ник: Svetlanкa текущий вес: 93.40 кг. вес при регистрации: 117.80 кг. мой рост: 1.70 м. грудь: 112.00 см. талия: 91.00 см. бедра: 112.00 см. |
-24.4 кг за все время имт: 32.32 |
-
30.03.2415:08
Привет всем!!! Питание сегодня стандартное, сбалансированное, но вот все де поняла, что углеводный вариант не для меня. Съела утром молочную кашу, с протеином, сахаром, 5 +10 +7 +8 +5 мин. +4655 ккал
Привет всем!!! Питание сегодня стандартное, сбалансированное, но вот все де поняла, что углеводный вариант не для меня. Съела утром молочную кашу, с протеином, сахаром, бананом, вроде и калорийно подробнее
13:06Привет всем!!! Сварила рассольник, мои его очень любят. Еще сегодня будем крылышки на мангале жарить, весна пришла Всем отличного дня!!! 5 +12 +14 +8 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Сварила рассольник, мои его очень любят. Еще сегодня будем крылышки на мангале жарить, весна пришла Всем отличного дня!!! подробнее
11:23Привет всем Сегодня на улице очень сильно греет солнце, хотя на градуснике всего +7, нотпо ощущениям как будто +15.Всем отличного субботнего дня!!! 5 +7 +14 +6 +50 мин. +152 ккал
Привет всем Сегодня на улице очень сильно греет солнце, хотя на градуснике всего +7, нотпо ощущениям как будто +15. Всем отличного субботнего дня!!! подробнее
08:24Привет всем Ленилась я вчера, ленилась, не ходила гулять на работе, а вечером все равно вылезла и обошла пол района Натопала 12 тысяч шагов))Всем активного дня!!! 5 +9 +14 +5 +50 мин. +89 ккал
Привет всем Ленилась я вчера, ленилась, не ходила гулять на работе, а вечером все равно вылезла и обошла пол района Натопала 12 тысяч шагов)) Всем активного дня!!! подробнее
08:17Привет всем!!! Наконец-то сегодня хорошо поспала))) Хоть и легла поздно, но выспалась. Проспала чуть больше 8 часов Всем доброго утра!!! 5 +12 +9 +3 +10 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Наконец-то сегодня хорошо поспала))) Хоть и легла поздно, но выспалась. Проспала чуть больше 8 часов Всем доброго утра!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 696 ккал. 4896 ккал. жиры: 412 г. белки: 228 г. углеводы: 73 г.
съедено еды: 3.4 кг. +50 +58 +10 +30 205 мин (спорт. 205 мин.) -
29.03.2406:46
Привет всем !!! Продолжаю свое питание. Заметила, что со вторника, уже 4 дня, делаю одинаковый завтрак, вот так вкусно мне, но впервые появилась мысль, что захотелось чего-то 5 +53 +20 +15 +15 +5 мин. +179 ккал
Привет всем !!! Продолжаю свое питание. Заметила, что со вторника, уже 4 дня, делаю одинаковый завтрак, вот так вкусно мне, но впервые появилась мысль, что захотелось чего-то новенького. Значит завтра подробнее
06:38Привет всем Уже хочу на море. Точнее, я всегда хочу на море, а сегодня прям особенно почему-то))) Только вот на нашем море пока не покупаешься, надо ждать сезона.Всем отличного 5 +20 +20 +8 +50 мин. +613 ккал
Привет всем Уже хочу на море. Точнее, я всегда хочу на море, а сегодня прям особенно почему-то))) Только вот на нашем море пока не покупаешься, надо ждать сезона. Всем отличного настроения и пусть подробнее
06:29Привет всем!!! Погода самая весенняя стоит эти дни, днем солнышко светит, уже и греет, по утрам прохладно. Всем хорошего дня!!! 5 +22 +17 +6 +5 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Погода самая весенняя стоит эти дни, днем солнышко светит, уже и греет, по утрам прохладно. Сегодня было +3. Всем хорошего дня!!! подробнее
06:17Привет всем!!! Натопала вчера вполне себе хорошо, прошла 12800 шагов, собой довольна)) Посмотрим, как сегодня получится.Всем активного дня!!! 5 +83 +17 +5 +50 мин. +202 ккал
Привет всем!!! Натопала вчера вполне себе хорошо, прошла 12800 шагов, собой довольна)) Посмотрим, как сегодня получится. Всем активного дня!!! подробнее
06:13Привет всем!!! Спала как-то вроде и неплохо, по ощущениям лучше, чем браслет нарисовал, ну или мне так кажется, по крайней мере пока нет ощущения острого недосыпа))Всем 5 +11 +15 +4 +10 +50 мин. +241 ккал
Привет всем!!! Спала как-то вроде и неплохо, по ощущениям лучше, чем браслет нарисовал, ну или мне так кажется, по крайней мере пока нет ощущения острого недосыпа)) Всем доброго утра !!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 696 ккал. 1235 ккал. жиры: 88 г. белки: 49 г. углеводы: 64 г.
съедено еды: 1.8 кг. +189 +89 +30 +38 205 мин (спорт. 205 мин.) -
28.03.2407:01
Привет всем!!! Продолжаю свое сбалансированное питание по плану, все вкусно и мне все нравится. Всем вкусного дня и удачи в похудении!!! 5 +33 +14 +7 +5 +5 мин. +79 ккал
Привет всем!!! Продолжаю свое сбалансированное питание по плану, все вкусно и мне все нравится. Всем вкусного дня и удачи в похудении!!! подробнее
06:57Привет всем!!! На улице солнышко светит, хорошо. Сегодня вышла из дома, в 6 утра было -5, днем обещают до +10 - весна))))Всем хорошей погоды!!! 5 +16 +12 +4 +50 мин. +229 ккал
Привет всем!!! На улице солнышко светит, хорошо. Сегодня вышла из дома, в 6 утра было -5, днем обещают до +10 - весна)))) Всем хорошей погоды!!! подробнее
06:45Привет всем Сегодня на работе есть чем заняться, но аврала быть не должно. Хотя, когда я так говорю, обязательно что-нибудь сваливается объемное Всем хорошего дня!!! 5 +13 +17 +4 +50 мин. +202 ккал
Привет всем Сегодня на работе есть чем заняться, но аврала быть не должно. Хотя, когда я так говорю, обязательно что-нибудь сваливается объемное Всем хорошего дня!!! подробнее
06:40Привет всем!!! Находила вчера очень хорошо, получилось за день 16645 шагов, вот прям молодчина я))Всем активного дня!!! 5 +22 +16 +5 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Находила вчера очень хорошо, получилось за день 16645 шагов, вот прям молодчина я)) Всем активного дня!!! подробнее
06:35Привет всем!!! Спала хорошо, но маловато. Не выспалась, но ничего, прорвусь.Всем доброго утра!!! 5 +26 +14 +4 +10 +50 мин. +241 ккал
Привет всем!!! Спала хорошо, но маловато. Не выспалась, еще бы крепкого сна минут 20 бы, но ничего, прорвусь. Всем доброго утра!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 696 ккал. 752 ккал. жиры: 42 г. белки: 55 г. углеводы: 41 г.
съедено еды: 1.7 кг. +110 +73 +15 +24 205 мин (спорт. 205 мин.) -
27.03.2407:13
Привет всем!!! Продолжаю питаться сбалансированно и при этом очень вкусно. Готовлю только то, что мне хочется и очень довольна своим питанием))Всем вкусного дня и удачи 5 +37 +19 +7 +5 +5 мин. +60 ккал
Привет всем!!! Продолжаю питаться сбалансированно и при этом очень вкусно. Готовлю только то, что мне хочется и очень довольна своим питанием)) Всем вкусного дня и удачи в похудении!!! подробнее
07:07Привет всем!!! Сегодня утром было 0 градусов, днем обещают до +9 и солнышко, значит еще теплее будет Все за гулять))) Ну а вечером аква, если дорогу к Воскресенску сегодня 5 +16 +22 +5 +5 +5 мин. +112 ккал
Привет всем!!! Сегодня утром было 0 градусов, днем обещают до +9 и солнышко, значит еще теплее будет Всё за прогулку))) Ну а вечером аква, если дорогу к Воскресенску сегодня не перекроют. Всем подробнее
06:51Привет всем Сегодня вроде не должно быть много работы, вроде все переделала, но когда я так думаю, обязательно что-то внеплановое сваливается Всем продуктивного дня!!! 5 +19 +24 +5 +50 мин. +152 ккал
Привет всем Сегодня вроде не должно быть много работы, вроде все переделала, но когда я так думаю, обязательно что-то внеплановое сваливается Всем продуктивного дня!!! подробнее
06:47Привет всем!!!Пришла весна и я начала ходить)) Натопала вчера 14205 шагов, ходила гулять в Измайловский парк в обед. Хорошо так, солнышко, асфальт уже сухой, но в сторону 5 +21 +18 +5 +5 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Пришла весна и я начала ходить)) Натопала вчера 14205 шагов, ходила гулять в Измайловский парк в обед. Хорошо так, солнышко, асфальт уже сухой, но в сторону пока не свернуть Всем активного подробнее
06:03Привет всем!!! Спала сегодня хорошо)) Проспала 6 часов 43 минуты и в том числе медленным сном 1:23.Всем доброго утра!!! 5 +12 +13 +4 +5 +50 мин. +241 ккал
Привет всем!!! Спала сегодня хорошо)) Проспала 6 часов 43 минуты и в том числе медленным сном 1:23. Всем доброго утра!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 543 ккал. 565 ккал. жиры: 27 г. белки: 66 г. углеводы: 39 г.
съедено еды: 1.6 кг. +105 +96 +20 +26 160 мин (спорт. 160 мин.) -
26.03.2407:16
Привет всем!!! Продолжаю свое сбалансированное питание, просчитываю рацион с вечера, мне так очень удобно. Продумываю, чтоб было вкусно и полезно.Всем вкусного дня и удачи 5 +29 +27 +11 +10 +5 мин. +189 ккал
Привет всем!!! Продолжаю свое сбалансированное питание, просчитываю рацион с вечера, мне так очень удобно. Продумываю, чтоб было вкусно и полезно. Всем вкусного дня и удачи в похудении!!! подробнее
07:09Привет всем!!! Коллега, с кем я в обед гуляю, на больничном, придется мне сегодня одной топать, но надо обязательно. Буду придумывать, куда пойти))Всем активного дня!!! 5 +23 +20 +7 +50 мин. +80 ккал
Привет всем!!! Коллега, с кем я в обед гуляю, на больничном, придется мне сегодня одной топать, но надо обязательно. Буду придумывать, куда пойти)) Всем активного дня!!! подробнее
06:58Привет всем Лето уже близко, а кость все ещё широкая Обещают нам сегодня ровненькую такую погоду, +2+5. Но хорошо, что не минус))Всем хорошего дня!!! 5 +20 +20 +7 +5 +50 мин. +201 ккал
Привет всем Лето уже близко, а кость все ещё широкая Обещают нам сегодня ровненькую такую погоду, +2+5. Но хорошо, что не минус)) Всем хорошего дня!!! подробнее
06:49Привет всем!!! Натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется, что зима закончилась)))Всем активного дня!!! 5 +14 +17 +4 +5 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется, что зима закончилась))) Всем активного дня!!! подробнее
06:46Привет всем!!! Сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)))Всем доброго утра!!! 5 +21 +16 +4 +5 +50 мин. +241 ккал
Привет всем!!! Сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась))) Проспала 7 часов 14 минут Всем доброго утра!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 696 ккал. 711 ккал. жиры: 50 г. белки: 34 г. углеводы: 32 г.
съедено еды: 700.00 гр. +107 +100 +25 +33 205 мин (спорт. 205 мин.) -
25.03.2408:52
Привет всем Сегодня продолжаю свое сбалансированное питание. Но лень было готовить, поэтому на обед и на полдник будет у меня суп, хорошо, что разный))Всем удачи в похудении!!! 5 +51 +20 +10 +10 +50 мин. +911 ккал
Привет всем Сегодня продолжаю свое сбалансированное питание. Но лень было готовить, поэтому на обед и на полдник будет у меня суп, хорошо, что разный)) Всем удачи в похудении!!! Офигенно вкусный подробнее
07:17Привет всем Сегодня много работы, часть срочной. Так что сейчас доеду и сразу в дела окунусь. А погода сонная, дождит...Всем лёгкого понедельника!!! 5 +34 +20 +5 +50 мин. +214 ккал
Привет всем Сегодня много работы, часть срочной. Так что сейчас доеду и сразу в дела окунусь. А погода сонная, дождит... Всем лёгкого понедельника!!! подробнее
06:48Привет всем!!! Все таки ужасно, когда человек брызгается духами и едет потом в общественном транспорте. Дорога долгая и даже приятный аромат начинает давить на мозг и банально 5 +23 +22 +9 +10 +50 мин. +201 ккал
Привет всем!!! Все таки ужасно, когда человек брызгается духами и едет потом в общественном транспорте. Дорога долгая и даже приятный аромат начинает давить на мозг и банально вонять((( У меня тоже подробнее
06:41Привет всем!!! Ходила вчера очень мало, прошла всего 4633 шага, в общем, халтурила Всем активного дня!!! 5 +26 +19 +5 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Ходила вчера очень мало, прошла всего 4633 шага, в общем, халтурила Всем активного дня!!! подробнее
06:33Привет всем!!!Спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот медленным сном всего 42 минуты.Всем доброго утра!!! 5 +31 +17 +4 +10 +50 мин. +170 ккал
Привет всем!!! Спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот медленным сном всего 42 минуты. Всем доброго утра!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 848 ккал. 1496 ккал. жиры: 81 г. белки: 71 г. углеводы: 126 г.
съедено еды: 2.15 кг. +165 +98 +30 +33 250 мин (спорт. 250 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +660 |