ник: Классика Жанра текущий вес: 80.80 кг. вес при регистрации: 110.00 кг. мой рост: 1.66 м. грудь: 101.00 см. талия: 81.00 см. бедра: 104.00 см. |
-29.2 кг за все время имт: 29.32 |
-
02.03.2417:35
Интервал 27 часов, кетоз идеальный! 6 +26 +30 +1 +18 +150 мин. +152 ккал
Третий день сегодня моего питание, отвес чувствую есть, минимум 500 грамм. Но так как ночевала сегодня в городе, то естественно не взвесилась. Утром стану на весы и обрадуюсь двойному отвесу! Вчера подробнее
17:31что именно не знаю 6 +14 +24 +6 +150 мин. +152 ккал
Хочется сегодня на вечер что-то интересное посмотреть, а что именно не знаю, надо посмотреть, может есть какие-то новые фильмы. Или старое пересмотреть, типа “Бегущий в лабиринте“. подробнее
17:27Я только присела и дошла 6 +12 +30 +1 +2 +150 мин. +152 ккал
Я только присела и дошла до своего любименького компьютера. Целый день провела в движении, до обеда готовила, стирала, убирала, потом в магазин и аптеку сходила и поехала в посёлок. Можно отдыхать! подробнее
08:28За вчерашний день 20 тысяч шагов. 6 +29 +40 +9 +5 +150 мин. +8 ккал
вчерашняя активность мне очень нравится, сколько прошла увидела только сегодня, потому что вчера где-то уже после 19:00 Я на фитнес-браслет свой не смотрела. Основная активность была до обеда. Сегодня подробнее
08:20Очень поздно легла спать. 6 +27 +30 +1 +10 +150 мин. +321 ккал
Спала я сегодня мало, уснула очень поздно, не по своей вине, а из-за внешних обстоятельств. Но меня это нисколько не огорчает, главное что ощущаю себя прекрасно, даже несмотря на то, что сна действительно подробнее
ИТОГ: сожгла: 3154 ккал. 785 ккал. жиры: 66 г. белки: 26 г. углеводы: 5 г.
съедено еды: 511.00 гр. +108 +154 +35 +18 750 мин (спорт. 250 мин.) -
01.03.2410:19
Первый день интервального кето 6 -1.3 кг. +33 +38 +1 +30 +150 мин. +321 ккал
Первый день интервального кето питания принёс результат хороший сразу же. Но сейчас сложности в том, что надо менять привычки, которыми обросла за последние два года. Москва не сразу строилась, как говорится, подробнее
10:09Люблю, когда я целый день чем-то занимаюсь 6 +17 +36 +1 +3 +150 мин. +321 ккал
Я сегодня еду в город с ночёвкой, запланированы дела. Целый день проведу в движении. Люблю, когда я целый день чем-то занимаюсь , и нет времени полениться! подробнее
10:08всем счастливой весны! 6 +16 +35 +10 +5 +150 мин. +321 ккал
Хочу пожелать всем счастливой весны! Пусть каждый месяц этого прекрасного времени года будет наполнен положительной энергией, и удача сопутствует вам на каждом шагу!!! подробнее
10:05Вчерашний день мне очень понравился 6 +34 +41 +10 +150 мин. +321 ккал
Вчерашний день мне очень понравился по энергетике, был подъём энергии, я это на себе почувствовала, прилив сил и желание ну не свернуть горы, но что-то около того. подробнее
00:09выходит по 13 тысяч шагов 6 +32 +54 +12 +30 +150 мин. +226 ккал
Последние два дня у меня выходит по 13 тысяч шагов, маловато, конечно, но уже что сделано, то сделано. Сегодня будет больше, думаю тысяч 16 будет. подробнее
ИТОГ: сожгла: 3191 ккал. 1512 ккал. жиры: 142 г. белки: 52 г. углеводы: 7 г.
съедено еды: 1.27 кг. +132 +204 +68 +34 750 мин (спорт. 250 мин.) -1.3 кг. -
29.02.2418:11
взяла одну аскезу со сроком на 1 месяц. 6 +1.9 кг. +28 +38 +1 +10 +150 мин. +226 ккал
Ну что девочки, вчера загорелась челледжем, сегодня очень много времени провела именно в мыслях на эту тему. Но у меня не челлендж... А намного круче я бы сказала, я взяла одну аскезу со сроком на подробнее
18:01Следующая неделя будет ещё лучше! 6 +14 +36 +3 +150 мин. +226 ккал
Как хорошо что завтра уже пятница! Эта неделя как-то быстро у меня проходит, даже не замечаю её! Эта неделя очень хорошая, активная и позитивная!!! Следующая неделя будет ещё лучше! подробнее
17:59Наконец-то я на месте 6 +13 +36 +8 +3 +150 мин. +226 ккал
Наконец-то я на месте, разобралась со всеми делами на сегодняшний день, могу спокойно посидеть в интернете и з почитать что мне необходимо. +на Гале посижу чуток, порелаксирую. подробнее
07:46до нормы не дошла 6 +16 +52 +13 +32 +150 мин. +71 ккал
По шагам почти сделала всё что планировала, но до нормы не дошла, так что план не выполнила. Основные шаги были сделаны до обеда, а потом уже крутилась дома, делами занималась домашними. подробнее
07:40Оценка сна 90, в общем-то неплохо 6 +15 +52 +12 +7 +150 мин. +45 ккал
Оценка сна 90, в общем-то неплохо, и глубокий сон увеличился, а не как вчера 21 минута. Сегодня планы такие же, уйти спать как можно раньше. Посмотрим что получится, надо в 23-00 уже спать. подробнее
ИТОГ: сожгла: 3146 ккал. 794 ккал. жиры: 68 г. белки: 44 г. углеводы: 3 г.
съедено еды: 270.00 гр. +86 +214 +52 +37 750 мин (спорт. 250 мин.) +1.9 кг. -
28.02.2407:59
Идей в голове много, буду чётко ставить цели! 6 +37 +60 +6 +47 +150 мин. +94 ккал
Вчера гуляла по дневникам, почитала у Инночки (ОченьВезучая) про challenge на 21 день, меня эта идея так вдохновила, что я и сама подумала а чем рискую я? да ни чем! А может и мне тоже что-то придумать подробнее
07:53в город поеду в пятницу 6 +30 +55 +13 +150 мин. +94 ккал
Подумала я и решила что если всё отлично будет и по плану, то в город поеду в пятницу после обеда, с ночёвкой. Я там дела свои сделаю, и перезагружусь от будней. Там я побуду хоть часов 10 один на один подробнее
07:50сегодня покажу ночную Одессу 6 +32 +51 +13 +5 +150 мин. +94 ккал
Вчера показывала утреннюю Одессу, сегодня покажу ночную Одессу. На второй фотке на небе луна если что)) чтобы не думали что это солнце)) Сайт конечно сжимает сильно качество... подробнее
07:48своим напекла снова сосиски в тесте 6 +31 +62 +13 +5 +150 мин. +94 ккал
Вчера своим напекла снова сосиски в тесте, им так понравилось, что ещё захотели. Я бы и сама их ела и ела, вкусно очень, но мне нельзя, и так вес просто катастрофа, ещё и сосиски в тесте кушать это для подробнее
07:37медленный сон всего 21 минуту 6 +34 +59 +14 +150 мин. +199 ккал
У меня сегодня очень маленький медленный сон, всего 21 минута, я еле встала с постели, такое ощущение, что и не спала совсем. Днём будет возможность отдохнуть, но такое у меня бывает крайне редко, чтобы подробнее
ИТОГ: сожгла: 3133 ккал. 576 ккал. жиры: 33 г. белки: 55 г. углеводы: 15 г.
съедено еды: 1.32 кг. +164 +287 +57 +59 750 мин (спорт. 250 мин.) -
27.02.2408:04
Вообще ненормальная я.. 6 +30 +51 +6 +28 +150 мин. +199 ккал
Неделя ПМС-ная, я пока не взвешиваюсь, вес скачет, настроение скачет, только я не скачу)))) Надо как-то собрать себя до кучи и не увлекаться углеводами, вчера в 11 ночи мне так жрать захотелось, ничего подробнее
08:01Думала поехать в город на пару часов в среду 6 +29 +53 +10 +150 мин. +199 ккал
Думала поехать в город на пару часов в среду, но смотрю, что у меня не получится, не с кем дочь оставить под присмотром, все мои заняты тоже делами. Скорее всего перенесу поездку или на пятницу или на подробнее
07:59По шага вчера норму свою выполнила 6 +28 +42 +9 +150 мин. +199 ккал
По шага вчера норму свою выполнила, ровно пятнашка, (15.000). И меня с непривычки клонило днём в сон. Сейчас надо стараться углеводы урезать, они делают моё состояние вялым в первую очередь. подробнее
07:57немного фоточек утренней Одессы! 6 +31 +45 +13 +10 +150 мин. +199 ккал
По утрам уже чувствуется что весна пришла, по-особенному пахнет, именно вот как весной! Крокусы уже цветут во всю, подснежники, красота!!! Ну и немного фоточек утренней Одессы! подробнее
07:46Вроде как выспалась, сон у меня шесть часов. 6 +17 +42 +10 +150 мин. +199 ккал
Вроде как выспалась, сон у меня шесть часов. Лучше было бы конечно же на час больше. Постараюсь сегодня лечь раньше, так чтобы в 11 уже спать. Если получится, не загадываю особо но в мыслях эту идею держу. подробнее
ИТОГ: сожгла: 3133 ккал. 996 ккал. жиры: 87 г. белки: 40 г. углеводы: 13 г.
съедено еды: 540.00 гр. +135 +233 +38 +48 750 мин (спорт. 250 мин.) -
26.02.2419:33
я уже перешла на кроссовки 6 +12 +25 +6 +42 +150 мин. +404 ккал
У меня сейчас состояние усталости. вот прямо бы сейчас взяла и легла спать, но пока что нельзя, ещё рано и есть домашние дела. Будильник на утро уже завела, надо рано вставать. Кстати, забыла рассказать, подробнее
19:31через 7 недель каникулы. 6 +8 +12 +4 +150 мин. +404 ккал
Нам сегодня сказали в школе, что каникулы у детей следующие будут через 7 недель, то есть 15 апреля начинаются. В первом семестре каникулы были через каждые 5 недель, было легче. подробнее
19:24моя норма в 15 тысяч шагов 6 +9 +19 +6 +150 мин. +404 ккал
День сегодня у меня очень активный, свою норму шагов я сделала и с непривычки (две недели отдыхала до этого) моя норма в 15 тысяч шагов для меня кажется ого-го как много. Ножки гудят. подробнее
10:59ремешок новый нацепила 6 +11 +17 +7 +5 +150 мин. +198 ккал
Наконец-то я со своими уже фитнес-часами, уже утром надела, ремешок новый нацепила и довольна! Уже вижу что за сегодня набегала 8 тысяч шагов! И это ещё не конец дня)) ещё столько же примерно пройдусь. подробнее
07:43здравствуй понедельник трудовой 6 +19 +45 +10 +27 +150 мин. +289 ккал
Ну что, здравствуй понедельник трудовой! Давно я не просыпалась рано, две недели! Пришла пора вновь вспомнить что это такое подъём до шести утра. Вот честно, не люблю рано вставать. Летом вставала рано, подробнее
ИТОГ: сожгла: 3133 ккал. 1697 ккал. жиры: 158 г. белки: 66 г. углеводы: 3 г.
съедено еды: 477.00 гр. +59 +118 +74 +33 750 мин (спорт. 250 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +690 |