ник: Планет@ текущий вес: 72.40 кг. вес при регистрации: 67.00 кг. мой рост: 1.66 м. грудь: 104.00 см. талия: 77.00 см. бедра: 102.00 см. |
имт: 26.27 |
-
02.02.2412:39
По шагам сегодня просто очень мало, сижу на работе, работаю, и смотрю на шагомере всего одна тысяча. На работу подвезли, надо будет домой пешком пройтись. +7 +1 +5 +15 мин. +295 ккал
По шагам сегодня просто очень мало, сижу на работе, работаю, и смотрю на шагомере всего одна тысяча. На работу подвезли, надо будет домой пешком пройтись. подробнее
12:36Надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. Заработалась. Обедать пока не хочется, чуть позже поем.На обед у меня индейка отварная и квашеная капуста. +1 +45 мин. +277 ккал
Надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. Заработалась. Обедать пока не хочется, чуть позже поем. На обед у меня индейка отварная и квашеная капуста. подробнее
ИТОГ: сожгла: 239 ккал. 572 ккал. жиры: 41 г. белки: 38 г. углеводы: 13 г.
съедено еды: 500.00 гр. +1 +7 +5 +1 60 мин (спорт. 20 мин.) -
01.02.2420:55
Отказ от сахара (и почти от всех сахаросодержащих продуктов) вовсе не для похудения, а для постройнения)))Для меня это разные вещи.Работаю над качеством тела, и скорее это +4 +4 +1 +10 +45 мин. +277 ккал
Отказ от сахара (и почти от всех сахаросодержащих продуктов) вовсе не для похудения, а для постройнения))) Для меня это разные вещи. Работаю над качеством тела, и скорее это вызов себе, так сказать, подробнее
20:53Чем я заменила сладости? Фрукты ( пока это 1-2 яблока)Сухофрукты ( два финика)Натуральная пастила без сахара (у меня “белевская)Ну и конечно читаю состав. +4 +6 +1 +45 мин. +277 ккал
Чем я заменила сладости? Фрукты ( пока это 1-2 яблока) Сухофрукты ( два финика) Натуральная пастила без сахара (у меня “белевская) Ну и конечно читаю состав. подробнее
20:52Быстрым шагом походила на дорожке 40 мин.А вишенка на торте: приехал муж с работы и подарил коробку raffaello и мой любимый воздушный белый шоколад. (Муж давно не дарил мне +4 +5 +1 +45 мин. +277 ккал
Быстрым шагом походила на дорожке 40 мин. А вишенка на торте: приехал муж с работы и подарил коробку raffaello и мой любимый воздушный белый шоколад. (Муж давно не дарил мне сладости) Почему как подробнее
20:49Добрый вечер всем!!Наконец-то уже вечер, надо закругляться с домашними делами и идти спать, день сложный был, люди сегодня какие-то нервные, непонятно даже с чем это связано. +4 +4 +1 +45 мин. +277 ккал
Добрый вечер всем!! Наконец-то уже вечер, надо закругляться с домашними делами и идти спать, день сложный был, люди сегодня какие-то нервные, непонятно даже с чем это связано. подробнее
ИТОГ: сожгла: 717 ккал. 1106 ккал. жиры: 76 г. белки: 67 г. углеводы: 41 г.
съедено еды: 1.2 кг. +16 +19 +10 +4 180 мин (спорт. 60 мин.) -
31.01.2410:32
Капустка удалась! Стояла на кухне 4 дня, бродила, вынесла ее на балкон - теперь она холодненькая, хрусткая, в меру кисленькая! Сочетается со всей едой - с омлетом, макарошками +7 +11 +1 +15 мин. +19 ккал
Капустка удалась! Стояла на кухне 4 дня, бродила, вынесла ее на балкон - теперь она холодненькая, хрусткая, в меру кисленькая! Сочетается со всей едой - с омлетом, макарошками и, конечно, картошкой! Нямс-нямс, подробнее
10:28Вчера было все отлично, держалась. Нутеллу которую купил муж не ела, хотя я и нутелла не разрывны. Могу ложкой съесть полбанки с чаем - а тут молодец. +4 +3 +1 +45 мин.
Вчера было все отлично, держалась. Нутеллу которую купил муж не ела, хотя я и нутелла не разрывны. Могу ложкой съесть полбанки с чаем - а тут молодец. подробнее
10:26Небольшой откат по весу, всего 100 грамм, вес закрепить надо сейчас. Думала сегодня разгрузку, но передумала, не выдержу. +0.1 кг. +4 +3 +2 +45 мин. +244 ккал
Небольшой откат по весу, всего 100 грамм, вес закрепить надо сейчас. Думала сегодня разгрузку, но передумала, не выдержу. подробнее
ИТОГ: сожгла: 418 ккал. 264 ккал. жиры: 5 г. белки: 24 г. углеводы: 32 г.
съедено еды: 420.00 гр. +15 +17 +4 105 мин (спорт. 35 мин.) +0.1 кг. -
29.01.2410:41
Перебралась весь свой гардероб, выбросила часть надоевших вещей. Что-то раздала. Надо обновляться. Скоро весна! Побыстрее бы, уже хочется тепла. +4 +3 +1 +55 мин. +90 ккал
Перебралась весь свой гардероб, выбросила часть надоевших вещей. Что-то раздала. Надо обновляться. Скоро весна! Побыстрее бы, уже хочется тепла. подробнее
10:40Трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. Водичку стала пить больше до 2х литров в день, но не всегда выходит норма. Начиталась в интернете о пользе воды... +4 +3 +1 +65 мин. +164 ккал
Трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. Водичку стала пить больше до 2х литров в день, но не всегда выходит норма. Начиталась в интернете о пользе воды... подробнее
10:36Добрый день ! Мой минус за день составил- 600 если бы ещё кофе отучиться пить, да и кофе то ладно, но с ним всегда хочется бутик или печеньки. -0.6 кг. +6 +4 +2 +105 мин. +599 ккал
Добрый день ! Мой минус за день составил- 600 если бы ещё кофе отучиться пить, да и кофе то ладно, но с ним всегда хочется бутик или печеньки. подробнее
ИТОГ: сожгла: 869 ккал. 853 ккал. жиры: 52 г. белки: 66 г. углеводы: 32 г.
съедено еды: 610.00 гр. +14 +10 +4 225 мин (спорт. 25 мин.) -0.6 кг. -
28.01.2411:46
Объявлен главный цвет 2024 года. Главный оттенок года выбирает Институт цвета PantoneГлавным цветом года стал 13-1023 Peach Fuzz («Персиковый пух») +4 +3 +1 +35 мин. +221 ккал
Объявлен главный цвет 2024 года. Главный оттенок года выбирает Институт цвета Pantone Главным цветом года стал 13-1023 Peach Fuzz («Персиковый пух») подробнее
11:37Завтра на работу, а в голове куча планов на сегодня. Смотрю на часы и понимаю, что день летит с невероятной скоростью. Успеть бы всё и отдохнуть бы не мешало тоже. +5 +3 +3 +75 мин.
Завтра на работу, а в голове куча планов на сегодня. Смотрю на часы и понимаю, что день летит с невероятной скоростью. Успеть бы всё и отдохнуть бы не мешало тоже. подробнее
11:35С утра уже немного хозяйничала на кухне, готовила рыбные котлеты, которые я запекаю в духовке, сразу сделала большую порцию, чтобы не запекать завтра-послезавтра. +5 +2 +3 +75 мин. +150 ккал
С утра уже немного хозяйничала на кухне, готовила рыбные котлеты, которые я запекаю в духовке, сразу сделала большую порцию, чтобы не запекать завтра-послезавтра. подробнее
11:33Здравия и хорошего настроения всем!Обычный спокойный день.Сегодня был дождь, лёд уже в прошлом и можно было наконец-то выехать из гаража. +3 +1 +65 мин. +307 ккал
Здравия и хорошего настроения всем! Обычный спокойный день. Сегодня был дождь, лёд уже в прошлом и можно было наконец-то выехать из гаража. подробнее
ИТОГ: сожгла: 953 ккал. 677 ккал. жиры: 37 г. белки: 37 г. углеводы: 54 г.
съедено еды: 780.00 гр. +14 +11 +8 250 мин (спорт. 70 мин.) -
27.01.2416:24
Внесла привес 200 грамм. Думал что у меня будет больше, хорошо что обошлось только таким небольшим привесом. Сегодня ещё немного нарушаю, завтра уже всё. +6 +14 +5 +10 +65 мин. +307 ккал
Внесла привес 200 грамм. Думал что у меня будет больше, хорошо что обошлось только таким небольшим привесом. Сегодня ещё немного нарушаю, завтра уже всё. подробнее
16:20Выходной! И этим всё сказано!Всю неделю мечтала о субботе и вот она, так быстро пролетает...На ужин заказала сет роллов. +4 +8 +2 +65 мин. +307 ккал
Выходной! И этим всё сказано! Всю неделю мечтала о субботе и вот она, так быстро пролетает... На ужин заказала сет роллов. подробнее
16:12Конечно, удобно наклеивать на монитор напоминалки о том, что нужно сделать срочно. Неудобно, что через полгода они отклеиваются. +4 +13 +4 +15 мин. +195 ккал
Конечно, удобно наклеивать на монитор напоминалки о том, что нужно сделать срочно. Неудобно, что через полгода они отклеиваются. подробнее
16:11Конечно мне приятно, когда говорят «я люблю тебя», но звук трррррррр, когда банкомат отсчитывает тебе деньги — вообще бесподобен! +0.2 кг. +4 +2 +2 +65 мин. +307 ккал
Конечно мне приятно, когда говорят «я люблю тебя», но звук трррррррр, когда банкомат отсчитывает тебе деньги — вообще бесподобен! подробнее
ИТОГ: сожгла: 806 ккал. 1115 ккал. жиры: 46 г. белки: 60 г. углеводы: 125 г.
съедено еды: 1.14 кг. +18 +37 +10 +13 210 мин (спорт. 50 мин.) +0.2 кг.
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +640 |