информация

Сегодня утром вес 87.6. Водичка уходит и это не может не радовать.

завести свой дневник

рацион

завтрак: каша овсяная на воде- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр,
перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр,
обед: салат овощной- 250.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр,
перекус 2: морковь- 50.00 гр, сельдерей- 50.00 гр,
ужин: творог нежирный- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр


ЗАНЯТИЯ

занятия по кассетам (Синди Кроуфорд) - 25 мин, зарядка - 10 мин, танцы быстрые - 15 мин, танцы в ритме диско - 15 мин, приготовление еды - 45 мин, прогулка медленный темп - 30 мин, работа в офисе - 400 мин, уборка - 30 мин

  • вес: 87.60 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 31
  • -10 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +24, комментарии:+5

начало обсуждений»

  • 12.01.17 19:58
    с отвесом!
    привет! Заходи в чат команды общаться!
  • 11.01.17 00:47
    привет, так держать!
  • 10.01.17 08:53

    ответ для: coffeecream

    СПАСИИБО!!!
  • 10.01.17 08:47

    ______________________________
    И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!
  • 10.01.17 08:47
    С отвесиком!!!

Последние дневники за: июль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. gloria2017 22.07 13:14 2.07.2017»» 1
2. lenuhka1111 22.07 13:12 2.07.2017»» 1
3. artalletta 22.07 13:11 2.07.2017.»» 4
4. inshala 22.07 13:01 год с ва­ми»» 2
5. inshala 22.07 12:45 2.07.2017 всем су­б­о­та, де­воч­ки»»
6. thehighpries 22.07 12:23 2.07.2017»» 1
7. _татоша_ 22.07 12:22 2.07.2017»» 2
8. дуся80 22.07 12:12 вче­ра жа­ра, се­го­дня па­рил­ка. го­ло­ва бо­лит.»» 2
9. керолайн92 22.07 12:00 раз­груз­ка не уда­лась»»
10. myse4cka 22.07 11:58 плав­но го­тов­люсь к по­не­дель­ни­ку.»» 7
11. росомаха713 22.07 11:54 2.07.2017 на­шла бак­те­ри для ке­фи­ра в ап­те­ке»» 6
12. ардолеоновна 22.07 11:51 у нас до­жди и тос­ка. си­дим всей се­мьей до­ма, ма­ем­ся. »» 4
13. глаvная 22.07 11:42 но­во­стей осо­бо нет.всем хо­ро­ше­го дня!»» 4
14. фиялка 22.07 11:34 2.07.2017»» 1
15. diksiss 22.07 11:04 ми­нус - это при­ят­но»» 1
16. истина где-т 22.07 10:30 вче­ра учил же­ну иг­рать в тан­ке,мы три ча­са вы­би­ра­ли »» 2
17. u8ke0oudrlia 22.07 10:23 всем при­вет!вес-78.7 кг,как мне это нра­вит­ся.про­тас »» 4
18. клюква в сах 22.07 09:57 что-то стра­ное про­ис­хо­дит . от­вес в 1 кг, воз­мож­но »» 6
19. стройняшка т 22.07 09:54 се­го­дня солн­це!»» 2
20. супер***м@му 22.07 09:49 как спать хо­чет­ся.»» 1
21. leosa 22.07 09:31 2.7.2017»»
22. lina_2538 22.07 09:30 ну­жен со­вет!»» 1
23. life_is_life 22.07 09:14 2.07.2017»»
24. yuleshka 22.07 09:03 хо­ди­ли на пруд ку­пать­ся»»
25. пальмира 22.07 09:00 здрав­ствуй,пер­вая су­б­о­та по­сле вы­хо­да на ра­бо­ту!»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора