информация

рацион

вода- 1000.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 220.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр


ЗАНЯТИЯ

зарядка - 35 мин, пилатес, йога - 50 мин, приготовление еды - 35 мин, мытье посуды - 10 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, набор текста на компьютере - 55 мин, велотренажер (средняя активность) - 25 мин, растяжка - 15 мин, хождение по магазинам - 25 мин, прогулка медленный темп - 45 мин, занятие с обручем - 10 мин

  • вес: 57.00 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 21
  • -7 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +8, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 16.01.17 07:08
    Приветик, Леночка!!!
    Рада твоему возвращению!!!
  • 15.01.17 07:38
    Алечка,приветик!

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. sabinych21 19.11 13:41 ше­сти­ме­сяч­ный пе­ре­рыв в ве­ге­та­ри­ан­стве поз­во­лил мне »» 16
2. бахетле 19.11 13:37 19.1.2017»»
3. olivochka))) 19.11 13:30 по­гу­ля­ла се­го­дня по ко­ман­дам,по­убав на­ро­ду на га­ле,при­лич­но »» 13
4. 40ina 19.11 13:28 др не про­шло беслед­но но все по­пра­ви­мо!»» 6
5. рубиновое ко 19.11 13:28 за­вер­ши­ла ма­ги, пе­ре­хо­жу на сре­ди­зем­но­морск ди­е­ту »» 21
6. libra08 19.11 13:21 день 20.в свя­зи со стре­сом вче­ра на­ру­ша­ла п плюс еще »» 5
7. rnr 19.11 13:12 ра­ци­он на се­го­дня:зав­трак са­лат из огур­цов и по­ми­дор, »» 2
8. anakonda35 19.11 13:07 элик­сир строй­но­сти: ке­фирв­на­шей стране ке­фир яв­ля­ет­ся »» 1
9. anakonda35 19.11 13:03 48-лет­ня свет­ла­на бон­дар­чук по­хва­ста­лась без­упреч­ной »» 1
10. acoman 19.11 13:00 ви­ди­мо при­дёт­ся хо­дить в фит­нес центр.»» 6
11. anakonda35 19.11 12:59 ле­ни­вый ти­ра­ми­су6 пор­цийв каж­дой пор­ци:4 ба­ла245 ки­ло­ка­ло­рий8 »» 1
12. koxa5555 19.11 12:38 всё уже ско­ро но­вый год»» 2
13. mybananalife 19.11 12:30 пы­та­юсь за­ста­вить се­бя ид­ти на аэро­би­ку, вобще нет »» 2
14. ms.knopka 19.11 12:30 19.1.2017»» 3
15. sasha25 19.11 12:20 19.1.2017 доб­рое утро пре­лес­ни­цы!»» 13
16. mrs.совершен 19.11 12:02 до­ро­гой, я по­ху­де­ла на три ки­ло­гра­ма! это по­то­му, »» 3
17. ласточка55 19.11 11:58 19.1.2017. вос­кре­се­нье»» 71
18. н-ю-т-к-а 19.11 11:47 при­ят­но­го вы­ход­но­го»» 1
19. olga163 19.11 11:46 19.1.2017»»
20. стройняшка т 19.11 11:40 жизнь уди­ви­тель­ная шту­ка! все мои го­сти не при­е­ха­ли, »» 1
21. dikaya roza 19.11 11:34 осе­ний за­тяж­ной дождь еще со вче­раш­не­го ве­че­ра идет, »» 14
22. the ya 19.11 11:19 19.1.2017»» 1
23. белокурая бе 19.11 11:16 вес не знаю, здесь в ка­за­ни ве­сов нет»» 9
24. росомаха713. 19.11 10:48 19.1.2017 доб­рое всем вос­крес­ное утро!»» 3
25. princesskatr 19.11 10:39 19.1.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора