вес 94.8 кг съела 752 к сожгла 696 к баллы 6798 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Добавляю овощи и зелень в свой рацион. Раньше как-то и не задумывалась про них, а теперь прям хочется) Сегодня отвес в 600гр. Рацион на сегодня(строго не нарушая и не добавляя ничего больше): завтрак-гречка с молоком+кофе с молоком+гречнев хлеб с творожным сыром и слабосоленой форелью (всё в маленьких порциях, но я сыта) обед-кур голень (2шт.)+ салат( огурцы, помидоры, редис, лук зел., укроп и сметана) ужин- смузи(укроп, петрушка, яблоко, грейп) Калории не считаю, но и так видно, что не много. Мне так легче. Хотя.... короче, пока экспериментирую но два года назад я на малокалорийном питании хорошо худела и главное комфортно было. Погода шепчет-останься дома, не мокни | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: уход за собой 60 мин.
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
-
ответ для: Senata
понятно, то есть и экспериментировать не стоит, от добра добра не ищут.Chaytea писал(а): Я покупала в маленьком тц, там частники торгуют, брала в стекле 300гр. Мне не понравилось совсем, как маргарин топлёный был, короче я выкинула его. А это масло, оно даже когда на сковородке только тает и уже запах обалденныйвес 47 кг 40 50
-
ответ для: Senata
конечно, еще же есть яйца, например. В них холин и 2 раза в неделю вполне можно, они не поднимут плохой холестерин. Грибы опять же. Черный рис. Индейка. Кальмары (530 р кило в Глобусе, курица их скоро догонит). То есть много-много всего, только заморачиваться надо, конечно.Chaytea писал(а): Вот так теперь буду рационить конечно что-то менять, но только хорошие продукты.вес 47 кг 40 50
Последние дневники за: март 2024 г.
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в лифте морду отвернут и понимай, как хочешь.»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга ужас теперь.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! а вы как думаете?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно это.»
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы»
- ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда получается.»
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?»
- разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит любой день. как дать это знать?»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан за нее платить!»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений?»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?»
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые.»
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеат можно пользоваться безлимитно или он жрет гб?»
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые.»
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!»
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близне»
- какое кольцо красивее?»
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай за ними!»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал деньги на такси и вкусняшки.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила диету и лицо стало свежее и гладкое, а было как сухофрукт.»
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо.»
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказани но можно и сделать»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?»
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим?»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под откос. не дают развиваться, гнобят. просто выживают»
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз ополаскиваю посуду»
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +90 |