информация

Рецепт морского окуня в духовке Полу очень вкусно! Ингр морской окунь 2 шт. Помидоры 2 шт. Зелень укропа 1 пучок Зелень петрушки 1 пучок Лимон 1 шт. Майонез 2 ст.л. Соль Пе черный молотый Приг помыть, при помощи ножу удалить внутренности и очистить от чешуи. Посолит поперчить окуня. Лимон помыть и нарезать тонкими ломтиками. Укр и петрушку помыть, слегка обсушить. Поми нарезать тонкими кружочками. На кусочек фольги положить четверть зелени, несколько кусочков лимона, затем рыбу. В брюшко рыбы положить еще четвертину зелени, а сверху выложить ломтики помидоров. Све окуня

завести свой дневник

рацион

перекус 1: творог нежирный- 200.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр


перекус:творог нежирный со сметаной.

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 10 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 10 мин, набор текста на компьютере - 15 мин

зарядка,ходьба,набор текста на компе.

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +3, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. **рыбка** 24.03 20:14 опять позд­ний днев­ник.»» 7
2. м@ринк@ 24.03 20:13 быст­рень­ко»» 2
3. leosa 24.03 20:06 се­го­дня поз­во­ли­ла боль­ше»» 2
4. нездешняя 24.03 19:56 как де­ла, де­воч­ки? я дво­еш­ни­ца, ко мне при­е­ха­ла по­дру­га »» 2
5. катрин436 24.03 19:41 как ра­дост­но, что зав­тра я про­сто вы­сплюсь. а по­том »» 3
6. доктор в кед 24.03 19:27 хо­ро­ше­го ве­че­ра»» 1
7. iost 24.03 19:10 , . , , 1 ,»» 2
8. мил@020 24.03 18:48 се­го­дня ра­бо­ту ра­бо­таю и зав­тра»» 4
9. kompasvs 24.03 18:43 1 день вес­ны»»
10. tanushka lev 24.03 18:28 как ты ду­ма­ешь всё не на­прас­но?»» 3
11. ледисовершен 24.03 18:27 день бе­ше­ный»» 23
12. zhirnaya dur 24.03 17:58 без се­го­дня еще 2 дня. на ры­бу смот­реть не мо­гу. я »» 7
13. alenk@77 24.03 17:55 ве­чер доб­рый! позд­ний днев­ни­чек,день в дви­же­ни,вре­ме­ни »» 13
14. глаvная 24.03 17:46 хо­ро­шая неде­ля и пло­хой день.спа­си­бо,чт не на­обо­рот. »» 12
15. ласточка55 24.03 17:05 пят­ни­ца. и это пре­крас­но!»» 28
16. mrs.совершен 24.03 17:04 раз­го­вор про по­ху­де­ние.- ес­ли хо­чет­ся есть, я об­ма­ны­ваю »»
17. spring_girl0 24.03 17:03 24.3.2017»»
18. kissa91 24.03 16:48 вы­гля­жу оуе­но, те­перь, глав­ное не про­сать, точне не »»
19. худею2017 24.03 16:47 24.03.2017 на ужин от­ру­би хру­стяш­ки с ке­фи­ром»»
20. д@шутка 24.03 16:33 ма­лю­сень­кий от­ве­сик. но всё рав­но за­пи­шу его!»»
21. olyalight 24.03 16:10 24.3.2017»»
22. anna-lotta 24.03 16:05 бо­ди ба­лет про­тив мо­царт­ку­гель, кто ко­го»»
23. elenakndm 24.03 15:54 24.3.2017»»
24. б@стинд@ 24.03 15:51 я се­го­дня как по­пугай­чик: по­чти на од­них фрук­тах но »» 1
25. мур-р-р@ 24.03 15:45 вкус­ные ку­ри­ные кот­лет­ки с ов­ся­ны­ми хло­пья­ми­ин­гре­ди »» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора