ник: Alena2312 текущий вес: 97.10 кг. вес при регистрации: 102.00 кг. мой рост: 1.75 м. грудь: 96.40 см. талия: 97.00 см. бедра: 117.50 см. |
-4.9 кг за все время имт: 31.71 |
-
10.04.2007:20
Всем добрый день!Вчера был суматошный день, сюда не писала, рацион не составила. Лишний раз убедилась, что вечений жор для мена - способ отдыха. Вчера устала, вечером появилось -0.6 кг. +4 +3 +1 +4 +35 мин. +1413 ккал
Всем добрый день! Вчера был суматошный день, сюда не писала, рацион не составила. Лишний раз убедилась, что вечений жор для мена - способ отдыха. Вчера устала, вечером появилось желание устроить праздник подробнее
ИТОГ: сожгла: 186 ккал. 1413 ккал.
съедено еды: 1.41 кг. +4 +3 +4 +1 35 мин (спорт. 25 мин.) -0.6 кг. -
08.04.2007:48
Всем доброго дня!Вчера вечером не выпила тан. Сегодня он ушел на завтрак вместо кофе. Мне понравилось, избваляюс от второй утренней чашки. Теперь кофе буду только во время +4 +6 +1 +8 +30 мин. +1382 ккал
Всем доброго дня! Вчера вечером не выпила тан. Сегодня он ушел на завтрак вместо кофе. Мне понравилось, избваляюс от второй утренней чашки. Теперь кофе буду только во время работы. План на сегодня ПИТАНИЕ - подробнее
ИТОГ: сожгла: 169 ккал. 1382 ккал.
съедено еды: 1.38 кг. +4 +6 +8 +1 30 мин (спорт. 20 мин.) -
07.04.2008:03
Всем добрый день!Давно замечаю, что при выполнении утренних упражнений меня хватает на 20 минут. Потом появляются мысли типа хватит, надоело, устала, жалко времени. Перенести +16 +6 +10 +14 +35 мин. +1475 ккал
Всем добрый день! Давно замечаю, что при выполнении утренних упражнений меня хватает на 20 минут. Потом появляются мысли типа хватит, надоело, устала, жалко времени. Перенести бы вторую часть на другое подробнее
ИТОГ: сожгла: 187 ккал. 1475 ккал.
съедено еды: 1.48 кг. +16 +6 +14 +10 35 мин (спорт. 25 мин.) -
06.04.20
-
05.04.2021:06
Всем добрый вечер!Ездила сегодня к заказчику. На МКАДе ничего карантин не напоминает.Потом в гипер заехала.Сейчас свеклой с чесноком отъедаюсь. Не по плану, но профилактика +1 +1
Всем добрый вечер! Ездила сегодня к заказчику. На МКАДе ничего карантин не напоминает. Потом в гипер заехала. Сейчас свеклой с чесноком отъедаюсь. Не по плану, но профилактика хорошая подробнее
07:30Всем добрый день!На сегодняПИТАНИЕ- На завтрак рис с фасолью- Перекус творог с ягодами- На обед щи- На ужин курица, капуста - На ночь танИтого 1340Воды 2 лДВИЖЕНИЕШагов 3000, +7 +4 +6 +25 мин. +1340 ккал
Всем добрый день! На сегодня ПИТАНИЕ - На завтрак рис с фасолью - Перекус творог с ягодами - На обед щи - На ужин курица, капуста - На ночь тан Итого 1340 Воды 2 л ДВИЖЕНИЕ Шагов 3000, вчера подробнее
ИТОГ: сожгла: 159 ккал. 1340 ккал.
съедено еды: 1.34 кг. +7 +5 +7 25 мин (спорт. 25 мин.) -
04.04.2007:48
Всем добрый день.Опять отметила отвес, на этот раз пивом. Это уже становится традицией. Мне нравится, что при этом я не объедаюсь как раньше и после спокойно возвращаюсь +7 +10 +1 +7 +25 мин. +1340 ккал
Всем добрый день. Опять отметила отвес, на этот раз пивом. Это уже становится традицией. Мне нравится, что при этом я не объедаюсь как раньше и после спокойно возвращаюсь к своей системе питания. Работы подробнее
ИТОГ: сожгла: 159 ккал. 1340 ккал.
съедено еды: 1.34 кг. +7 +10 +7 +1 25 мин (спорт. 25 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: март 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +710 |