ник: Классика Жанра текущий вес: 80.80 кг. вес при регистрации: 110.00 кг. мой рост: 1.66 м. грудь: 101.00 см. талия: 81.00 см. бедра: 104.00 см. |
-29.2 кг за все время имт: 29.32 |
-
14.03.2421:06
15-й день интервального кето питания. 6 +9 +24 +1 +25 +150 мин. +554 ккал
15-й день интервального кето питания. Сегодня без отвеса. На второй неделе у меня общий отвес 500 грамм. По всем меркам это хороший здоровый отвес, без ущерба для здоровья. На второй неделе у меня подробнее
20:47Ещё и на завтра осталось. 6 +9 +12 +3 +150 мин. +203 ккал
Купила сегодня себе сметаны 20% жирности, так хотелось мне чего-то кисломолочного, я стояла у холодильников с молочкой минут 8 наверное, читала оборот этикеток, смотрела же сколько БЖУ везде. Выбор упал подробнее
10:57Хочется мне кисломолочного чего-то 6 +14 +18 +1 +25 +150 мин. +173 ккал
Хочется мне кисломолочного чего-то, типа кефира с большим процентом жирности или ряженки. Обязательно что-то куплю себе. Я бы и творога поела, но магазинный творог у нас ну никакой, его лучше не покупать, подробнее
10:54усиленно лечимся, + температура скачет 6 +9 +20 +6 +5 +150 мин. +45 ккал
Сегодня надо ехать с сыном к ортодонту, как раз зайду заберу в аптеку заказ лекарств. Дочь кашляет, кашель влажный, усиленно лечимся, + температура скачет. Когда дети болеют нет ничего хуже, я готова подробнее
10:51Сырость, серость, и как-то уныло на улице. 6 +5 +16 +4 +5 +150 мин. +24 ккал
Из-за погоды второй день как пришибленная, третий день идёт дождь, изначально радовалась что дождь, а сейчас смотрю, что воды столько вылилось, что высыхать будет недели две не меньше. Сырость, серость, подробнее
ИТОГ: сожгла: 3043 ккал. 999 ккал. жиры: 82 г. белки: 58 г. углеводы: 8 г.
съедено еды: 963.00 гр. +46 +90 +60 +15 750 мин (спорт. 250 мин.) -
13.03.2414:49
14-й день интервального кето питания. 6 -0.2 кг. +11 +42 +1 +30 +150 мин. +227 ккал
14-й день интервального кето питания. Сегодня отвес 200 грамм! Медленно, словно улитка вес снижается. Я понимаю, что это как раз хорошо и нормально, но знаете как, хочется раз и похудела))) А приходится подробнее
14:40Сказали что вкусно, проверять не стала))) 6 +9 +38 +10 +5 +150 мин. +227 ккал
Вчера в честь второго дня Масленица своим напекла стопку блинов. пеку, а у самой слюна до пола, ну такой же аромат классный. Ни единого не попробовала, ни кусочка, ни граммулечки, ни крошечки. Сказали подробнее
14:37Купила на днях сыворотку для лица 6 +6 +33 +7 +150 мин. +227 ккал
Купила на днях сыворотку для лица, такая классная, запах приятных, пахнет маслом виноградных косточек. И отлично ведёт себя на коже. Сыворотки мне очень нравятся, относительно недавно их для себя открыла, подробнее
14:28Дождь вроде перестал 6 +5 +33 +6 +150 мин. +227 ккал
Дождь вроде перестал идти, сейчас выйду в магазин, молока мне надо купить, потому что вчера всё на блины ушло, и сегодня тоже надо блины напечь. подробнее
11:19Выпила чашку кофе, и я чувствую что вот вообще не напилась 6 +13 +52 +1 +11 +150 мин. +238 ккал
Выпила чашку кофе, и я чувствую что вот вообще не напилась, сейчас пойду готовить ещё одну чашку. А мне как раз надо давление повысить у меня сейчас 108/68. Низковатое, поэтому скорее всего и голова побаливает. подробнее
ИТОГ: сожгла: 3048 ккал. 1145 ккал. жиры: 96 г. белки: 49 г. углеводы: 3 г.
съедено еды: 966.00 гр. +44 +198 +46 +25 750 мин (спорт. 250 мин.) -0.2 кг. -
12.03.2410:58
13-й день интервального кето питания. 6 -0.15 кг. +12 +47 +1 +38 +150 мин. +238 ккал
13-й день интервального кето питания. Отвесы мизерные по 150 грамм. Но для меня и по 150 грамм хорошие. Это значит что жир уходит, вода слилась на прошлой неделе. Главное не отступать, хорошо уже вошла подробнее
10:53блины я сегодня буду печь 6 +13 +34 +9 +5 +150 мин. +238 ккал
Вчера был первый день Масленицы, а я блины так и не готовила. вчера вообще день какой-то наперекосяк был. Дочь со школы забирала, сказала что ей холодно, пока домой дошли проверила температуру 37*1 и подробнее
10:49Этот дневник чисто для экскурсии) 6 +9 +31 +6 +5 +150 мин. +238 ккал
Периодически показываю фото нашей Одессы, сегодня тоже покажу, то чем город-герой славится, Одесскими двориками. Жаль что нельзя в дневнике показать больше, у меня много интересных фотографий. Этот подробнее
10:33По активности вчера всё было хорошо 6 +12 +34 +7 +150 мин. +238 ккал
По активности вчера всё было хорошо, прошлась достаточно, не мало, но и не особо много. С утра сделала суставную гимнастику, в планах сейчас немного пройтись, пока нет дождя, нам его обещают вот-вот. подробнее
10:31Второй день уже хороший сон 6 +12 +34 +7 +2 +150 мин. +238 ккал
Второй день уже хороший сон, отсыпаюсь, иду спать раньше чем обычно, засыпаю очень быстро, можно сказать что сразу проваливаюсь в сон, что означает, что организм за день устал. подробнее
ИТОГ: сожгла: 3054 ккал. 1190 ккал. жиры: 111 г. белки: 46 г. углеводы: 2 г.
съедено еды: 750.00 гр. +58 +180 +50 +30 750 мин (спорт. 250 мин.) -0.15 кг. -
11.03.2408:06
12-й день интервального кето питания. 6 -0.15 кг. +30 +27 +3 +30 +150 мин. +257 ккал
12-й день интервального кето питания. Отвес имеется, небольшой, но есть! Выходные прошли хорошо, для меня задача номер один не сделать привес за субботу и воскресенье! Вышло именно так как и планировала. подробнее
08:02Начинается у меня дачный сезон!!!!! Ура! 6 +17 +41 +10 +7 +150 мин. +257 ккал
Дочь заведу в школу, а сама потопаю на дачу, пока она учиться будет. На даче надо в домике порядок сделать, после зимы там всё свалено в кучу, и полы помыть и подмести, всё оп местам расставить. Начинается подробнее
08:00посадили вчера, и больше чем я думала 6 +14 +33 +8 +3 +150 мин. +257 ккал
Решили не сажать деревья сегодня в понедельник, посадили вчера, и больше чем я думала, 6 яблонь и одну грушу. Вот сорт груши запомнила, называется “Парижанка“, сорт классный, сладкий! Хоть бы деревца подробнее
07:57вчера было чуть больше девяти тысяч 6 +14 +33 +6 +150 мин. +225 ккал
По шагам вчера было чуть больше девяти тысяч, что для выходного дня очень даже хорошо. Сегодня буду ходить как обычно в будни 12-15 тысяч, вся моя основная активность до обеденного времени. подробнее
07:54Вчера очень вовремя легла 6 +17 +27 +7 +10 +150 мин. +84 ккал
Вчера очень вовремя легла, и очень правильно сделала, я выспалась, не слышала ночью вообще ничего что происходило, даже сигнала тревоги, хотя телефон у меня рядом был. Сегодня планирую так же, до 23-00 подробнее
ИТОГ: сожгла: 3059 ккал. 1079 ккал. жиры: 98 г. белки: 42 г. углеводы: 7 г.
съедено еды: 528.00 гр. +92 +161 +50 +34 750 мин (спорт. 250 мин.) -0.15 кг. -
10.03.2420:36
11-й день интервального кето питания. 6 +7 +19 +4 +25 +150 мин. +103 ккал
11-й день интервального кето питания. Завтра взвешивание, надеюсь что хоть немного отвесит. за выходные я ни разу не нарушала, и даже поползновений не было в сторону нарушений, и не было желания нарушить. подробнее
01:58В понедельник начинается Масленица 6 +10 +37 +11 +15 +150 мин. +144 ккал
В понедельник начинается Масленица, и эту Масленицу я пропускаю, отмечать не буду. Потому что по моей системе питания ни мучного, ни сладкого нельзя. А вот детям буду готовить блиночки, пусть себе едят подробнее
01:54посадим саженцы яблонь + одну грушу. 6 +10 +35 +7 +2 +150 мин. +152 ккал
В понедельник с утра на дачу с папой схожу, посадим саженцы яблонь + одну грушу. Итого будет на даче у нас 8 яблонек молоденьких. У нас яблоки все любят, дети по 2-3 яблока в день точно едят, это те подробнее
01:51пусть будут для позитива) 6 +8 +21 +4 +150 мин. +72 ккал
У меня теперь есть 6 браслетов для моих фитнес-часов! Все разных цветов, буду менять под настроение, сейчас фиолетовый нацепила. Надо будет ещё прикупить только яркие цвета, прям кислотного цвета, пусть подробнее
01:47надо холодильник заполнить продуктами. 6 +11 +26 +5 +10 +150 мин. +233 ккал
Сегодня возвращаемся из города в посёлок, в пятницу в планах снова приехать, но это по обстоятельствам. Пока так далеко сильно не планирую. На сегодня в планах поход в магазин, надо холодильник заполнить подробнее
ИТОГ: сожгла: 3060 ккал. 704 ккал. жиры: 55 г. белки: 49 г. углеводы: 4 г.
съедено еды: 548.00 гр. +46 +138 +52 +31 750 мин (спорт. 250 мин.) -
09.03.2421:51
10-й день интервального кето питания. 6 +8 +13 +3 +23 +150 мин. +233 ккал
10-й день интервального кето питания. Не взвешивалась, так как я в городе, тут весов моих нет, на старых взвешиваться не стала. Иду без нарушений. Сегодня приготовила себе кушать, съела половину подробнее
21:47день пошёл не по моему плану. 6 +7 +12 +1 +150 мин. +233 ккал
Я думала что сегодня день проведу в интернете, но день пошёл не по моему плану. Много времени уделила семье и правильно сделала, играли в монополиста часа четыре, потом вместе ужин готовили (я не ела), подробнее
21:44пока на горе рак не свиснет)) 6 +7 +12 +1 +150 мин. +233 ккал
По сну сегодня ночью у меня всё отлично, поспала именно столько, сколько хотелось мне, я выспалась, завтра тоже утром буду спать вот до упора, пока на горе рак не свиснет)) подробнее
16:31отдыхаю, день пассивный. 6 +7 +17 +4 +150 мин. +233 ккал
По шагам вчера хорошо прошлась, чуть больше 16 тысяч шагов. А вот сегодня дай Бог чтобы было 5 тысяч, потому что я дома и никуда не выхожу, отдыхаю, день пассивный. подробнее
15:49Только дошла до сайта 6 +7 +11 +3 +150 мин. +107 ккал
Только дошла до сайта, меня сегодня семья не отпускает в интернет. Но уже отпустила, много времени проводим за общением и общими семейными делами. подробнее
ИТОГ: сожгла: 3060 ккал. 1038 ккал. жиры: 89 г. белки: 57 г. углеводы: 3 г.
съедено еды: 390.00 гр. +36 +65 +23 +12 750 мин (спорт. 250 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +590 |