информация

рацион

вода- 1000.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 220.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр


ЗАНЯТИЯ

зарядка - 35 мин, пилатес, йога - 50 мин, приготовление еды - 35 мин, мытье посуды - 10 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, набор текста на компьютере - 55 мин, велотренажер (средняя активность) - 25 мин, растяжка - 15 мин, хождение по магазинам - 25 мин, прогулка медленный темп - 45 мин, занятие с обручем - 10 мин

  • вес: 57.00 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 21
  • -9 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +8, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 16.01.17 07:08
    Приветик, Леночка!!!
    Рада твоему возвращению!!!
  • 15.01.17 07:38
    Алечка,приветик!

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. natashkka 20.03 22:44 с се­го­дняш­не­го дня уви­ли­чи­ла физ. на­груз­ку. а то те­ло »» 1
2. swetygirl25 20.03 22:41 по­не­дель­ник 20.03.2017»» 6
3. grusheva lub 20.03 22:11 есть по­движ­ки! есть! :/./1»» 2
4. татьяна беля 20.03 22:05 20.3.2017»»
5. koshka1507 20.03 21:24 де­ти это сча­стье.»»
6. ljumin4ik 20.03 21:23 еще ра­зок для се­бя под­ве­ду итог»» 2
7. хорошаяподру 20.03 21:14 9 день»» 2
8. svetyshka 20.03 21:04 всем ве­чер доб­рый се­го­дня пер­вый день ди­е­ты не го­лод­но,но »» 22
9. jeniulka 20.03 20:52 по­ну­да»»
10. deria rogned 20.03 19:52 при­вет­ствие!»» 2
11. главный мыши 20.03 19:52 пы­та­юсь счи­тать кал.»» 2
12. ст.анна 20.03 19:52 ни­че­го не хо­чет­ся. толь­ко за­ку­тать­ся в оде­ял­ко и спать. »» 3
13. fncf6g6g2nx2 20.03 19:43 21.03.2017 на­ча­ло»»
14. катрин436 20.03 19:28 по­не­дель­ник. груст­ное сло­во!»» 4
15. skifa_89 20.03 18:43 раз­груз­ка»»
16. мил@020 20.03 18:20 лёг­ко­го всем по­не­дель­ни­ка!»» 7
17. skifa_89 20.03 18:12 20.3.2017»»
18. espoir 20.03 18:11 бо­лею»» 2
19. kompasvs 20.03 18:11 вес­на день 7»» 2
20. __надюшка__ 20.03 18:09 по­не­дель­ник 20.03.2017»» 37
21. sveto4ek17 20.03 18:05 а нам зав­тра ме­сяц!»» 8
22. katya_zlaya_ 20.03 17:41 20.03.2017 ве­де­ние в ди­е­ту»» 3
23. мася кисюлин 20.03 17:40 по­пыт­ка по­ху­деть сно­ва.бу­ду ме­нять имидж,в чет­верг »» 5
24. cheburashk@ 20.03 17:25 по­не­дель­ник»» 14
25. blondes! 20.03 17:00 как вы бо­ре­тесь с жо­ром в пмс? !»» 6
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора