информация

Айнтопф пихельштайн (немецкая кухня) 10 порций В каждой порции: 3 балла 231 килокалория 8 жиров Потребуе 800 г мяса 2–3 сортов, 2 луковицы, 200 г корня сельдерея, 500 г картофеля, 2 стебля лука-порея, 2 моркови, 200 г белокочанной капусты, 2 дольки чеснока, 2 л воды, 2 ст. л. растительного масла, соль, перец и тмин по вкусу, пучок петрушки. Чт делать: Овощи почистить. Мясо и картофель нарезать кубиками 2 х 2 см, капусту – квадратиками 2 х 2 см, морковь и корень сельдерея натереть на крупной терке. Репчатый лук нарезать кубиками, лук-порей (белую часть) – тонкими кольцами. Чеснок измельчить.

завести свой дневник

рацион

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 13.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 10 мин, мытье посуды - 10 мин, одевание - 5 мин, велотренажер (средняя активность) - 150 мин, хождение по магазинам - 20 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, прогулка медленный темп - 60 мин

  • вес: 77.00 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 29
  • +2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +4, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. korinfi 23.03 09:47 23 день. учусь со­блю­дать пра­виль­ное пи­та­ние и не есть »» 1
2. resilient 23.03 09:44 на­ко­нец-то сол­ныш­ко се­го­дня . глав­ное чтобы на вы­ход­ных »» 1
3. mrs.совершен 23.03 09:41 ес­ли съесть весь торт це­ли­ком, не раз­ре­зая, то по­лу­чит­ся, »» 1
4. u8ke0oudrlia 23.03 09:37 вы­ход­ные! - неде­ля вес-75.9кг мед­ле­но ,но вер­но дви­га­юсь »» 2
5. tereza30 23.03 09:35 я вче­ра ве­че­ром со­рва­лась - по­ела 2 ра­за. и да­же весь »» 35
6. белокурая бе 23.03 09:26 вес 61,9, от­вес 50 гр от вче­раш­не­го ве­са»» 8
7. стройняшка т 23.03 09:12 про­сто обыч­ный день. пла­нов ни­ка­ких.»» 3
8. ст.анна 23.03 09:12 -40 г. как же это при­ят­но!»» 3
9. dacite 23.03 09:00 всем доб­рое утро и удач­но­го дня!вче­ра бы­ла у вра­ча, »» 3
10. лунныйсветик 23.03 08:56 при­вет.ка­пец на ве­сах.»» 1
11. uoou 23.03 08:54 на­ча­ла мно­го пить и хо­дить . ка­ло­ри сей­час не счи­таю »» 2
12. kosadereza 23.03 08:54 тре­тий день и доб­рое утро де­воч­ки12852»» 7
13. mx8dst2tzn46 23.03 08:50 19 день.95.всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния и хо­ро­ше­го дня»» 1
14. krolius 23.03 08:46 муж при­нял вы­зов, итак у нас с ним ма­ра­фон: -20 к »» 4
15. svetlanкa 23.03 08:40 ди­е­та для уско­ре­ния ме­та­бо­лиз­ма неде­ля 4, фа­за 2, »» 39
16. life_is_life 23.03 08:32 574/21про­дол­жа­юв сво­ем тем­пе»» 11
17. kolychka30 23.03 08:23 ес­ли вам кто-то ска­жет., что вы 698ненор­маль­ная - »» 2
18. juliana:) 23.03 08:23 ка­кая-то у ме­ня бе­да с го­ло­вой.как на про­шлой неде­ле »» 6
19. kolychka30 23.03 08:20 хо­чу мо­ро­же­ное. а по­слать неко­го. верне по­слать есть »»
20. заязлая 23.03 08:19 су­хое го­ло­да­ние 2 день»» 1
21. худею2017 23.03 08:19 23.03.2017 без из­ме­не­ний .»» 2
22. kolychka30 23.03 08:19 на­таш­ка, ты ко­гда тан­цу­ешь.ты ве­до­мая или ве­ду­щая? »»
23. kolychka30 23.03 08:18 ду­шев­ный стрип­тиз все­гда вер­тит­ся на ше­сте горь­ких »»
24. б@стинд@ 23.03 08:18 пьем во­ду. по­ка толь­ко 40 мл с утра. ра­ду­ет этот кг »» 2
25. lucky n 23.03 08:05 ура! зав­тра бу­ду до­ма»» 6
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора