ник: wles текущий вес: 61.00 кг. вес при регистрации: 59.00 кг. мой рост: 1.65 м. грудь: 95.00 см. талия: 68.00 см. бедра: 98.00 см. |
имт: 22.41 |
-
12.04.1618:16
мытье посуды - 10 мин, нахождение в положении сидя - 120 мин, нахождение в положении стоя - 45 мин, письмо - 25 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, прогулка быстрый +410 мин. +417 ккал
мытье посуды - 10 мин, нахождение в положении сидя - 120 мин, нахождение в положении стоя - 45 мин, письмо - 25 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, прогулка быстрый темп - 20 мин, работа в офисе подробнее
18:09бодифлекс - 10 мин, растяжка для талии - 5 мин, мытье посуды - 10 мин, набор текста на компьютере - 45 мин, нахождение в положении сидя - 120 мин, нахождение в положении +460 мин. +49 ккал
бодифлекс - 10 мин, растяжка для талии - 5 мин, мытье посуды - 10 мин, набор текста на компьютере - 45 мин, нахождение в положении сидя - 120 мин, нахождение в положении стоя - 40 мин, одевание - 15 мин, подробнее
ИТОГ: сожгла: 846 ккал. 1299 ккал. жиры: 78 г. белки: 50 г. углеводы: 106 г.
съедено еды: 620.00 гр. 870 мин (спорт. 15 мин.) -
25.05.1518:37
завтрак (08:00): масло сливочное - 10.00 гр, вафли - 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде - 20.00 гр, сахар - 20.00 гр, вода - 250.00 гр, лаваш - 20.00 гр, бекон - 20.00 +260 мин. +910 ккал
ИТОГ: сожгла: 452 ккал. 910 ккал. жиры: 37 г. белки: 30 г. углеводы: 120 г.
съедено еды: 1.02 кг. 260 мин (спорт. 15 мин.) -
20.04.1519:14
обед (14:30): гречка - 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, кабачок - 30.00 гр, суп картофельный - 90.00 гр, салат из капусты с маслом - 90.00 гр, вода - 100.00 +200 мин. +890 ккал
19:10завтрак (08:00): мармелад - 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде - 10.00 гр, вода - 200.00 гр, перекус 1 (11:00): кофе растворимый в сухом виде - 10.00 гр, бутерброд с +415 мин. +392 ккал
ИТОГ: сожгла: 695 ккал. 1282 ккал. жиры: 36 г. белки: 27 г. углеводы: 186 г.
съедено еды: 1.32 кг. 615 мин (спорт. 20 мин.) -
17.04.1517:44
хлеб ржаной - 10.00 гр, макаронные изделия - 40.00 гр, треска - 80.00 гр, селедка под шубой - 90.00 гр, морс - 100.00 гр, суп грибной - 100.00 гр +245 мин. +434 ккал
ИТОГ: сожгла: 635 ккал. 1317 ккал. жиры: 62 г. белки: 59 г. углеводы: 140 г.
съедено еды: 1.29 кг. 690 мин -
16.04.1514:29
йогурт 3.2 % - 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде - 10.00 гр, сахар - 10.00 гр, шоколад - 10.00 гр, вода - 250.00 гр +370 мин. +515 ккал
14:16кофе растворимый в сухом виде - 20.00 гр, сахар - 20.00 гр, вода - 240.00 гр, бутерброд из плавленого сыра - 60.00 гр, перекус 1 (11:00): кофе растворимый в сухом виде - +575 мин. +802 ккал
14:15хлеб ржаной - 10.00 гр, суп картофельный - 100.00 гр, кофе с молоком - 60.00 гр, курица фаршированная - 65.00 гр, капуста брокколи - 100.00 гр, перекус 2 (17:17): мармелад +370 мин. +483 ккал
14:15хлеб ржаной - 10.00 гр, суп картофельный - 100.00 гр, кофе с молоком - 60.00 гр, курица фаршированная - 65.00 гр, капуста брокколи - 100.00 гр, перекус 2 (17:17): мармелад +370 мин. +483 ккал
14:12голубцы овощные с рисом - 40.00 гр, вода - 200.00 гр, сахар - 10.00 гр, говядина фарш тушеный - 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде - 10.00 гр, банан - 30.00 гр +480 мин. +198 ккал
ИТОГ: сожгла: 2146 ккал. 2482 ккал. жиры: 104 г. белки: 66 г. углеводы: 267 г.
съедено еды: 3.33 кг. 2165 мин (спорт. 40 мин.) -
23.03.1518:52
расчет исходя из веса 61.00: мытье посуды - 15 мин, набор текста на компьютере - 40 мин, нахождение в положении сидя - 120 мин, нахождение в положении стоя - 30 мин, письмо +265 мин. +561 ккал
ИТОГ: сожгла: 174 ккал. 561 ккал. жиры: 22 г. белки: 8 г. углеводы: 89 г.
съедено еды: 440.00 гр. 265 мин
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: март 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +750 |