ник: glamur4ik текущий вес: 71.00 кг. вес при регистрации: 75.00 кг. мой рост: 1.70 м. грудь: 100.00 см. талия: 82.00 см. бедра: 104.00 см. |
-4 кг за все время имт: 24.57 |
-
04.12.06
-
28.11.0622:09
силовые тренировки - 30 мин., стэп-аэробика - 20 мин., растяжка - 10 мин., ... +4 +150 мин. +1834 ккал
ИТОГ: сожгла: 741 ккал. 1834 ккал. жиры: 47 г. белки: 43 г. углеводы: 310 г.
съедено еды: 1.03 кг. +4 150 мин (спорт. 60 мин.) -
27.11.0620:19
гимнастика (активная) - 30 мин., прогулка быстрый темп - 2 ч 0 мин. +4 +150 мин.
Хочу сесть на десятидневную диету только на чае, компоте и водичке! Типа голодания.Килограммы быстро уйдут ( надеюсь, что не так же быстро вернутся!!) Да и для организма голодание по- моему полезно! подробнее
ИТОГ: сожгла: 550 ккал. +4 150 мин (спорт. 30 мин.)
-
25.11.06
ИТОГ: сожгла: 266 ккал.
-
24.11.0618:48
сегодня сорвался мой поход в фитнес -клуб! Расстроилась ужасно. зато стар... +1907 ккал
сегодня сорвался мой поход в фитнес -клуб! Расстроилась ужасно. зато старалась есть понемножку. Хоть фитнесом сегодня и не занималась, но стрелка весом сдвинулась влево!!!! подробнее
ИТОГ: 1907 ккал. жиры: 102 г. белки: 24 г. углеводы: 41 г.
съедено еды: 725.00 гр. 29 мин
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +310 |