вес 63.5 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
я тут столько всего начиталась по диеты и правильное питание, что это прям не дает мне покоя! После диеты, как известно не трудно вернуть все сброшенные непосильным трудом килограммы, поэтому, закончив диету, решила найти “правильный выход“ из нее и составила режим питания на ближайшее время.Значит так, в первые дни съедать не меньше и желательно не больше 1000 кКал, а потом постепенно добавлять по 50-70 кКал каждый день(чтобы добраться до нормы 1400-1500 кКал в день)Кому интересно, вот несколько вариантов:ЗАВТР чай с медом 200 г (56 кКал)творог 1% 100г (90 кКал)хлебец фин крисп с маслом (65 кКал)ЛАНЧ:хлебе с маслом и соленой семгой (80 кКал)томатный сок 200 г (36 кКал)ОБЕД:суп(л 300 г (примерно 200 кКал)2 яйца вареных (150 кКал)салат: морковь+яблоко+ 200 г (82 кКал)УЖИН:салат огурец, помидр, перчик, заправлен. лимоном (200) (40 кКал)гречка 100г с говядиной 50 г (228 кКал)ВЕЧЕРОМ:ча | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: haaabibi
Спасибо. У меня только второй день, но я к вечеру почувствовала себя не очень хорошо, немного кружилась голова. Прилегла на часик, вздремнула, вроде получше стало. А у тебя как, недомогания вначале были? Или это с непривычки?вес 71 кг съела 550 к 70 80
-
ответ для: haaabibi
ты все 10 килограммов сбросила на весне? сидела все 35 дней? какая физ нагрузка была? нарушала? извини за обилие вопросов, я просто с завтрашнего дня сажусь, и поэтому хочется, чтобы в голове было побольше информации по этому поводу ;)
мой голос тебе в качестве платы за ответы)))
с уважением, OlSuвес 71 кг съела 550 к 70 80
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- вам нравится её внешность?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- какая фамилия самая красивая?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- кто симпатичнее?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +730 |