ник: virinea текущий вес: 68.00 кг. вес при регистрации: 77.00 кг. мой рост: 1.60 м. грудь: 106.00 см. талия: 86.00 см. бедра: 100.00 см. |
-9 кг за все время имт: 26.56 |
-
27.03.15
-
11.03.1415:00
Всем привет! Я немного освободилась от ежедневных важных дел, так что теперь +1 +838 ккал
Всем привет! Я немного освободилась от ежедневных важных дел, так что теперь приступаю к срочному сбросу лишнего веса. Навскидку не могу определить количество съеденных калорий. Зима по летнему времени подробнее
ИТОГ: 838 ккал. жиры: 31 г. белки: 17 г. углеводы: 120 г.
съедено еды: 905.00 гр. +1 -
19.04.1320:15
Всем доброго времени суток и с наступающими выходными!Сегодня удалось выдержать +7 +273 мин. +1096 ккал
Всем доброго времени суток и с наступающими выходными! Сегодня удалось выдержать ограничение по калориям и углеводам. Начало положено, теперь нужно снижать и потребление жиров. Их пока больше нормы. Сегодня подробнее
ИТОГ: сожгла: 2183 ккал. 1096 ккал. жиры: 51 г. белки: 30 г. углеводы: 127 г.
съедено еды: 1.05 кг. +7 273 мин (спорт. 30 мин.) -
18.04.1320:18
Всем привет! Отчитываюсь по дню. Фитнес сделала, воду пила (правда маловато). +7 +120 мин. +1621 ккал
Всем привет! Отчитываюсь по дню. Фитнес сделала, воду пила (правда маловато). Снова перебор по всем пунктам, кроме белков. Нужно изменить рацион на более белковый. Буду думать. подробнее
ИТОГ: сожгла: 1886 ккал. 1621 ккал. жиры: 66 г. белки: 37 г. углеводы: 220 г.
съедено еды: 1.09 кг. +7 120 мин (спорт. 30 мин.) -
17.04.1320:31
Всем привет! Отсутствовала долго, 9 месяцев. За время, пока не контролировала +13 +235 мин. +1519 ккал
Всем привет! Отсутствовала долго, 9 месяцев. За время, пока не контролировала свой рацион и физ нагрузку набрала ужас сколько лишнего веса. Теперь нужно снова за себя браться, чем и занялась. Рацион подробнее
ИТОГ: сожгла: 2153 ккал. 1519 ккал. жиры: 55 г. белки: 35 г. углеводы: 205 г.
съедено еды: 1.14 кг. +13 235 мин (спорт. 30 мин.) -
24.07.1214:56
Недельный план. ВТОРНИК.Задания.1.Ух за собой минимум 15 минут.Расслабляющи... +5
Недельный план. ВТОРНИК. Задания. 1.Ухо за собой минимум 15 минут.Расслабляющие процедуры желательны. 2 Доп задания. а) списки: бумажных дел, уход за собой (что нужно сделать). б) тщательное отмывание подробнее
ИТОГ: +5
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +210 |