ник: Планет@ текущий вес: 72.20 кг. вес при регистрации: 67.00 кг. мой рост: 1.66 м. грудь: 104.00 см. талия: 77.00 см. бедра: 102.00 см. |
имт: 26.2 |
-
01.04.2412:56
Работы много закрутилась, вспомнила что не отписалась. Вчера не рассчитала порцию очень хотела есть... На ужин хочу мяса. Стейк пожарю и огурец, может еще авокадо куплю. +4 +4 +4 +5 +95 мин. +318 ккал
Работы много закрутилась, вспомнила что не отписалась. Вчера не рассчитала порцию очень хотела есть... На ужин хочу мяса. Стейк пожарю и огурец, может еще авокадо куплю. подробнее
12:52Приобрела мяч для пилатеса 20см, присоединилась к программе тренировок дома на тбс, мышцы тазового дна и кора, на осанку. Как по мне хорошее современное направление с простыми +4 +8 +2 +95 мин. +318 ккал
Приобрела мяч для пилатеса 20см, присоединилась к программе тренировок дома на тбс, мышцы тазового дна и кора, на осанку. Как по мне хорошее современное направление с простыми эффективными упражнениями подробнее
12:49Вес- не взвешивалась два дня. Разок взвесилась в тренажёрке 73,8 кг с завтраком и в кроссовках, это было в пятницу.Мышцы болят все. +6 +8 +2 +95 мин. +318 ккал
Вес- не взвешивалась два дня. Разок взвесилась в тренажёрке 73,8 кг с завтраком и в кроссовках, это было в пятницу. Мышцы болят все. подробнее
ИТОГ: сожгла: 897 ккал. 954 ккал. жиры: 36 г. белки: 75 г. углеводы: 89 г.
съедено еды: 1.07 кг. +14 +20 +5 +8 285 мин (спорт. 135 мин.) -
23.03.2411:44
Сегодня очень хороший субботний день! Погода на улице просто замечательная, поэтому сейчас собираюсь и выхожу на прогулку. Надо походить хотя бы часика два. +2 +5 +15 мин. +235 ккал
Сегодня очень хороший субботний день! Погода на улице просто замечательная, поэтому сейчас собираюсь и выхожу на прогулку. Надо походить хотя бы часика два. подробнее
ИТОГ: сожгла: 59 ккал. 235 ккал. жиры: 11 г. белки: 14 г. углеводы: 22 г.
съедено еды: 165.00 гр. +5 +2 15 мин (спорт. 5 мин.) -
22.03.2417:19
Всем пора расслабиться, Ведь сегодня пятница, Пусть проблемы катятся, И настрой наладится. +15 мин. +89 ккал
Всем пора расслабиться, Ведь сегодня пятница, Пусть проблемы катятся, И настрой наладится. подробнее
ИТОГ: сожгла: 59 ккал. 89 ккал. жиры: 1 г. белки: 2 г. углеводы: 21 г.
съедено еды: 100.00 гр. 15 мин (спорт. 5 мин.) -
21.03.2407:45
Я бы завтра разгрузку сделала, но увы не получится, потому что приглашены в гости, снова застолье. +1 +1 +45 мин. +469 ккал
Я бы завтра разгрузку сделала, но увы не получится, потому что приглашены в гости, снова застолье. подробнее
07:44Пусть сила веры укрепляется с каждым днем, сила надежды никогда не ослабевает, а сила любви поможет преодолеть все препятствия! +45 мин. +128 ккал
Пусть сила веры укрепляется с каждым днем, сила надежды никогда не ослабевает, а сила любви поможет преодолеть все препятствия! подробнее
07:43Энтузиазм пока есть) Даже делать с утра пятиминутную зарядку) Хочется быстрых результатов, напоминаю себе, что тут главное процесс и регулярность! +75 мин. +141 ккал
Энтузиазм пока есть) Даже делать с утра пятиминутную зарядку) Хочется быстрых результатов, напоминаю себе, что тут главное процесс и регулярность! подробнее
ИТОГ: сожгла: 650 ккал. 738 ккал. жиры: 44 г. белки: 39 г. углеводы: 51 г.
съедено еды: 590.00 гр. +1 +1 165 мин (спорт. 55 мин.) -
19.03.2421:24
Сейчас у меня по шагам ровно 12 тысяч, я давно так много не ходила, на работу на транспорте, на работе сижу в основном, работа сидячая, а тут находила много, с непривычки +1 +45 мин. +130 ккал
Сейчас у меня по шагам ровно 12 тысяч, я давно так много не ходила, на работу на транспорте, на работе сижу в основном, работа сидячая, а тут находила много, с непривычки ноги гудят. подробнее
21:23Полное расслабление, поужинала только что и сразу меня потянуло на диван. Так что я уже отдыхать буду, хорошо то как! +45 мин. +524 ккал
Полное расслабление, поужинала только что и сразу меня потянуло на диван. Так что я уже отдыхать буду, хорошо то как! подробнее
21:21Брынза и маслины - моя любовь! Каждый день наслаждаюсь порцией салата) то с яйцом, то с курой. Соусы никакие никуда не добавлю - и без них все сочно. +45 мин. +166 ккал
Брынза и маслины - моя любовь! Каждый день наслаждаюсь порцией салата) то с яйцом, то с курой. Соусы никакие никуда не добавлю - и без них все сочно. подробнее
ИТОГ: сожгла: 532 ккал. 820 ккал. жиры: 37 г. белки: 41 г. углеводы: 87 г.
съедено еды: 840.00 гр. +1 135 мин (спорт. 45 мин.) -
18.03.2421:47
Завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. Хочу гречневой каши, утром сварю её, чтобы было на целый день. +3 +4 +1 +15 мин. +128 ккал
Завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. Хочу гречневой каши, утром сварю её, чтобы было на целый день. подробнее
21:44Если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется, прилепляется и потом сложно его уже убрать. Сегодня отвесило прям совсем мало. +3 +3 +1 +45 мин. +150 ккал
Если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется, прилепляется и потом сложно его уже убрать. Сегодня отвесило прям совсем мало. подробнее
21:43Немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. Сейчас зафиксирую вес и спать иду. Всем спокойной ночи! -0.1 кг. +3 +3 +1 +45 мин. +192 ккал
Немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. Сейчас зафиксирую вес и спать иду. Всем спокойной ночи! подробнее
ИТОГ: сожгла: 414 ккал. 471 ккал. жиры: 17 г. белки: 17 г. углеводы: 69 г.
съедено еды: 600.00 гр. +9 +10 +3 105 мин (спорт. 35 мин.) -0.1 кг.
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +590 |