двой­ня бу­дет! и де­ти у неё та­кие»» 10
34. 19.02 20:42 ка­кой по­со­ве­ту­е­те смарт­фон? толь­ко не ай­фон!»» 14
35. 19.02 20:30 как к ам­вей от­но­си­тесь? по­ку­па­е­те что-то?»» 18
36. 19.02 20:29 по­ки­дай­те на­зва­ния сво­их лю­би­мых филь­мов или се­ри­а­лов! ко­то­рые вы го­то­вы пе­ре­смат­ри­вать»» 16
37. 19.02 20:23 хо­тел раз­ло­мать мой тел, чтоб я не по­ка­за­ла его ро­ди­те­лям! схва­тил за шею и пнул»» 16
38. 19.02 20:21 уже пья­ный и до­воль­ный! а те­бе, бу­де­те чай с тор­ти­ком? это при­кол та­кой? а про­дол­же­ния»» 31
39. 19.02 20:20 не умею иг­рать в гля­дел­ки! ме­ня это на­пря­га­ет! вот что мне де­лать?»» 3
40. 19.02 20:17 вот так по­обе­да­ли! взя­ла се­бе литр без­ал­ко­голь­но­го энер­ге­ти­ка! чтобы по­ду­ма­ли?»» 16
41. 19.02 20:00 ему 14, мне 16! воз­вы­ша­ет­ся как ба­шен­ка! это про­дол­жа­ет­ся уже несколь­ко ме­ся­цев!»» 11
42. 19.02 20:00 жи­ву од­на! хо­чет­ся че­го то про­сто­го, без за­мо­ро­чек и вкус­но­го! есть идеи?»» 56
43. 19.02 19:49 как вам та­кие бо­со­нож­ки?»» 26
44. 19.02 19:49 сквоз­ной чер­дак в мно­го­квар­тир­ном до­ме это что зна­чит?»» 2
45. 19.02 19:44 из­ме­нять и не па­рить­ся! по­лу­чать от жиз­ни все - ра­дость, секс, флирт, яр­кие ор­газ­мы,»» 33
46. 19.02 19:28 за­муж вый­ти не слож­но! а вот за­му­жем слож­но! вас ре­аль­но не зо­вут?»» 36
47. 19.02 19:25 оце­ни­те крос­сов­ки! с пла­тья­ми мож­но но­сить?»» 18
48. 19.02 19:21 вез­де ап­па­ра­ты с та­ло­на­ми или есть и жи­вая оче­редь?»» 6
49. 19.02 19:02 про­фес­сия бух­гал­тер ско­ро ис­чезнет? по­сту­пать в уни­вер по этой спе­ци­аль­но­сти смыс­ла»» 13
50. 19.02 18:51 мне 24 и я не го­то­ва к де­тям! нор­маль­но ли не хо­теть?»» 54
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +840
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора