информация

5й день лесенки. Небол отвесик. Жду КД. Что то качели надоели, прибегну ка я к копченой мойве - я с нее хорошо сбрасываю Пятница. Что то нервотрепка задолбала на работе. Скорее бы уже с объектом пройти экспертизу. С утра съездила в банк - отдала справку о з/п. Вот все равно не понимаю, зачем им справка о зарплате за прошлый год? Чтоб они знали, что у меня были деньги на ипотеку?

завести свой дневник

рацион

помидор- 60.00 гр, яйцо- 110.00 гр, тефтели мясные- 150.00 гр, Отруби- 20.00 гр, Кефир 1%- 200.00 гр, молоко 1,5%- 150.00 гр, мойва копченая- 250.00 гр


Завтрак - омлет с помидорами. Обед - тефтели с грибным соусом. Ужин - мойва копченая. На ночь кефир с отрубями.

ЗАНЯТИЯ

аэробика - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 10 мин, нахождение в положении сидя - 600 мин

2 мили с Лесли продолжаю ходить.

  • вес: 89.00 кг.
  • рост: 1.60 м.
  • имт: 35
  • -12 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +27, комментарии:+6

начало обсуждений»

  • 11.02.17 05:44

    ответ для: Paulusha

    В дюкане ограничена жирность молочки. Мясо тоже нежирное, а вот рыбу любую можно
  • 10.02.17 21:35

    ответ для: масяня350

    масяня350 писал(а): Просто чищу от косточек и внутренностей и ем Она жирная, но белка в ней много.

    А я щас наоборот стараюсь жирного не есть,но это кому как,я 1 раз на колбасе с мясом худела и хорошо худела
  • 10.02.17 14:38
    С отвесом!
  • 10.02.17 10:25

    ответ для: Paulusha

    Просто чищу от косточек и внутренностей и ем
    Она жирная, но белка в ней много.
  • 10.02.17 10:09
    удачи вам
    ______________________________
    И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!
  • 10.02.17 09:01
    Да смешно)))
    Надо встряску организму устроить какую то,мойва,а как ты ее ешь?

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. зеленоглазая 10.05 13:07 по­ра сно­ва в строй и на ди­е­ту.вы­бра­ла ди­е­ту про­фе­со­ра »» 2
2. blossom spri 10.05 12:44 25090»» 2
3. мать косяка 10.05 10:58 с про­шед­шим празд­ни­ком!»» 1
4. myhero1 10.05 10:12 10 мая я ре­ши­лась уже взять се­бя в ру­ки и на­чать ху­деть. »»
5. helen13 10.05 10:04 доб­ро­го дня!»» 1
6. kapasеn 10.05 08:45 9 мая при­шла крас­ная ар­мия, все со­пут­ству­ю­щие бо­ли, »» 5
7. заязлая 10.05 07:19 су­хое го­ло­да­ние 1 день 1 цикл»»
8. хххххххххххх 10.05 06:56 вто­рой день греч­не­вой ди­е­ты.на ве­сах ми­нус 80 гр. »»
9. дрель*) 10.05 00:00 у вас есть лю­би­мые ан­гло­языч­ные ка­на­лы на юту­бе? пи­ши­те »»
10. luminello 09.05 20:57 всех с празд­ни­ком! люб­ви, добра и ми­ра!я тут по­ду­ма­ла »» 2
11. toribina 09.05 20:44 09.05.2017 вер­ну­лась из от­пус­ка»» 6
12. nxc5ixbagzkg 09.05 20:07 9.5.2017»» 2
13. хххххххххххх 09.05 19:33 с се­го­дняш­не­го дня на греч­не­вой ди­е­те.цель - сбро­сить »» 3
14. givi_girl 09.05 18:27 с празд­ни­ком! с днем ве­ли­кой по­бе­ды!»» 3
15. managa 09.05 15:58 в кон­це мая за­пла­ни­ро­ва­ный пе­резд в теп­лые стра­ны,к »» 5
16. роза 73 09.05 15:54 с днем по­бе­ды!»» 3
17. ленивица92.3 09.05 14:15 как то обид­но и не по­нят­но, вче­ра по­сле обе­да ни­че­го »» 8
18. organism 09.05 13:47 9.5.2017»» 1
19. hellen007 09.05 13:10 с днем по­бе­ды!»» 4
20. padorva 09.05 12:46 из-за кд, ко­неч­но, во­да за­сто­я­лась, но от­вес есть, »» 3
21. obgorka 09.05 10:49 мне 30.»» 3
22. dzesika 09.05 08:36 ура! как при­ят­но, ко­гда с утра взве­ши­ва­ешь­ся и кг »» 4
23. vikul4ik 09.05 08:13 всем доб­ро­го утра! всех с днём по­бе­ды! вче­ра от­ра­бо­та­ла »» 4
24. •altis• 09.05 01:31 я вер­ну­лась из де­рев­ни, на ко­лу ви­сит, про­ве­ря­ла»» 4
25. saljutik 09.05 00:19 с днем по­бе­ды!»» 4
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора