ник: miya18 текущий вес: 53.70 кг. вес при регистрации: 56.00 кг. мой рост: 1.56 м. грудь: 82.00 см. талия: 72.00 см. бедра: 81.00 см. |
-2.3 кг за все время имт: 22.07 |
-
28.01.2117:06
Диета дала свои результаты! Ура! -1.3 кг. +18 +15 +1 +9 +150 мин. +891 ккал
У меня сегодня настроение просто супер! Вчера весь день гуляли с дочкой, даже некогда было на галю зайти. Пришли и легли спать. Я так хорошо выспалась. А сегодня утром почувствовала такую легкость в подробнее
ИТОГ: сожгла: 353 ккал. 891 ккал. жиры: 45 г. белки: 12 г. углеводы: 117 г.
съедено еды: 200.00 гр. +18 +15 +9 +1 150 мин (спорт. 150 мин.) -1.3 кг. -
27.01.2109:19
Выспалась +1 +3 +1 +5 +90 мин. +705 ккал
Сегодня так хорошо поспала. Даже сама проснулась в 7.30 в приятном расположении духа. Еще помню был сон, что я покупаю вкусную булочку и с удовольствием съедаю её. Думаю, этот сон был вещим. Так как моя подробнее
ИТОГ: сожгла: 150 ккал. 705 ккал. жиры: 52 г. белки: 12 г. углеводы: 51 г.
съедено еды: 211.00 гр. +1 +3 +5 +1 90 мин (спорт. 60 мин.) -
26.01.2120:28
Ну и денек получился +10 +2 +6 +180 мин. +205 ккал
Мдаааа...сегодня просто жесть был, а не день. Я так и не ложилась с полтретьего ночи. В десять часов позвонили из дочкиной школы, вывели из себя. Я держалась как могла, культурно разговаривала, но по подробнее
04:40Надоели кошмары +1 +5 +5 +7 +90 мин. +211 ккал
Четыре часа утра/ночи сижу кукую. Уснула прекрасно вовремя, в 23.00. Проснулась от сильно реалистичных кошмаров сначала в 2 потом в 3 ночи. Пришлось себя перенастраивать на другой лад, более позитивный, подробнее
ИТОГ: сожгла: 493 ккал. 416 ккал. жиры: 21 г. белки: 15 г. углеводы: 31 г.
съедено еды: 292.00 гр. +1 +15 +13 +7 270 мин (спорт. 180 мин.) -
25.01.2121:55
Хороший получился день +1 +120 мин. +236 ккал
На сегодня зарегистрировала нас с дочкой на лекцию и экскурсию в Сириус, парк науки и искусства в Олимпийском парке. У них сегодня был Фестиваль, типа День открытых дверей. Сходили, посмотрели как работает подробнее
13:38Сказочная погода дождались +6 +3 +5 +60 мин. +457 ккал
Сегодня солнышко нас радует. На улице тепло и приятно. Это конечно до вечера, потом будет холодно, но ито замечательно. Я сняла стирку с веревок за окном. Сделали с дочкой нашу зарядку. Я прямо подробнее
09:24Вполне удачное начало дня +3 +2 +2 +60 мин. +360 ккал
Сегодня всю ночь промучилась, сон теплился еле-еле и снились кошмар за кошмаром. Но я не встала с кровати и не позволила себе снова бродить по дому, долго и упорно лежала с закрытыми глазами и в итоге подробнее
ИТОГ: сожгла: 479 ккал. 1053 ккал. жиры: 64 г. белки: 29 г. углеводы: 88 г.
съедено еды: 569.00 гр. +9 +7 +6 240 мин (спорт. 120 мин.) -
24.01.2119:17
Даже кофе не помог +3 +9 +1 +90 мин. +459 ккал
Эх, так никуда сегодня не пошли. Я целый день, как сонная муха. К вечеру еще и голова сильно разболелась. Дома так холодно, думаю всё-таки застудилась я. Зато сделали с дочкой зарядку пока я себя подробнее
14:18Спала до обеда +1 +9 +5 +6 +60 мин. +284 ккал
В полвосьмого утра меня свалило спать. Причем конкретно. С ребенком у нас были планы погулять, поэтому к обеду моя совесть меня подняла, мы пожевались и начали собираться. подробнее
07:09Проснулась в 4 утра +3 +4 +60 мин. +291 ккал
Почему-то именно ночью в голову лезет бОльшая часть мыслей. В основном, какая-то ерунда, но иногда прям такие дельные бывают. И самое интересное всегда приходит тогда, когда я на пониженном калораже. подробнее
ИТОГ: сожгла: 465 ккал. 1034 ккал. жиры: 46 г. белки: 25 г. углеводы: 139 г.
съедено еды: 878.00 гр. +4 +21 +6 +10 210 мин (спорт. 150 мин.) -
23.01.2122:06
Съездили в центр +2 +2 +120 мин. +429 ккал
Всё-таки вышли мы сегодня с дочкой на улицу. Думали-думали и поехали в центр, решили прокатиться музыку послушать. В ту сторону долетели с ветерком, а вот обратно в пробке пришлось постоять -снова трассу подробнее
13:42Погода солнечная сегодня +1 +1 +60 мин. +86 ккал
Сегодня наконец-то солнышко , только из-за холодрыги дома не могу собраться с силами и выйти на улицу. Голова изрядно болит. Думаю, что застудилась я за две такие морозные ночки без отопления . Хорошо, подробнее
10:49Вкусненький завтрак +3 +7 +2 +10 +100 мин. +375 ккал
Сегодня снова ночью мерзли, но как-то пригрелись к утру. Проснулись в 10.00. Это неплохо. По плану у меня сегодня 986 ккал. Поэтому я продолжаю “вкусную диету“. Вчера был хороший день в этом плане, подробнее
ИТОГ: сожгла: 548 ккал. 890 ккал. жиры: 30 г. белки: 26 г. углеводы: 133 г.
съедено еды: 769.00 гр. +4 +9 +10 +5 280 мин (спорт. 210 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: март 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +760 |