ник: Ириша 1978 текущий вес: 67.00 кг. вес при регистрации: 72.00 кг. мой рост: 1.69 м. грудь: 92.00 см. талия: 74.00 см. бедра: 101.00 см. |
-5 кг за все время имт: 23.46 |
-
16.07.2023:29
Добрый вечер ! Завтра возвращаемся домой, но ненадолго. В воскресенье едем в Стокгольм от куда на корабле поплывем в Висбю . +2 +1
У нас сплошные приключения. Двое суток на корабле и два дня в Висбю. Мы посетим музей в котором хранятся золото и серебро викингов и многое другое. И просто здорово проведём ещё какое-то время всей семьёй. подробнее
12:53Вот мы и выехали в лес троллей. +3 +1 +3 +1 +60 мин. +428 ккал
Вот мы и выехали в лес троллей . День обещает быть весёлым . Ходили в лес за морошкой, она оказывается ещё не созрела. Здесь севернее , чем место где живем мы . В Авеста мы уже морожу ели. подробнее
12:47Доброе всем утро! Сегодня я узнала , что муж у меня садист +4 +8
Сегодня мы бегали в горки , так как местности я не знаю бегали куда муж скажет . Когда через час добежали до домика, он сказал , что мы должны побегать интервалы в горку . Я ему сказала , что он садист подробнее
ИТОГ: сожгла: 478 ккал. 428 ккал. жиры: 20 г. белки: 51 г. углеводы: 12 г.
съедено еды: 600.00 гр. +14 +7 +9 +14 60 мин (спорт. 60 мин.) -
15.07.2023:38
Завтра с детьми планируем посетить лес троллей. +4 +2 +4
Два года назад я каталась там на слалом. Очень красивое место. Не представляю как это выглядит летом . Завтра увижу и вам покажу )) Спокойной ночи !!! подробнее
-
14.07.2021:43
Сегодня день рождения принцессе Виктории. По этому поводу продают дёшево принцесса торта. Как бы не прибавить в весе празднуя))) +1 +1 +1
Сидим всей семьёй в домике. Смотрим праздничный концерт и едим вкусняшки. Я держу себя в руках))))Тортик не ем. Хоть пускай его бесплатно раздают )))))) Я нахожусь в 9 км от старта Vasaloppet и меня это подробнее
18:26Посетили сегодня Ньюпешер (швед. Njupeskr) — самый высокий водопад в Швеции +2 +2 +4
Это была долгая и интересная прогулка. Уставшие и счастливые едем в домик в горах . Интернет практически отсутсвует . Всем хорошего вечера ! подробнее
ИТОГ: сожгла: 1040 ккал. 909 ккал. жиры: 33 г. белки: 129 г. углеводы: 27 г.
съедено еды: 1.2 кг. +7 +8 +10 +11 360 мин (спорт. 60 мин.) +1 кг. -
13.07.2022:19
Проезжали сегодня старт и финиш Vasaloppet. Ностальгирую. Теперь появилось желание ещё больше к нему готовиться. +1 +1 +5
Фотографии на финише и на старте. Тогда и сегодня ))) подробнее
22:09Совсем забыла сообщить всем о том , что у меня начали уходить кг. Белковая диета работает +3 +1 +1
Я рада , но несколько дней не могу измеряться, так как на даче в горах в лесу и без весов и без хорошего интернета )))))) Буду много бегать . Посмотрим , что весы покажут в субботу. подробнее
21:50Вот мы и на даче. Она отличается от русского понятия дачи . Можете посмотреть фотографию )) . +2 +2 +2
Вот мы и на даче. Она отличается от русского понятия дачи . Здесь нет грядок и огорождений . Маленькие домики находятся на вершине горы в лесу . подробнее
17:45Проснулась в 3 ночи и решила поубираться раз не могла уснуть . +2 +1 +2
Проснулась в 3 ночи и решила поубираться раз не могла уснуть .Сейчас держусь только на кофе . подробнее
17:40Мы по дороге на дачу в горы на границу с Норвегией . -1 кг. +1 +1 +2 +240 мин. +887 ккал
Дорога пролегает через красивые озёра и маленькие города подробнее
ИТОГ: сожгла: 791 ккал. 887 ккал. жиры: 25 г. белки: 17 г. углеводы: 33 г.
съедено еды: 2.35 кг. +9 +5 +5 +8 240 мин (спорт. 60 мин.) -1 кг. -
12.07.2021:41
Всем доброй ночи! +5 +15 +4 +6
Рано утром выезжаем поэтому ляжем спать пораньше.Всем сладких снов! подробнее
18:35Добрый вечер галчане! Наша поездка на дачу на границу с Норвегией переноситься на завтра. +3 +1 +1
Муж второй день ремонтирует машину и только завтра мы поедем на дачу.Ехать далеко и надо быть уверенными в машине. Дети расстроены. Они уже сидели на чемоданах. подробнее
11:23Наконец см пошли вниз. Вес пока без изменения +6 +4 +4 +3 +60 мин. +89 ккал
Наконец см пошли вниз . Вес пока без изменений, но это ненадолго. Продолжу свою белковую диету и занятия спортом. Сегодня включу в свои занятия прыжки на батуте))) Буду совмещать полезное с приятным. подробнее
10:45Доброе утро стройнеющие! Сколько батут сжигает калорий? Пошла за дом прыгать на батуте )))) +1 +1 +60 мин. +84 ккал
Батут сжигание калорий За 1 час прыжков на батуте уходит на 60% больше калорий, чем за 1 час интенсивного бега в «зелёной зоне» кардиотренажёра! Это научно доказанный факт. Что пошла прыгать с детьми подробнее
ИТОГ: сожгла: 724 ккал. 174 ккал. жиры: 5 г. белки: 27 г. углеводы: 5 г.
съедено еды: 550.00 гр. +17 +25 +14 +12 120 мин (спорт. 120 мин.) -
11.07.2022:51
Во время пробежки попала под дождь. Иду греться в баню. +6 +5 +5
Как хорошо когда дома есть баня . А то бы пришлось в ванной сидеть греться. Кстати я когда-то похудела когда каждый день ходила в баню. На свадьбу к подружке купила платье и надо было сбросить несколько подробнее
20:39Додрый вечер ! Сегодня у меня случилась легкая амнезия. +2 +2 +3
Поехала в город на дамском велосипеде. Навестила сестру и на обратной дороге зашла в магазин . Набрала огромный пакет продуктов . Позвонил муж , я ему сказала , что через 10 минут буду дома . Вышла на подробнее
13:07Солнечного всем дня! Мой вес стоит тяжелым грузом . И никуда не собирается двигаться. +12 +1 +2 +5 +50 мин. +78 ккал
Попробую сегодня увеличить нагрузку . Больше бегать и ездить на велосипеде. Пока была моложе все шло куда быстрее. Сейчас надо приложить больше усилий. Помню те времена , когда могла мороженое и гамбургеры подробнее
ИТОГ: сожгла: 398 ккал. 78 ккал. жиры: 2 г. белки: 2 г. углеводы: 15 г.
съедено еды: 240.00 гр. +20 +8 +5 +10 50 мин (спорт. 50 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +690 |