разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Предлагаю очень эффективную диету, основанную на собственном опыте.

Необходима огромная сила воли и терпение. Результат можно посмотреть на фото “до и после“, прикрепленных ниже. На первой фото вес 72 кг, на последних 47 кг.

Если надо сбросить от 7-8 кг, результата можно добиться в течение 2-3 месяцев, если от 15-20 кг, то в течение 5-6 месяцев, и т.д.


Для начала вам нужно сказать СТОП следующим продуктам:

- сахар (сладости в том числе),

- мучные (хлебобулочные и макаронные) изделия,

- картофель в любом виде,

- майонез, масло,

- жареная, вяленая и копченая рыба, продукты быстрого приготовления типа Роллтон,

- алкоголь,

- бананы, орехи, виноград,

- газировку (от нее возникает целлюлит),

- пиццу - забыть как страшный сон!

Если употребляем крупы, то в небольшом количестве, лучше это будет рис и гречка. Если добавляем масло в салат, то только оливковое, а лучше заменить соевым соусом. Соль так же нужно ограничить!

Перед сном употребляем обезжиренный кефир, если не можете отвыкнуть от сахара в чае или кофе, нужно заставить себя в течение недели не класть сахар, а потом положить привычное количество, и вы почувствуете уже отвращение к вкусу сахара, никаких сахарозаменителей!

Количество употребляемой порции пищи нужно сократить минимум в 3 раза, в зависимости от калорийности продукта.



Первые два месяца

Можно употреблять фрукты и овощи в любом количестве и в любое время суток.

Будут полезны: огурцы, помидоры, салат, квашеная капуста (ее лучше употреблять чаще, т.к. она очищает и помогает пищеварению), ананас и грейпфрут (сжигают калории)!

Пьем кефир перед сном (минус 4-5 кг).


На третий-четвертый месяц

Можно добавить овощи и фрукты, чтобы очистить организм от всего лишнего (минус 4-5 кг). Не забываем про кефир перед сном.


На пятый-шестой месяц

Можно перейти на рис, я его употребляла в отварном виде небольшими порциями с соевым соусом, на гарнир овощи. Если хочется сильно кушать, едим овощи в любом количестве (минус 3-4 кг).


На седьмой-восьмой месяц

Добавляем соки в любом количестве: ананасовый, апельсиновый, томатный. Иногда можно есть зелень и яблоки.


Необходимо учитывать все особенности и противопоказания организма, заболевания кишечника или желудка, если вы здоровы, то смело приступаем к диете!


Да, и еще кое-что: находим подругу, которая тоже хочет похудеть и следим за успехами друг друга! Когда рядом похудевшая подружка, стимул возникает моментально!



Мое фото до:




после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Anastasia-angel 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.05.15 11:16
    »
    тут иногда такие странные комменты по поводу мяса... я вот например, уже почти год не ем мяса, потому что не хочу.. иногда, оч редко могу съесть курицу или яйца... но в целом испытываю отвращение к мясу... врачи говорят все в норме...я считаю, что нужно есть то, что в данный момент больше подходит, и вам автор подошла именно такая модель питания...
  • 13.01.15 20:35
    »
    до было хорошо...а после еще лучше
  • Вот это да, отличный результат. Фигурка класс.
  • 29.11.10 00:03
    »
  • 19.11.10 14:05
    »
    КУКОЛКА!!!
  • диета не сбалансирована. на такой опасно худеть!
    а выглядишь классно)
  • 05.10.10 19:53
    »
    Потрясающий результат, ты умничка
  • 01.10.10 10:51
    »
    Похудела молодчинка, сила воли есть, о будущем не думала???? Проконсультируйся с врачом, возможно сбои могут быть, а это куда серьёзнее нежели твои результаты...
  • 25.09.10 18:48
    »
    Как меня бесит когда говорят - не есть после шести и худеть! Это так глупо. Прочитайте любую статью на эту тему и увидите, что есть после шести или не есть, Строго индивидуально и зависит от биоритмов
  • 25.09.10 18:06
    »
    завидую белой завистью молодец ты просто супер ,очень сильно изменилась.......только вот такие фотографии и помогаю другим держаться и верить в то что и сами такогоже достигнут к примеру я...........смотрю и говорю ну почему я так разве не смогу пока силы воли нет но хочу........
  • 25.09.10 10:50
    »

    ответ для: Kak tus

    Сначало написала свой коммент, а потом уже прочитала твой. Мы с тобой сошлись мыслями, только это уже не просто рассуждения, а факты питания. А без мышечной массы потом оооочень легко набрать весь потерянный вес...раз плюнуть. Я перестала набирать вес, и держусь в подтянутой форме только благодаря спорту.
  • 25.09.10 10:44
    »
    Овощи и фрукты месяцами это конечно хорошо, но только тогда каким ты давала своему организму остальные полезные вещества и витамины? Так только организм можно угробить...может сразу не отразится, но потом напомнит о себе. Одно лечим, другое калечим? Или эта статья прикол года ?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.06 16:54 ска­жи­те, не на­до­е­ла сто­ма­то­ло­гу сле­дить за мной и смот­реть мои ис­то­рии?! луч­ше бы»»
2. 23.06 16:50 ка­ло­рий­ность до­маш­не­го тво­ро­га»»
3. 23.06 16:45 как опре­де­лить что от те­бя нуж­но пар­ню?за­пу­та­лась так,я дав­но не влюб­ля­лась»»
4. 23.06 16:19 со­глас­ны, что за­бве­ние и иг­нор - луч­шая месть»» 1
5. 23.06 16:13 сколь­ко лет да­ди­те?»» 16
6. 23.06 16:10 кто был в лутра­ки? там пляж от­кры­тый или на тыль­ной сто­роне го­ры?»»
7. 23.06 16:09 рас­ста­лись 3 го­да на­зад, а он до сих пор снит­ся пе­ри­о­ди­че­ски. что это мо­жет зна­чить?»» 1
8. 23.06 16:09 мож­но ли иг­рать и за­ря­жать од­новре­мен­но те­ле­фон?»» 4
9. 23.06 16:07 умуд­ри­лась за­сту­дить шею. чем вы при та­ких си­ту­а­ци­ях ле­чи­тесь?»» 4
10. 23.06 15:51 у ко­го есть ви­део­ня­ня? нуж­на ли она?»» 1
11. 23.06 15:41 вто­рой день на ди­е­те. кто то­же ху­де­ет с га­стри­том? что пье­те, при­ни­ма­е­те? как пи­та­е­тесь?»» 16
12. 23.06 15:35 у пар­ня меч­та - вы­та­щить ме­ня на пляж. сто­ит ли от­ка­зы­вать­ся или важ­нее пе­ре­бо­роть»» 7
13. 23.06 15:33 что для вас зна­чит хо­ро­шо от­дох­нуть в вы­ход­ные?»» 6
14. 23.06 15:28 ура! я ско­ро пе­ре­еду. на­шла за 4500 без ком­му­наль­ных пла­те­жей ком­на­ту в двух­ком­нат­ной»» 5
15. 23.06 15:22 нор­маль­но, ес­ли в 16 не ин­те­ре­су­ет про­ти­во­по­лож­ный пол?»» 5
16. 23.06 15:17 как не стыд­но же­на­тым муж­чи­нам, с детьми, с пол­но­цен­ной се­мьей пи­сать дру­гим де­вуш­кам»» 15
17. 23.06 15:07 ре­ши­ли про­ве­рить же­ну его дру­га. по­вы­ла­зи­ло го­то­ва взять в лю­бов­ни­ки. тем­нит его»» 8
18. 23.06 14:47 иде­аль­ная фигу­ра без си­ло­вых тре­ни­ро­вок, толь­ко пла­ва­ние и за­ня­тия до­ма, воз­мож­на?»» 7
19. 23.06 14:34 кто бо­лел вет­рян­кой в 50 лет?»» 6
20. 23.06 14:33 сра­зу хо­те­ли ме­ня к се­бе в ма­ши­ну за­та­щить. хо­те­ли за­брать в по­ли­цию как сви­де­те­ля.»» 2
21. 23.06 14:31 ищет од­ну един­ствен­ную, да­же не це­лу­ет­ся. ска­зал, что толь­ко по­сле свадь­бы. он не»» 7
22. 23.06 14:16 на­сколь­ко неле­по но­сить эле­мен­ты ин­дий­ской одеж­ды в рос­сии?»» 7
23. 23.06 14:06 бу­дут ли та­кие бо­тин­ки со­че­тать­ся с чер­ны­ми ко­жа­ны­ми брю­ка­ми или ко­жа­ной юб­кой,»» 2
24. 23.06 13:53 чем от­мыть, как убрать эти пят­на?»» 2
25. 23.06 13:50 как пе­ре­стать жить на чер­но­вик? у ме­ня буд­то бы 2 жиз­ни. до­ро­га к пси­хи­ат­ру или»» 13
26. 23.06 13:35 я в шо­ке. день­ги у него есть, а мне да­вать про­сто не за­хо­тел. это его день­ги и он»» 76
27. 23.06 13:00 па­рень слиш­ком лю­бит свою ма­му. она по­ру­га­лась с му­жем, так он снял квар­ти­ру и сам»» 12
28. 23.06 12:59 муж пла­ни­ру­ет встре­тить­ся с быв­шей! все у них на­хлы­ну­ло, ста­рая страсть. она не»» 37
29. 23.06 12:57 лю­би­те ко­ти­ков? как вам та­кой?»» 18
30. 23.06 12:06 пла­ти­те за сво­е­го пар­ня, ко­гда у него нет де­нег? нор­маль­но, что де­вуш­ка финан­со­во»» 23
31. 23.06 12:03 ну­жен ли вто­рой пы­ле­сос? есть ши­кар­ный мо­ю­щий, но мел­кие опил­ки и пыл нель­зя им»» 11
32. 23.06 11:58 мож­но ли са­дить пе­ту­нию в грунт для цит­ру­со­вых? ку­пи­ла по ошиб­ке, те­перь вот ду­маю.»» 4
33. 23.06 11:26 оце­ни­те внеш­ность.»» 15
34. 23.06 11:13 что про­ис­хо­дит? не на­вя­зы­ва­юсь, из кон­так­тов не уби­ра­ет. ме­ня за­це­пи­ло, но ни­че­го»» 18
35. 23.06 11:06 срок служ­бы ку­хон­но­го гар­ни­ту­ра?»» 8
36. 23.06 10:38 кра­си­вый чу­ва­чок, толь­ко предо­хра­няй­тесь, чтобы де­ти бы­ли в бра­ке. как по­нять ре­ак­цию»» 21
37. 23.06 10:30 муж об­зы­ва­ет тол­стой. как ре­а­ги­ро­вать? я не нрав­люсь се­бе жи­ру­хой. но что де­лать?»» 33
38. 23.06 10:20 де­вуш­ки, у ко­то­рых рост 150, сколь­ко вы ве­си­те?»» 7
39. 23.06 09:48 ка­кую вы­брать шваб­ру, чтобы не остав­ля­ла раз­во­дов? на по­лу плит­ка и ла­ми­нат.»» 9
40. 23.06 09:46 на­до­е­ло оста­вать­ся у раз­би­то­го ко­ры­та. как стать хо­лод­нее и стер­воз­нее, и влюб­лять»» 64
41. 23.06 09:43 счи­та­ют­ся ли та­кие гу­бы пух­лы­ми?»» 17
42. 23.06 09:27 неуже­ли я страш­ный та­кой? по­че­му так тя­же­ло со зна­ком­ства­ми?»» 23
43. 23.06 09:23 встал и ушел в клуб с дру­зья­ми. ру­гать­ся на­до­е­ло. при­шёл утром пья­ный и ныл, что»» 19
44. 23.06 09:13 муж по­ру­гал­ся с на­чаль­ни­ком и на­пи­сал за­яв­ле­ние. си­дит до­ма. а мне через 2,5 ме­ся­ца»» 27
45. 23.06 09:05 об­раз по­тас­ку­хи в гла­зах ино­стран­ца. жен­щи­ны та­кие лег­ко­до­ступ­ные в свя­зи с со­бы­ти­я­ми»» 25
46. 23.06 08:23 бо­юсь, что тё­тя сно­ва ска­жет, что я тол­стая и страш­ная. за неде­лю уже не по­лу­чит­ся»» 62
47. 23.06 07:20 стран­но, толь­ко по­зна­ко­ми­лись, а уже спра­ши­ва­ет с кем я жи­ву. а есть ли ма­ши­на.»» 16
48. 23.06 07:04 то пе­чет, то че­шет­ся. чув­стви­тель­ная ко­жа го­ло­вы. вы чем мо­е­те?»» 6
49. 23.06 06:00 на­ме­кать и вы­пра­ши­вать стре­м­но. он лю­бит дол­го гу­лять, а я за это вре­мя уже хо­чу»» 159
50. 23.06 05:42 ес­ли бы к вам муж­чи­на в го­сти при­шел с пу­сты­ми ру­ка­ми, как бы от­ре­а­ги­ро­ва­ли?»» 14
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1690
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора