ник: fi-ona текущий вес: 84.30 кг. вес при регистрации: 97.00 кг. мой рост: 1.72 м. грудь: 103.00 см. талия: 80.00 см. бедра: 106.00 см. |
-12.7 кг за все время имт: 28.5 |
-
01.02.0610:39
Разгрузка сегодня и калланентика. +9 +150 мин. +274 ккал
Разгрузка сегодня и калланентика. подробнее
10:33Cколько съела не считала, зато на лыжах погуляла. +1 +190 мин.
Cколько съела не считала, зато на лыжах погуляла. подробнее
ИТОГ: сожгла: 2393 ккал. 274 ккал. жиры: 3 г. белки: 13 г. углеводы: 46 г.
съедено еды: 265.00 гр. +10 340 мин (спорт. 120 мин.) -
24.01.0615:19
Ну вот, опять в конце рабочего дня сладкого налопалась ... А всё КД виноват... +8 +0 мин. +1006 ккал
Ну вот, опять в конце рабочего дня сладкого налопалась ... А всё КД виноваты (или мне просто хочется так думать) ... Завтра снова придется разгружаться ! подробнее
07:45Я похудела на 1,2 кг со вчерашнего утра. Вот что творит гречка паренная ! Ж... +2 +50 мин. +183 ккал
Я похудела на 1,2 кг со вчерашнего утра. Вот что творит гречка паренная ! Жаль, что не догадалась вчерашний день пометить как разгрузочный ... подробнее
ИТОГ: сожгла: 1221 ккал. 1189 ккал. жиры: 48 г. белки: 44 г. углеводы: 148 г.
съедено еды: 515.00 гр. +10 50 мин (спорт. 120 мин.) -
23.01.0612:55
Болела я ... Теперь постепенно вхожу в свой прежний спортивно-диетически ри... +4 +170 мин. +717 ккал
Болела я ... Теперь постепенно вхожу в свой прежний спортивно-диетический ритм. Через месяц у меня день рождения - подарю себе постройневшую фигуру ! подробнее
ИТОГ: сожгла: 685 ккал. 717 ккал. жиры: 11 г. белки: 6 г. углеводы: 123 г.
съедено еды: 255.00 гр. +4 170 мин (спорт. 90 мин.) -
16.01.0612:43
У меня сегодня “День нездорового питания“ какой-то ... На улице морозюка - ... +7 +20 мин. +672 ккал
У меня сегодня “День нездорового питания“ какой-то ... На улице морозюка - 35, всё время хочется горяченького ... спасаюсь чаем, а к чаю всякое сладкое да вредное ... :-( подробнее
07:23Вместо зарядки - активное ведение домашнего хозяйства. Вместо еды - перекус... +1 +190 мин.
Вместо зарядки - активное ведение домашнего хозяйства. Вместо еды - перекусы. подробнее
07:19Cъедено было много (гостей принимала). Зато на лыжах прогулялась ! +1 +150 мин.
Cъедено было много (гостей принимала). Зато на лыжах прогулялась ! подробнее
-
13.01.0615:33
Я вернулась к своему ДОновогоднему весу. Ура-ура ! Закреплю рузультат лыжны... +4 +193 мин. +584 ккал
Я вернулась к своему ДОновогоднему весу. Ура-ура ! Закреплю рузультат лыжными прогулками в выходные ! подробнее
09:12Подскажите, к какому типу упражнений отнести Калланенетику ? Я пишу - растя... +2 +53 мин. +68 ккал
Подскажите, к какому типу упражнений отнести Калланенетику ? Я пишу - растяжка, но там ведь есть и активные упражнения ... подробнее
09:03Вчера была удачная разгрузка (- 400 гр.) поэтому с утра позволила себе слад... +20 мин. +383 ккал
Вчера была удачная разгрузка (- 400 гр.) поэтому с утра позволила себе сладкого ... подробнее
ИТОГ: сожгла: 852 ккал. 1035 ккал. жиры: 41 г. белки: 40 г. углеводы: 91 г.
съедено еды: 736.00 гр. +6 266 мин (спорт. 60 мин.) -
12.01.0616:37
Уф-ф-ф .... Засиделась на работе. Пойду на улицу - воздухам дышать и гулять... +2 +50 мин. +258 ккал
Уф-ф-ф .... Засиделась на работе. Пойду на улицу - воздухам дышать и гулять 3 лишние остановки. Очень надеюсь на отвесик завтра утром ! подробнее
11:48Не удалось в обед погулять - прямо чувствую недостаток движения ! Что ли пр... +5 +129 ккал
Не удалось в обед погулять - прямо чувствую недостаток движения ! Что ли прогуляться вечером 2-3 остановки ... подробнее
ИТОГ: сожгла: 273 ккал. 388 ккал. жиры: 7 г. белки: 8 г. углеводы: 66 г.
съедено еды: 180.00 гр. +7 50 мин (спорт. 30 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: март 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +800 |