разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Данный совет для тех, кто хочет избавиться от ненавистной фигуры раз и на всегда! Все очень просто.

Дорогие девушки и женщины, просто заставьте себя не есть после 18:00 и делайте зарядку утром и вечером, и вы сами не заметите как похудеете! Я сама когда-то в это не верила, но как говорится “пример заразителен“! Вот и я как-то увидела исхудавшую свою подружку, которая раньше была полненькая и спросила ее, как так произошло?

Она со мной поделилась тем же самым, чем с вами теперь делюсь я! Да, конечно это требует времени. Но зато как вы потом будете счастливы любуясь на свое великолепную фигуру в зеркало, покупая вещи на несколько размеров меньше, а от старых избавитесь в тот же день!


ЧТО ЖЕ ДЕЛАЛА Я:

1) не ела после 18:00, а если очень хочется, то можно либо съесть яблочко, либо выпить какого-нибудь питательного напитка, по типу какао или молоко; чай зеленый допустим с мятой или с рамашкой вообще идеальный вариант;

2) каждый день утром и вечером делала зарядку, с уклоном на самые проблемные места - это ушки на боках, живот, бедра, руки, а именно: я качала пресс в день 100 раз, наклоны делала по 20 раз на каждый бок, повороты, приседания 10 раз, отжимания, купила себе удобную обувь, чтоб ноги не уставали, и ходила-ходила-ходила, экономя тем самым на проездах!;

3) даже до 6 вечера постарайтесь исключить из своего рациона хлебобулочные изделия, поменьше сладкого, выпечки различной, чай без сахара, поменьше майонеза, лучше его заменить соевым соусом ну или обычным кетчупом (праздников много, майонезом еще успеете насытиться).


Можно принимать во время диеты витамин Е, он не дорогой, и улучшает обмен веществ. А также используйте все тренажеры, которые у вас есть дома, т.е: диск для формирования фигуры, обруч и т.д.

Придерживаться вышенаписанного я стала с февраля 2010 и по сей день я придерживаюсь этого!

Я сделала это своим образом жизни, но не страдаю от этого, уже очень привычно и главное мне нравится!


МОЙ ВЕС СОСТАВЛЯЛ 65 КГ И ДВИГАЛСЯ К 70! СЕЙЧАС Я ВЕШУ 54 И ДВИГАЮСЬ К 50! И ВСЕ ЭТО ПРИ РОСТЕ 158.


Мое фото до:




после:


« все истории борьбы с весом »

автор: Koko$ik2008 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 12.03.17 17:14
    »
    Молодец
  • 12.03.12 23:20
    »
    Стала просто красавица!!!
  • 08.07.11 12:58
    »
    Разительные перемены!Мне бы так! Пока работаю на результат!
  • 09.04.11 10:34
    »
    Молодец!! Теперь отлично выглядишь!!!
  • 26.02.11 21:57
    »
    Какая красивая!!!Молодец!!!!!
  • 22.02.11 13:21
    »
    секси оченьььььььь
  • 08.02.11 17:46
    »
    sexy
  • 21.01.11 12:35
    »
    молодец,у меня тоже рост 158см,вешу сейчас 55,была 50 кг,для меня это стресс,кругом жир,аааа,думаю меньше жрать и на фитнесс,может комплекс худеем за неделю попробывать
  • супеееееееееер!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • 05.01.11 23:29
    »
    хотелось бы взять тебя в друзья и воспользоваться твоей помощью.никак не могу справиться с собой и начать правильное питание
  • 18.12.10 19:00
    »
    +5 умнечка)
  • 01.12.10 21:42
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 16.11 05:35 по­че­му у де­вуш­ки на во­ло­сах ме­ста­ми фио­ле­то­во?как на­зы­ва­ет­ся окра­ши­ва­ние?»» 1
2. 16.11 04:17 по­че­му па­рик­хмахер тро­га­ла и смот­ре­ла мои во­ло­сы и спро­си­ла два ра­за,кра­си­ла ли»» 1
3. 16.11 04:01 а вы бы встре­ча­лись с пар­нем,ко­то­рый по­хож на де­вуш­ку внешне?»» 7
4. 16.11 03:52 как узнать циф­ру то­на сво­их во­лос?»»
5. 16.11 03:48 чтобы из­ба­вить­ся от неча­сто­го ме­ли­ро­ва­ния,нуж­но за­кра­сить все во­ло­сы в тем­ный цвет.а»» 1
6. 16.11 03:41 сколь­ко сто­ит окра­ши­ва­ние во­лос до плеч в па­рик­махер­ской?»» 2
7. 16.11 03:36 у до­че­ри в са­ду вет­рян­ка, а я»»
8. 16.11 03:24 оце­ни­те фо­то­гра­фии»» 5
9. 16.11 03:07 ми­ни би­ки­ни»»
10. 16.11 02:33 где вы пря­че­те “иг­руш­ки“ ?»» 1
11. 16.11 02:27 па­рик.вы хо­те­ли бы но­сить па­рик?»» 3
12. 16.11 01:49 чув­ство за­ви­сти.»» 1
13. 16.11 01:44 вы ча­сто кра­си­тесь?»» 11
14. 16.11 01:36 как в ват­са­пе узнать имя,ко­то­рое че­ло­век ука­зал в сво­ем про­фи­ле?»» 7
15. 16.11 01:04 вы ве­ри­те в сны? или не об­ра­ща­е­те вни­ма­ние на них?»» 7
16. 16.11 00:44 де­вуш­ки, здрав­ствуй­те. си­жу вот в свои 37 лет и жду кли­мак­са. а все по­то­му что пол­го­да»» 12
17. 16.11 00:38 па­рень от­но­сит­ся ко мне так се­бе ?»» 8
18. 16.11 00:32 не по­лу­ча­ет­ся из­ме­нить­ся»» 5
19. 16.11 00:30 как счи­та­е­те для пар­ня очень ва­жен ораль­ный секс по от­но­ше­нию к нему?»» 25
20. 16.11 00:21 как вы по­ни­ма­е­те сло­во ^изя­ще­ство^? ка­кая жен­ская фигу­ра на­зы­ва­ет­ся изящ­ной?»» 4
21. 16.11 00:03 друг му­жа при­е­хал и по­се­лил­ся у нас. бы­ли ли вы в та­кой си­ту­а­ции?»» 10
22. 15.11 23:53 как ис­поль­зо­вать те­ни не по на­зна­че­нию? мо­жет, на­но­сить их на рес­ни­цы? или на гу­бы?»» 17
23. 15.11 23:33 сто­ит ли ху­деть? и мож­но ли ме­ня на­звать изящ­ной?»» 8
24. 15.11 23:31 как вам фигу­ра, оце­ни­те! тол­стые но­ги на ваш взгляд?»» 4
25. 15.11 23:28 муж хо­чет чтобы я ра­бо­та­ла! же­ла­тель­но на се­бя»» 3
26. 15.11 23:22 я на­вер­ное схо­жу с ума! всех до­ста­ла! ка­стинг на ма­не­кен­щи­цу! бред пол­ный в го­ло­ве»» 10
27. 15.11 23:15 толь­ко гель! бро­ви на­до раз­лох­ма­тить! как ду­ма­е­те, уй­дёт в на­род?»» 18
28. 15.11 23:05 3 го­да хо­дить с бре­ке­та­ми! про­щай пер­спек­ти­ва об­щать­ся с пар­ня­ми! я вро­де не страш­ная.»» 17
29. 15.11 22:52 за­став­ля­ет об­ни­мать­ся друг с дру­гом - с каж­дым по оче­ре­ди! как к это­му от­но­си­лись»» 19
30. 15.11 22:51 ва­ши лю­би­мые фиш­ки для омо­ло­же­ния? не про­сто вы­гля­деть, но и быть мо­ло­ды­ми»» 17
31. 15.11 22:01 неуже­ли он врет? как мож­но смот­реть по­доб­ные филь­мы? ин­ти­ма со мной ему предо­ста­точ­но»» 34
32. 15.11 21:45 ду­ма­ла, что жизнь ее на­ка­жет, а она ее на­гра­ди­ла! это непра­виль­но я пло­хая сест­ра»» 4
33. 15.11 21:45 есть секс! но для че­го по­сто­ян­но спра­ши­ва­ет? про­сто са­мо­утвер­жда­ет­ся?»» 2
34. 15.11 21:34 как зи­мой утеп­ля­е­тесь? или про­сто джин­сы на го­лые но­ги?»» 30
35. 15.11 21:22 я те­перь пря­чу от него! бо­юсь те­перь их до­ма вы­кла­ды­вать! как вспом­ню - сле­зы на­во­ра­чи­ва­ют­ся»» 43
36. 15.11 21:19 по­лу­чи­ла тя­же­лые ожо­ги ли­ца и шеи! он ме­ня не по­тянет, но яко­бы очень лю­бит! он»» 21
37. 15.11 20:54 ры­жий из бед­ной се­мьи! он станет важ­ным че­ло­ве­ком! по­сто­ян­но ду­маю о них! не мо­гу»» 16
38. 15.11 20:52 от­ка­жет­ся и во­об­ще за­пре­тит ви­деть­ся с ре­бен­ком! мо­жет ли пре­тен­до­вать на али­мен­ты?»» 12
39. 15.11 20:47 оде­вать­ся в юб­ки до по­ла не хо­чу! очень на­пря­га­ет, на гра­ни нерв­но­го сры­ва»» 5
40. 15.11 20:44 за­пре­ща­ет в квар­ти­ре кра­сить во­ло­сы! а мне негде»» 43
41. 15.11 20:37 на ра­бо­те фур­шет ка­кой то! это­му ска­за­ла ис­чез­ни из мо­ей жиз­ни! но раз­ве мож­но оши­бить­ся?»» 13
42. 15.11 20:36 у ме­ня нет сил ни на что! это ави­та­ми­ноз? или ни­че­го не по­мо­жет и при­дет­ся ждать»» 21
43. 15.11 20:35 хо­чет­ся как-то встрях­нуть­ся! жду ва­ших сме­лых, ин­те­рес­ных ре­ше­ний!»» 3
44. 15.11 20:23 симп­то­мы пи­ще­во­го отрав­ле­ния. бо­лит ли жи­вот?»» 6
45. 15.11 20:21 толь­ко сек­су­аль­ное вле­че­ние, ни­че­го ду­шев­но­го! а на­до же и се­мью и де­тей»» 7
46. 15.11 20:18 внешне не при­вле­ка­ет! а влю­бить­ся в нее смо­жет?»» 3
47. 15.11 20:08 кро­ват­ку но­во­рож­ден­но­го в ком­на­ту к стар­ше­му ре­бен­ку? ма­лой бу­дет но­ча­ми спать»» 14
48. 15.11 20:04 для успо­ко­е­ния нер­вов! по­со­ве­туй­те хо­ро­шие успо­ко­и­тель­ные»» 11
49. 15.11 20:00 ез­жу зай­цем в трол­лей­бу­се! ку­пи­ла мас­ку для ли­ца! а вы как эко­но­ми­те?»» 116
50. 15.11 19:58 это же га­дость? или нет? ес­ли да, то как кон­крет­но она вре­дит?»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +680
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора