ник: morka текущий вес: 71.00 кг. вес при регистрации: 74.00 кг. мой рост: 1.72 м. грудь: 100.00 см. талия: 80.00 см. бедра: 97.00 см. |
-3 кг за все время имт: 24 |
-
24.09.1908:36
Доброе утро всем. как-то я стабильно не успеваю заполнять дневник в воскресенье и понедельник. надо или что-то делать, или смириться))) Сегодня по плану разгрузка!!! -1 кг. +6 +1 +5 +60 мин.
Доброе утро всем. как-то я стабильно не успеваю заполнять дневник в воскресенье и понедельник. надо или что-то делать, или смириться))) Сегодня по плану разгрузка!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 315 ккал. +6 +5 +1 60 мин (спорт. 30 мин.) -1 кг.
-
21.09.1921:10
Выходные - дни, когда выкладываешься на все сто и заряжаешься тоже на все сто. Сегодня с мальчишками собрали весь песок на Дунае, после вечерней прогулки вытрясли земли на +1 +6 +2 +1 +60 мин.
Выходные - дни, когда выкладываешься на все сто и заряжаешься тоже на все сто. Сегодня с мальчишками собрали весь песок на Дунае, после вечерней прогулки вытрясли земли на горшок с цветком:) В такие подробнее
ИТОГ: сожгла: 495 ккал. 1248 ккал. жиры: 39 г. белки: 90 г. углеводы: 139 г. +1 +6 +1 +2 60 мин (спорт. 60 мин.)
-
20.09.1909:54
Обожаю утрА, когда можно спокойно выпить кофе на балконе, и никто не дергает, в квартире порядок, стирка крутится в машинке, курица на обед размораживается, а у меня есть +1 +2 +1 +2 +30 мин.
Обожаю утрА, когда можно спокойно выпить кофе на балконе, и никто не дергает, в квартире порядок, стирка крутится в машинке, курица на обед размораживается, а у меня есть законных полчаса на безделье подробнее
ИТОГ: сожгла: 240 ккал. 1202 ккал. жиры: 50 г. белки: 69 г. углеводы: 123 г. +1 +2 +2 +1 30 мин (спорт. 30 мин.)
-
19.09.1911:50
Загрузила приложение фатсикрет, считаю кбжу. Все идет по плану. Осталось только заставить себя бегать по утрам. А то Джиллиан делаю, с детьми гуляю, иногда и на растяжку +6 +1 +1 +90 мин.
Загрузила приложение фатсикрет, считаю кбжу. Все идет по плану. Осталось только заставить себя бегать по утрам. А то Джиллиан делаю, с детьми гуляю, иногда и на растяжку хватает, а вот бег - никак... подробнее
ИТОГ: сожгла: 398 ккал. 1172 ккал. жиры: 49 г. белки: 59 г. углеводы: 139 г. +6 +1 +1 90 мин (спорт. 30 мин.)
-
18.09.1918:20
Сегодня мигрени меня замучили страшно...Еле сижу,хожу, лежу и все, что можно делать... жду перемену погоды.Сходили за покупками, пока дети были в саду. Боже, какое это счастье, +2 +1 +1 +60 мин.
Сегодня мигрени меня замучили страшно... Еле сижу,хожу, лежу и все, что можно делать... жду перемену погоды. Сходили за покупками, пока дети были в саду. Боже, какое это счастье, ходить по магазину подробнее
ИТОГ: сожгла: 337 ккал. 1300 ккал. жиры: 40 г. белки: 90 г. углеводы: 170 г. +2 +1 +1 60 мин (спорт. 60 мин.)
-
17.09.19
ИТОГ: сожгла: 450 ккал. 1300 ккал. жиры: 43 г. белки: 100 г. углеводы: 138 г. +1 +5 +1 60 мин (спорт. 30 мин.) -0.2 кг.
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +160 |