ник: Эйва Шекер текущий вес: 66.50 кг. вес при регистрации: 74.00 кг. мой рост: 1.70 м. грудь: 100.00 см. талия: 78.00 см. бедра: 95.00 см. |
-7.5 кг за все время имт: 23.01 |
-
18.03.2421:15
Сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила с грушей и немного туда замороженной вишни, это вкусно! Давно уже не готовила его, надо будет +4 +3 +1 +135 мин. +276 ккал
Сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила с грушей и немного туда замороженной вишни, это вкусно! Давно уже не готовила его, надо будет повторить потом. подробнее
21:14Спала сегодня более-менее нормально, на под утра ветер сильный начался, у меня окно стояло на микро проветривании, свистеть начало через окно, пришлось вставать окно полностью +4 +5 +1 +135 мин. +276 ккал
Спала сегодня более-менее нормально, на под утра ветер сильный начался, у меня окно стояло на микро проветривании, свистеть начало через окно, пришлось вставать окно полностью закрывать. подробнее
21:14Завтра скорее всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и есть отварная курочка. Мне кажется будет неплохой разгрузочный день. +4 +1 +135 мин. +276 ккал
Завтра скорее всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и есть отварная курочка. Мне кажется будет неплохой разгрузочный день. подробнее
11:04жарю карасей. Были у меня в морозилке четыре штуки, как раз на две сковородки. Это мне на сегодня, ужариваю их до хрустящей корочки, люблю когда карасики зажаристые. +2 +6 +3 +5 +135 мин. +87 ккал
жарю карасей. Были у меня в морозилке четыре штуки, как раз на две сковородки. Это мне на сегодня, ужариваю их до хрустящей корочки, люблю когда карасики зажаристые. подробнее
10:44Доброго денька, дорогие девочки!!! Наступила новая неделя, март перевалил за вторую половину. Не заметим как и апрель уже будет в спину дышать! +2 +2 +1 +2 +135 мин. +221 ккал
Доброго денька, дорогие девочки!!! Наступила новая неделя, март перевалил за вторую половину. Не заметим как и апрель уже будет в спину дышать! подробнее
ИТОГ: сожгла: 2201 ккал. 1136 ккал. жиры: 85 г. белки: 92 г.
съедено еды: 480.00 гр. +16 +16 +7 +7 675 мин (спорт. 225 мин.) -
17.03.2421:30
Слишком многие из нас думают, что у нас достаточно времени, и откладывают свои мечты на потом. Но у нас достаточно времени только в том случае, если мы используем его с умом. +1 +1 +2 +5 +135 мин. +20 ккал
Слишком многие из нас думают, что у нас достаточно времени, и откладывают свои мечты на потом. Но у нас достаточно времени только в том случае, если мы используем его с умом. Поэтому, что бы ни делало подробнее
21:28Масленица подошла к концу, завтра хочу утром взвеситься, думаю, что там где-то +1 килограмм на весах. Потому что сегодня вечером плотно поужинала с родителями. +1 +135 мин. +20 ккал
Масленица подошла к концу, завтра хочу утром взвеситься, думаю, что там где-то +1 килограмм на весах. Потому что сегодня вечером плотно поужинала с родителями. подробнее
21:21На беговой дорожке сегодня ходила рано утром, прошлась сорок минут. Завтра надо будет так же пройтись, но на вечер желательно добавит ещё и йогу. +1 +1 +135 мин. +20 ккал
На беговой дорожке сегодня ходила рано утром, прошлась сорок минут. Завтра надо будет так же пройтись, но на вечер желательно добавит ещё и йогу. подробнее
21:19Завтра понедельник, просыпаться очень рано надо. сейчас детей спать уложу, а сама примусь за косметические процедуры, надо масочки поделать + пилинг. +1 +135 мин. +20 ккал
Завтра понедельник, просыпаться очень рано надо. сейчас детей спать уложу, а сама примусь за косметические процедуры, надо масочки поделать + пилинг. подробнее
21:17Целый день сегодня занята была занята семьёй и домашними делами. До обеда на рынок за продуктами, потом за детьми поехала к бабушке и дедушке. +1 +135 мин. +20 ккал
Целый день сегодня занята была занята семьёй и домашними делами. До обеда на рынок за продуктами, потом за детьми поехала к бабушке и дедушке. подробнее
ИТОГ: сожгла: 2201 ккал. 100 ккал. жиры: 1 г. белки: 3 г. углеводы: 21 г.
съедено еды: 500.00 гр. +5 +1 +5 +3 675 мин (спорт. 225 мин.) -
16.03.2411:43
Со вчера у меня ещё осталось еды, блины, лосось малосольный, творожный сыр. Так прикинула, мне на сегодня хватит. если что есть у меня ещё йогурт, есть фрукты, может ничего +3 +11 +6 +20 +75 мин. +383 ккал
Со вчера у меня ещё осталось еды, блины, лосось малосольный, творожный сыр. Так прикинула, мне на сегодня хватит. если что есть у меня ещё йогурт, есть фрукты, может ничего и не буду готовить. подробнее
11:23Вчера детей отвезла на выходные к бабушке с дедушкой, сегодня буду заниматься уборкой, мне надо коврами заняться, достану свой фирменный пылесос и помою в детских комнатах +1 +45 мин. +88 ккал
Вчера детей отвезла на выходные к бабушке с дедушкой, сегодня буду заниматься уборкой, мне надо коврами заняться, достану свой фирменный пылесос и помою в детских комнатах напольные ковры. подробнее
ИТОГ: сожгла: 391 ккал. 471 ккал. жиры: 21 г. белки: 45 г. углеводы: 27 г.
съедено еды: 270.00 гр. +4 +11 +20 +6 120 мин (спорт. 40 мин.) -
15.03.2410:51
Всех поздравляю с пятницей и с наступающими выходными!!! желаю хорошо провести субботу и воскресенье!Я сегодня во второй половине дня детей завезу к бабушке с дедушкой, а +3 +7 +2 +45 мин. +88 ккал
Всех поздравляю с пятницей и с наступающими выходными!!! желаю хорошо провести субботу и воскресенье! Я сегодня во второй половине дня детей завезу к бабушке с дедушкой, а сама займусь генеральной уборкой подробнее
10:50Открыла баночку вяленых помидорок, забыла что они у меня есть. Я заготавливала на зиму. Надо кушать! Сегодня родителям пару баночек завезу. Хорошая штука, не понимаю чего +2 +7 +4 +45 мин. +88 ккал
Открыла баночку вяленых помидорок, забыла что они у меня есть. Я заготавливала на зиму. Надо кушать! Сегодня родителям пару баночек завезу. Хорошая штука, не понимаю чего я раньше их на зиму не заготавливала. подробнее
10:48У меня сегодня в рационе блины с малосольным лососем. Это было на завтра и это будет на обед и на ужин! Такой вкусный день получается!!!! Обожаю такое сочетание блины с такой +3 +7 +2 +5 +45 мин. +88 ккал
У меня сегодня в рационе блины с малосольным лососем. Это было на завтра и это будет на обед и на ужин! Такой вкусный день получается!!!! Обожаю такое сочетание блины с такой рыбкой. подробнее
10:46Сегодня утром встала как и положено мне, рано, не оттягивала до последнего. Встала и сразу за беговую дорожку. Очень при очень быстро прошла 5 километров. +1 +2 +1 +45 мин. +88 ккал
Сегодня утром встала как и положено мне, рано, не оттягивала до последнего. Встала и сразу за беговую дорожку. Очень при очень быстро прошла 5 километров. подробнее
10:45Утро начала с отвеса 200 грамм. за эту неделю пока что минус 600, отлично! Блины на меня чудесным образом влияют)) Я даже не ожидала что так будет. Правда я очень контролирую -0.2 кг. +4 +8 +2 +45 мин. +88 ккал
Утро начала с отвеса 200 грамм. за эту неделю пока что минус 600, отлично! Блины на меня чудесным образом влияют)) Я даже не ожидала что так будет. Правда я очень контролирую количество съеденного. подробнее
ИТОГ: сожгла: 734 ккал. 440 ккал. жиры: 10 г. белки: 88 г.
съедено еды: 500.00 гр. +13 +31 +5 +11 225 мин (спорт. 75 мин.) -0.2 кг. -
14.03.2423:02
Вечером испекла себе запеканку, это мне на целый день в виде десерта будет. Но надо сварить лёгкий супчик овощной и на ужин запеку скумбрию. +1 +4 +3 +15 мин. +158 ккал
Вечером испекла себе запеканку, это мне на целый день в виде десерта будет. Но надо сварить лёгкий супчик овощной и на ужин запеку скумбрию. подробнее
23:01На завтра себе много чего запланировала, надо поехать к родителям, во-первых Машу с Лёшей завезу на выходные, а во-вторых заберу молочку, домашнюю, творог три кило и сливки +1 +2 +135 мин. +160 ккал
На завтра себе много чего запланировала, надо поехать к родителям, во-первых Машу с Лёшей завезу на выходные, а во-вторых заберу молочку, домашнюю, творог три кило и сливки домашние. подробнее
16:21Зелени надо поехать состричь у мамы в огороде, несмотря на холодную погоду, у неё на грядках петрушка колоситься и зелёный лучок, можно было бы купить и на рынке, но с маминой +1 +6 +2 +5 +135 мин. +20 ккал
Зелени надо поехать состричь у мамы в огороде, несмотря на холодную погоду, у неё на грядках петрушка колоситься и зелёный лучок, можно было бы купить и на рынке, но с маминой грядки приятнее кушать. подробнее
16:20Как только погода наладиться, надо будет установить тепличку, чтобы туда уже высаживать что-то, уже не терпится, хочется потепления. +1 +2 +1 +135 мин. +163 ккал
Как только погода наладиться, надо будет установить тепличку, чтобы туда уже высаживать что-то, уже не терпится, хочется потепления. подробнее
15:48С утра напекла немного круассанов, на завтрак всем и мне осталось на перекус, типа полдник будет. сейчас хочу немного блинов напечь, дети захотели на ужин блины с куриным +3 +7 +3 +2 +45 мин. +88 ккал
С утра напекла немного круассанов, на завтрак всем и мне осталось на перекус, типа полдник будет. сейчас хочу немного блинов напечь, дети захотели на ужин блины с куриным мясом. подробнее
ИТОГ: сожгла: 1521 ккал. 588 ккал. жиры: 24 г. белки: 26 г. углеводы: 15 г.
съедено еды: 852.00 гр. +7 +19 +7 +11 465 мин (спорт. 155 мин.) -
13.03.2419:31
Творога сегодня купила и сливки домашние, ещё молока взяла четыре литра, это на йогурт, буду сегодня готовить. закваска для йогурта у меня есть. Йогурт у нас дома не выводится. +5 +28 +8 +25 +135 мин. +290 ккал
Творога сегодня купила и сливки домашние, ещё молока взяла четыре литра, это на йогурт, буду сегодня готовить. закваска для йогурта у меня есть. Йогурт у нас дома не выводится. подробнее
19:31Хочу латте с круассаном, как подумаю про это так голова кружится) Утром надо испечь круассанчиков с шоколадом, а пока только латте попью без вкуснях. +5 +3 +2 +135 мин. +290 ккал
Хочу латте с круассаном, как подумаю про это так голова кружится) Утром надо испечь круассанчиков с шоколадом, а пока только латте попью без вкуснях. подробнее
19:29Беговую дорожку штурмовать буду вечером, сейчас пока что дела домашние и не настроена на спорт. Утром как муха сонная была, по дому еле передвигалась и хотела ещё часик поспать. +5 +3 +2 +135 мин. +290 ккал
Беговую дорожку штурмовать буду вечером, сейчас пока что дела домашние и не настроена на спорт. Утром как муха сонная была, по дому еле передвигалась и хотела ещё часик поспать. подробнее
19:28На обед приготовила зелёный суп: брокколи, зелёный горошек, лук порей, стручковая фасоль, спаржа, брюссельская капуста и немного картошки. Обед был позже чем планировала. +5 +3 +1 +135 мин. +290 ккал
На обед приготовила зелёный суп: брокколи, зелёный горошек, лук порей, стручковая фасоль, спаржа, брюссельская капуста и немного картошки. Обед был позже чем планировала. подробнее
19:27Завтрак начала неправильно, выпила чай со сгущен. молоком и вместе с блинами. Перебила аппетит, надо было с утра каши съесть с фруктами, вот поленилась готовить. +5 +3 +1 +135 мин. +127 ккал
Завтрак начала неправильно, выпила чай со сгущен. молоком и вместе с блинами. Перебила аппетит, надо было с утра каши съесть с фруктами, вот поленилась готовить. подробнее
ИТОГ: сожгла: 2208 ккал. 1288 ккал. жиры: 66 г. белки: 50 г. углеводы: 133 г.
съедено еды: 1.26 кг. +25 +40 +25 +14 675 мин (спорт. 225 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: март 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +210 |