ник: Svetlanкa текущий вес: 93.40 кг. вес при регистрации: 117.80 кг. мой рост: 1.70 м. грудь: 112.00 см. талия: 91.00 см. бедра: 112.00 см. |
-24.4 кг за все время имт: 32.32 |
-
19.04.2407:37
Привет всем!!! Ура, ура, ура, вес тронулся)))Продолжаю свое сбалансированное питание, надеюсь, что отвесы продолжат меня радовать) Всем отличного дня и успехов в похудении!!! 5 -0.7 кг. +31 +18 +12 +5 +5 мин. +144 ккал
Привет всем!!! Ура, ура, ура, вес тронулся))) Продолжаю свое сбалансированное питание, надеюсь, что отвесы продолжат меня радовать) Всем отличного дня и успехов в похудении!!! подробнее
06:55Привет всем!!! Сегодня на работе не особо много дел, точнее даже совсем мало. Так что можно расслабиться, пятница))Всем хорошего настроения!!! 5 +16 +17 +6 +5 мин. +173 ккал
Привет всем!!! Сегодня на работе не особо много дел, точнее даже совсем мало. Так что можно расслабиться, пятница)) Всем хорошего настроения!!! подробнее
06:35Привет всем!!! Вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества. Вырубили нам его около 7 вечера, в результате, под фонариком все дела делать пришлось, а в 21:30 5 +23 +15 +6 +5 +50 мин. +62 ккал
Привет всем!!! Вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества. Вырубили нам его около 7 вечера, в результате, под фонариком все дела делать пришлось, а в 21:30 уже совсем спала)) подробнее
06:13Привет всем!!! Натопала вчера вполне себе нормально, особенно учитывая, что днем был дождь и нормально погулять не получилось. Но 10 тысяч шагов прошла.Всем активного дня!!! 5 +13 +17 +4 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Натопала вчера вполне себе нормально, особенно учитывая, что днем был дождь и нормально погулять не получилось. Но 10 тысяч шагов прошла. Всем активного дня!!! подробнее
05:33Привет всем!!! Спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что должно быть больше, спала не просыпаясь)))Всем доброго утра!!! 5 +18 +12 +5 +15 +50 мин. +315 ккал
Привет всем!!! Спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что должно быть больше, спала не просыпаясь))) Всем доброго утра!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 543 ккал. 694 ккал. жиры: 44 г. белки: 67 г. углеводы: 7 г.
съедено еды: 1.51 кг. +101 +79 +25 +33 160 мин (спорт. 160 мин.) -0.7 кг. -
18.04.2407:12
Привет всем!!! Продолжаю сбалансированно питаться. Сегодня очень захотела на завтрак йогурт с малиной - наелась от души)))Всем вкусного дня и удачи в похудении!!! 5 +48 +20 +12 +15 +50 мин. +83 ккал
Привет всем!!! Продолжаю сбалансированно питаться. Сегодня очень захотела на завтрак йогурт с малиной - наелась от души))) Всем вкусного дня и удачи в похудении!!! подробнее
06:50Привет всем!!! Сегодня поняла, что очень хочу на море. Не сейчас конечно, а чтоб уже купаться можно было, причем хочу именно в Крым, на ЮБК)))Всем исполнения желаний!!! 5 +73 +15 +9 +1 +50 мин. +561 ккал
Привет всем!!! Сегодня поняла, что очень хочу на море. Не сейчас конечно, а чтоб уже купаться можно было, причем хочу именно в Крым, на ЮБК))) Всем исполнения желаний!!! подробнее
06:25Привет всем!!! Сегодня в Москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная погода. Диапазон температур от +6 до +11° днем и от +4 до +7 ночью. По ветровым условиям 5 +29 +11 +7 +5 +50 мин. +215 ккал
Привет всем!!! Сегодня в Москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная погода. Диапазон температур от +6 до +11° днем и от +4 до +7 ночью. По ветровым условиям погода почти безветренная подробнее
06:16Привет всем!!! Находила вчера неплохо, прошла 10300 шагов, ходила гулять в обед. Если сегодня дождя не будет, то тоже пойду))Всем активного дня!!! 5 +15 +18 +5 +50 мин. +113 ккал
Привет всем!!! Находила вчера неплохо, прошла 10300 шагов, ходила гулять в обед. Если сегодня дождя не будет, то тоже пойду)) Всем активного дня!!! подробнее
06:09Привет всем!!! Сегодня как-то спала. Вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно чутко и недоспала, прям еле себя с кровати стащила. Эх Всем доброго утра!!! 5 +23 +14 +5 +10 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Сегодня как-то спала. Вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно чутко и недоспала, прям еле себя с кровати стащила. Эх Всем доброго утра!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 848 ккал. 973 ккал. жиры: 49 г. белки: 73 г. углеводы: 66 г.
съедено еды: 1.93 кг. +188 +78 +31 +38 250 мин (спорт. 250 мин.) -
17.04.2407:41
Привет всем!!! Продолжаю питание по плану. Но решила с понедельника начать чуть другое питание буквально на 7-10 дней, вес подтолкнуть.Всем отличного дня и успехов в похудении!!! 5 +27 +23 +12 +10 +50 мин. +90 ккал
Привет всем!!! Продолжаю питание по плану. Но решила с понедельника начать чуть другое питание буквально на 7-10 дней, вес подтолкнуть. Всем отличного дня и успехов в похудении!!! подробнее
07:12Привет всем!!! Сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока, с ночи идет, не заканчивается , да и все небо затянуто, серое, свинцовое даже.Всем хорошего 5 +15 +17 +6 +3 +50 мин. +4 ккал
Привет всем!!! Сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока, с ночи идет, не заканчивается , да и все небо затянуто, серое, свинцовое даже. Всем хорошего дня!!! подробнее
07:02Привет всем!!! Муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку в Крокус Экспо поедет, вдруг что новенькое интересное найдет там для работы, как в прошлом году)) 5 +28 +17 +8 +3 +50 мин. +161 ккал
Привет всем!!! Муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку в Крокус Экспо поедет, вдруг что новенькое интересное найдет там для работы, как в прошлом году)) Всем отличного и плодотворного подробнее
06:59Привет всем!!! Находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. Сегодня, наверное, будет меньше, дождь идет.Всё м хорошего настроения!!! 5 +16 +18 +5 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. Сегодня, наверное, будет меньше, дождь идет. Всё м хорошего настроения!!! подробнее
06:54Привет всем!!!Спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник из сна вырвал, еще бы час - два и было бы счастье)))Всем доброго утра!!! 5 +22 +17 +4 +10 +50 мин. +166 ккал
Привет всем!!! Спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник из сна вырвал, еще бы час - два и было бы счастье))) Всем доброго утра!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 848 ккал. 421 ккал. жиры: 21 г. белки: 22 г. углеводы: 38 г.
съедено еды: 1.8 кг. +108 +92 +26 +35 250 мин (спорт. 250 мин.) -
16.04.2407:26
Привет всем!!! Сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано, надеюсь, что мое упорство переборет стоячий вес С диетологом говорила, сказал не менять ничего пока. 5 +33 +17 +11 +15 +5 мин. +205 ккал
Привет всем!!! Сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано, надеюсь, что мое упорство переборет стоячий вес С диетологом говорила, сказал не менять ничего пока. Всем вкусного дня и подробнее
07:16Привет всем!!! Сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. Муж сегодня дрыхнет, ему в Жуковский после обеда только нужно, везет же некоторым. А моей машине 5 +10 +17 +6 +50 мин. +384 ккал
Привет всем!!! Сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. Муж сегодня дрыхнет, ему в Жуковский после обеда только нужно, везет же некоторым. А моей машине надо диагностику ГУР провести, подробнее
07:07Привет всем!!! Что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли 25 минут на станции, соответственно на них и опаздываем теперь (((Всем хорошего дня!!! 5 +26 +15 +4 +50 мин. +309 ккал
Привет всем!!! Что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли 25 минут на станции, соответственно на них и опаздываем теперь ((( Всем хорошего дня!!! подробнее
07:01Привет всем!!! Находила вчера вполне нормально, прошла 11 тысяч шагов, вот умница же))) Сегодня очень надеюсь, что удастся погулять, но может быть дождь.Всем активного 5 +19 +16 +4 +50 мин. +115 ккал
Привет всем!!! Находила вчера вполне нормально, прошла 11 тысяч шагов, вот умница же))) Сегодня очень надеюсь, что удастся погулять, но может быть дождь. Всем активного дня!!! подробнее
06:56Привет всем!!! Спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала на часы, пора вставать или нет, хотя не выспалась... Да и сон у меня сегодня прям задом 5 +17 +18 +5 +14 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала на часы, пора вставать или нет, хотя не выспалась... Да и сон у меня сегодня прям задом наперед. Всегда кремеий подробнее
ИТОГ: сожгла: 696 ккал. 1012 ккал. жиры: 53 г. белки: 62 г. углеводы: 44 г.
съедено еды: 2.06 кг. +105 +83 +29 +30 205 мин (спорт. 205 мин.) -
15.04.2408:44
Привет всем!!! Вес стоит. Уже хочу 90 кг, а организм все никак... Ну да ладно, иду по плану дальше)))Всем удачи в похудении и вкусного дня!!! 5 +40 +10 +12 +10 +50 мин. +168 ккал
Привет всем!!! Вес стоит. Уже хочу 90 кг, а организм все никак... Ну да ладно, иду по плану дальше))) Всем удачи в похудении и вкусного дня!!! P.S. на последнем фото БЖУ и калорийность дня. подробнее
07:23Привет всем!!! Вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки в ресторане и одну ремонтировали, молодцы прям. Приехали уставшие, но довольные, все получилось. 5 +42 +9 +5 +50 мин. +77 ккал
Привет всем!!! Вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки в ресторане и одну ремонтировали, молодцы прям. Приехали уставшие, но довольные, все получилось. И денежка хорошая)) А подробнее
06:55Привет всем!!! Сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало, утром было все те же +8. Но впереди нас ждёт неделя дождей и возврат к климатической норме. Т.е +5+11 5 +23 +18 +7 +10 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало, утром было все те же +8. Но впереди нас ждёт неделя дождей и возврат к климатической норме. Т.е +5+11 градусов. Всем хорошего подробнее
06:47Привет всем!!! Находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли немного с гостями. Но ухитрилась в выходной натопать 10 тысяч шагов))Всем активного 5 +28 +16 +5 +3 +50 мин. +309 ккал
Привет всем!!! Находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли немного с гостями. Но ухитрилась в выходной натопать 10 тысяч шагов)) Всем активного дня!!! подробнее
06:34Привет всем!!! Спала сегодня мало. Что-то закрутилась и очень поздно стала готовить В общем, легла в 11-ть, а в 4:45 вставать. Недоспала...Всем доброго утра!!! 5 +36 +12 +4 +5 +50 мин. +214 ккал
Привет всем!!! Спала сегодня мало. Что-то закрутилась и очень поздно стала готовить В общем, легла в 11-ть, а в 4:45 вставать. Недоспала... Всем доброго утра!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 848 ккал. 768 ккал. жиры: 35 г. белки: 61 г. углеводы: 53 г.
съедено еды: 1.8 кг. +169 +65 +28 +33 250 мин (спорт. 250 мин.) -
14.04.2415:45
Привет всем!!! Пообедали и только только гостей проводила. Надо сейчас срочно ревизию холодильника делать и в магаз, докупать, если что-то нужно. Ну и на пару дней приготовить 5 +14 +14 +10 +5 +50 мин. +285 ккал
Привет всем!!! Пообедали и только только гостей проводила. Надо сейчас срочно ревизию холодильника делать и в магаз, докупать, если что-то нужно. Ну и на пару дней приготовить еды. Всем хорошего подробнее
12:57Привет всем!!! Первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще прям крошечные.Всем интересного дня!!! 5 +39 +19 +8 +50 мин. +176 ккал
Привет всем!!! Первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще прям крошечные. Всем интересного дня!!! подробнее
12:48Привет всем!!! Находила вчера очень хорошо. Прошла 17227 шагов, ходили с девчонками по лесу и потом вечером до театра и обратно шли.Всем активного дня!!! 5 +37 +20 +6 +5 +50 мин. +4 ккал
Привет всем!!! Находила вчера очень хорошо. Прошла 17227 шагов, ходили с девчонками по лесу и потом вечером до театра и обратно шли. Всем активного дня!!! подробнее
12:27Привет всем!!! Спала не очень хорошо. Вот как только понадеюсь, что отосплюсь в выходные, так что-то не так. Опять голова побаливала((Всем доброго утра!!! 5 +27 +14 +6 +50 мин. +226 ккал
Привет всем!!! Спала не очень хорошо. Вот как только понадеюсь, что отосплюсь в выходные, так что-то не так. Опять голова побаливала(( Всем доброго утра!!! подробнее
00:23Привет всем!!! Сходили с мужем на спектакль: “Отдам бывшего в хорошие руки“. Скажу сразу - понравился. Много хорошего юмора, порой смеялись до слез. Довольны, что сходили.Всем 5 +19 +23 +9 +20 +5 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Сходили с мужем на спектакль: “Отдам бывшего в хорошие руки“. Скажу сразу - понравился. Много хорошего юмора, порой смеялись до слез. Довольны, что сходили. Всем интересных дней!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 696 ккал. 691 ккал. жиры: 41 г. белки: 39 г. углеводы: 41 г.
съедено еды: 1.4 кг. +136 +90 +30 +39 205 мин (спорт. 205 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +640 |