информация

5й день лесенки. Небол отвесик. Жду КД. Что то качели надоели, прибегну ка я к копченой мойве - я с нее хорошо сбрасываю Пятница. Что то нервотрепка задолбала на работе. Скорее бы уже с объектом пройти экспертизу. С утра съездила в банк - отдала справку о з/п. Вот все равно не понимаю, зачем им справка о зарплате за прошлый год? Чтоб они знали, что у меня были деньги на ипотеку?

завести свой дневник

рацион

помидор- 60.00 гр, яйцо- 110.00 гр, тефтели мясные- 150.00 гр, Отруби- 20.00 гр, Кефир 1%- 200.00 гр, молоко 1,5%- 150.00 гр, мойва копченая- 250.00 гр


Завтрак - омлет с помидорами. Обед - тефтели с грибным соусом. Ужин - мойва копченая. На ночь кефир с отрубями.

ЗАНЯТИЯ

аэробика - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 10 мин, нахождение в положении сидя - 600 мин

2 мили с Лесли продолжаю ходить.

  • вес: 89.00 кг.
  • рост: 1.60 м.
  • имт: 35
  • -10 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +27, комментарии:+6

начало обсуждений»

  • 11.02.17 05:44

    ответ для: Paulusha

    В дюкане ограничена жирность молочки. Мясо тоже нежирное, а вот рыбу любую можно
  • 10.02.17 21:35

    ответ для: масяня350

    масяня350 писал(а): Просто чищу от косточек и внутренностей и ем Она жирная, но белка в ней много.

    А я щас наоборот стараюсь жирного не есть,но это кому как,я 1 раз на колбасе с мясом худела и хорошо худела
  • 10.02.17 14:38
    С отвесом!
  • 10.02.17 10:25

    ответ для: Paulusha

    Просто чищу от косточек и внутренностей и ем
    Она жирная, но белка в ней много.
  • 10.02.17 10:09
    удачи вам
    ______________________________
    И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!
  • 10.02.17 09:01
    Да смешно)))
    Надо встряску организму устроить какую то,мойва,а как ты ее ешь?

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. дофига_хорош 30.01 13:17 38 неде­ля.жду!»» 1
2. наклюковка 30.01 12:26 30.1.2017»»
3. kiska5555 30.01 12:19 30.1.2017»»
4. ева э... 30.01 11:33 вес ска­чет -2 кг, тя­же­ло­ва­то идет, на­до не вы­хо­дить »»
5. натали 76 30.01 11:07 силь­но хо­чу по­ху­деть, толь­ко не хва­та­ет во­ли. мо­жет »» 4
6. lara89 30.01 10:48 при­ве­тик, кто ста­рень­кий здесь остал­ся и но­вень­ким! »» 5
7. olegowna 30.01 10:32 ес­ли ты, бу­дешь ку­шать так как и вче­ра, то к ле­ту »» 1
8. crazzyalice 30.01 10:17 и сно­ва сры­вы. хоть вес вниз по­шёл. ви­ди­мо во­да. моё »» 4
9. alexa.karjal 30.01 10:13 30.1.2017»» 2
10. vaflia 30.01 08:31 се­го­дня за по­ху­де­ние с но­вы­ми си­ла­ми. за ян­варь ма­лость »» 3
11. rika2511 30.01 08:11 пи­та­юсь по си­сте­ме ми­нус 60! уже про­бо­ва­ла её эфек­тив­ность »» 3
12. никомуничего 30.01 07:03 день вто­рой»» 6
13. аленька26 30.01 02:53 30.1.2017»»
14. забена 30.01 02:19 не ем по­сле 6»» 2
15. джованна ан 30.01 00:30 блин. бе­сит, что в на­ших филь­мах ча­сто ге­ро­и­ни на »»
16. sladenka 29.01 21:38 хо­лод­но.»» 1
17. kiska5555 29.01 21:23 ну как так мож­но ху­деть, из за этой лак­та­ци апе­тит »»
18. yulyena 29.01 20:42 29.1.2017»»
19. vaflia 29.01 20:25 по­следне вре­мя по­сто­я­ные за­жо­ры. сил уже ни­как нет. »»
20. margonika 29.01 20:09 уста­ла!»»
21. wiwi 29.01 19:10 с по­не­дель­ни­ка на ди­е­ту 5 сто­ло­вых ло­жек!к весне по­ху­дею »» 2
22. дана_я_23 29.01 18:34 от­празд­но­ва­ли но­во­се­лье, от­стре­ля­лись!»»
23. romashka707 29.01 12:45 каж­дое вос­кре­се­нье ем плом­бир и смот­рю муль­ти­ки»»
24. evanice 29.01 12:41 ко­му по­мог греб­ной тре­на­жёр?»»
25. olegowna 29.01 12:17 по­про­бо­ва­ла апель­си­но­вый мед, на­го­то­ви­ла вкус­ня­шек, »»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора