информация

5й день лесенки. Небол отвесик. Жду КД. Что то качели надоели, прибегну ка я к копченой мойве - я с нее хорошо сбрасываю Пятница. Что то нервотрепка задолбала на работе. Скорее бы уже с объектом пройти экспертизу. С утра съездила в банк - отдала справку о з/п. Вот все равно не понимаю, зачем им справка о зарплате за прошлый год? Чтоб они знали, что у меня были деньги на ипотеку?

завести свой дневник

рацион

помидор- 60.00 гр, яйцо- 110.00 гр, тефтели мясные- 150.00 гр, Отруби- 20.00 гр, Кефир 1%- 200.00 гр, молоко 1,5%- 150.00 гр, мойва копченая- 250.00 гр


Завтрак - омлет с помидорами. Обед - тефтели с грибным соусом. Ужин - мойва копченая. На ночь кефир с отрубями.

ЗАНЯТИЯ

аэробика - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 10 мин, нахождение в положении сидя - 600 мин

2 мили с Лесли продолжаю ходить.

  • вес: 89.00 кг.
  • рост: 1.60 м.
  • имт: 35
  • -10 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +27, комментарии:+6

начало обсуждений»

  • 11.02.17 05:44

    ответ для: Paulusha

    В дюкане ограничена жирность молочки. Мясо тоже нежирное, а вот рыбу любую можно
  • 10.02.17 21:35

    ответ для: масяня350

    масяня350 писал(а): Просто чищу от косточек и внутренностей и ем Она жирная, но белка в ней много.

    А я щас наоборот стараюсь жирного не есть,но это кому как,я 1 раз на колбасе с мясом худела и хорошо худела
  • 10.02.17 14:38
    С отвесом!
  • 10.02.17 10:25

    ответ для: Paulusha

    Просто чищу от косточек и внутренностей и ем
    Она жирная, но белка в ней много.
  • 10.02.17 10:09
    удачи вам
    ______________________________
    И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!
  • 10.02.17 09:01
    Да смешно)))
    Надо встряску организму устроить какую то,мойва,а как ты ее ешь?

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. vagsa6p8lo0e 03.11 03:01 вес не ухо­дит, но объ­е­мы по­ти­хонь­ку та­ют, а име­но »» 7
2. жизнь1 03.11 01:58 са­мая вкус­ная ле­ни­вая ов­сян­ка в бан­ке: здо­ро­вый быст­рый »» 6
3. виктория1307 02.11 22:58 02.1.2017»»
4. _dear 02.11 22:56 02.1.2017»»
5. swisshunter 02.11 22:45 всем по­се­ти­те­лям же­лаю пре­крас­но­го на­стро­е­ния и от­лич­но­го »»
6. vals 02.11 22:22 вто­рой день, овощ­ной. вы­бор пал на пе­кин­скую ка­пу­сту. »»
7. o1heiuhvzu3s 02.11 21:11 02.1.2017»»
8. elenakndm 02.11 20:59 02.1.2017»»
9. клавдиякарди 02.11 20:38 вес встал , и это хо­ро­шо, по­то­му что из за ра­бо­че­го »»
10. parik kobzon 02.11 19:38 от­пуск. жру. у ме­ня всё»» 1
11. chikitoka 02.11 18:53 02.1.2017»»
12. mpcsady1soer 02.11 18:19 уста­ла от без­де­не­жья и от­сут­ствия здо­ро­вья.как жить »» 3
13. axeta 02.11 17:59 02.1.2017»»
14. lara54 02.11 15:58 по­кру­ти­ла пе­да­ли на­до сно­ва на­чать де­лать упраж­не­ния »» 4
15. мать косяка 02.11 14:14 02.1.2017»» 3
16. 090379 02.11 13:16 уже вре­мя обе­да,се­го­дня гру­дин­ка ку­ри­цы и са­лат с »» 8
17. кошачья буха 02.11 13:12 вче­ра был чит­мил на фуд­кор­те.хо­тя уже блин но­ябрь!»» 7
18. tasha-80 02.11 12:43 02.1.2017»» 2
19. нездешняя 02.11 12:07 вес с утра ра­ду­ет, ди­е­ту дер­жа­ла, се­го­дня схо­жу в »» 5
20. ольга спб 02.11 11:42 на ули­це - 7,ка­кой ужас, зи­ма что ли на­ча­лась»» 1
21. ольга спб 02.11 11:41 02.1.2017»» 3
22. zhiznprekras 02.11 11:02 02.1.2017»» 3
23. olenna 02.11 10:50 02.1.2017 ма­ра­фон строй­но­сти день 2»»
24. hatascha 02.11 10:49 ау нас опять сне­жок! пу­ши­стый! до­ча в сад шла ми­нут »» 4
25. 090379 02.11 10:38 доб­рое утро,вро­де доб­рое но на ду­ше как то не спо­кой­но. »» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора