ник: Классика Жанра текущий вес: 80.80 кг. вес при регистрации: 110.00 кг. мой рост: 1.66 м. грудь: 101.00 см. талия: 81.00 см. бедра: 104.00 см. |
-29.2 кг за все время имт: 29.32 |
-
19.04.2409:17
Коротко и по делу 6 +4 +23 +8 +17 +150 мин. +237 ккал
Питание: непонятно какое, кушаю когда есть время и когда есть реальное чувство голода. По спорту: только шаги, ничего другого пока не делаю. По сну: недосып. По работе: очень много надо делать, подробнее
09:13На улице прохладно, без куртки сегодня нельзя. 6 +2 +15 +6 +150 мин. +259 ккал
Дел на сегодня вот просто хоть отбавляй, полчасика у меня на отдых, потом принимаюсь за реализацию планов. В обед надо ехать в город, останусь там с ночёвкой, завтра вернусь. На улице прохладно, без подробнее
07:04на 24-е сыну назначили операцию 6 +4 +32 +9 +12 +150 мин. +107 ккал
Вчера с сыном были у ортодонта, часа четыре провели в стоматологической поликлинике. На среду на 24 сыну назначили операцию по удалению зубов мудрости, которые ещё у него не вылезли. Их надо удалять потому подробнее
06:57Сегодня будет не меньше шагов. 6 +1 +27 +5 +150 мин. +169 ккал
По шагам отлично за вчера. Прошлась хорошо. Присела отдыхать уже в шесть часов вечера. Целый день на ногах была, очень активно всё. Сегодня будет не меньше шагов. подробнее
06:54Спала сегодня мало 6 +5 +32 +7 +8 +150 мин. +372 ккал
Спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула поздно очень, поздно легла. Если я до 22-00 не укладываюсь, то потом перебиваю сон себе. подробнее
ИТОГ: сожгла: 3097 ккал. 1143 ккал. жиры: 89 г. белки: 76 г. углеводы: 12 г.
съедено еды: 475.00 гр. +16 +129 +37 +35 750 мин (спорт. 250 мин.) -
18.04.2407:09
По весу пока ничего нового. 6 +5 +41 +12 +40 +150 мин. +372 ккал
По весу пока ничего нового. Отвесов нет но и привесов тоже, к счастью. Особо и не стараюсь что-то изменить. Меня не теряйте, реально сейчас очень много работы, к вечеру уже желание лечь спать подробнее
07:07У нас резко похолодало 6 +4 +27 +5 +150 мин. +372 ккал
У нас резко похолодало + дожди начались. Как-то непривычно, было +24/+25 даже +27 было, а тут резко +11 и ниже. Хорошо что я ещё не все вещи тёплые спрятала до следующего сезона. подробнее
07:03реал сейчас ОЧЕНЬ активный. 6 +6 +31 +7 +2 +150 мин. +372 ккал
Мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. А в пятницу поеду в город, и в субботу вернусь в посёлок. Мотаюсь туда-сюда, реал сейчас ОЧЕНЬ активный. подробнее
07:02По шагам серединка. Не хорошо и не плохо 6 +5 +24 +5 +150 мин. +372 ккал
По шагам серединка. Не хорошо и не плохо, что-то между. БОльшая активность у меня приходится на первую половину дня, во вторую половину дня я занимаюсь личной работой и домашней. подробнее
06:58очень высокая оценка сна 6 +8 +24 +7 +150 мин. +232 ккал
Сегодня вторую ночь подряд у меня очень высокая оценка сна, потому что рано спать ложусь и просыпаюсь вовремя. Действительно высыпаюсь, надо просто режим себе сделать такой и не засиживаться. Обычно подробнее
ИТОГ: сожгла: 3097 ккал. 1720 ккал. жиры: 141 г. белки: 95 г. углеводы: 19 г.
съедено еды: 699.00 гр. +28 +147 +42 +36 750 мин (спорт. 250 мин.) -
17.04.2407:11
По весу пока что застой 6 +6 +27 +9 +20 +150 мин. +232 ккал
По весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию. Надеюсь сегодня день будет немного спокойнее, и я разрулю ситуацию с питанием. Главное что нет сейчас привесов! подробнее
07:09занимаюсь сборкой выпускных фотоальбомов 6 +6 +20 +6 +150 мин. +232 ккал
К сожалению времени сейчас на сайт сало меньше, работы очень много и домашней и личной. (занимаюсь сборкой выпускных фотоальбомов). Поэтому меня не терять, это временный загруз, чуть буду свободнее подробнее
07:07Вчера на кухне генералилась шесть часов. 6 +9 +21 +6 +13 +150 мин. +232 ккал
Вчера на кухне генералилась шесть часов. Я сама от себя была в шоке, двигала мебель, в шкафах всё выгребла, перемыла, перебрала, холодильник переставила в другое место, окно мыла, штору стирала, короче подробнее
07:04По шагам вчера всё нормально 6 +4 +12 +2 +150 мин. +232 ккал
По шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти прошла это уже хорошо. Сегодня будет примерно так же, пока что цели высокие перед собой не ставлю. подробнее
06:59Такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 6 +4 +12 +3 +150 мин. +262 ккал
Такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 99 баллов, я действительно ну очень хорошо выспалась, даже сны снились, вот только не запомнила какие именно, сюжет не запомнился, но помню что подробнее
ИТОГ: сожгла: 3097 ккал. 1191 ккал. жиры: 61 г. белки: 137 г. углеводы: 24 г.
съедено еды: 1.02 кг. +29 +92 +33 +26 750 мин (спорт. 250 мин.) -
16.04.2415:13
На весы не становилась, стану завтра. 6 +4 +27 +7 +35 +150 мин. +262 ккал
Питание сегодня хаотичное и непонятное. Съела одну отбивнушку, три раза кофе попила и съела шесть клубник, наверное на сегодня с питанием завяжу, покушаю уже завтра. На весы не становилась, стану завтра. подробнее
13:59У нас айва цветёт во всю силу. 6 +2 +15 +5 +5 +150 мин. +262 ккал
У нас айва цветёт во всю силу. Такое крупные цветы на дереве, прилепляю фото. Абрикоса отцвела, вишня тоже облетает, черешня ранняя уже отцвела, поздняя ещё в цвету, очень красиво сейчас. подробнее
13:46надо доделать дело 6 +3 +13 +3 +3 +150 мин. +262 ккал
Занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту... работы ого-гошеньки. Устала невероятно, уже хочу отдыхать, но надо доделать дело. подробнее
07:13По шагам отлично, но нет предела совершенству 6 +3 +11 +4 +150 мин. +137 ккал
По шагам отлично, но нет предела совершенству, можно было и больше, но честно, малость устала, потому что эти шаги были сделаны за короткий промежуток времени. Когда такое количество шагов растягивается подробнее
07:09По сну сегодня всё очень прекрасно 6 +2 +9 +2 +2 +150 мин. +32 ккал
По сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно высокие! Надо взять за привычку укладываться спать до 11 часов ночи. Но не всегда так получается. подробнее
ИТОГ: сожгла: 3097 ккал. 956 ккал. жиры: 62 г. белки: 88 г. углеводы: 13 г.
съедено еды: 1.31 кг. +14 +75 +45 +21 750 мин (спорт. 250 мин.) -
15.04.2409:09
вроде условия благоприятные 6 +16 +41 +9 +35 +150 мин. +32 ккал
Не нравится мне что я не могу себя в руки взять, то скину 1 кг, то он снова ко мне прилипает. Что-то происходит, не могу понять что. И вроде условия благоприятные, но процесс не идёт. Скорее всего это подробнее
09:06На улице так классно, не хочется даже домой заходить 6 +8 +27 +8 +150 мин. +32 ккал
На улице так классно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени проводить на природе. Птички поют, кругом жизнь бурлит активно! Обожаю это время года, так бы и остановила на паузу, подробнее
09:02прошла как бы нормально 6 +7 +27 +6 +150 мин. +32 ккал
За прошлую неделю прошла как бы нормально, но могла больше и лучше. Для меня всё равно маловато. Эту неделю хочу ещё более активно проходить чем прошлую. подробнее
09:00ощущениям выспалась спала прекрасно 6 +7 +22 +6 +150 мин. +32 ккал
Вчера спать легла вовремя, но можно было ещё раньше. А так сон неплохой, оценка высокая, по ощущениям выспалась спала прекрасно, ночь пролетела очень быстро. Активного всем дня и хорошего самочувствия. подробнее
07:10В городе активно цветёт сакура 6 +15 +37 +9 +13 +150 мин. +142 ккал
В городе активно цветёт сакура, многие приходят на аллею сакур фотографироваться, классная фотозона. Но слишком людно, надо ждать пока место освободят для фоточек))) подробнее
ИТОГ: сожгла: 3097 ккал. 271 ккал. жиры: 19 г. белки: 17 г. углеводы: 10 г.
съедено еды: 1.42 кг. +53 +154 +48 +38 750 мин (спорт. 250 мин.) -
14.04.2421:47
Ястреб. Вот он красавчик! 6 +1 кг. +4 +12 +4 +10 +150 мин. +142 ккал
Пока была в городе с четверга, заметила хищную птицу, очень часто летает у нас над домами. Начала присматриваться, оказалось что там целое семейство гнездиться. И что вы думаете кто там? Ястреб. Вот он подробнее
21:44работы не початый край в интернете! 6 +1 +12 +4 +150 мин. +142 ккал
Завтра понедельник, рано вставать, а мне спать пока что не хочется совсем, хотя, надо бы уже двигать в сторону кровати. А мне ещё на Гале посидеть хочется и ещё новости почитать, пару видосиков посмотреть)) подробнее
21:42Опережаются события на две недели где-то. 6 +1 +12 +2 +150 мин. +142 ккал
Погода сегодня чудесная была, я уже в шорты сегодня нарядилась и в шлёпки. Да, погода конечно немного нас шокирует, потому что так должно быть в начале мая у нас, но не в середине апреля. Опережаются подробнее
08:50посылка из Китая. 6 +11 +44 +12 +20 +150 мин. +28 ккал
Думала что в посёлок поеду сегодня пораньше, но надо ещё на почту зайти, забрать посылку сына, который из Китая себе мяч заказал. Быстро посылка пришла, за неделю. Обычно из Китая до нас доходит за 2 подробнее
08:45что-то рано проснулась 6 +13 +43 +8 +7 +150 мин. +366 ккал
Сегодня я что-то рано проснулась, хоть и легла поздно, в час только уснула. А проснулась ещё восьми не было. Видать организм решил что в выходной спать долго не надо))) Ну и ладно, самое главное что по подробнее
ИТОГ: сожгла: 3069 ккал. 821 ккал. жиры: 66 г. белки: 48 г. углеводы: 10 г.
съедено еды: 310.00 гр. +30 +123 +37 +30 750 мин (спорт. 250 мин.) +1 кг.
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +680 |