ник: ZERTAKI текущий вес: 48.00 кг. вес при регистрации: 53.00 кг. мой рост: 1.64 м. грудь: 85.00 см. талия: 59.00 см. бедра: 85.00 см. |
-5 кг за все время имт: 17.85 |
-
22.12.08
ИТОГ: +11
-
21.12.0812:16
Продолжаю худеть!!!)) сдвиги есть! +9 +375 мин. +304 ккал
тьфу тьфу тьфу! но всё хорошо! Недавно обожралась, был привес почти в 400 грамм, но это и вода была тоже....успешно согнала этот позор и теперь всё вроде бы налаживается) сегодня ещё набегаюсь и буду подробнее
ИТОГ: сожгла: 1023 ккал. 304 ккал. жиры: 5 г. белки: 40 г. углеводы: 32 г.
съедено еды: 498.00 гр. +9 375 мин (спорт. 105 мин.) -
18.12.0813:40
-600 гр. за ночь!!! С УМА СОЙТИ!!! +13 +520 мин. +359 ккал
Я В ШОКЕ!!! ПРИЯТНОМ!!! ВЕЧЕРОМ ОТЧЁТИК!!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 1039 ккал. 359 ккал. жиры: 9 г. белки: 13 г. углеводы: 61 г.
съедено еды: 503.00 гр. +13 520 мин (спорт. 120 мин.) -
17.12.0819:11
Разборки на работе! Полный ПИПЕЦ!!!!!!! +9 +60 мин. +560 ккал
Сегодня нервный день))) За то я собой довольна!!! Поставила Жену моего 65 летнего директора на место, не теряя достоинства!! Самой понравилось - вот и хвастаюсь!)) При этом шеф меня даже поддержал подробнее
ИТОГ: сожгла: 360 ккал. 560 ккал. жиры: 7 г. белки: 30 г. углеводы: 101 г.
съедено еды: 353.00 гр. +9 60 мин (спорт. 60 мин.) -
16.12.0819:50
Клетчатка контролирующая аппетит! Кто пробовал??? +3 +755 мин. +131 ккал
В общем-то нормально я за сегодня потребила каллорий...такми темпами скоро отощаю...шутка...) Купил себе в аптеке такую вещь, как клетчатка! надо разводить 2 чайные ложки в йогурте или кефире и кушать подробнее
ИТОГ: сожгла: 797 ккал. 131 ккал. жиры: 3 г. белки: 9 г. углеводы: 24 г.
съедено еды: 388.00 гр. +3 755 мин (спорт. 25 мин.) -
14.12.0815:34
Что-то как-то алкогольно всё))))) +5
Что-то как-то алкогольно я провожу викэнд))))) до 7 утра прокрутилась в гостях, уснули там же)) и хотя пива было выпито немало, я ничего не ела)))) и утро у меня началось с творожка) приготовила мальчикам подробнее
ИТОГ: 350 ккал. белки: 40 г. углеводы: 30 г. +5
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +710 |