информация

рацион

вода- 1000.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 220.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр


ЗАНЯТИЯ

зарядка - 35 мин, пилатес, йога - 50 мин, приготовление еды - 35 мин, мытье посуды - 10 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, набор текста на компьютере - 55 мин, велотренажер (средняя активность) - 25 мин, растяжка - 15 мин, хождение по магазинам - 25 мин, прогулка медленный темп - 45 мин, занятие с обручем - 10 мин

  • вес: 57.00 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 21
  • -8 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +8, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 16.01.17 07:08
    Приветик, Леночка!!!
    Рада твоему возвращению!!!
  • 15.01.17 07:38
    Алечка,приветик!

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. вилочка 21.06 09:26 день 28»» 3
2. shellenna 21.06 09:11 127858мак­си­мум поль­зы для фигу­ры: 6 идей фит­нес-са­ла­та12 »» 5
3. мася кисюлин 21.06 09:00 се­го­дня на­во­жу кра­со­ту,кра­шу во­ло­сы,бро­ви де­лаю хной »» 7
4. shellenna 21.06 08:57 всем при­вет! тре­ни­ров­ка ру­чек се­го­дня»» 4
5. givenchyplay 21.06 08:56 21.06.2017, сре­да, вес 81.30»» 8
6. julia_0108 21.06 08:49 объ­е­мы ухо­дят, и с не пло­хой ско­ро­стью . зна­чит мой »» 10
7. irika92 21.06 08:42 нач­ну немно­го с предыс­то­ри.лишн вес под­крал­ся ко мне »» 5
8. белая короле 21.06 08:41 21.6.2017»»
9. miluska 21.06 08:40 го­ня­ем вес ту­да об­рат­но. о , бо­же, дай мне сил на­чать »» 2
10. б@стинд@ 21.06 08:39 я се­го­дня как по­пугай­чик ра­ци­он у ме­ня свое­об­раз­ный »» 8
11. anonymous 21.06 08:34 21.6.2017»»
12. lenok909 21.06 08:32 боль­ше ни­ка­ких сры­вов»»
13. ©™julik™© 21.06 07:53 90.10 -20»» 14
14. krolius 21.06 07:46 по­до­зре­ние на об­жи­ра­лов­ку под­твер­ди­лось - на нерв­ной »» 17
15. временная 21.06 07:40 ми­нус 20 гр. от­лич­но!»» 3
16. истина где-т 21.06 07:33 моя де­вуш­ка на свадь­бе сво­ей по­дру­ги пой­ма­ла бу­кет »» 4
17. стройняшка т 21.06 07:31 се­го­дня убор­ка квар­ти­ры! еще ок­га в этом го­ду не мы­ла. »» 7
18. сила волны 21.06 07:30 21.06.2017 при­вет!»» 3
19. шизанутая пт 21.06 06:25 при­шли кд, гор­мон пе­ре­стал бить в го­ло­ву, по­лег­че »» 3
20. batty_1985 21.06 06:24 доб­рое утро, циф­ры на ве­сах ме­ня уди­ви­ли»» 5
21. olivochka))) 21.06 05:57 очень силь­но бо­лят но­ги,вче­ра еле до до­ма до­шла. се­го­дня »» 39
22. zaяса 21.06 05:44 бу­ду по чуть чуть ид­ти к це­ли сле­ду­ю­щая цель 83,9 »» 1
23. zaяса 21.06 05:42 ура. ироч­ка не сда­вай­ся. да­вай ху­деть. ну по­жа­луй­ста »» 1
24. алекс74 21.06 04:45 ско­ре б зи­ма уже»» 44
25. djony_love 21.06 04:14 21.6.2017»» 1
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора