ник: Пламя текущий вес: 66.00 кг. вес при регистрации: 62.00 кг. мой рост: 1.60 м. грудь: 95.00 см. талия: 73.00 см. бедра: 99.00 см. |
имт: 25.78 |
-
05.09.0706:25
надо выбирать время для теренировок, катастрофически не хватает времени, ил... +1 +20 мин.
надо выбирать время для теренировок, катастрофически не хватает времени, или желания? Сегодня сделаю пресс по Мэри Раст и выпью на ужин 1 стакан кефира. подробнее
ИТОГ: сожгла: 152 ккал. +1 20 мин (спорт. 20 мин.)
-
04.09.0706:58
Сегодня первый день трехмесячной программы, за это время мой вес должен уме... +40 мин.
Сегодня первый день трехмесячной программы, за это время мой вес должен уменьшится до 55 кг. Периоды снижения веса: 4 октября - 62 кг., 4 ноября - 58 кг., 4 декабря - 55кг. Дальше будет видно насколько подробнее
ИТОГ: сожгла: 319 ккал. 40 мин (спорт. 40 мин.)
-
28.05.0706:27
продолжаю протасовку. утром не взвешивалась, оставила показания веса прежни... +40 мин. +650 ккал
продолжаю протасовку. утром не взвешивалась, оставила показания веса прежние. настроение нормальное, худеем дальше. подробнее
ИТОГ: сожгла: 313 ккал. 650 ккал. жиры: 13 г. белки: 42 г. углеводы: 80 г.
съедено еды: 1.45 кг. 40 мин (спорт. 40 мин.) -
25.05.0709:51
Закончилась первая неделя Протасовки. продолжаю держать курс на похудение. ... +20 мин. +480 ккал
Закончилась первая неделя Протасовки. продолжаю держать курс на похудение. Начинаю заниматься прессом. подробнее
09:44Дождь плмешал пробежке, все лил и лил. Пора обратить внимание на пресс и на... +20 мин. +1275 ккал
Дождь плмешал пробежке, все лил и лил. Пора обратить внимание на пресс и на кассеты с шейпингом. подробнее
ИТОГ: сожгла: 313 ккал. 1755 ккал. жиры: 61 г. белки: 77 г. углеводы: 210 г.
съедено еды: 4.15 кг. 40 мин (спорт. 40 мин.) -
23.05.0706:32
5-й день протасовки. Вчера дорвалась до обезжиренного творога. Несмотря на ... +2 +20 мин. +949 ккал
5-й день протасовки. Вчера дорвалась до обезжиренного творога. Несмотря на усталось, сходила на стадион, побегала мало, но главное, что я это сделала. Продолжаю худеть. подробнее
ИТОГ: сожгла: 162 ккал. 949 ккал. жиры: 19 г. белки: 31 г. углеводы: 142 г.
съедено еды: 2.15 кг. +2 20 мин (спорт. 20 мин.) -
22.05.0706:46
Самооценка растет на глазах. Вес снижается, только я его фиксирую в домашне... +20 мин. +1015 ккал
Самооценка растет на глазах. Вес снижается, только я его фиксирую в домашнем дневничке, т.к. он несколько выше тех данных, что в спорт. дневнике указаны были ранее. Вот сравняю, а еще лучше - уменьшу подробнее
ИТОГ: сожгла: 162 ккал. 1015 ккал. жиры: 25 г. белки: 41 г. углеводы: 140 г.
съедено еды: 2.4 кг. 20 мин (спорт. 20 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +680 |