разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой!

При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг.

Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать.

Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг.


Можно есть:

- мясо,

- рыбу,

- сыр,

- яйца.

Стоимость продукта измеряется в условных единицах.
1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта.



Рацион диеты ( дополнение редакции):

ПОНЕДЕЛЬНИК


Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара

Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара

Полдник: орехи

Ужин: овощной салат, курица отварная


ВТОРНИК

Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара

Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара

Полдник: сыр

Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара



СРЕДА

Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара

Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара

Полдник: оливки

Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира


ЧЕТВЕРГ

Завтрак: салат из цветной капусты, сосиски отварные, чай без сахара

Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара

Полдник: сыр

Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара



ПЯТНИЦА

Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара

Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса

Полдник: орехи

Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой


СУББОТА

Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара

Обед: салат из капусты, курица жареная

Полдник: семечки тыквенные

Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира



ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая

Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара

Полдник: орехи

Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира


Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40.


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: nasiamasia 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 13.10.16 12:05
    »
    Читаю такие посты, и конечно, душа радуется за тех, кто смог. Но к чему такие диетические мучения? Все гораздо проще: за 1 прием пищи не более 300 грам., и кушать можно все подряд. Я с этой схемой скинула 17 кг. Была 73 стала 56. (Рост 164). С 48 ушла на 44 размер. В стрейчевых вещах спокойно 42 ношу. До сих пор держу вес и ем все подряд (главное не превышать обьем порций). Ах да, еще 1 разгрузочный день каждый понедельник. В общем похудела и держу вес без диет, чего и всем желаю. Нет диет, нет срывов. Не срывов - не увеличения веса.
    Автор, умничка, что не опустили руки, дай Бог вам достичь веса, о котором вы мечтаете.
  • 31.07.14 23:37
    »
    Где фото “после“? Забыли выложить?
  • 23.06.14 21:45
    »
    ого хорошая диета,много еды можно,но я б на ней поправилась наверно,на сосисках,отбивных,ветчине.А вы молодец!
  • 25.04.14 12:02
    »
    действительно на втором фото разница не очень видна,не очень удачное фото.но я привыкла верить людям)))Молодчинка!
  • 09.02.14 12:05
    »
    И на первом фото Вы очень хорошенькая. На фтором ракурс не удачный, конечно, но тоже здорово
  • 17.01.14 18:59
    »
    супер...умница...но мне не походит эта диета...я потом с печенью валяюсь
  • 05.01.14 08:35
    »
    Похудеть можно, но со здороьем подгадите. Про сосиски я вообще молчу. У меня минус 12 за 70 дней, при этом улучшилась кожа, волосы и ногти: ожу в Ореготею к Мухиной. Еда должна быть сбалансированной и пользу овощей и фруктов никто не отменял
  • 30.09.13 12:42
    »
    Вы большая молодец
  • 05.08.13 16:27
    »
    ракурс неудачный. Плохо видно разницу,но видно что разница есть.
  • 11.04.13 13:18
    »
    Честно? Не увидела разницы. Во всяком случае 15 кг.
  • 15.03.13 14:11
    »
    умничка
  • 14.03.13 22:20
    »
    молодец!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.08 10:22 смо­гу ли я без апель­си­нов?! кто про­бо­вал си­сте­му дю­ка­на?»» 2
2. 17.08 10:13 бо­юсь, при­дёт­ся бе­се­ду мне ве­сти. со­би­ра­ем­ся встре­тить­ся с пар­нем с сай­та зна­комств.»» 4
3. 17.08 10:12 сде­ла­ла зав­трак и еле вы­та­щи­ла из сво­е­го зу­ба ку­со­чек же­лез­ки. ба­буш­ка пар­ня хо­чет»» 5
4. 17.08 10:07 те­ле­фо­ны рак вы­зы­ва­ют! а я ведь по­сто­ян­но в соц­се­тях.»» 7
5. 17.08 09:59 об­наг­лел! хва­ста­ет­ся мо­ей ма­ме, ка­кой он за­бот­ли­вый отец, что мы ез­ди­ли на его али­мен­ты»» 9
6. 17.08 09:57 без 5 ми­нут про­сроч­ка по цене све­жа­ка! долж­на же быть адек­ват­ная скид­ка!»» 4
7. 17.08 09:36 есть па­рень, но нра­вит­ся де­вуш­ка. по­сто­ян­но хо­чу ее об­нять.»» 9
8. 17.08 09:31 при­зна­ва­лись муж­чи­нам в люб­ви пер­вой? это пра­виль­но?»» 13
9. 17.08 09:16 на утро спро­сил хо­ро­шо ли я се­бя чув­ствую. по­сле мы так и не об­ща­лись.»» 17
10. 17.08 08:45 спро­со­ня упа­ла со вто­ро­го яру­са. обо­шлись со­тря­се­ни­ем, а сын в обыч­ной дет­ской кро­ват­ке»» 11
11. 17.08 08:42 у ко­го ка­кой рост/вес и па­ра­мет­ры?»» 22
12. 17.08 08:06 мо­жет се­го­дня нач­нем ду­мать о бу­ду­щей доч­ке? от­но­ше­ния раз­ва­ли­ва­ют­ся, но да­вай ро­дим!»» 24
13. 17.08 07:30 да за­чем мне эта се­мья, де­ти! жи­ву для се­бя. не взду­май с ним на­чи­нать!»» 18
14. 17.08 05:29 до­ба­ви­ла фо­то, где они с мо­им мч в на­шей го­сти­ной и у них ро­ман­тик! 35 лет ба­бе!»» 21
15. 17.08 05:13 не люб­лю: об­ни­мать­ся, це­ло­вать­ся, дер­жать­ся мок­ры­ми во­ню­чи­ми ру­ка­ми. блюю с это­го.»» 12
16. 17.08 05:08 ви­на по­сле еды. ста­но­вит­ся страш­но, что я ста­ну тол­стой. по­том мо­гу тол­ком не есть.»» 33
17. 17.08 03:28 не жизнь, а ад. ба­буш­ка хва­та­ет­ся за серд­це, отец - за ре­мень, ма­ма лу­пит по ли­цу»» 9
18. 17.08 02:45 му­жи­ки по­хле­ще жен­щин! по пу­ти в дам­скую ком­на­ту пе­ре­хва­ты­ва­ет и ска­зал, что он»» 6
19. 17.08 01:47 длин­ный кри­вой нос у де­вуш­ки - го­ре. ни один сим­па­тич­ный па­рень не об­ра­тит вни­ма­ния!»» 14
20. 17.08 00:33 мо­гу уста­вить­ся и смот­реть в од­ну точ­ку несколь­ко ми­нут, от­кло­не­ние?»» 8
21. 17.08 00:30 я де­ре­вян­ная, во­об­ще не умею тан­це­вать! мо­жет быть это из-за уз­ких бе­дер?»» 15
22. 17.08 00:28 как бы вы по­сту­пи­ли в этой си­ту­а­ции, бу­дучи на мо­ём ме­сте?»» 13
23. 17.08 00:15 петь хо­те­ла и иметь слух, чтобы иг­рать на му­зы­каль­ных ин­стру­мен­тах. а ка­кой та­лант»» 6
24. 17.08 00:07 так мож­но хо­дить или лю­ди раз­бе­гут­ся? я все­гда бы­ла за есте­ствен­ность!»» 16
25. 17.08 00:06 иди­от! але­шень­ка! при­гла­си на сви­дан­ку и по­смот­ри на но­вый об­раз»» 14
26. 16.08 23:59 а вдруг он на­ко­ся­чит и бу­дут по­след­ствия? я да­же в суд не смо­гу на него по­дать.»» 2
27. 16.08 23:49 это ужас­но смот­ре­лось. с ка­кой обу­вью на осень но­сить та­кое паль­то?»» 8
28. 16.08 23:36 по­сто­ян­но хо­теть сек­са и ду­мать о нем, ес­ли го­да­ми нет ре­гу­ляр­но­го - нор­маль­но?»» 48
29. 16.08 23:28 муж­чи­ны хо­тят лишь сек­са. зав­тра уви­дим­ся, и не по­зво­нил. са­ма не на­вя­зы­ва­юсь.»» 6
30. 16.08 23:27 я мо­гу под­це­пить гли­сты или отра­вить­ся? съе­ла сви­ное са­ло.»» 5
31. 16.08 23:20 сколь­ко вы в бра­ке? де­ла­е­те му­жьям ро­ман­ти­че­ские ужи­ны? по­де­ли­тесь ре­цеп­та­ми.»» 5
32. 16.08 23:18 он сам пред­ло­жил взять день­ги, а я стес­ня­юсь на­пи­сать и по­про­сить в долг. как быть?»» 5
33. 16.08 23:14 он уни­жал, а у ме­ня кры­ша съе­ха­ла. по­яви­лась де­вуш­ка, а через пол­го­да он пи­шет -»» 33
34. 16.08 22:46 ваш муж­чи­на ча­сто вас це­лу­ет? об­ни­ма­ет?»» 17
35. 16.08 22:41 вез­де змеи, ко­то­рые вы­ва­ли­ва­ют свои на­блю­де­ния за по­дру­га­ми. в ка­кой дав­но­сти одеж­де»» 16
36. 16.08 22:21 я толь­ко за по­рог, он за пи­вом еще и врет. уехал и от­клю­чил те­ле­фон, ме­ня тря­сёт»» 29
37. 16.08 22:20 от­да­ет де­ше­вы­ми ду­ха­ми на раз­лив. bvlgari indian garnet. как на вас зву­чит этот»» 7
38. 16.08 22:20 не жа­ле­е­те, что по­лу­чи­ли эко­но­ми­че­ское об­ра­зо­ва­ние (эко­но­ми­сты, бух­гал­те­ры, ме­не­дже­ры)?»» 10
39. 16.08 22:17 страх в гла­зах - так ужас­но бу­дет? не го­то­ва стать ма­те­рью она мне го­во­ри­ла и тут»» 31
40. 16.08 22:05 зря счи­таю его мо­раль­ным уро­дом, а ее нена­ви­жу? со мной пе­ре­спал, а с ней стал па­рой.»» 26
41. 16.08 22:02 они мне что-то под­ме­ша­ли и раз­ве­ли на груп­по­вой секс.»» 19
42. 16.08 21:59 па­рень на ули­це по­про­сил де­нег, он не ал­каш. я не да­ла. мо­жет на­до бы­ло по­мочь че­ло­ве­ку?»» 15
43. 16.08 21:45 вам удоб­но ис­поль­зо­вать эпи­ля­тор или шу­га­ринг па­с­та луч­ше? и ка­кой луч­ше вы­брать?»» 7
44. 16.08 21:39 отец бу­хал, оскорб­ле­ния и ма­ты. на­си­лую се­бя мо­раль­но. ме­ня неко­му за­щи­тить.»» 7
45. 16.08 21:30 успеш­ный сим­па­тич­ный муж­чи­на мо­жет быть не уве­рен с де­вуш­ка­ми?»» 18
46. 16.08 21:28 чув­ствую се­бя ста­руш­кой. то мок­ро­та в гор­ле, то шею про­ду­ло не по­вер­нуть, то пры­щик»» 5
47. 16.08 21:26 че­ло­век вам за­ви­ду­ет. как вы это по­ни­ма­е­те? как он се­бя ве­дет?»» 10
48. 16.08 21:11 па­па ме­ня уже до­стал. пред­ла­га­ет день­ги за лиш­ний кг. хо­дит со мной в клуб кон­тро­ли­ро­вать.»» 7
49. 16.08 20:39 бе­ру ре­зи­но­во­го се­ре­жу, друж­ка сво­е­го, вста­ви­ла и от­пус­ка­ет, ино­гда безум­но хо­чет­ся»» 23
50. 16.08 20:39 хо­чу 50 на ве­сах. кто ху­дел с 57 кг?»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1770
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора