ник: Svetlanкa текущий вес: 93.40 кг. вес при регистрации: 117.80 кг. мой рост: 1.70 м. грудь: 112.00 см. талия: 91.00 см. бедра: 112.00 см. |
-24.4 кг за все время имт: 32.32 |
-
12.03.2406:57
Привет всем!!! Рацион составляю с вечера, свое сбалансированное питание продолжаю. Сегодня снова очень вкусный день)))Всем удачи в похудении!!! 3 +39 +18 +1 +15 +5 мин. +90 ккал
Привет всем!!! Рацион составляю с вечера, свое сбалансированное питание продолжаю. Сегодня снова очень вкусный день))) Всем удачи в похудении!!! подробнее
06:47Привет всем!!! Вчера на работе вроде все разгребла, сегодня узнаю, что день грядущий мне готовит)) но вроде бы,, должно обойтись без аврала.Всем плодотворного трудового 3 +15 +19 +6 +50 мин. +292 ккал
Привет всем!!! Вчера на работе вроде все разгребла, сегодня узнаю, что день грядущий мне готовит)) но вроде бы,, должно обойтись без аврала. Всем плодотворного трудового дня!!! подробнее
06:36Привет всем!!! Мой гипеаструм расцвел во всю силу, он просто огромный в этом году, безумно красивый, вот еще фотки)))Всем прекрасного дня!!! 3 +13 +17 +1 +50 мин. +326 ккал
Привет всем!!! Мой гипеаструм расцвел во всю силу, он просто огромный в этом году, безумно красивый, вот еще фотки))) Всем прекрасного дня!!! подробнее
06:21Привет всем!!! Натопала вчера неплохо, ходила в обед гулять и сегодня хочу сходить. А то совсем за зиму разленилась Всем активного дня!!! 3 +31 +20 +8 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Натопала вчера неплохо, ходила в обед гулять и сегодня хочу сходить. А то совсем за зиму разленилась Всем активного дня!!! подробнее
06:13Привет всем!!! Спала сегодня снова хорошо и снова хотелось бы чуть больше)) Вообще заметила, что я спать хочу около 7-8 вечера, потом пересиливаю и все, уже уснуть не могу.Всем 3 +27 +19 +7 +10 +50 мин. +170 ккал
Привет всем!!! Спала сегодня снова хорошо и снова хотелось бы чуть больше)) Вообще заметила, что я спать хочу около 7-8 вечера, потом пересиливаю и все, уже уснуть не могу. Всем доброго утра!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 696 ккал. 877 ккал. жиры: 46 г. белки: 72 г. углеводы: 46 г.
съедено еды: 1.8 кг. +125 +93 +25 +23 205 мин (спорт. 205 мин.) -
11.03.2406:47
Привет всем Сегодня, после праздничных загулов, возвращаюсь на свое правильное сбалансированное питание. Пора худеть дальше)))Всем удачи в похудении!!! 3 +47 +20 +1 +8 +5 мин. +173 ккал
Привет всем Сегодня, после праздничных загулов, возвращаюсь на свое правильное сбалансированное питание. Пора худеть дальше))) Всем удачи в похудении!!! Калорийность дня вышла 1300 ккал, БЖУ подробнее
06:42Привет всем!!! Вышла утром из дома, на градуснике было -11, а вот днем обещают уже +3, не знаешь, что и одевать... Зато понятно, что весна идёт, весне дорогу)))Всем отличного 3 +36 +23 +7 +50 мин. +275 ккал
Привет всем!!! Вышла утром из дома, на градуснике было -11, а вот днем обещают уже +3, не знаешь, что и одевать... Зато понятно, что весна идёт, весне дорогу))) Всем отличного настроения!!! подробнее
06:37Привет всем!!! Вчера утром муж наслушался о вреде колбасы и о правильном рецепте буженины, в общем, приготовила, теперь у нас у всех полезное мясо на завтрак))А рецепт прост. 3 +102 +15 +1 +5 +50 мин. +177 ккал
Привет всем!!! Вчера утром муж наслушался о вреде колбасы и о правильном рецепте буженины, в общем, приготовила, теперь у нас у всех полезное мясо на завтрак)) А рецепт прост. Щпигуем свиной окорок подробнее
06:27Привет всем!!! Ходила вчера мало, все больше на машине ездила, удивилась, что хоть так натопала. Сегодня будет лучше, я так думаю))Всем активного дня!!! 3 +36 +23 +1 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Ходила вчера мало, все больше на машине ездила, удивилась, что хоть так натопала. Сегодня будет лучше, я так думаю)) Всем активного дня!!! подробнее
06:22Привет всем!!! Спала сегодня отлично, хотелось бы только чуть побольше, но и так сон прекрасный. Всем доброго утра!!! 3 +40 +20 +1 +10 +50 мин. +226 ккал
Привет всем!!! Спала сегодня отлично, хотелось бы только чуть побольше, но и так сон прекрасный. Всем доброго утра!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 696 ккал. 851 ккал. жиры: 40 г. белки: 66 г. углеводы: 57 г.
съедено еды: 2.05 кг. +261 +101 +23 +11 205 мин (спорт. 205 мин.) -
10.03.2416:43
Можно последний раз поесть не позднее чем за три часа до сна. Когда люди ужинают слишком поздно, организм долго переваривает пищу. Это считают вредным для здоровья и затрудняющим 3 +11 +19 +3 +5 +5 мин. +0 ккал
Можно последний раз поесть не позднее чем за три часа до сна. Когда люди ужинают слишком поздно, организм долго переваривает пищу. Это считают вредным для здоровья и затрудняющим процесс похудения. Желательно подробнее
16:42Важен плотный завтрак. Чашка кофе с молоком никого не сможет насытить надолго. Уже через час у человека появляется чувство голода, мешающее эффективно работать. Слишком легкий 3 +6 +17 +1 +50 мин. +292 ккал
Важен плотный завтрак. Чашка кофе с молоком никого не сможет насытить надолго. Уже через час у человека появляется чувство голода, мешающее эффективно работать. Слишком легкий завтрак замедляет метаболизм подробнее
16:41Стоит употреблять больше овощей. В них содержится много клетчатки, которая дает ощущение сытости. Она эффективно очищает кишечник и приводит в норму процесс пищеварения. 3 +5 +17 +1 +50 мин. +56 ккал
Стоит употреблять больше овощей. В них содержится много клетчатки, которая дает ощущение сытости. Она эффективно очищает кишечник и приводит в норму процесс пищеварения. Регулярное употребление овощей подробнее
16:40Как хорошие привычки помогают избавиться от лишнего весаЧем старше становится человек, тем он увереннее, что иметь нормальный вес — невыполнимая задача. У него нет уже энергии 3 +6 +15 +1 +50 мин. +0 ккал
Как хорошие привычки помогают избавиться от лишнего веса Чем старше становится человек, тем он увереннее, что иметь нормальный вес — невыполнимая задача. У него нет уже энергии и мотивации, чтобы активно подробнее
16:07Привет всем!!! Спала сегодня хорошо, просто поздно легла, вот и оценка сна не высокая. Утром надо было по делам, встала по будильнику))Всем доброго времени суток!!! 3 +22 +17 +1 +10 +50 мин. +233 ккал
Привет всем!!! Спала сегодня хорошо, просто поздно легла, вот и оценка сна не высокая. Утром надо было по делам, встала по будильнику)) Всем доброго времени суток!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 696 ккал. 581 ккал. жиры: 44 г. белки: 18 г. углеводы: 29 г.
съедено еды: 1.4 кг. +50 +85 +15 +7 205 мин (спорт. 205 мин.) -
09.03.2412:03
Привет всем!!! Поедем сейчас с мужем на рынок, надо закупиться на рабочую неделю всем, пока время есть.Всем отличного праздничного дня!!! 3 +19 +19 +6 +5 +5 мин. +318 ккал
Привет всем!!! Поедем сейчас с мужем на рынок, надо закупиться на рабочую неделю всем, пока время есть. Всем отличного праздничного дня!!! подробнее
11:25Привет всем!!! Холила вчера немного, около 6 тысяч шагов, но точно не знаю, днем браслет на зарядку поставила и забыла про него до ночи 3 +6 +13 +1 +50 мин. +154 ккал
Привет всем!!! Холила вчера немного, около 6 тысяч шагов, но точно не знаю, днем браслет на зарядку поставила и забыла про него до ночи подробнее
11:21Привет всем!!! Спала достаточно хорошо, но всё равно недоспала Завтракали шашлыком и тортом, праздники продолжаются)) 3 +12 +18 +1 +5 +50 мин. +413 ккал
Привет всем!!! Спала достаточно хорошо, но всё равно недоспала Завтракали шашлыком и тортом, праздники продолжаются)) подробнее
00:43Привет всем У нас зима на улице, снег идет, но все равно весной пахнет. Где-то дорожка из под снега покажется, где-то капель зазвенит. Всем отличного весеннего настроения!!! 3 +11 +24 +1 +5 +50 мин. +154 ккал
Привет всем У нас зима на улице, снег идет, но все равно весной пахнет. Где-то дорожка из под снега покажется, где-то капель зазвенит. Всем отличного весеннего настроения!!! подробнее
00:37Привет всем Недавно притопали от соседей, шашлычили. Часть мяса даже готовить не стали, очень прям много всего и так было. Завтра будет шашлык снова, из мяса, замаринованного 3 +16 +20 +5 +5 +50 мин. +0 ккал
Привет всем Недавно притопали от соседей, шашлычили. Часть мяса даже готовить не стали, очень прям много всего и так было. Завтра будет шашлык снова, из мяса, замаринованного другими способами)) подробнее
ИТОГ: сожгла: 696 ккал. 1039 ккал. жиры: 43 г. белки: 63 г. углеводы: 55 г.
съедено еды: 700.00 гр. +64 +94 +20 +14 205 мин (спорт. 205 мин.) -
08.03.2417:43
Привет всем!!! Вроде и спала хорошо и ходила хорошо, а потощущениям день какой-то недоделанный вышел, может из-за того, что дневной сон сюда вошел.В общем, всех ещё раз 3 +12 +18 +1 +5 +5 мин. +2 ккал
Привет всем!!! Вроде и спала хорошо и ходила хорошо, а потощущениям день какой-то недоделанный вышел, может из-за того, что дневной сон сюда вошел. В общем, всех ещё раз с праздником, прекрасного подробнее
17:38Привет всем!!! Сегоутром шел снег, прям как в новый год. Такие хлопья пушистые летели. Но резко закончился и солнце вышло, все растопило на дорожках. Все де весна)))Всех 3 +10 +18 +1 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Сегоутром шел снег, прям как в новый год. Такие хлопья пушистые летели. Но резко закончился и солнце вышло, все растопило на дорожках. Все де весна))) Всех с праздником!!!! подробнее
17:33Привет всем!!! Замариновали шашлык и налепили манты. Манты уже и поели, шашлык на ужин решили готовить, вот такой обдиральный день...Всех с праздником!!! 3 +10 +19 +1 +50 мин. +2 ккал
Привет всем!!! Замариновали шашлык и налепили манты. Манты уже и поели, шашлык на ужин решили готовить, вот такой обдиральный день... Всех с праздником!!! подробнее
14:58Привет всем Сегодня как-то не доспала, очень хочется поспать больше, но не судьба. Всем доброго утра!!! 3 +19 +21 +1 +3 +5 мин. +496 ккал
Привет всем Сегодня как-то не доспала, очень хочется поспать больше, но не судьба. Всем доброго утра!!! подробнее
00:10Привет всем!!! Днем поспала, теперь не хочется, но надо, завтра мясо надо др 10 утра забрать. День был замечательный, солнечный, закат яркий.Всем хорошего настроения и доброй 3 +17 +19 +1 +15 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Днем поспала, теперь не хочется, но надо, завтра мясо надо др 10 утра забрать. День был замечательный, солнечный, закат яркий. Всем хорошего настроения и доброй ночи!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 543 ккал. 500 ккал. жиры: 29 г. белки: 23 г. углеводы: 39 г.
съедено еды: 1.4 кг. +68 +95 +23 +5 160 мин (спорт. 160 мин.) -
07.03.2415:40
Привет всём !!!Отличный стол наши мужчины сделали, вс и наелись и напились и наговорились. Директору сказали, что неплохо бы и перед майскими так гульнуть, ответил, что обдумает 3 +15 +16 +3 +10 +5 мин. +235 ккал
Привет всём !!! Отличный стол наши мужчины сделали, все и наелись и напились и наговорились. Директору сказали, что неплохо бы и перед майскими так гульнуть, ответил, что обдумает В общем, отличный подробнее
08:55Привет всем!!! У меня расцвел гиппеаструм. Безумно красивый. Дарил коллега, которого уже и в живых нет, но мы с ним всегда к 8 марта по коньячку проходились. И вот 2 года 3 +24 +13 +1 +5 +50 мин. +470 ккал
Привет всем!!! У меня расцвел гиппеаструм. Безумно красивый. Дарил коллега, которого уже и в живых нет, но мы с ним всегда к 8 марта по коньячку проходились. И вот 2 года нет Владимира Бургановича подробнее
06:29Привет всем!!! План такой: сегодня гулянка на работе, завтра гулянка дома, послезавтра гулянка после гулянки, в воскресенье можно попробовать вернуться в ряды худеющих Всем 3 +19 +27 +1 +10 +50 мин. +168 ккал
Привет всем!!! План такой: сегодня гулянка на работе, завтра гулянка дома, послезавтра гулянка после гулянки, в воскресенье можно попробовать вернуться в ряды худеющих Всем отличных праздников!!! подробнее
06:25Привет всем!!! Натопала вчера очень хорошо. Сегодня так не получится, вместо гулянья в обед будет банкет)) Ну вот тоже прекрасно.Всем активного дня!!! 3 +20 +23 +8 +1 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Натопала вчера очень хорошо. Сегодня так не получится, вместо гулянья в обед будет банкет)) Ну вот тоже прекрасно. Всем активного дня!!! подробнее
06:12Привет всем Спала маловато, но сама виновата. Приспичило мне после аквааэробики суп сварить вечером. Ну вот и сварила)) Легла в 11.Всем доброго утра!!! 3 +33 +25 +10 +17 +50 мин. +226 ккал
Привет всем Спала маловато, но сама виновата. Приспичило мне после аквааэробики суп сварить вечером. Ну вот и сварила)) Легла в 11. Всем доброго утра!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 696 ккал. 1099 ккал. жиры: 61 г. белки: 56 г. углеводы: 88 г.
съедено еды: 1.8 кг. +111 +104 +43 +23 205 мин (спорт. 205 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +620 |