информация

Сегодня утром вес 87.6. Водичка уходит и это не может не радовать.

завести свой дневник

рацион

завтрак: каша овсяная на воде- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр,
перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр,
обед: салат овощной- 250.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр,
перекус 2: морковь- 50.00 гр, сельдерей- 50.00 гр,
ужин: творог нежирный- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр


ЗАНЯТИЯ

занятия по кассетам (Синди Кроуфорд) - 25 мин, зарядка - 10 мин, танцы быстрые - 15 мин, танцы в ритме диско - 15 мин, приготовление еды - 45 мин, прогулка медленный темп - 30 мин, работа в офисе - 400 мин, уборка - 30 мин

  • вес: 87.60 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 31
  • -10 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +24, комментарии:+5

начало обсуждений»

  • 12.01.17 19:58
    с отвесом!
    привет! Заходи в чат команды общаться!
  • 11.01.17 00:47
    привет, так держать!
  • 10.01.17 08:53

    ответ для: coffeecream

    СПАСИИБО!!!
  • 10.01.17 08:47

    ______________________________
    И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!
  • 10.01.17 08:47
    С отвесиком!!!

Последние дневники за: апрель 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. солнышко_ 44 10.03 14:45 день 10»» 2
2. alice staff 10.03 14:07 10.03.2017. всем при­вет!»»
3. jannin 10.03 12:18 всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния! 7»»
4. voll 10.03 12:17 10.3.2017»»
5. posolya 10.03 10:53 10.3.2017»»
6. mariya060606 10.03 09:54 доч­ку ро­ди­ла, на­до при­во­дить се­бя в по­ря­док»» 1
7. juicy_jul 10.03 09:41 де­воч­ки, у ме­ня опять сту­пор опять ем. да­же бо­юсь »» 10
8. kolobok28 10.03 09:36 10.03.2017 вес­на идет, весне до­ро­гу!»» 1
9. hellen007 10.03 08:36 ура, про­цес по­шел!»»
10. olivia79 10.03 07:45 10.3.2017»»
11. шампанское 09.03 21:22 вес­на при­шла, по­ра за­ни­мать­ся со­бой. эх, вот толь­ко »» 3
12. главный мыши 09.03 20:01 я вер­ну­лась!»» 1
13. natella2017 09.03 18:56 09.03.2017 день два­дцать пер­вый из 13.»» 4
14. карелочка 09.03 18:51 ху­дем с умом! пра­виль­ный под­ход к са­мо­со­вер­шенств »»
15. карелочка 09.03 18:51 то по­мо­жет по­ху­деть, или при­ят­ные ме­ло­чи1. вме­сто »» 2
16. jassmin032 09.03 18:45 ем все что хо­чу, ерун­дой не за­ни­ма­юсь, за­чем ху­деть, »» 4
17. кsuha 09.03 18:41 де­воч­ки дав­но не бы­ла тут.ну­жен со­вет от участ­ниц,ко­му »» 1
18. олиса 09.03 17:37 что то вобще не хо­чет­ся ни­че­го пи­сать.»» 7
19. слива*** 09.03 17:16 вре­мя идет, а я на­бра­ла»» 1
20. katrin378 09.03 13:32 за­бо­лел сын тем­пе­ра­ту­ра»» 2
21. korinfi 09.03 12:16 9й день­се­год­ня бу­дет про­беж­ка»»
22. ю... 09.03 12:09 празд­ник про­шел, ко­неч­но не удер­жа­лась и на­елась.пе­чальк »» 1
23. olivia79 09.03 07:52 9.3.2017»»
24. posolya 09.03 07:11 9.3.2017»»
25. tasya86 09.03 07:06 9.3.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора