ник: Д@ШуткА текущий вес: 92.50 кг. вес при регистрации: 95.00 кг. мой рост: 1.70 м. грудь: 111.00 см. талия: 92.00 см. бедра: 115.00 см. |
-2.5 кг за все время имт: 32.01 |
-
07.03.2421:59
Я сегодня занимаюсь чисто домашними делами, во дворе прибралась, подмела, в доме тоже полы вымыла. Хочу эти три дня которые будут впереди чисто отдыхать! +6 +6 +1 +10 +15 мин. +164 ккал
Я сегодня занимаюсь чисто домашними делами, во дворе прибралась, подмела, в доме тоже полы вымыла. Хочу эти три дня которые будут впереди чисто отдыхать! подробнее
21:55У людей, страдающих от бессонницы, в 10 раз больше шансов впасть в депрессию, чем у тех, кто хорошо спит. Высыпайтесь — и будет вам счастье. +5 +3 +1 +15 мин. +164 ккал
У людей, страдающих от бессонницы, в 10 раз больше шансов впасть в депрессию, чем у тех, кто хорошо спит. Высыпайтесь — и будет вам счастье. подробнее
21:53Утром встала как чумная, сонная не выспалась села завтракать, и только потом вспомнила что не стала на весы, хотя вчера день был без нарушений. +5 +5 +1 +15 мин. +164 ккал
Утром встала как чумная, сонная не выспалась села завтракать, и только потом вспомнила что не стала на весы, хотя вчера день был без нарушений. подробнее
07:41Чтобы день прошёл удачно, следует поддерживать себя в лёгком и радостном состоянии духа, стараться избегать напряжения и волнений. В этот день следует быть ближе к родным +5 +8 +2 +5 +45 мин. +81 ккал
Чтобы день прошёл удачно, следует поддерживать себя в лёгком и радостном состоянии духа, стараться избегать напряжения и волнений. В этот день следует быть ближе к родным и близким людям. Также хорошо подробнее
07:40двадцать седьмой день лунного цикла +6 +8 +2 +45 мин. +26 ккал
двадцать седьмой день лунного цикла Но не стоит начинать новые дела — извлеките максимум пользы из текущих. Именно про этот день можно сказать, что в спорах рождается истина. Среди приятных сюрпризов подробнее
ИТОГ: сожгла: 423 ккал. 600 ккал. жиры: 30 г. белки: 20 г. углеводы: 66 г.
съедено еды: 580.00 гр. +27 +30 +15 +7 135 мин (спорт. 45 мин.) -
06.03.2422:19
Завтра утром за мяском потопаю, возьму свининку шейную часть на шашлычки, это на 8 марта. Надо будет помыть, порезать и замариновать. И будет восьмого вкуснотень! +5 +3 +1 +45 мин. +795 ккал
Завтра утром за мяском потопаю, возьму свининку шейную часть на шашлычки, это на 8 марта. Надо будет помыть, порезать и замариновать. И будет восьмого вкуснотень! подробнее
22:16Я сегодня на кухне порядки наводила, умудрилась разбить полный трёхлитровый бутыль томатного сока. Мокрыми руками взялась, хотела переставить, он как выскользнул у меня и +4 +3 +1 +45 мин. +257 ккал
Я сегодня на кухне порядки наводила, умудрилась разбить полный трёхлитровый бутыль томатного сока. Мокрыми руками взялась, хотела переставить, он как выскользнул у меня и этот сок просто по всей кухне подробнее
07:32Снова утром занималась под любимые песни, я выхожу к себе во двор, включаю на телефоне музыку и планирую 3-4 песни прозаниматься, но получается чуть больше, начинаю с малого! +6 +8 +3 +5 +35 мин. +21 ккал
Снова утром занималась под любимые песни, я выхожу к себе во двор, включаю на телефоне музыку и планирую 3-4 песни прозаниматься, но получается чуть больше, начинаю с малого! подробнее
07:31Вы получите небольшой бонус, если хорошо работали в течение предыдущих дней лунного месяца. Прислушайтесь к советам друзей, не отвергайте их предложений. Избегайте шоппинга. +5 +8 +2 +15 мин. +21 ккал
Вы получите небольшой бонус, если хорошо работали в течение предыдущих дней лунного месяца. Прислушайтесь к советам друзей, не отвергайте их предложений. Избегайте шоппинга. Деньги лучше экономить – есть подробнее
07:30двадцать шестой день лунного цикла +5 +5 +2 +3 +15 мин. +156 ккал
двадцать шестой день лунного цикла Это один из самых критических, опасных дней Именно в этот день человек может перерасходовать свои время, энергию и силы. подробнее
ИТОГ: сожгла: 508 ккал. 1251 ккал. жиры: 63 г. белки: 40 г. углеводы: 141 г.
съедено еды: 1.9 кг. +25 +27 +8 +9 155 мин (спорт. 55 мин.) -
05.03.2421:47
На 8 марта устроим себе выходной от всего. Купим мяса, сделаем шашлыки. Гостей никого не будет, в узком семейном кругу отметим этот день. +5 +6 +1 +135 мин. +32 ккал
На 8 марта устроим себе выходной от всего. Купим мяса, сделаем шашлыки. Гостей никого не будет, в узком семейном кругу отметим этот день. подробнее
21:46Почему как только переходишь на правильное питание, сразу хочется чего-то вредного? И вот так всегда, словно меня месяцами голодом морили. Кушаю ведь нормально, и калорийно +6 +5 +1 +45 мин. +161 ккал
Почему как только переходишь на правильное питание, сразу хочется чего-то вредного? И вот так всегда, словно меня месяцами голодом морили. Кушаю ведь нормально, и калорийно и полезно. подробнее
07:20Зарядку утром сделала, уже как-то веселее дело пошло, потому что включила любимую музыку, и сказала себе, так три песни отзанималась, а они по 3-3 с половиной минуты. Отзанималась +7 +21 +5 +10 +75 мин. +27 ккал
Зарядку утром сделала, уже как-то веселее дело пошло, потому что включила любимую музыку, и сказала себе, так три песни отзанималась, а они по 3-3 с половиной минуты. Отзанималась 5 песен) подробнее
07:19Делайте всё неторопливо, никуда не спеша, если хотите избежать перенапряжения и нервных срывов. Берегите себя от случайных контактов и неожиданностей. +6 +6 +2 +75 мин. +90 ккал
Делайте всё неторопливо, никуда не спеша, если хотите избежать перенапряжения и нервных срывов. Берегите себя от случайных контактов и неожиданностей. подробнее
07:18двадцать пятый день лунного цикла +5 +15 +4 +3 +75 мин. +86 ккал
двадцать пятый день лунного цикла подошел день пассивности, и провести его желательно в покое и одиночестве. Не надо начинать ничего нового, но, в то же время, следует завершить начатые дела. подробнее
ИТОГ: сожгла: 1269 ккал. 395 ккал. жиры: 17 г. белки: 11 г. углеводы: 57 г.
съедено еды: 1.15 кг. +29 +53 +13 +13 405 мин (спорт. 135 мин.) -
04.03.2421:51
Очень важно выпивать в день не меньше 1, 5 л. обычной чистой воды. Даже если ты «сушишься», все равно нужно выпивать такой объем воды. +5 +6 +1 +15 мин. +42 ккал
Очень важно выпивать в день не меньше 1, 5 л. обычной чистой воды. Даже если ты «сушишься», все равно нужно выпивать такой объем воды. подробнее
21:51Спать вчера вовремя не легла, потом ещё примерно час лежала читала, и уснула с книгой, проснулась в часа три, выключила ночник для чтения. +5 +6 +1 +15 мин. +20 ккал
Спать вчера вовремя не легла, потом ещё примерно час лежала читала, и уснула с книгой, проснулась в часа три, выключила ночник для чтения. подробнее
11:08с утра сделала зарядку во дворе, заняла она у меня 15 минут. Пока что нет такого чувства что я делаю её прямо в кайф, всё равно приходится себя заставлять, переосиливать, +6 +12 +5 +6 +15 мин. +164 ккал
с утра сделала зарядку во дворе, заняла она у меня 15 минут. Пока что нет такого чувства что я делаю её прямо в кайф, всё равно приходится себя заставлять, переосиливать, понимаю что мне это действительно подробнее
07:36Если есть возможность, проведите день спокойно, без лишней возни и суеты, особенно, если сил у вас недостаточно. А можете быть деятельным и активным, как положено в этот +6 +6 +2 +15 мин. +32 ккал
Если есть возможность, проведите день спокойно, без лишней возни и суеты, особенно, если сил у вас недостаточно. А можете быть деятельным и активным, как положено в этот день сильным личностям. Выбор подробнее
07:34двадцать четвертый день лунного цикла: +7 +9 +2 +2 +135 мин. +252 ккал
двадцать четвертый день лунного цикла: Сегодня очень мощный день. В эти лунные сутки пробуждаются силы природы, благоприятствующие созиданию. А в человеке пробуждается сила. В этот день хорошо закладывать подробнее
ИТОГ: сожгла: 611 ккал. 511 ккал. жиры: 21 г. белки: 19 г. углеводы: 66 г.
съедено еды: 950.00 гр. +29 +39 +8 +11 195 мин (спорт. 65 мин.) -
03.03.2420:49
Завтра хочу взвеситься, и узнать что по весу за эти дни, кушала я много, и подозреваю что там на весах имеется большой плюс. А лето уже вот-вот, а кость всё широкая и широкая)))) +4 +3 +1 +5 +135 мин. +252 ккал
Завтра хочу взвеситься, и узнать что по весу за эти дни, кушала я много, и подозреваю что там на весах имеется большой плюс. А лето уже вот-вот, а кость всё широкая и широкая)))) подробнее
20:48Сладости, конфеты и печенья сегодня у меня под запретом, решила сократить углеводы, особенно быстрые, как-то мне от них плохо становится, начиталась дневничков и поняла, +4 +3 +1 +135 мин. +252 ккал
Сладости, конфеты и печенья сегодня у меня под запретом, решила сократить углеводы, особенно быстрые, как-то мне от них плохо становится, начиталась дневничков и поняла, что посторонние углеводы лучше подробнее
20:47Вечером устроила себе спа процедуры, полежала в пенной ванне с эфирными маслами, такие кайфушечки, но расстраивает одно, скоро я в ванну перестану помещаться со своими телесами, +4 +3 +2 +135 мин. +252 ккал
Вечером устроила себе спа процедуры, полежала в пенной ванне с эфирными маслами, такие кайфушечки, но расстраивает одно, скоро я в ванну перестану помещаться со своими телесами, тесновато. подробнее
11:21Не поддавайтесь всеобщей взвинченности, +7 +6 +3 +5 +135 мин. +157 ккал
Не поддавайтесь всеобщей взвинченности, которая охватывает людей в этот день, — в любой ситуации сохраняйте душевный покой. Постарайтесь не оказываться в толпе людей, а также избегайте соблазна с кем-нибудь подробнее
11:13двадцать третий день лунного цикла +5 +5 +2 +2 +135 мин. +126 ккал
двадцать третий день лунного цикла В этот день легко поддаться бредовым идеям, ввязаться в авантюру. Сегодня — один из дней обольщения. Нельзя бездельничать. подробнее
ИТОГ: сожгла: 2114 ккал. 1040 ккал. жиры: 49 г. белки: 34 г. углеводы: 124 г.
съедено еды: 1.45 кг. +24 +20 +12 +9 675 мин (спорт. 225 мин.) -
02.03.2416:33
По еде сегодня без перееданий и без изысков, не кушаю всё подряд что вижу. У меня было два основных приёма пищи, это завтрак и обед. Завтрак был плотный, овсянка с черникой +5 +8 +2 +15 +135 мин. +126 ккал
По еде сегодня без перееданий и без изысков, не кушаю всё подряд что вижу. У меня было два основных приёма пищи, это завтрак и обед. Завтрак был плотный, овсянка с черникой + кофе + кусочек сыра + банан. подробнее
16:31Второй день марта, и я сегодня второй день утром делала зарядку. пока что только 15 минут, я знаю, что я могу больше, но пока для привыкания 15 минут мне достаточно. Это +6 +7 +2 +135 мин. +126 ккал
Второй день марта, и я сегодня второй день утром делала зарядку. пока что только 15 минут, я знаю, что я могу больше, но пока для привыкания 15 минут мне достаточно. Это первую неделю пока. подробнее
16:24Питание по лунному календарю +5 +8 +2 +135 мин. +126 ккал
Питание по лунному календарю Двадцать второй лунный день связан с эффективным накоплением энергии в организме человека, поэтому голодание сегодня противопоказано, не рекомендуется пост. Кушать нужно подробнее
16:21двадцать второй день лунного цикла: +5 +7 +2 +135 мин. +126 ккал
двадцать второй день лунного цикла: В этот день можете узнать новое о мире и, возможно, о себе. Вам может открыться тайное знание сути, могут прийти в голову новые идеи и свежие оригинальные решения. подробнее
16:17Как хорошо что я вчера не отмечала вечер пятницы и первый день весны!!! Благодаря этому у меня утром отвес был, хотя муж убалтывал на блины с мясом, на винцо, я отказалась. -0.2 кг. +6 +8 +2 +135 мин. +126 ккал
Как хорошо что я вчера не отмечала вечер пятницы и первый день весны!!! Благодаря этому у меня утром отвес был, хотя муж убалтывал на блины с мясом, на винцо, я отказалась. подробнее
ИТОГ: сожгла: 2114 ккал. 630 ккал. жиры: 6 г. белки: 6 г. углеводы: 147 г.
съедено еды: 1.5 кг. +27 +38 +15 +10 675 мин (спорт. 225 мин.) -0.2 кг.
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +680 |