-2.8 кг за все время имт: 40.01 |
-
27.08.2117:29
День-тюлень. Свекровь привезла пончики и мороженное. Сижу, смотрю на них. Они смотрят на меня. Пусть эта любовь с первого взгляда так и останется неразделенной. И так уже -0.7 кг. +1 +3113 ккал
День-тюлень. Свекровь привезла пончики и мороженное. Сижу, смотрю на них. Они смотрят на меня. Пусть эта любовь с первого взгляда так и останется неразделенной. И так уже роман с беляшами допустила сегодня. подробнее
ИТОГ: 3113 ккал. жиры: 189 г. белки: 182 г. углеводы: 184 г.
съедено еды: 1.64 кг. +1 -0.7 кг. -
24.08.2120:56
Днем совсем забывала о еде, жара под 40 градусов стоит на улице. Отвес был не плохой со вчера, 0,6 кг, но из-за того, что вечером уже литра полтора выпила минеральной воды, -0.6 кг. +1 +1 +60 мин. +2129 ккал
Днем совсем забывала о еде, жара под 40 градусов стоит на улице. Отвес был не плохой со вчера, 0,6 кг, но из-за того, что вечером уже литра полтора выпила минеральной воды, боюсь, как бы завтра в плюс подробнее
-
23.08.2116:55
23.8.2021 -0.2 кг. +1 +1 +80 мин. +1762 ккал
Отвес не большой, по сравнению со вчера, всего 0,2 кг, но он есть, и это главное. Муж решил дополнительно замотивировать и сказал повесить на стену график с килограммами, и если будет где “плюс“, а подробнее
ИТОГ: сожгла: 425 ккал. 1762 ккал. жиры: 79 г. белки: 141 г. углеводы: 107 г.
съедено еды: 1.93 кг. +1 +1 80 мин (спорт. 20 мин.) -0.2 кг. -
22.08.2119:48
Отвес хороший, 1,1 кг. Сегодня прошла 4 км, вместо 3.5 запланированных. Завтра цель 4.5 км. Минус, то что не сделала зарядку. Завтра исправить. Не расслабляться. -1.1 кг. +3 +6 +1 +60 мин. +2313 ккал
Отвес хороший, 1,1 кг. Сегодня прошла 4 км, вместо 3.5 запланированных. Завтра цель 4.5 км. Минус, то что не сделала зарядку. Завтра исправить. Не расслабляться. подробнее
-
21.08.2120:07
21.08.2021. День второй -0.2 кг. +1 +75 мин. +2016 ккал
Арбуз сегодня почти доели, надеюсь завтра не будет уже такого объема пищи. По калориям уже не 3,5 тысячи, как вчера, а судя по счетчику 2 тыс. С завтрашнего дня включаю по стакану воды за 15 минут подробнее
ИТОГ: сожгла: 365 ккал. 2016 ккал. жиры: 96 г. белки: 125 г. углеводы: 172 г.
съедено еды: 3.05 кг. +1 75 мин (спорт. 15 мин.) -0.2 кг. -
20.08.2120:05
20.08.2021. Итоги дня. +2 +6 +1 +45 мин. +3451 ккал
Хотела начать с полуразгрузочного дня, так как купили с мужем арбуз, но грецкий орех явно не способствовал разгрузке, судя по количеству калорий. Вычитала, что женщинам, ведущим сидячий образ жизни, необходимо подробнее
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +700 |