ник: Roberta Karlos текущий вес: 70.60 кг. вес при регистрации: 78.00 кг. мой рост: 1.66 м. грудь: 87.00 см. талия: 73.00 см. бедра: 95.00 см. |
-7.4 кг за все время имт: 25.62 |
-
22.04.2413:10
Разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её и будет у меня на разгрузку что кушать. Белковую хочу, она сытная и отвес должен быть хороший. +2 +9 +4 +10 +95 мин. +281 ккал
Разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её и будет у меня на разгрузку что кушать. Белковую хочу, она сытная и отвес должен быть хороший. подробнее
13:08Надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но вечером рис это не очень для меня хороший вариант, я на завтра на обед скорее всего рис приготовлю. +3 +1 +95 мин. +281 ккал
Надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но вечером рис это не очень для меня хороший вариант, я на завтра на обед скорее всего рис приготовлю. подробнее
13:07В обеденный перерыв вообще не выходила на улицу, потому что начался дождь, я уже лёгкую разминку сделала, возле стола рабочего, хоть как-то пошевелилась. +3 +1 +95 мин. +281 ккал
В обеденный перерыв вообще не выходила на улицу, потому что начался дождь, я уже лёгкую разминку сделала, возле стола рабочего, хоть как-то пошевелилась. подробнее
13:06Пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью обошлось без него, это прогресс! На неделе надо один разгрузочный день сделать. +5 +1 +95 мин. +281 ккал
Пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью обошлось без него, это прогресс! На неделе надо один разгрузочный день сделать. подробнее
ИТОГ: сожгла: 574 ккал. 1124 ккал. жиры: 78 г. белки: 22 г. углеводы: 89 г.
съедено еды: 1 кг. +2 +20 +10 +7 380 мин (спорт. 20 мин.) -
18.04.2409:40
В обед на прогулку. Еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня позволяет в обеденный перерыв прогуляться. +1 +1 +145 мин. +166 ккал
В обед на прогулку. Еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня позволяет в обеденный перерыв прогуляться. подробнее
ИТОГ: сожгла: 532 ккал. 166 ккал. жиры: 10 г. белки: 8 г. углеводы: 12 г.
съедено еды: 300.00 гр. +1 +1 145 мин (спорт. 30 мин.) -
16.04.2409:30
В обеденный перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом находится небольшой сквер, вот там как раз и прогуляюсь, но не в прогулочном темпе, а в более-менее +1 +1 +6 +115 мин. +62 ккал
В обеденный перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом находится небольшой сквер, вот там как раз и прогуляюсь, но не в прогулочном темпе, а в более-менее нормальном, активом. подробнее
09:29На сегодня у меня план до 1.600 калорий по питанию, плюс надо потратить калории как можно больше. Планирую завтра увидеть отвес. И вообще на этой неделе грамм 500 точно надо +1 +1 +1 +115 мин. +62 ккал
На сегодня у меня план до 1.600 калорий по питанию, плюс надо потратить калории как можно больше. Планирую завтра увидеть отвес. И вообще на этой неделе грамм 500 точно надо скинуть это минимум. подробнее
09:28Хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди пойдёт череда мероприятий, после которых обычно образовываются привесы. +115 мин. +62 ккал
Хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди пойдёт череда мероприятий, после которых обычно образовываются привесы. подробнее
09:27Отвес сегодня очень маленький всего лишь 100 г. Но для меня даже 100 г хорошо потому что вижу что процесс идёт и нет привесов. -0.1 кг. +115 мин. +62 ккал
Отвес сегодня очень маленький всего лишь 100 г. Но для меня даже 100 г хорошо потому что вижу что процесс идёт и нет привесов. подробнее
ИТОГ: сожгла: 1562 ккал. 247 ккал. жиры: 5 г. белки: 4 г. углеводы: 50 г.
съедено еды: 400.00 гр. +2 +2 +7 460 мин (спорт. 60 мин.) -0.1 кг. -
15.04.2409:31
Неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и вдохновением) Всем хорошей недели +1 +2 +15 мин. +62 ккал
Неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и вдохновением) Всем хорошей недели подробнее
09:30ходила много, несмотря на плохую погоду, потренила в удовольствие, наконец - то никуда не спешила и навела порядок в квартире, я просто обожаю выкидывать всё лишнее и раскладывать +15 мин. +62 ккал
ходила много, несмотря на плохую погоду, потренила в удовольствие, наконец - то никуда не спешила и навела порядок в квартире, я просто обожаю выкидывать всё лишнее и раскладывать по своим местам) подробнее
09:30Вес в выходные - 70,4, а сегодня утром 70,7, и Бог его знает, почему....ну , может, с углеводами вчера перебрала, потому что к своим позволенным вкусняшкам добавила шарлотку. +15 мин. +62 ккал
Вес в выходные - 70,4, а сегодня утром 70,7, и Бог его знает, почему....ну , может, с углеводами вчера перебрала, потому что к своим позволенным вкусняшкам добавила шарлотку. подробнее
09:28Доброе утро, девочки! Ждала -ждала пятницу, а потом раз - и снова понедельник Но ничего, я в полной боевой готовности. +2 +145 мин. +62 ккал
Доброе утро, девочки! Ждала -ждала пятницу, а потом раз - и снова понедельник Но ничего, я в полной боевой готовности. подробнее
ИТОГ: сожгла: 751 ккал. 247 ккал. жиры: 5 г. белки: 4 г. углеводы: 50 г.
съедено еды: 400.00 гр. +1 +4 190 мин (спорт. 30 мин.) -
12.04.2421:51
раньше считалось, что кардио натощак помогает сжигать жир, но нет – только на дефиците ккал (а уж когда дефицит был создан не так важно). +1 +15 мин. +146 ккал
раньше считалось, что кардио натощак помогает сжигать жир, но нет – только на дефиците ккал (а уж когда дефицит был создан не так важно). подробнее
21:50Хороший сегодня день был, солнечный, но завтра вроде бы как дождь у нас, не хотелось бы, надо брать с собой зонтик. +15 мин. +189 ккал
Хороший сегодня день был, солнечный, но завтра вроде бы как дождь у нас, не хотелось бы, надо брать с собой зонтик. подробнее
21:33Засосали и замотали меня будни, не было даже возможности на сайт зайти и что-то записать и заполнить. Но уже начались выходные и я на месте. +1 +95 мин. +75 ккал
Засосали и замотали меня будни, не было даже возможности на сайт зайти и что-то записать и заполнить. Но уже начались выходные и я на месте. подробнее
ИТОГ: сожгла: 508 ккал. 410 ккал. жиры: 35 г. белки: 8 г. углеводы: 8 г.
съедено еды: 300.00 гр. +1 +1 125 мин (спорт. 25 мин.) -
09.04.2420:40
В душ и спать! Всем спокойной ночи!Завтра серединка рабочей недели. А работки много, хочется в отпуск. Он у меня в июле, плавно перетекать будет в август. +3 +3 +1 +95 мин. +75 ккал
В душ и спать! Всем спокойной ночи! Завтра серединка рабочей недели. А работки много, хочется в отпуск. Он у меня в июле, плавно перетекать будет в август. подробнее
20:38всем спокойной ночи! Добрых снов!Питалась сегодня правильно, но душа всё равно требует пельменей. Но не буду соблазняться и вообще тему пельменей лучше не поднимать. +3 +3 +1 +95 мин. +75 ккал
всем спокойной ночи! Добрых снов! Питалась сегодня правильно, но душа всё равно требует пельменей. Но не буду соблазняться и вообще тему пельменей лучше не поднимать. подробнее
20:35Завтра отварю овощи и приготовлю винегретик давно его не готовила, вспомнила про этот салатик и захотелось. Но только так, чтобы потом неделю не доедать его, маленькую порцию +3 +2 +1 +95 мин. +75 ккал
Завтра отварю овощи и приготовлю винегретик давно его не готовила, вспомнила про этот салатик и захотелось. Но только так, чтобы потом неделю не доедать его, маленькую порцию приготовлю. подробнее
20:33Итог дня: БЖУ: 24.57/ 45.51/ 120.11 Ккалорий - 960.67 Если проголодаюсь то позже могу добавить маленький стаканчик йогурта. А я его точно добавлю. +3 +2 +1 +95 мин. +75 ккал
Итог дня: БЖУ: 24.57/ 45.51/ 120.11 Ккалорий - 960.67 Если проголодаюсь то позже могу добавить маленький стаканчик йогурта. А я его точно добавлю. подробнее
20:31Вчера потренировалась, и немного переборщила с выпадами, теперь ноги очень болят, я же как, думала что буду стараться и сделаю максимум. +3 +2 +1 +95 мин. +75 ккал
Вчера потренировалась, и немного переборщила с выпадами, теперь ноги очень болят, я же как, думала что буду стараться и сделаю максимум. подробнее
ИТОГ: сожгла: 1725 ккал. 375 ккал. жиры: 25 г.
съедено еды: 500.00 гр. +15 +12 +5 475 мин (спорт. 75 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +740 |