разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Предлагаю очень эффективную диету, основанную на собственном опыте.

Необходима огромная сила воли и терпение. Результат можно посмотреть на фото “до и после“, прикрепленных ниже. На первой фото вес 72 кг, на последних 47 кг.

Если надо сбросить от 7-8 кг, результата можно добиться в течение 2-3 месяцев, если от 15-20 кг, то в течение 5-6 месяцев, и т.д.


Для начала вам нужно сказать СТОП следующим продуктам:

- сахар (сладости в том числе),

- мучные (хлебобулочные и макаронные) изделия,

- картофель в любом виде,

- майонез, масло,

- жареная, вяленая и копченая рыба, продукты быстрого приготовления типа Роллтон,

- алкоголь,

- бананы, орехи, виноград,

- газировку (от нее возникает целлюлит),

- пиццу - забыть как страшный сон!

Если употребляем крупы, то в небольшом количестве, лучше это будет рис и гречка. Если добавляем масло в салат, то только оливковое, а лучше заменить соевым соусом. Соль так же нужно ограничить!

Перед сном употребляем обезжиренный кефир, если не можете отвыкнуть от сахара в чае или кофе, нужно заставить себя в течение недели не класть сахар, а потом положить привычное количество, и вы почувствуете уже отвращение к вкусу сахара, никаких сахарозаменителей!

Количество употребляемой порции пищи нужно сократить минимум в 3 раза, в зависимости от калорийности продукта.



Первые два месяца

Можно употреблять фрукты и овощи в любом количестве и в любое время суток.

Будут полезны: огурцы, помидоры, салат, квашеная капуста (ее лучше употреблять чаще, т.к. она очищает и помогает пищеварению), ананас и грейпфрут (сжигают калории)!

Пьем кефир перед сном (минус 4-5 кг).


На третий-четвертый месяц

Можно добавить овощи и фрукты, чтобы очистить организм от всего лишнего (минус 4-5 кг). Не забываем про кефир перед сном.


На пятый-шестой месяц

Можно перейти на рис, я его употребляла в отварном виде небольшими порциями с соевым соусом, на гарнир овощи. Если хочется сильно кушать, едим овощи в любом количестве (минус 3-4 кг).


На седьмой-восьмой месяц

Добавляем соки в любом количестве: ананасовый, апельсиновый, томатный. Иногда можно есть зелень и яблоки.


Необходимо учитывать все особенности и противопоказания организма, заболевания кишечника или желудка, если вы здоровы, то смело приступаем к диете!


Да, и еще кое-что: находим подругу, которая тоже хочет похудеть и следим за успехами друг друга! Когда рядом похудевшая подружка, стимул возникает моментально!



Мое фото до:




после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Anastasia-angel 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.05.15 11:16
    »
    тут иногда такие странные комменты по поводу мяса... я вот например, уже почти год не ем мяса, потому что не хочу.. иногда, оч редко могу съесть курицу или яйца... но в целом испытываю отвращение к мясу... врачи говорят все в норме...я считаю, что нужно есть то, что в данный момент больше подходит, и вам автор подошла именно такая модель питания...
  • 13.01.15 20:35
    »
    до было хорошо...а после еще лучше
  • Вот это да, отличный результат. Фигурка класс.
  • 29.11.10 00:03
    »
  • 19.11.10 14:05
    »
    КУКОЛКА!!!
  • диета не сбалансирована. на такой опасно худеть!
    а выглядишь классно)
  • 05.10.10 19:53
    »
    Потрясающий результат, ты умничка
  • 01.10.10 10:51
    »
    Похудела молодчинка, сила воли есть, о будущем не думала???? Проконсультируйся с врачом, возможно сбои могут быть, а это куда серьёзнее нежели твои результаты...
  • 25.09.10 18:48
    »
    Как меня бесит когда говорят - не есть после шести и худеть! Это так глупо. Прочитайте любую статью на эту тему и увидите, что есть после шести или не есть, Строго индивидуально и зависит от биоритмов
  • 25.09.10 18:06
    »
    завидую белой завистью молодец ты просто супер ,очень сильно изменилась.......только вот такие фотографии и помогаю другим держаться и верить в то что и сами такогоже достигнут к примеру я...........смотрю и говорю ну почему я так разве не смогу пока силы воли нет но хочу........
  • 25.09.10 10:50
    »

    ответ для: Kak tus

    Сначало написала свой коммент, а потом уже прочитала твой. Мы с тобой сошлись мыслями, только это уже не просто рассуждения, а факты питания. А без мышечной массы потом оооочень легко набрать весь потерянный вес...раз плюнуть. Я перестала набирать вес, и держусь в подтянутой форме только благодаря спорту.
  • 25.09.10 10:44
    »
    Овощи и фрукты месяцами это конечно хорошо, но только тогда каким ты давала своему организму остальные полезные вещества и витамины? Так только организм можно угробить...может сразу не отразится, но потом напомнит о себе. Одно лечим, другое калечим? Или эта статья прикол года ?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.10 18:36 по­мо­ги­те разо­брать­ся»»
2. 19.10 18:36 ищу сто­ма­то­ло­га ор­то­пе­да с ли­це­вой ду­гой. москва .»»
3. 19.10 18:33 стыд­но ра­бо­тать - офи­ци­ан­том, про­дав­цом, ма­сте­ром в са­лоне!»» 1
4. 19.10 18:24 что вы ду­ма­е­те о де­вуш­ке, 22 го­да, ко­то­рая учить­ся ди­стан­ци­он­но на выш­ке и ра­бо­та­ет»» 8
5. 19.10 18:09 я по­сто­ян­но го­лод­ная! мо­жет га­стрит? чув­ствую се­бя го­лод­ной, хоть и жи­вот пол­ный»» 1
6. 19.10 17:56 ве­ду как неадек­ват! ни бе, ни ме, ни ку­ка­ре­ку. убить­ся хо­те­лось - и тут ме­ня от­вер­га­ют.»» 3
7. 19.10 17:45 мол­ча по­ста­ви­ла две при­вив­ки од­новре­мен­но, но от пнев­мо­кок­ка ста­вят раз в 5 лет!»» 15
8. 19.10 17:45 мо­жет по ва­ше­му это бу­дет смеш­но! но мне, ес­ли чест­но страш­но­ва­то!»» 26
9. 19.10 17:29 про­во­ди­те под паль­ма­ми в ку­паль­ни­ке? по­ку­па­е­те кра­си­вое пла­тье или сви­тер с оле­ня­ми,»» 15
10. 19.10 17:09 как вам та­кие зо­ло­тые пла­тья?»» 12
11. 19.10 17:00 не со­би­ра­юсь спон­си­ро­вать бес­плат­ные обе­ды в ка­фе! ищи се­бе ло­хуш­ку, ко­то­рая про­сто»» 23
12. 19.10 16:51 не при­шли во­вре­мя - ре­бе­нок не при­ни­ма­ет­ся, бе­ри­те б/с. сра­зу бы от­учи­лись дол­го»» 8
13. 19.10 16:51 пляж­ный от­дых, ми­ни­мум ту­со­вок, несколь­ко ин­те­рес­ных экс­кур­сий. где недо­ро­го от­дох­нуть»» 19
14. 19.10 16:34 ка­кие-то две шту­ки тор­чат ма­лень­кие свер­ху. бе­ре­мен­ная?»» 7
15. 19.10 16:14 чув­ствую се­бя ду­роч­кой. ра­бо­ту по­те­ря­ла из-за это­го. не за­по­ми­наю, что де­лаю.»» 14
16. 19.10 16:09 сто­и­ло вый­ти на ра­бо­ту, по­шли ме­сяч­ные обиль­нее. ста­ла на­мно­го спо­кой­нее и ушла»» 4
17. 19.10 16:07 жен­ский ор­газм - миф или ре­аль­ность? си­му­ли­ру­е­те или уме­ет он до­ста­вить вам удо­воль­ствие?»» 20
18. 19.10 15:48 чё си­дишь как эта? не умею чи­тать чу­жие мыс­ли. ес­ли бы ему бы­ла нуж­на по­мощь, по­про­сил»» 11
19. 19.10 15:47 спа­гет­ти и ма­ка­рон­ные из­де­лия. ка­кие ва­ши лю­би­мые блю­да с ни­ми?»» 28
20. 19.10 15:36 ка­кие лю­би­те су­пы и пер­вые блю­да лю­би­те вы и в ва­шей се­мье?»» 34
21. 19.10 15:34 ищу по­дру­гу по­гу­лять по­сле ра­бо­ты по яу­зе или по юр­лов­ско­му пар­ку.»» 2
22. 19.10 15:31 ка­жет­ся убо­гим, но от­но­ше­ния мне не нуж­ны, у ме­ня есть па­рень.»» 11
23. 19.10 14:53 умом по­ни­маю - это тот са­мый че­ло­век, хо­чу от каж­до­го при­кос­но­ве­ния за­ми­рать. в»» 11
24. 19.10 14:43 же­ни­лись по люб­ви, а по­том за­во­дят лю­бов­ниц! жен­щи­ны са­ми ви­но­ва­ты!»» 30
25. 19.10 14:42 топ лю­би­мых со­си­сок! кто ка­кие ест?»» 25
26. 19.10 14:28 день­ги по­тра­ти­ла на фиг­ню. ес­ли успе­ем на­ко­пить, сде­ла­ем свадь­бу и от­пра­вим­ся в»» 17
27. 19.10 14:24 дав­но был секс, и как ско­ро мне дашь? об­наг­ле­ли. с че­го они взя­ли, что бу­ду об­суж­дать?!»» 41
28. 19.10 14:12 ма­те­ма­ти­ка - тем­ный лес! сто­ит ли по­лу­чать про­фес­сию эко­но­ми­ста?»» 16
29. 19.10 14:09 спо­кой­ная ра­бо­та 2/2, но с от­пус­ком 14 дней в го­ду, ко­то­рый не ком­пен­си­ру­ют.»» 30
30. 19.10 14:00 пе­ре­оде­ва­лась в туа­ле­те. за­ста­ви­ли на­бро­сать вы­печ­ку в гряз­ную ко­роб­ку! не на­до»» 7
31. 19.10 13:54 фан­та­сти­че­ские тва­ри и где они оби­та­ют, вне се­бя, ло­вуш­ка вре­ме­ни. по­со­ве­туй­те фан­та­сти­ку/фэн­те­зи.»» 3
32. 19.10 13:38 не в си­лах встать с кро­ва­ти. ска­чай при­ло­же­ние и не от­вле­кай по ме­ло­чам! едет при­об­ре­тать»» 8
33. 19.10 13:16 оце­ни­те жен­ское имя ека­те­ри­на по 100-баль­ной шка­ле по кра­со­те.»» 27
34. 19.10 13:13 как вам? все­об­щая лю­би­ми­ца бе­ре­мен­на!»» 21
35. 19.10 13:12 но­че­вать на вок­за­лах, чтоб обо­кра­ли или из­на­си­ло­ва­ли! при­е­ха­ла в моск­ву без де­нег!»» 16
36. 19.10 13:10 где по­зна­ко­ми­лись со сво­ей вто­рой по­ло­вин­кой? при ка­ких об­сто­я­тель­ствах?»» 13
37. 19.10 13:05 де­ла­ют муж­скую ра­бо­ту и го­во­рят жен­щине по­мо­гать! что они име­ют вви­ду?»» 11
38. 19.10 13:04 за­ка­зал чай­ник, сла­до­сти и сам бла­го­по­луч­но умял! осталь­ные 5 встреч на на­бе­реж­ке,»» 31
39. 19.10 13:02 устро­ил­ся пе­шим ку­рье­ром, и мне на­пи­сал! зп до 50 ты­сяч!»» 5
40. 19.10 12:17 муж уехал в ко­ман­ди­ров­ку, хо­чу взять­ся за се­бя. ищу под­держ­ку в по­ху­де­нии! вол­го­град!»» 11
41. 19.10 12:14 страш­ко! не за­во­жу его, хо­тя рань­ше на­зы­вал кра­си­вой. что не так во мне?»» 25
42. 19.10 11:59 за­чем лю­ди ухо­дят в мо­на­стырь? бы­ли ли у вас та­кие зна­ко­мые?»» 16
43. 19.10 11:57 ком­пли­мен­ты да­мам дол­жен го­во­рить кол­ле­га по ра­бо­те!»» 13
44. 19.10 11:55 в тайне от му­жа со­би­ра­лась ре­шить про­бле­му. по­сле ин­сти­ту­та иди в де­крет!»» 14
45. 19.10 11:49 отрас­ти­ла на­ту­раль­ный цвет во­лос. сто­ит ли освет­лить?»» 25
46. 19.10 11:39 от­вет на лю­бой во­прос! что бы вы пред­по­чли узнать?»» 57
47. 19.10 11:34 от­дых, по­хо­ды в ре­сто­ран, ки­но, сов­мест­ный съём квар­ти­ры. муж­чи­на за всё пла­тит»» 27
48. 19.10 11:22 на­до­ел чер­ный. пер­кра­ши­ва­лась не раз в свет­лый, но по­том не вы­дер­жи­ва­ла и кра­си­лась»» 33
49. 19.10 11:22 пле­вок в ли­цо! коль­цо не снял, в те­ле­фоне мель­ка­ет же­на. за­бы­ла как сек­сом за­ни­мать­ся.»» 60
50. 19.10 11:14 ха­риз­ма­тич­ная! от при­ро­ды? или че­ло­век упор­но ра­бо­тал над со­бой?»» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1480
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора