Ник: Эйва Шекер

Текущий вес: 66.50 кг.

Вес при регистрации: 73.00 кг.

Мой рост: 1.72 м.

Грудь: 99.00 см. Талия: 80.00 см. Бедра: 95.00 см.

заполнить дневник»

  • 17.11.17
    21:59

    17.11.2017 помощь в снижении веса. 1 8    

    Употребление яиц имеет много преимуществ, включая помощь в снижении веса. Исследования показали, что замена завтрака на зерновой основе яйцами, может помочь поглощать меньше калорий в течение следующих подробнее

    21:58

    17.11.2017 пейте воду! 3    

    Одно исследование доказало, что пол-литра воды за полчаса до еды помогло человеку, сидящему на диете, поглощать меньше калорий и потерять до 44% больше веса. Употребление воды может ускорить метаболизм подробнее

    21:49

    17.11.2017 У вас бывает дежавю? 2    

    У вас бывает дежавю? У меня вот только что было, странное такое ощущение, оно длится примерно секунд тридцать. Ощущение, что вот это уже видела, слышала... Странно всё это)) подробнее

    21:45

    17.11.2017 Птички улетели, Стали дни короче 3    

    Помню этот стих с детства, учила его, видать на утреннике рассказывала) Миновало лето, Осень наступила. На полях и в рощах Пусто и уныло. Птички улетели, Стали дни короче, Солнышка не видно, Темны, подробнее

    21:43

    Что-то у меня сегодня супер осеннее настроение))) 1    

    Что-то у меня сегодня супер осеннее настроение))) Опустел скворечник- Улетели птицы, Листьям на деревьях Тоже не сидится. Целый день сегодня Всё летят, летят... Видно, тоже в Африку Улететь хотят. подробнее

    ИТОГ: спорт.занятия: 190 мин. сожгла: 2183 ккал. съела: 1107 ккал. жиры: 81 г. белки: 20 г. углеводы: 80 г.
    съедено еды: 1.15 кг.

  • 16.11.17
    21:46

    Напитки, джемы, закуски, выпечка 6    

    Тамаринд Специя, имеет вид сушеных или свежих стручков бобовых растений и фруктовый кисло-сладкий вкус. Используется мякоть. Напитки, джемы, закуски, выпечка, мороженное, супы, соусы, различные подробнее

    21:44

    16.11.2017 кондитерские изделия 5    

    Зира (кумин, каммун) Пряность в виде сушеных, продолговатых, полосатых, мелких семян (целые и молотые). Хлебобулочны изделия, кондитерские изделия, кисломолочные блюда, консервы, маринады, супы, подробнее

    21:43

    заменитель огурцов и шпината 3    

    Бораго Пряность, используются листья, корни (сушеные) и цветы. Листья заменитель огурцов и шпината салаты, холодные овощные супы, борщи, соусы, фарш, мясные блюда, рыба, подлива, маринады. Корни подробнее

    21:42

    Компоты, варенье, чай, сладкая выпечка 2    

    Бадьян Пряность в виде сухих, жестких, деревянистых плодов или крупнозернистого порошка. Компоты, варенье, чай, сладкая выпечка, хлеб, первые блюда, соусы, мясные и рыбные блюда, десерты, алкогольные подробнее

    21:41

    16.11.2017Пряность в виде корня или молотого корня. 2    

    Ангелика китайская (дягиль, китайский или женский женьшень) Пряность в виде корня или молотого корня. Красное мясо и мясные соусы, маринады для рыбы и мяса, заправка салатов, сладкая консервация, подробнее

    ИТОГ: спорт.занятия: 200 мин. сожгла: 1794 ккал. съела: 1219 ккал. жиры: 75 г. белки: 22 г. углеводы: 123 г.
    съедено еды: 1.73 кг.

  • 15.11.17
    19:51

    Была сегодня на тренировке в бассейне. 2 9    

    Была сегодня на тренировке в бассейне. Водичка не летняя. Освежает. но можно было бы и потеплее сделать))) Я мерзлячка, люблю что бы было тепло. Теперь пойду в пятницу, если получится. подробнее

    19:48

    15.11.2017 Нормальная кожа и маски 3    

    Возьмите желток и добавьте к нему ложку столовую масла растительного, разотрите и покройте маской кожу шеи и лица. Накройте влажным полотенцем и, удалите маску по истечении 15 минут, с использованием подробнее

    19:47

    15.11.2017 творог и теплое молоко 1    

    Разотрите и перемешайте творог и теплое молоко (все по ложке столовой), добавьте ложку чайную растительного масла. Насыпьте в смесь щепотку соли. 15-20 минут достаточно для нахождения маски на лице. Смывать подробнее

    19:46

    15.11.2017 Овощная маска. 1    

    Овощная маска. Натрите на терке, достаточно мелко, такие овощи, как капусту, кабачки, баклажаны, свеклу и д.р. Перемешайте и покройте ею лицо. Оставьте маску минут на 15, очищайте затем водой, разбавленной подробнее

    19:45

    Отлично укрепляет кожу лица, очищает и делает более матовой. 1    

    Кукурузную или овсяную крупу (1 ложку столовую) смешайте с белком. Смесь взбейте до состояния появления пены, аккуратно нанесите на лицо. Когда подсохнет маска, снять ее нужно влажной салфеткой или тампоном подробнее

    ИТОГ: спорт.занятия: 200 мин. сожгла: 1794 ккал. съела: 1120 ккал. жиры: 75 г. белки: 63 г. углеводы: 74 г.
    съедено еды: 2.15 кг.

  • 14.11.17
    23:41

    сегодня вообще ноль времени на Галю. 3 6    

    сегодня вообще ноль времени на Галю. Сегодня по горло домашних дел. Плюс ещё Машка капризная с рук не слезает. Я спать хочу, устала уже, а она нет, ей хочется играться))) подробнее

    23:39

    Маска из глины для жирной кожи отличается от классической тем    

    Маска из глины для жирной кожи отличается от классической тем, что ее можно разводить помимо воды настоями трав. Для жирной кожи подходит тысячелистник, хвощ, шалфей, зверобой и мать-и мачеха. Также в подробнее

    23:38

    Маски из глины для жирной кожи лица    

    Маски из глины для жирной кожи лица Эта маска из глины хорошо очищает жирную кожу лица, возвращая ей эстетическое состояние и свежесть. Для маски 2 ст. л. зеленой или белой глины растворите минеральной подробнее

    23:37

    Классическая очищающая маска из глины    

    Классическая очищающая маска из глины Маска для лица из глины в классическом исполнении выглядит так – возьмите 2 ст. л. глины, положите в тару (блюдце) и, постепенно добавляя негазированную воду, подробнее

    23:35

    Как правильно делать домашние маски для лица    

    Как правильно делать домашние маски для лица внимательно прочитайте рецепт домашней маски, положите рядом все необходимые ингридиенты и тару, в которой вы будете готовить маску; тщательно перемешайте подробнее

    ИТОГ: спорт.занятия: 200 мин. сожгла: 2593 ккал. съела: 391 ккал. жиры: 23 г. белки: 37 г. углеводы: 22 г.
    съедено еды: 1 кг.

  • 13.11.17
    21:31

    Завтра хочу возобновить свои тренировки 4    

    Завтра хочу возобновить свои тренировки в бассейне, давно уже там не была. Наверное буду ходить на 18:00, мне так удобней. Хорошо что фитнес-центр рядышком со мной, и никуда долго ехать не нужно. подробнее

    21:29

    Нам обещают и обещают похолодания 1    

    Нам обещают и обещают похолодания, так оно и не наступит. Вот сегодня у нас было +16 градусов!! +16!! это ноябрь! розы цветут, хризантем полно, листья на деревьях! а ведь у кого-то уже снег! подробнее

    21:27

    13.11.2017 Сейчас сделала себе 3 в 1. 3    

    Сейчас сделала себе 3 в 1. Такой напиток. Даааавно его не покупала, вот решила чего-то попить. Вкусненько, но оооочень калорийно. Купила только один пакетик, всё, попробовала, больше не буду. подробнее

    21:25

    по новому каналу с Николаем Тищенко. вес уменьшился  1    

    Смотрю ревизора по новому каналу с Николаем Тищенко. Какой кошмар твориться на кухнях в кафешках и ресторанах это просто капец, и это мягкое слово. Это ужас..... подробнее

    21:22

    13.11.2017 желаю вам хорошего настроения вес увеличился  1    

    девчоночки привет! желаю вам хорошего настроения, уютненького вечера! Я сейчас релаксирую перед телевизором, у меня час отдыха!! Муж пришёл с работы, занимается Машкой!!! подробнее

    ИТОГ: спорт.занятия: 200 мин. сожгла: 2827 ккал. съела: 1140 ккал. жиры: 32 г. белки: 74 г. углеводы: 173 г.
    съедено еды: 2.8 кг.

  • 12.11.17
    19:41

    Кофейную гущу после выпитого кофе размешать 1 8    

    Кофейную гущу после выпитого кофе размешать с 1 столовой ложкой йогурта или сметаны. Полученную массу нанести на лицо и помассировать в течение 1-2 минут. Затем смыть водой. подробнее

    19:39

    прогулки на свежем воздухе 1 4    

    Альтернативой спортклубу могут быть прогулки на свежем воздухе. Вместо привычного маршрута на работу в душном транспорте, пройдитесь несколько остановок пешком или воскресным утром прогуляйтесь вместе подробнее

    19:38

    сложно заставить себя заниматься физическими упражнениями 1 5    

    Физические упражнения помогут стать более активными, энергичными и выносливыми! Но если все-таки сложно заставить себя заниматься физическими упражнениями дома, в одиночку, запишитесь в фитнесс-клуб. подробнее

    19:37

    Если сразу не заметили результата вес уменьшился  1 3    

    Не делайте сразу слишком сложные упражнения, начинайте постепенно, с легких элементов. Затем, когда мышцы привыкнут, можно усложнять тренировку. Если сразу не заметили результата – не отчаивайтесь. Скоро подробнее

    19:36

    убрать пару сантиметров в проблемных местах вес увеличился  1 2    

    Постарайтесь уделять физическим упражнениям дома хотя бы 10 – 15 минут в день. Много сил это не отнимет, зато поможет взбодриться, получить массу положительной энергии и убрать пару сантиметров в проблемных подробнее

    ИТОГ: спорт.занятия: 225 мин. сожгла: 2909 ккал. съела: 791 ккал. жиры: 45 г. белки: 72 г. углеводы: 60 г.
    съедено еды: 1.65 кг.

 

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. куся07 17.11 10:23 17.1.2017»»
2. стройная оси 17.11 10:22 дни 108,109.со­всем нет вре­ме­ни и сил на сайт.да и »» 5
3. lucky n 17.11 10:20 17.1.2017»»
4. mrs.совершен 17.11 09:42 муж и же­на уже два­дцать лет вме­сте. в су­б­о­ту она во­шла »»
5. белокурая бе 17.11 09:39 вес 62,1, от­вес 20 гр от вче­раш­не­го ве­са»» 4
6. rnr 17.11 09:21 ра­ци­он на се­го­дня:зав­трак ко­фе с са­ха­ром, чёр­ный хлеб,аво­ка­до­обе »» 2
7. алло4ка 17.11 09:15 17.1.2017утром на­до быть осо­бе­но осто­рож­ны­ми. од­но »» 16
8. стройняшка т 17.11 09:09 17.1.2017»»
9. ленивый беге 17.11 09:09 пят­ни­ца!»» 11
10. shellenna 17.11 08:49 пят­ни­ца! и это здо­ро­во, на но­су вы­ход­ные.на ули­це »» 9
11. svetlana469 17.11 08:42 17.1.2017»»
12. alenk@77 17.11 08:42 пи­жам­ное на­стро­е­ние»» 81
13. тили 17.11 08:41 17 но­яб­ря, пят­ни­ца. вес 10,5 кг.»» 20
14. kissюлик 17.11 08:34 все та­ки хо­ро­шо,что пят­ни­ца»» 13
15. kissюлик 17.11 08:30 лиш­ня во­да: про­дук­ты, ко­то­рые сни­ма­ют оте­ки»» 9
16. katerina2580 17.11 08:03 17.1.2017»» 2
17. *лучик_солнц 17.11 07:39 кра­си­вая да­та се­го­дня 17.1.17 ! с пят­ни­цей»» 60
18. истина где-т 17.11 07:39 что де­ла­ют рус­кие в первую оче­редь, ко­гда им от­клю­ча­ют »»
19. olga-vanil 17.11 07:09 17.1.2017. спо­кой­ной но­чи.»»
20. krolius 17.11 07:06 я вче­ра мо­ло­дец - все сде­ла­ла, по­чти все по­дар­ки ку­пи­ла »» 9
21. katrusssya 17.11 06:59 17.1.2017»»
22. ю... 17.11 06:32 ну что , но­вый день на­чал­ся! схо­ди­ла к сы­ну в шко­лу »» 2
23. -мася- 17.11 06:11 уже вся в пред­вку­ше­ни ос­ка­ра»» 20
24. diksiss 17.11 06:00 и сно­ва на ра­бо­ту»» 1
25. angel2 17.11 05:55 доб­ро­го утра»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора