начало обсуждений»

• «   Senata

  05.11.22 20:51

  »

  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): у меня проблема есть, долгий сигнал насыщения. То есть прка я ем, голодная, и только через час чувствую насыщение, жто не нормально, но я это уже просто знаю. Поэтому приходится делать паузы в еде, то есть съела яйцо, пошла варить кофе, налила кофе, съела банан. Потом пошла вымыла турку, заварила травяной чай. Если жрать охота нестерпимо, но это уже стало вряд ли, а раньше могла намазать Вестфальский хлеб урбечем. Сейчас вот третьей серией у меня суфле. А потом не ем пока совсем не оголодаю. Сегодня у меня один раз в день еда получилась, потому что завтрак проспала, ела в два. И были яйца, сыр, бекон ещё и с майонезом. Плюс свекольный салат. И кофе с суфле. Нажралась так, что до сих пор не оголодала. Ещё и на даче сейчас, тут есть дискомфортно. Воду пью. Покупную из бутылки.

  Ну да, ты просто привыкла уже так питаться.
  Я сейча пришла, вместо ужина у меня сегодня кефир с зеленью в блендерк(укроп и петрушка) и 5 слив. Решила пока вместо ужина кефир пить с зеленью, петрушку много нельзя, так я пока с укропом и с огурцом, например. Мне понравился вкус. Хотя и кефир (кисломолочка) тоже нельзя, тогда с йогуртом буду делать.

  вес 87.5 кг
  80		90

  
  
• «   Elle Nina

  05.11.22 20:50

  »

  ответ для: Senata

  Надо найти медицинский советский вариант. Кисломолочные тебе по всем источникам, что я читала, разрешена. Индейка предпочтительней курицы, белое мясо предпочтительней красного, это я про птицу, красное это ножки. В белке куриных яиц нет пуринов и холестерина, по идее им можно добирать белок, чтобы есть не хотелось. Картофель кстати хорошо, как и любую щелочную воду. При чем эти строгости тне на долго надо, в идеале до конца декабря, перед НГ сдаться, должно всё быть хорошо уже.

  вес 47 кг
  40		50

  
  
• «   Senata

  05.11.22 20:40

  »

  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): В продолжение нашего разговора, я посмотрела исключения, получается даже не средиземноморская, а молочно-растительная диета, ещё и среди растений минус цветная капуста, минус куча ягод, минус много разной зелени. Чтобы белка наскрести надо прям меню продумывать, и в основе всё равно молочные продукты получаются и яичный белок. Желток только один в день. Даже рыбу они предлагают только два раза в неделю.

  Я сейчас в магазине хек по акции купила)) Мне нравится молочно-растительное питание, вот только с молочкой у нас проблема, всё химией отдаёт, есть невозможно, а на рынке я боюсь покупать.
  Мне можно ещё постное мясо птицы(курицы и индейки). Вот кисломолчку нельзя, а бруснику и клюкву можно....

  вес 87.5 кг
  80		90

  
  
• «   Elle Nina

  05.11.22 20:39

  »

  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Я так и поняла, всё дело в размере ппорций. Можно позволять себе всё, только мизерными порциями, но ппока до мизера нужно дойти, чтобы такое кол-во съесть и наесться.

  у меня проблема есть, долгий сигнал насыщения. То есть прка я ем, голодная, и только через час чувствую насыщение, жто не нормально, но я это уже просто знаю. Поэтому приходится делать паузы в еде, то есть съела яйцо, пошла варить кофе, налила кофе, съела банан. Потом пошла вымыла турку, заварила травяной чай. Если жрать охота нестерпимо, но это уже стало вряд ли, а раньше могла намазать Вестфальский хлеб урбечем. Сейчас вот третьей серией у меня суфле. А потом не ем пока совсем не оголодаю. Сегодня у меня один раз в день еда получилась, потому что завтрак проспала, ела в два. И были яйца, сыр, бекон ещё и с майонезом. Плюс свекольный салат. И кофе с суфле. Нажралась так, что до сих пор не оголодала. Ещё и на даче сейчас, тут есть дискомфортно. Воду пью. Покупную из бутылки.

  вес 47 кг
  40		50

  
  
• «   Senata

  05.11.22 20:37

  »

  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): не, это я по утрам добавила нагло, Даша бы за это прибила. Кстати там ещё сливки в кофе были. Суфле три шоколада, по акции сейчас в Глобусе. Не знаю, зачем купила, вот теперь честно ими закусываю. Но ты с меня пример не берите, это я не очень права.

  Мне с тебя и надо брать пример))) , это с меня не надо

  вес 87.5 кг
  80		90

  
  
• «   Senata

  05.11.22 20:27

  »

  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): размер порций. Жареной картошки было 3 ломтика, отбивная 50 г, 1/4 куска из Мяснова. Кефир 100 г, что коту в миску не влезло.

  Я так и поняла, всё дело в размере ппорций. Можно позволять себе всё, только мизерными порциями, но ппока до мизера нужно дойти, чтобы такое кол-во съесть и наесться.

  вес 87.5 кг
  80		90

  
  
• «   Elle Nina

  05.11.22 20:19

  »

  ответ для: Senata

  В продолжение нашего разговора, я посмотрела исключения, получается даже не средиземноморская, а молочно-растительная диета, ещё и среди растений минус цветная капуста, минус куча ягод, минус много разной зелени. Чтобы белка наскрести надо прям меню продумывать, и в основе всё равно молочные продукты получаются и яичный белок. Желток только один в день. Даже рыбу они предлагают только два раза в неделю.

  вес 47 кг
  40		50

  
  
• «   Elle Nina

  05.11.22 16:14

  »

  ответ для: Senata

  Senata писал(а): суфле в шоколаде сама делала?

  не, это я по утрам добавила нагло, Даша бы за это прибила. Кстати там ещё сливки в кофе были. Суфле три шоколада, по акции сейчас в Глобусе. Не знаю, зачем купила, вот теперь честно ими закусываю. Но ты с меня пример не берите, это я не очень права.

  вес 47 кг
  40		50

  
  
• «   Elle Nina

  05.11.22 16:12

  »

  ответ для: Senata

  Senata писал(а): а меню почитаешь и как-будто калорий на 1500

  размер порций. Жареной картошки было 3 ломтика, отбивная 50 г, 1/4 куска из Мяснова. Кефир 100 г, что коту в миску не влезло.

  вес 47 кг
  40		50

  
  
• «   Senata

  05.11.22 15:59

  »
  суфле в шоколаде сама делала?

  вес 87.5 кг
  80		90

  
  
• «   Senata

  05.11.22 15:58

  »

  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Привет, от 600 до 700, раз на раз не приходится.

  а меню почитаешь и как-будто калорий на 1500)))

  вес 87.5 кг
  80		90

  
  
• «   Elle Nina

  05.11.22 13:18

  »

  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Привет! У тебя сейчас сколько калорий в день?

  Привет, от 600 до 700, раз на раз не приходится.

  вес 47 кг
  40		50

  
  

начало обсуждений»