разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой!

При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг.

Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать.

Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг.


Можно есть:

- мясо,

- рыбу,

- сыр,

- яйца.

Стоимость продукта измеряется в условных единицах.
1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта.



Рацион диеты ( дополнение редакции):

ПОНЕДЕЛЬНИК


Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара

Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара

Полдник: орехи

Ужин: овощной салат, курица отварная


ВТОРНИК

Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара

Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара

Полдник: сыр

Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара



СРЕДА

Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара

Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара

Полдник: оливки

Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира


ЧЕТВЕРГ

Завтрак: салат из цветной капусты, сосиски отварные, чай без сахара

Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара

Полдник: сыр

Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара



ПЯТНИЦА

Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара

Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса

Полдник: орехи

Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой


СУББОТА

Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара

Обед: салат из капусты, курица жареная

Полдник: семечки тыквенные

Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира



ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая

Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара

Полдник: орехи

Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира


Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40.


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: nasiamasia 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 13.10.16 12:05
    »
    Читаю такие посты, и конечно, душа радуется за тех, кто смог. Но к чему такие диетические мучения? Все гораздо проще: за 1 прием пищи не более 300 грам., и кушать можно все подряд. Я с этой схемой скинула 17 кг. Была 73 стала 56. (Рост 164). С 48 ушла на 44 размер. В стрейчевых вещах спокойно 42 ношу. До сих пор держу вес и ем все подряд (главное не превышать обьем порций). Ах да, еще 1 разгрузочный день каждый понедельник. В общем похудела и держу вес без диет, чего и всем желаю. Нет диет, нет срывов. Не срывов - не увеличения веса.
    Автор, умничка, что не опустили руки, дай Бог вам достичь веса, о котором вы мечтаете.
  • 31.07.14 23:37
    »
    Где фото “после“? Забыли выложить?
  • 23.06.14 21:45
    »
    ого хорошая диета,много еды можно,но я б на ней поправилась наверно,на сосисках,отбивных,ветчине.А вы молодец!
  • 25.04.14 12:02
    »
    действительно на втором фото разница не очень видна,не очень удачное фото.но я привыкла верить людям)))Молодчинка!
  • 09.02.14 12:05
    »
    И на первом фото Вы очень хорошенькая. На фтором ракурс не удачный, конечно, но тоже здорово
  • 17.01.14 18:59
    »
    супер...умница...но мне не походит эта диета...я потом с печенью валяюсь
  • 05.01.14 08:35
    »
    Похудеть можно, но со здороьем подгадите. Про сосиски я вообще молчу. У меня минус 12 за 70 дней, при этом улучшилась кожа, волосы и ногти: ожу в Ореготею к Мухиной. Еда должна быть сбалансированной и пользу овощей и фруктов никто не отменял
  • 30.09.13 12:42
    »
    Вы большая молодец
  • 05.08.13 16:27
    »
    ракурс неудачный. Плохо видно разницу,но видно что разница есть.
  • 11.04.13 13:18
    »
    Честно? Не увидела разницы. Во всяком случае 15 кг.
  • 15.03.13 14:11
    »
    умничка
  • 14.03.13 22:20
    »
    молодец!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.01 14:53 но­вая де­вуш­ка муж­чи­ны под­ста­ви­ла»» 3
2. 18.01 14:51 по­со­ве­туй­те мас­ки для ли­ца по­куп­ные. ко­жа бли­же к су­хой.»»
3. 18.01 14:44 ты ме­ня об­ма­ны­ва­ешь! ты о чем? он от­ве­тил, что то­же об­ма­ны­ва­ет ме­ня.»» 12
4. 18.01 14:25 ка­кое имя кра­си­вее и при­ят­нее на слух?»» 6
5. 18.01 14:22 фу, ка­кой по­зор, кош­мар - бе­луч­чи с гряз­ны­ми ног­тя­ми!»» 7
6. 18.01 14:21 на­сколь­ко ре­а­лен и эф­фек­ти­вен до­маш­ний фо­то­эпи­ля­тор?»» 1
7. 18.01 14:20 ло­пы­ре­ва уве­ла же­на­то­го из се­мьи и те­перь от неё от­вер­ну­лись мно­гие звез­ды!»» 10
8. 18.01 14:19 на ка­кой воз­раст вы­гля­жу?»» 9
9. 18.01 14:16 мар­га­ри­та или ека­те­ри­на - ка­кое имя са­мое кра­си­вое?»» 9
10. 18.01 14:13 пе­ре­бра­ла всех укра­ин­ских, ни­че­го мне у них не нра­вит­ся. хо­чу по­про­бо­вать за­ка­зы­вать»»
11. 18.01 13:42 ме­хо­вые ка­стрюль­ки и ушан­ки не нра­вят­ся. вя­за­ная нор­ка и стри­же­ный кро­лик смот­рят­ся»» 9
12. 18.01 13:37 от ис­кус­ствен­ной тряп­ки чу­дес не жду, но ма­ло ли. на­ту­раль­ные шу­бы мне нра­вят­ся,»» 28
13. 18.01 13:32 па­ра тря­по­чек кру­тит­ся и весь ба­ра­бан по­чти пу­стой. вме­сте опла­чи­ва­е­те во­ду и элек­три­че­ство.»» 14
14. 18.01 13:28 хо­чет­ся пляж и ку­пать­ся. по-бо­га­то­му в тур­ции или по-бед­но­му в оаэ?»» 17
15. 18.01 13:11 ни под­держ­ки, ни за­бо­ты, ни по­ни­ма­ния, и са­мое глав­ное - не со­дер­жит се­мью!»» 33
16. 18.01 13:10 жен­щине 30, сы­ну 5 лет. сз - за­чем? и кто этот муж­чи­на - в раз­во­де, с детьми от»» 58
17. 18.01 12:52 ска­жешь ему, что я твой брат! бу­ду ме­шать неже­ли вно­сить раз­но­об­ра­зие.»» 32
18. 18.01 12:40 я бы на­зы­ва­ла её ми­рой или ми­ро­сей. имя с глу­бо­ким смыс­лом.»» 13
19. 18.01 12:39 так под­ста­ви­ла и оби­де­ла, что бо­юсь к се­бе под­пус­кать по­доб­ных, жа­леть их.»» 7
20. 18.01 12:38 им­по­ни­ру­ет ли вам ак­три­са и ки­но­ре­жис­сёр ре­на­та лит­ви­но­ва?»» 13
21. 18.01 12:28 кто раз­би­ра­ет­ся по фор­ме жи­во­та? кто ро­дит­ся у ме­ган маркл и прин­ца гар­ри?»» 9
22. 18.01 12:24 имен­но ко­гда встре­ча­лись, а не про­сто спа­ли. сколь­ко вам и лет и сколь­ко у вас в»» 28
23. 18.01 12:05 пред­ло­жил съе­хать­ся, но все пошло не так. в ок­тяб­ре ска­зал, что зи­ма. ско­ро вес­на»» 31
24. 18.01 11:46 ког­ти хищ­ни­ка прак­ти­че­ски сня­ли скальп. чтобы скрыть шра­мы, при­шлось сме­нить при­чес­ку.»» 19
25. 18.01 11:28 пло­хое на­стро­е­ние! ту­по что-то брать и на­чи­нать де­лать.»» 29
26. 18.01 11:16 как они вам? сто­ят они сво­их де­нег? и за сколь­ко бра­ли?»» 13
27. 18.01 10:30 он там жи­вой? жи­вот вна­ча­ле вздул­ся и всё. ни­ка­ко­го ток­си­ко­за.»» 16
28. 18.01 10:29 идет с ис­пу­ган­ным взгля­дом. у ме­ня под­ко­си­лись но­ги! оста­ви­ли де­тей до­ма - бо­ят­ся!»» 8
29. 18.01 10:27 чем чи­ще, на­ив­нее и бес­хит­рост­нее че­ло­век, тем в са­мой по­пе на­хо­дят­ся!»» 16
30. 18.01 10:10 кто-то вя­жет на вя­заль­ной ма­шине? са­ми учи­лись или на кур­сах? нра­вит­ся? мно­го вре­ме­ни»» 14
31. 18.01 10:07 пью ке­фир ту­по, чтобы не го­ло­дать. мя­со мож­но бу­дет толь­ко через неде­лю.»» 32
32. 18.01 09:43 при за­груз­ке ви­део вк рез­ко по­ме­нял­ся язык. бы­ло лич­но­го ха­рак­те­ра и те­перь я пе­ре­жи­ваю.»» 2
33. 18.01 09:33 сколь­ко по­сле рас­ста­ва­ния вы ещё бы­ли влюб­ле­ны? через ка­кое вре­мя пе­ре­жи­ли это?»» 15
34. 18.01 09:31 мысль об уда­ле­нии от­па­ла. на­шла ан­ке­ту - из­ме­нил имя и воз­раст. от­но­ше­ния пре­кра­щу.»» 19
35. 18.01 09:30 био­ре­ви­та­ли­за­ция. кто де­лал? сто­ит ли? мне 34.»» 11
36. 18.01 09:28 ужас, ка­кой гни­лой! остав­шись у раз­би­то­го ко­пы­та, при­е­хал по­чти без де­нег! ты все»» 59
37. 18.01 09:16 не нра­ви­лась как де­вуш­ка, но мы спа­ли. про­блем с его ор­га­ном не бы­ло.»» 10
38. 18.01 09:15 у вас есть до­маш­нее жи­вот­ное?»» 23
39. 18.01 08:49 до­ста­ли вза­им­ные упре­ки. муж осо­бо не дер­жит. ес­ли до зав­тра не пе­ре­ду­ма­ешь - ок.»» 39
40. 18.01 08:37 в 25 на­до ста­вить на се­бе крест! все кру­гом но­ют, что му­жи­ков у них нет.»» 8
41. 18.01 08:33 у него за жизнь бы­ло две жен­щи­ны, а я знаю, что до ме­ня он был дев­ствен­ни­ком.»» 25
42. 18.01 07:50 ча­сто де­ла­ла это по веб-ка­ме­ре с чу­жи­ми людь­ми. ни­че­го страш­но­го, но в то­же вре­мя»» 27
43. 18.01 07:23 как ча­сто вы ме­ня­е­те зуб­ную щет­ку?»» 20
44. 18.01 07:18 мне 22 - я сим­па­тич­ная мо­ло­дая де­вуш­ка. мой парт­нёр об­ща­ет­ся с быв­шей.»» 10
45. 18.01 07:10 муж за­ка­зал эро­ти­че­ские на­ря­ды школь­ниц! пе­ре­ста­ла удо­воль­ствие по­лу­чать от бли­зо­сти.»» 29
46. 18.01 05:51 им вид­но, ко­гда го­рит свет, и уже за­да­ва­ли во­про­сы. при­хо­дят, ко­гда за­хо­тят. без»» 11
47. 18.01 05:10 по­со­ве­туй­те эф­фек­тив­ные и класс­ные при­ло­же­ния на те­ле­фон для изу­че­ния ан­глий­ско­го»» 4
48. 18.01 02:35 на­прочь от­шиб­ло ма­те­рин­ский ин­стинкт, из-за непре­одо­ли­мо­го же­ла­ния со­жрать бан­ку»» 17
49. 18.01 02:21 вос­при­ни­ма­ют ме­ня в шты­ки! не люб­лю ли­зать зад. пы­та­юсь мир­но об­щать­ся.»» 24
50. 18.01 02:21 секс изу­ми­тель­ный, но ушла от него. с ней не спит.»» 42
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1890
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора