ник: Совушка ДВ текущий вес: 113.50 кг. вес при регистрации: 122.00 кг. мой рост: 1.60 м. грудь: 130.00 см. талия: 112.00 см. бедра: 135.00 см. |
-8.5 кг за все время имт: 44.34 |
-
25.04.2401:57
25.04.2024 Дневник номер 5 2 +5 +8 +4 +3 +50 мин. +200 ккал
Если в любую зелень добавить грецкие орехи и миндаль, чеснок, посолить по вкусу а затем поперчить, добавить оливковое масло,хорошо всё пробить блендором, то получится соус который подойдет подробнее
01:3825.04.2024 Дневник № 4 2 +4 +8 +3 +50 мин. +0 ккал
Сегодня в планах сходить в ТЦ. Зайти в аптеку.А ещё купить цельнозерновой хлеб, в пекарне. Всё-таки самый лучший хлебушек для меня это он. подробнее
01:0925.04.2024 Дневник № 3 2 +4 +8 +3 +35 мин. +234 ккал
Вчера немного не хватило мне пройти свою норму.Надеюсь, что сегодня будет всё , в этом плане, хорошо.Всем активного дня. подробнее
00:4925.04.2024 Дневник № 2 2 +6 +8 +3 +50 мин. +217 ккал
Погода в Находке. Значительная облачность. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 100% Давление: 751 мм Ветер: ССЗ;ЗЮЗ; до 3 мсек Восход: подробнее
00:3825.04.2024 Дневник № 1 2 +6 +9 +3 +5 +15 мин. +314 ккал
Мой сон: Оценка сна: 99 Время общего сна: 07:39 Глубокий сон: 02:34 Лёгкий сон: 05:05 подробнее
ИТОГ: сожгла: 679 ккал. 965 ккал. жиры: 37 г. белки: 81 г. углеводы: 46 г.
съедено еды: 2.53 кг. +25 +41 +8 +16 200 мин (спорт. 15 мин.) -
24.04.2403:17
24.04.2024 Дневник номер 5 2 +22 +19 +7 +23 +25 мин. +200 ккал
Киви может улучшить качество сна?? Сон очень важен для вашего настроения, регулирования веса и многих других факторов здоровья. Согласно исследованию, качество сна стало лучше у людей, которые в ходе подробнее
01:2824.04.2024 Дневник номер 4 2 +13 +10 +4 +50 мин. +0 ккал
Не переживай из-за того, что ты не в силах изменить. Прими ситуацию такой какая она есть. Ведь мы не пытаемся изменить погоду, А просто одеваемся по погоде. подробнее
01:1424.04.2024 Дневник номер 3 2 +11 +10 +5 +25 мин. +263 ккал
Норму по своим шагам выполнила. Как получиться сегодня пока не знаю. Зависит от интенсивности дождя. Всем активного и насыщенного дня! подробнее
00:5424.04.2024 Дневник номер 2 2 +13 +8 +3 +50 мин. +217 ккал
Погода в Находке: Облачно. дождь ориентировочно в 10:15 Влажность: 84% Давление: 759 мм Ветер:ВСВ; СВ; до 6 м сек Восход: 06:12 Закат: подробнее
00:3524.04.2024 Дневник номер 1 2 +8 +9 +3 +15 мин. +301 ккал
Мой сон: Оценка сна: 97 Время общего сна: 06:59 Глубокий сон: 01:58 Лёгкий сон: 05:01 Спала сегодня хорошо. Оценка сна это подтверждает. подробнее
ИТОГ: сожгла: 586 ккал. 981 ккал. жиры: 36 г. белки: 82 г. углеводы: 51 г.
съедено еды: 2.55 кг. +67 +56 +23 +22 165 мин (спорт. 15 мин.) -
23.04.2405:36
23.04.2024 Дневник номер 5 2 +11 +17 +8 +10 +50 мин. +129 ккал
Самого доброго утра! Значит так!.. Всем, кто грустит-срочно перестать, Всем, кто более- скорее поправляйтесь, Всем, кто потерял-поскорее найти, У кого проблемы-успешно разгрести, Всем, кто улыбается подробнее
04:5423.04.2024 Дневник номер 4 2 +13 +17 +8 +3 +50 мин. +166 ккал
Как правильно сварить брокколи? В кипящую подсоленную воду опускаем соцветия брокколи. После этого варите капусту от 30 секунд до 3 минут и затем быстро охладите ее в очень холодной воде со подробнее
02:5523.04.2024 Дневник номер 3 2 +11 +15 +5 +5 +35 мин. +0 ккал
Вчера свою норму по шагам выполнила.В два выхода из дома. Гуляла по-району нашему.Всем активного дня! подробнее
02:3023.04.2024 Дневник номер 2 2 +11 +13 +4 +120 мин. +181 ккал
Погода в Находке: Переменная облачность.Сухая погода в течение следующих 6 часов. Влажность: 79% Давление: 765 мм Ветер: В; до 7 мсек Восход: 06:14 Закат: 19:59 Температура подробнее
02:1723.04.2024Дневник номер 1 2 +14 +13 +4 +15 мин. +168 ккал
Мой сон: Оценка сна: 98 Время общего сна: 07:27 Глубокий сон: 03:03 Лёгкий сон: 04:24 Поспала хорошо. Но почему-то ещё хочется спать. Как говорят:“Чем подробнее
ИТОГ: сожгла: 820 ккал. 645 ккал. жиры: 38 г. белки: 14 г. углеводы: 57 г.
съедено еды: 2.6 кг. +60 +75 +18 +29 270 мин (спорт. 15 мин.) -
22.04.2401:55
22.04.2024 Дневник номер 5 2 +13 +13 +7 +13 +50 мин. +346 ккал
С добрым утром Понедельника!! Пусть добрые сказки почаще случаются! Пусть добрые люди Вам чаще встречаются! Пусть доброе сердце Господь сохранит: От зла и колючих житейских обид! Пусть подробнее
01:4122.04.2024 Дневник номер 4 2 +15 +12 +5 +25 мин. +416 ккал
Сегодня с утра необходимо покрасть голову. Подготовить питание к завтрашнему дню. А завтра у нас овощной день.Знаю что из команды нас будет 4 человека. А возможно, кто-то ещё подробнее
01:0822.04.2024 Дневник номер 3 2 +15 +11 +4 +35 мин. +0 ккал
Вчера выходила два раза из дома. За два раза свою норму выходила.На браслете было 6100. Сегодня тоже будет никак не меньше. Норма есть норма. подробнее
00:5822.04.2024 Дневник номер 2 2 +11 +8 +3 +55 мин. +362 ккал
Погода в Находке: Облачно. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 97% Давление: 765 мм Ветер:ВЮВ; до 6 мсек Восход: 06:15 Закат: подробнее
00:4722.04.2024 Дневник номер 1 2 +17 +9 +4 +5 +15 мин. +383 ккал
Мой сон: Оценка сна: 87 Время общего сна: 06:18 Глубокий сон: 01:34 Лёгкий сон: 04:44 Ну хоть и оценка не очень высокая, но сегодня прямо по ощущениям я хорошо подробнее
ИТОГ: сожгла: 616 ккал. 1507 ккал. жиры: 83 г. белки: 85 г. углеводы: 106 г.
съедено еды: 2.87 кг. +71 +53 +18 +23 180 мин (спорт. 15 мин.) -
21.04.2406:20
21.04.2024 Дневник номер 5 2 +14 +17 +4 +5 +50 мин. +358 ккал
Соевая заправка для салата с фунчозой и овощами: Тебе понадобится: * 150 миллилитров растительного масла; * 30 миллилитров соевого соуса; * Столько же лимонного сока; * 1–2 зубчика чеснока; * подробнее
05:5721.04.2024 Дневник номер 4 2 +24 +14 +6 +5 +25 мин. +496 ккал
Каждое утро начинается с надежды. С надежды на успех и на удачу, на счастливые мгновения, теплоту и улыбки близких. Надежды на то, что всё будет хорошо.Пусть так и будет. С подробнее
05:1021.04.2024 Дневник номер 3 2 +35 +16 +6 +35 мин. +0 ккал
Вчера свою норму прошла в 2 раза. Получилось итого 6600. Сегодня буду ходить по своему району. Должно получится никак не меньше 6000 шагов. подробнее
05:0221.04.2024 Дневник номер 2 2 +16 +11 +4 +50 мин. +300 ккал
Погода в Находке Облачно. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 97% Давление: 762 мм Ветер: С; до 2 мсек Восход: 06:17 Закат: подробнее
04:5221.04.2024 Дневник номер 1 2 +31 +13 +4 +5 +15 мин. +403 ккал
Мой сон: Оценка сна: 82 Время общего сна:05:06 Глубокий сон: 01:28 Лёгкий сон: 03:38 Всю ночь меня будила Томка. Девки моей вообще не спалось((( подробнее
ИТОГ: сожгла: 606 ккал. 1557 ккал. жиры: 79 г. белки: 72 г. углеводы: 180 г.
съедено еды: 2.76 кг. +120 +71 +15 +24 175 мин (спорт. 15 мин.) -
20.04.2401:54
20.04.2024 Дневник номер 5 2 +37 +14 +6 +5 +25 мин. +429 ккал
Всех вам благ, мои друзья, доброго вам субботнего утра! Активных выходных! Прекрасного настроения! Солнечного дня! Мира, добра, нежности, душевного тепла и уюта! подробнее
01:4220.04.2024 Дневник номер 4 2 +29 +16 +7 +5 +60 мин. +364 ккал
Каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. В ванной запах исчезает.. Выливаю прилично так воды. Ну литр точно в день есть.Так что нужная подробнее
01:2920.04.2024 Дневник номер 3 2 +21 +18 +5 +25 мин. +0 ккал
Прошла вчера свои 6000 шагов. Сегодня тоже будет столько-же. Норму свою по шагам выполняю..Надо посмотреть для Томки субпродукты и грудку курицы.Грудка и мне нужна для отбивных. подробнее
00:4420.04.2024 Дневник номер 2 2 +21 +14 +5 +50 мин. +124 ккал
Погода в Находке: Значительная облачность:Сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 87 % Давление: 762 мм Ветер:С;ЮЗ; до 3 мсек Восход: 06:18 Закат: подробнее
00:3220.04.2024 Дневник номер 1 2 +39 +14 +6 +5 +15 мин. +51 ккал
Мой сон: Оценка сна: 97% Итого общего сна: 07:35 Глубокий сон: 02:47 Лёгкий сон: 04:48 Тамариссия разбудила. А так-бы точно ещё часик спала. подробнее
ИТОГ: сожгла: 618 ккал. 969 ккал. жиры: 43 г. белки: 59 г. углеводы: 85 г.
съедено еды: 2.44 кг. +147 +76 +15 +29 175 мин (спорт. 15 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +480 |