разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Предлагаю очень эффективную диету, основанную на собственном опыте.

Необходима огромная сила воли и терпение. Результат можно посмотреть на фото “до и после“, прикрепленных ниже. На первой фото вес 72 кг, на последних 47 кг.

Если надо сбросить от 7-8 кг, результата можно добиться в течение 2-3 месяцев, если от 15-20 кг, то в течение 5-6 месяцев, и т.д.


Для начала вам нужно сказать СТОП следующим продуктам:

- сахар (сладости в том числе),

- мучные (хлебобулочные и макаронные) изделия,

- картофель в любом виде,

- майонез, масло,

- жареная, вяленая и копченая рыба, продукты быстрого приготовления типа Роллтон,

- алкоголь,

- бананы, орехи, виноград,

- газировку (от нее возникает целлюлит),

- пиццу - забыть как страшный сон!

Если употребляем крупы, то в небольшом количестве, лучше это будет рис и гречка. Если добавляем масло в салат, то только оливковое, а лучше заменить соевым соусом. Соль так же нужно ограничить!

Перед сном употребляем обезжиренный кефир, если не можете отвыкнуть от сахара в чае или кофе, нужно заставить себя в течение недели не класть сахар, а потом положить привычное количество, и вы почувствуете уже отвращение к вкусу сахара, никаких сахарозаменителей!

Количество употребляемой порции пищи нужно сократить минимум в 3 раза, в зависимости от калорийности продукта.



Первые два месяца

Можно употреблять фрукты и овощи в любом количестве и в любое время суток.

Будут полезны: огурцы, помидоры, салат, квашеная капуста (ее лучше употреблять чаще, т.к. она очищает и помогает пищеварению), ананас и грейпфрут (сжигают калории)!

Пьем кефир перед сном (минус 4-5 кг).


На третий-четвертый месяц

Можно добавить овощи и фрукты, чтобы очистить организм от всего лишнего (минус 4-5 кг). Не забываем про кефир перед сном.


На пятый-шестой месяц

Можно перейти на рис, я его употребляла в отварном виде небольшими порциями с соевым соусом, на гарнир овощи. Если хочется сильно кушать, едим овощи в любом количестве (минус 3-4 кг).


На седьмой-восьмой месяц

Добавляем соки в любом количестве: ананасовый, апельсиновый, томатный. Иногда можно есть зелень и яблоки.


Необходимо учитывать все особенности и противопоказания организма, заболевания кишечника или желудка, если вы здоровы, то смело приступаем к диете!


Да, и еще кое-что: находим подругу, которая тоже хочет похудеть и следим за успехами друг друга! Когда рядом похудевшая подружка, стимул возникает моментально!



Мое фото до:




после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Anastasia-angel 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.05.15 11:16
    »
    тут иногда такие странные комменты по поводу мяса... я вот например, уже почти год не ем мяса, потому что не хочу.. иногда, оч редко могу съесть курицу или яйца... но в целом испытываю отвращение к мясу... врачи говорят все в норме...я считаю, что нужно есть то, что в данный момент больше подходит, и вам автор подошла именно такая модель питания...
  • 13.01.15 20:35
    »
    до было хорошо...а после еще лучше
  • Вот это да, отличный результат. Фигурка класс.
  • 29.11.10 00:03
    »
  • 19.11.10 14:05
    »
    КУКОЛКА!!!
  • диета не сбалансирована. на такой опасно худеть!
    а выглядишь классно)
  • 05.10.10 19:53
    »
    Потрясающий результат, ты умничка
  • 01.10.10 10:51
    »
    Похудела молодчинка, сила воли есть, о будущем не думала???? Проконсультируйся с врачом, возможно сбои могут быть, а это куда серьёзнее нежели твои результаты...
  • 25.09.10 18:48
    »
    Как меня бесит когда говорят - не есть после шести и худеть! Это так глупо. Прочитайте любую статью на эту тему и увидите, что есть после шести или не есть, Строго индивидуально и зависит от биоритмов
  • 25.09.10 18:06
    »
    завидую белой завистью молодец ты просто супер ,очень сильно изменилась.......только вот такие фотографии и помогаю другим держаться и верить в то что и сами такогоже достигнут к примеру я...........смотрю и говорю ну почему я так разве не смогу пока силы воли нет но хочу........
  • 25.09.10 10:50
    »

    ответ для: Kak tus

    Сначало написала свой коммент, а потом уже прочитала твой. Мы с тобой сошлись мыслями, только это уже не просто рассуждения, а факты питания. А без мышечной массы потом оооочень легко набрать весь потерянный вес...раз плюнуть. Я перестала набирать вес, и держусь в подтянутой форме только благодаря спорту.
  • 25.09.10 10:44
    »
    Овощи и фрукты месяцами это конечно хорошо, но только тогда каким ты давала своему организму остальные полезные вещества и витамины? Так только организм можно угробить...может сразу не отразится, но потом напомнит о себе. Одно лечим, другое калечим? Или эта статья прикол года ?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.08 16:44 по­шла за спич­ка­ми и слу­чай­но по­тра­ти­ла 2 ты­ся­чи ев­ро в овощ­ном ларь­ке!»» 2
2. 21.08 16:30 как вам это фо­то и ма­ки­яж?»» 9
3. 21.08 16:28 же­на из­ме­ня­ла - раз­вел­ся. жи­вем в мо­ей квар­ти­ре, хо­чет ре­бен­ка.»» 11
4. 21.08 16:26 у ко­го моп­сик или фран­цуз­ский буль­дог - с кем про­ще?»» 3
5. 21.08 16:19 ну и нуд­ный ты тип­чик, дя­дя! - ска­за­ла она мне, и про­сто ис­чез­ла! по­мо­ги­те разо­брать­ся»» 8
6. 21.08 16:18 в об­ща­ге мчс де­вуш­ки и пар­ни жи­вут раз­дель­но или как? сей­час он жи­вет на съем­ной.»» 3
7. 21.08 16:16 хо­чу на вы­ход­ные съез­дить! ку­да по­со­ве­ту­е­те: ба­ту­ми или тби­ли­си?»» 2
8. 21.08 16:12 ска­за­ли, рань­ше 27 недель не де­ла­ют 3д узи! в дру­гих кли­ни­ках не бы­ла.»» 7
9. 21.08 16:08 все­гда за­пи­ли­ва­ли! а тут пред­ло­жи­ли дол­говре­мен­ное по­кры­тие без за­пи­ли­ва­ния.»» 10
10. 21.08 16:08 джо­ли плаз­мо­лиф­тинг де­ла­ет, но я осо­бо в него не ве­рю. та же ва­ле­рия в свои 50 от­лич­но»» 2
11. 21.08 15:56 где в москве де­ла­ют фарш при по­ку­па­те­ле?»» 14
12. 21.08 15:53 вне­се­но 2 ты­ся­чи, осталь­ные 9 нет. бан­ко­мат ошиб­ку не вы­явил. жди­те до сен­тяб­ря.»» 21
13. 21.08 15:47 об­зы­вал боль­ной! с дру­гим за­бе­ре­ме­не­ла сра­зу, но он уехал. по­явил­ся но­вый муж­чи­на,»» 9
14. 21.08 15:30 бы­ла нянь­кой их де­тям. да­же доч­кой не на­зы­ва­ла, а мо­им бра­тьям все­гда го­во­рит, что»» 5
15. 21.08 15:18 сча­стье лю­бит ти­ши­ну! есть ли при­ме­ры из жиз­ни?»» 14
16. 21.08 15:16 сра­зу от­ка­за­лись. а ме­ня бе­рут: опыт есть и ра­бо­та нуж­на, но ме­ня тош­нит.»» 4
17. 21.08 15:12 на­де­ла мое пла­тье и ма­че­ха спро­си­ла: кра­си­во? нет! и она сра­зу же оби­де­лась. и па­па»» 6
18. 21.08 14:58 ка­кие фра­зы или дей­ствия яв­ля­ют­ся для вас пон­та­ми?»» 6
19. 21.08 14:55 в стрип­тиз-клу­бе не вы­дер­жа­ла гра­фи­ка и ноч­ных смен, в мас­саж­ном са­лоне все же по­лег­че.»» 26
20. 21.08 14:51 нуж­на недо­ро­гая за­кус­ка! уволь­ня­юсь и хо­чу на­крыть по­ля­ну кол­ле­гам.»» 16
21. 21.08 14:50 идёт ли мне та­кой стиль?»» 14
22. 21.08 14:45 все­гда хо­те­ла сы­на! сколь­ко де­тей вы бы хо­те­ли иметь? и ка­ко­го по­ла?»» 29
23. 21.08 14:43 до­би­лась его са­ма, да­же и ма­лей­шей сим­па­тии нет. та­кое не пер­вый раз. са­мо­оцен­ка»» 29
24. 21.08 14:30 по­че­му ал­ко­го­ли­ки все ху­дые?»» 9
25. 21.08 14:11 по­че­му муж­чи­ны ста­ли лю­бить оди­но­че­ство?»» 37
26. 21.08 13:57 ве­ри­те, что от­но­ше­ния с муж­чи­на­ми это от­ра­же­ние от­но­ше­ний с соб­ствен­ным от­цом?»» 22
27. 21.08 13:55 по­сле то­го, как сде­лал пред­ло­же­ние, по­яви­лась ро­дин­ка на безы­мян­ном паль­це пра­вой»» 8
28. 21.08 13:49 еще раз ска­жу про день­ги - схва­тит за во­ло­сы! жи­вет у бо­га­тых ка­ва­ле­ров, а нам с»» 6
29. 21.08 13:48 как на­зы­ва­ют­ся эти цве­ты?»» 3
30. 21.08 13:40 не раз до­во­дил до слез, оскорб­лял. не на­хо­жу се­бе ме­ста, ду­маю о нем и в го­ло­ве»» 5
31. 21.08 13:32 по­сле мо­ря очень су­хая ста­ла, пы­та­юсь ее увлаж­нять, а по­лу­чаю толь­ко пры­щи.»» 13
32. 21.08 13:29 сад! зна­ко­мые так на­зы­ва­ют свою да­чу и част­ный дом, ко­то­рый са­ми по­стро­и­ли. мне»» 20
33. 21.08 13:21 на­ро­ще­ные рес­ни­цы - вуль­гар­ная кра­со­та. лю­бит яр­ких де­ву­шек, а из ме­ня де­ла­ет се­рую»» 20
34. 21.08 13:20 секс с ка­ло­при­ем­ни­ком. бой­френд аб­со­лют­но нор­маль­но к это­му от­но­сит­ся.»» 15
35. 21.08 13:14 мож­но я до­го­во­рю? а он так же про­дол­жа­ет его са­мо­го невоз­мож­но пе­ре­бить.»» 24
36. 21.08 12:58 по­жа­ле­ла, что за­ня­лась с ним сек­сом. от­ка­за­ла и он стал злым, оби­дел­ся.»» 14
37. 21.08 12:54 для до­бо­ра ве­са врач по­со­ве­то­ва­ла на ка­ши пе­рей­ти. нос во­ро­тит и ка­приз­ни­ча­ет.»» 7
38. 21.08 12:54 в один пре­крас­ный день про­сто про­пал, те­ле­фон ра­бо­тал 3 дня, стал недо­сту­пен, ни­ку­да»» 10
39. 21.08 12:41 на­до­е­ло про­сы­пать­ся в 6 каж­дое утро, а на­чаль­ник от­пуск не да­ёт.»» 20
40. 21.08 12:30 ре­ши­ли сде­лать при­строй из пе­нобло­ков. от со­сед­ско­го до­ма он бу­дет на рас­сто­я­нии»» 10
41. 21.08 12:27 кол­ле­гу спо­кой­но от­пус­ка­ет, а мне не дал от­гул: бе­ри в счет от­пус­ка!»» 15
42. 21.08 12:18 с на­ступ­ле­ни­ем су­ме­рек, мне ста­но­вит­ся всё страш­нее. не мо­гу дол­го на­хо­дить­ся в»» 7
43. 21.08 12:16 как вы от­но­си­тесь к ча­ям для по­ху­де­ния? кто пил?»» 9
44. 21.08 11:54 ска­за­ли ко­пать кар­тош­ку и точ­ка. ро­ди­те­ли для него свя­тое, а я - ни­кто.»» 22
45. 21.08 11:43 в люк­се бы­ло не мень­ше разо­ча­ро­ва­ний, чем в мас­се. а про ап­теч­ную кос­ме­ти­ку го­во­рить»» 47
46. 21.08 11:40 чем вы го­то­вы по­жерт­во­вать - кра­со­той или здо­ро­вьем?»» 13
47. 21.08 11:38 про­бле­мы, ко­то­рые вол­ну­ют и ни­ко­гда не бу­де­те об­суж­дать с му­жем! есть та­кие?»» 19
48. 21.08 11:14 ни­же по­пы вы­рос­ли, но лы­сею. то ли от нехват­ки ви­та­ми­нов, то ли стресс.»» 6
49. 21.08 11:13 за вре­мя об­ще­ния с му­жем, за вре­мя бе­ре­мен­но­сти и де­кре­та как-то со­всем рас­те­ря­ла»» 5
50. 21.08 11:03 хо­ди­ли ли вы к га­дал­ке? что спра­ши­ва­ли? сбы­лось ли что-то?»» 34
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +2010
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора