ник: Jekaterinka текущий вес: 104.70 кг. вес при регистрации: 107.00 кг. мой рост: 1.73 м. грудь: 118.00 см. талия: 107.00 см. бедра: 120.00 см. |
-2.3 кг за все время имт: 34.98 |
-
24.01.2120:36
Гуляю +3 +9 +1 +15 +240 мин. +817 ккал
Второй день гуляю...Сегодня прошла 13км, как же круто на улице подробнее
ИТОГ: сожгла: 2911 ккал. 817 ккал. жиры: 35 г. белки: 39 г. углеводы: 92 г.
съедено еды: 700.00 гр. +3 +9 +15 +1 240 мин (спорт. 60 мин.) -
23.01.2115:29
Свобода +9 +3 +10 +170 мин. +975 ккал
Наконец то закончилась изоляция, рванула на прогулку, прошла 11,6 км.Так круто, вернулась домой,а дома шампанское и цветы, спасибо любимому, отмечаю первый день свободы.От рациона правельного в сторону,но подробнее
ИТОГ: сожгла: 1502 ккал. 975 ккал. жиры: 38 г. белки: 13 г. углеводы: 100 г.
съедено еды: 1.1 кг. +11 +10 +4 170 мин (спорт. 30 мин.) -
22.01.2114:54
Обед и зарядка +3 +15 +980 ккал
Сделала тренировачку с Джилан, через часик пообедала...Пока что всё по плану подробнее
09:442 день.Вес уходит. -1 кг. +14 +16 +1 +11 +60 мин. +196 ккал
Очень хорошое утро, отвес -1кг. Вчера что вечером непокушала + тренировка, есть результат. Продолжаем сегодня дальше....И вам отличного дня и вечера пятницы... подробнее
ИТОГ: сожгла: 164 ккал. 1176 ккал. жиры: 92 г. белки: 57 г. углеводы: 33 г.
съедено еды: 1.72 кг. +14 +16 +26 +4 60 мин (спорт. 60 мин.) -1 кг. -
21.01.2117:56
Онлайн тренировка +1 +365 ккал
Записалась на онлайн тренировку по камере в реальное время,будет стимул хоть,а то по другому ни как не доберусь...Так что пойду на ужин скушаю творожка, в 19 часов тренировка, после уже кушать небуду....КАК подробнее
09:541 день. +6 +4 +1 +6 +60 мин. +972 ккал
Доброе утро. Утром стакан воды , потом 2 вареных яйца и кофе без сахара. подробнее
ИТОГ: сожгла: 165 ккал. 1338 ккал. жиры: 62 г. белки: 100 г. углеводы: 85 г.
съедено еды: 2.67 кг. +7 +9 +7 +4 60 мин (спорт. 60 мин.) -
20.01.2121:50
Я тоже решила на диету с завтра,попробую, хоть мне не нравиться диеты,но я простенькую.....Уж очень хочется до марта похудеть. Цель 90кг. Утро:яйцо и кофе или смузи Обед:курица или рыба с овощами Ужин:творог 2 подробнее
19:47Ну что карантин,пришлось самой красить, в принцыпе неплохо получилась, но не ровно как в салоне,вылезает желтезна от корней ,купила для волос Schwarzkopf Professional BLOND ME тонер, попробую затонировать подробнее
18:52Мозг отдыхает +9 +6 +1 +5 +30 мин. +402 ккал
Отдыхаю, заказала что бы с сыном складывать, в итоге складывала одна подробнее
ИТОГ: сожгла: 540 ккал. 402 ккал. жиры: 23 г. белки: 12 г. углеводы: 40 г.
съедено еды: 400.00 гр. +17 +7 +10 +3 30 мин (спорт. 30 мин.) -
19.01.2111:30
Сиди дома +7 +18 +3 +11 +30 мин. +250 ккал
Всем привет, всё таки врач ещё невыпускет на работу, так что карантин продолжается, а я то уже раскатала губу, план уже придумывала куда гулять пойду.....эхххх,буду дома ещё сидеть подробнее
ИТОГ: сожгла: 567 ккал. 250 ккал. жиры: 4 г. белки: 5 г. углеводы: 51 г.
съедено еды: 850.00 гр. +7 +18 +11 +3 30 мин (спорт. 30 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +530 |