alenk@77 писал(а): Вечер добрый!Отличный рацион ,нагрузки,уход!Умничка |
Спасибочки огромное, Аленка!!
вес 56.2 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
На прогулке собачка моя улеглась на теплый асфальт и не хотела вставать, так тепло и хорошо. Квартира у нас так расположена с востока на запад, что солнце практически не попадает в окна. Особенно летом, когда солнце высоко. С одной стороны хорошо, не так жарко. А с другой стороны, для животных нет места понежиться на солнышке. Рацион: овсяноблин на кокосовом масле, яблоко, апельсинка, рисовый крекер с греческим йогуртом и молотым чабером, оранжевый крем-суп, горсть орехов, творог 5%, чай зеленый крупнолистовой, чистая вода Спорт: спортзал - ходьба, немного бега, эллипсоид, велотренажер, гравитон, гирьки. Дома -растяжка Уход за собой - антицеллюлитный крем, кокосовое масло на все тело и волосы после душа - запах обалденнный и вкусный !! Всем хорошего дня и отличного настроения!! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +5.5 | ||||||
|
вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
вес 55.9 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
вес 55.9 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
вес 80.8 кг съела 1143 к сожгла 3097 к баллы 4080 | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Хотя оно нам скоро надоест до чертиков, и будем мечтать о тучке и дождике!! |
вес 65.1 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
вес 65.1 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): И посмотри ссылочку |
Рубиновое колье писал(а): Я готовлю так -две ложки овсянки, яйцо и немного молока или воды. Пеку или без масла, или каплю кокосового масла на сковородку. Вкусно и сытно!! Калорийность, как пишут - примерно 200 калорий. Желательно сьесть в первой половине дня, утро-обед, так как блюдо содержит угли. Хоть и медленные, но угли. А в целях похудения лучше есть угли утром, а белки вечером. И посмотри ссылочку |
вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +640 |