ник: Планет@ текущий вес: 72.20 кг. вес при регистрации: 67.00 кг. мой рост: 1.66 м. грудь: 104.00 см. талия: 77.00 см. бедра: 102.00 см. |
имт: 26.2 |
-
11.02.2421:08
Не буду заводить будильник. Пусть Судьба решает идти мне завтра на работу или нет... (шутка) +6 +14 +2 +10 +45 мин. +182 ккал
Не буду заводить будильник. Пусть Судьба решает идти мне завтра на работу или нет... (шутка) подробнее
21:06Приготовила картошечку в горшочке, со свининой, с грибочками в сметане. А еще сделала в мультиварке кабачковую икру, такая вкуснятина. +5 +11 +3 +45 мин. +540 ккал
Приготовила картошечку в горшочке, со свининой, с грибочками в сметане. А еще сделала в мультиварке кабачковую икру, такая вкуснятина. подробнее
12:06На выходных удаётся хорошо держать вес, не было привесов за эти дни. завтра неделю начну с разгрузочного дня. -0.1 кг. +5 +16 +3 +5 +55 мин. +293 ккал
На выходных удаётся хорошо держать вес, не было привесов за эти дни. завтра неделю начну с разгрузочного дня. подробнее
ИТОГ: сожгла: 601 ккал. 1015 ккал. жиры: 58 г. белки: 59 г. углеводы: 87 г.
съедено еды: 690.00 гр. +16 +41 +15 +8 145 мин (спорт. 35 мин.) -0.1 кг. -
09.02.2407:49
Утром сложно вставала, совершенно не выспалась, сегодня точно лягу раньше, так чтобы уже в 10 вечера уже спать. +2 +16 +1 +10 +55 мин. +293 ккал
Утром сложно вставала, совершенно не выспалась, сегодня точно лягу раньше, так чтобы уже в 10 вечера уже спать. подробнее
07:49Зарядку сегодня сделала не потому что хотела, а потому что есть такое слово как НАДО, надо как-то себя перевоспитывать, а то мне это не нравится. +1 +5 +2 +55 мин. +293 ккал
Зарядку сегодня сделала не потому что хотела, а потому что есть такое слово как НАДО, надо как-то себя перевоспитывать, а то мне это не нравится. подробнее
07:48Питаясь регулярно “пищевым мусором“, организм погружается в глобальный дефицит витаминов, минералов и всевозможных микроэлементов, из-за чего в человеке пробуждается тяга +7 +2 +55 мин. +293 ккал
Питаясь регулярно “пищевым мусором“, организм погружается в глобальный дефицит витаминов, минералов и всевозможных микроэлементов, из-за чего в человеке пробуждается тяга к вредным продуктам. подробнее
07:47Состояние сегодня у меня странное, слабость, словно вот-вот заболею. Сегодня полностью углеводы исключу, что бы не провоцировать всякие вирусы. +4 +2 +55 мин. +293 ккал
Состояние сегодня у меня странное, слабость, словно вот-вот заболею. Сегодня полностью углеводы исключу, что бы не провоцировать всякие вирусы. подробнее
ИТОГ: сожгла: 978 ккал. 1172 ккал. жиры: 49 г. белки: 141 г. углеводы: 44 г.
съедено еды: 1.48 кг. +3 +32 +10 +7 220 мин (спорт. 20 мин.) -
08.02.2409:57
На работу сегодня бежала, почему-то потерялась во времени и засуетилась. Я даже знаю в чём была заминка, красила ресницы, и случайно чихнула)) а при чихе глаза закрываются, +8 +17 +1 +45 мин. +164 ккал
На работу сегодня бежала, почему-то потерялась во времени и засуетилась. Я даже знаю в чём была заминка, красила ресницы, и случайно чихнула)) а при чихе глаза закрываются, так я так закрыла их, что вся подробнее
09:54Взяла на обед на работу рыбные котлеты, я в духовке их запекала и винегрет, вчера готовила. И винегрета приготовила так много, прям от души, дня на три-четыре хватит. +5 +9 +2 +55 мин. +182 ккал
Взяла на обед на работу рыбные котлеты, я в духовке их запекала и винегрет, вчера готовила. И винегрета приготовила так много, прям от души, дня на три-четыре хватит. подробнее
09:53Просто прекрасно!!! Вчера не взвесилась, забыла про весы, утром сегодня уже сразу же на весы побежала! Отвес 300 грамм. -0.3 кг. +6 +8 +2 +75 мин. +310 ккал
Просто прекрасно!!! Вчера не взвесилась, забыла про весы, утром сегодня уже сразу же на весы побежала! Отвес 300 грамм. подробнее
ИТОГ: сожгла: 740 ккал. 656 ккал. жиры: 22 г. белки: 28 г. углеводы: 94 г.
съедено еды: 740.00 гр. +19 +34 +5 175 мин (спорт. 35 мин.) -0.3 кг. -
07.02.2420:09
Почему-то утром не взвесилась, я вообще не вспомнила про весы, на работу собралась и только на работе я поняла что на весы не становилась. +4 +9 +1 +5 +15 мин. +147 ккал
Почему-то утром не взвесилась, я вообще не вспомнила про весы, на работу собралась и только на работе я поняла что на весы не становилась. подробнее
20:08На работу сегодня брала на обед отварную целую чищенную картошку и салат из квашеной капусты, подумала чем проще тем лучше, без всяких изысков. +4 +3 +1 +45 мин. +140 ккал
На работу сегодня брала на обед отварную целую чищенную картошку и салат из квашеной капусты, подумала чем проще тем лучше, без всяких изысков. подробнее
07:35Доброе утро! Серединка рабочей недели уже!Завтра четверг и там уже вот-вот выходные! +5 +11 +3 +5 +10 мин. +160 ккал
Доброе утро! Серединка рабочей недели уже! Завтра четверг и там уже вот-вот выходные! подробнее
ИТОГ: сожгла: 266 ккал. 448 ккал. жиры: 7 г. белки: 14 г. углеводы: 88 г.
съедено еды: 780.00 гр. +13 +23 +10 +5 70 мин (спорт. 30 мин.) -
06.02.2421:12
Подобрала себе вариант утренней каши - простая пшенная на воде. Очень достойная альтернатива обычной молочной, даже без молока пшено мне больше понравилось. +3 +8 +3 +5 +15 мин. +135 ккал
Подобрала себе вариант утренней каши - простая пшенная на воде. Очень достойная альтернатива обычной молочной, даже без молока пшено мне больше понравилось. подробнее
21:10на днях салат из морской капусты с клюквой делала. Получилось не так вкусно, как в магазине, - я вспомнила, что там или сахар добавляют, + усилители вкуса. +5 +3 +2 +15 мин. +128 ккал
на днях салат из морской капусты с клюквой делала. Получилось не так вкусно, как в магазине, - я вспомнила, что там или сахар добавляют, + усилители вкуса. подробнее
21:07Пересматривать свой рацион Каждую неделю, добавлять новые продукты. Так и однообразный рацион не будет приедаться и организм не будет страдать. Нам надо чтобы в месяц в рационе +3 +3 +1 +15 мин. +126 ккал
Пересматривать свой рацион Каждую неделю, добавлять новые продукты. Так и однообразный рацион не будет приедаться и организм не будет страдать. Нам надо чтобы в месяц в рационе было не менее 80 наименований подробнее
21:05Похудение - это оздоровление и омоложение организма. Худеем только с помощью сбалансированного питания. +3 +3 +1 +15 мин. +276 ккал
Похудение - это оздоровление и омоложение организма. Худеем только с помощью сбалансированного питания. подробнее
ИТОГ: сожгла: 239 ккал. 665 ккал. жиры: 41 г. белки: 37 г. углеводы: 40 г.
съедено еды: 590.00 гр. +14 +17 +5 +7 60 мин (спорт. 20 мин.) -
05.02.2411:00
На сегодня рацион у меня 1600-1700 калорий. В этом диапазоне смогу позволить себе многое, теперь главное выпирать правильные продукты. +5 +4 +3 +15 мин. +63 ккал
На сегодня рацион у меня 1600-1700 калорий. В этом диапазоне смогу позволить себе многое, теперь главное выпирать правильные продукты. подробнее
ИТОГ: сожгла: 60 ккал. 63 ккал. белки: 1 г. углеводы: 15 г.
съедено еды: 70.00 гр. +5 +4 +3 15 мин (спорт. 5 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +340 |