информация

рацион

сыр- 30.00 гр, сардельки- 50.00 гр, ветчина- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр


натощак горячая водичка с мёдом и яблочным уксусом

ЗАНЯТИЯ

аква-аэробика - 45 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 20 мин, приготовление еды - 60 мин

  • вес: 86.10 кг.
  • рост: 1.66 м.
  • имт: 31
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +162, комментарии:+6

начало обсуждений»

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. наталька30 19.11 19:54 со­чи­ни­ла для доч­ки не су­ди­те стро­го за ошиб­ки и зна­ки »»
2. artalletta 19.11 19:53 19.1.2017.»» 5
3. ийя* 19.11 19:45 ко­гда я уже уви­жу первую 7»»
4. дуся80 19.11 19:26 греч­ка. день вто­рой»» 3
5. yuleshka 19.11 19:26 охо-хо»» 3
6. olga163 19.11 19:17 де­воч­ки! ес­ли что, то не су­ди­те стро­го по­ка еще не »»
7. malaya45 19.11 18:58 19.1.2017»»
8. operatrialis 19.11 18:36 19.1.2017»»
9. bee2002 19.11 18:16 19.1.2017 ве­чер»»
10. кисyля 19.11 18:08 ди­е­ти­че­ский зе­ле­ный са­лат с кре­вет­ка­ми.»» 10
11. росомаха713. 19.11 17:47 19.1.2017 жизнь слиш­ком ко­рот­ка,чтобы про­жить е несчаст­ли­во. »» 4
12. ира2611 19.11 17:45 19.1.2017»»
13. loam1z36civk 19.11 17:24 19.1.2017»»
14. анна4ка 19.11 17:23 толь­ко с рож­де­ни­ем ре­бен­ка я по-на­сто­я­ще­му осо­зна­ла »» 2
15. blanka06 19.11 16:57 бу­ду пи­тать­ся как рань­ше. 150-170 кал в день. обыч­но »» 2
16. tanushka lev 19.11 16:46 ни­ко­гда не сле­ду­ет до­ве­рять жен­щине, ко­то­рая чест­но »»
17. blanka06 19.11 16:40 се­го­дня 76,9 цель 24.1.17=75,9-75,5кг»» 4
18. лина-алина 19.11 16:25 пы­та­юсь от­ды­хать»» 1
19. мисс м 19.11 16:15 ка­жет­сяо­на. опять за­боле­ва­ет»»
20. krishi 19.11 15:55 день 50: прес - 10, ма­хи - 10, при­се­да­ния - 10, на­кло­ны »» 7
21. мася кисюлин 19.11 15:38 пи­тье­вой день»» 4
22. идеальнаяжен 19.11 15:32 ко­неч­но, пят­ни­ца луч­ше, чем вос­кре­се­нье. но все та­ки, »» 2
23. p.a.m.b.y 19.11 15:31 в мо­ей квар­ти­ре опре­де­лё­но есть тай­ное ме­сто, ку­да »» 3
24. drugayagalak 19.11 15:16 тре­ни­ров­ки на све­жем воз­ду­хе. это жесть»»
25. миссмария 19.11 14:47 се­го­дня утро на­ча­лось с ко­фе и пше­ной ка­ши в ком­па­ни »» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора