имт: 31.63 |
-
01.05.1911:16
Завтрак: Зерненый творог + киви + яблочко + клубника + мюслиОбед: зеленая фасоль на пару, припущенная на воде морковь, 100 гр. постной говядины, 100 гр. плова (мужчинам своим +1 +14 +90 мин.
03:22Перевзвесилась на ровной поверхности. Вешу на 2 кг больше. :(Не чувствую лишний вес совсем, увы. :( +2.1 кг. +3 +1
Перевзвесилась на ровной поверхности. Вешу на 2 кг больше. :( Не чувствую лишний вес совсем, увы. :( подробнее
ИТОГ: сожгла: 1187 ккал. 800 ккал. +4 +15 90 мин (спорт. 90 мин.) +2.1 кг.
-
30.04.1917:35
Обед: рататуй на воде + постная говядина 100 гр + постная кур грудка 100 гр. Полдник: зерненый творог 5% 100 гр + киви + яблоко + клубника + мюсли без сахара (20 гр)Ужин: +1
07:15Планы на неделю:- Занятия спортом каждый день по часу (кардио на эллипсоиде или силовые)- Калорийность 1400 ккал в день (обычный рацион 1650)- После 20.00 не есть- Хлеб, +1 +45 мин.
Планы на неделю: - Занятия спортом каждый день по часу (кардио на эллипсоиде или силовые) - Калорийность 1400 ккал в день (обычный рацион 1650) - После 20.00 не есть - Хлеб, мучное не есть - Сахар подробнее
04:09Start. Буду худеть на Гале, так как раньше было эффективно :) +1 +1
Start. Буду худеть на Гале, так как раньше было эффективно :) подробнее
ИТОГ: сожгла: 168 ккал. 1150 ккал. +2 +2 45 мин (спорт. 45 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +680 |