информация

Кушать на ночь или не на ночь - не имеет значения. Хуже - большие перерывы между приемами пищи. Это негативно влияет, например, на желчный пузырь, от долгих перерывов между приемами пищи и резким перееданием жирного за раз после долгого перерыва желчный пузырь наполняется желчью с ИЗБЫТКОМ. Потом неизрасходованн желчь при последующем долгом перерыве густеет...Короч это приводит к камням в желчном пузыре. И даже если вы съедите на ночь углеводы, они превратятся в гликоген, утром вы его потратите. Если в течение дня БЖУ сбалансировано и нет перебора чего-либо, а ваша активность сжигает эти углеводы,

завести свой дневник

рацион

кефир нежирный- 100.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 15 мин, современные танцы - 15 мин, прогулка быстрый темп - 15 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.80 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -26 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +40, комментарии:+16

начало обсуждений»

  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): надо будет вникнуть, почитать, самой конечно, лучше готовить, потому что знаешь что там без химии.
    Читай, вникай, покупай! Уверена, что тебе понравится!
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:15
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Не ерунда! Классная штука! деткам с 6-ти месяцев можно!! И там не только йогурты, есть и виталакт, и кефир, и сметана, и творог!! Я уже давно молочку не покупаю. Беру только сыр и молоко, а всё остальное сама делаю!
    надо будет вникнуть, почитать, самой конечно, лучше готовить, потому что знаешь что там без химии.
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): я что-то в рекламе видела, часто показывают. Думала что ерунда всё это.
    Не ерунда! Классная штука! деткам с 6-ти месяцев можно!! И там не только йогурты, есть и виталакт, и кефир, и сметана, и творог!! Я уже давно молочку не покупаю. Беру только сыр и молоко, а всё остальное сама делаю!
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:12
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Нет!!! Я покупаю закваски-бактерии. Они есть во всех супермаркетах. Покупаю домашнее молоко только проверенное кипячу его, остужаю до 38-40 градусов, вливаю бактерии и через 5-10 часов йогурт готов. Зависит от объёмов какие я делаю.
    я что-то в рекламе видела, часто показывают. Думала что ерунда всё это.
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): в йогуртнице?
    Нет!!! Я покупаю закваски-бактерии. Они есть во всех супермаркетах. Покупаю домашнее молоко (только проверенное) кипячу его, остужаю до 38-40 градусов, вливаю бактерии и через 5-10 часов йогурт готов. Зависит от объёмов какие я делаю.
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:08
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Не для питья он густоватый. Я сама его делаю.
    в йогуртнице?
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): что за йогурт, питьевой?
    Не для питья он густоватый. Я сама его делаю.
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:07
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Я сегодня не кулинар Я выходная Салат накрошила, йогурт в чашечку налила и будь здоров!
    что за йогурт, питьевой?
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): думаю у тебя посмотреть что готовить:-
    Я сегодня не кулинар) Я выходная) Салат накрошила, йогурт в чашечку налила и будь здоров!
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:05
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Салат и йогурт. А чего спросила?
    думаю у тебя посмотреть что готовить:-)
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): кстати, ты чем ужинаешь сегодня?
    Салат и йогурт. А чего спросила?
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:03
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): После шести не то что можно, а нужно кушать, только надо есть правильные продукты!!
    кстати, ты чем ужинаешь сегодня?
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. cladost 23.10 23:08 ох эти кд»» 3
2. я знаю счаст 23.10 18:25 ну ни­как не по­лу­ча­ет­ся сбро­сить вес си­дя до­ма с дву­мя »» 2
3. анна4ка 23.10 16:49 ста­ра­юсь как мож­но боль­ше вре­ме­ни гу­лять с до­чей,а »» 1
4. verkina 23.10 12:16 про­дол­жаю ку­шать днем все под­ряд да­же тор­ти­ки и жа­ре­ную »» 6
5. виолка_ 23.10 11:59 ху­дем по­ти­хонь­ку. за­ни­ма­ем­ся со­бой.»» 6
6. beauty07 23.10 11:51 старт»» 3
7. lol4ik 23.10 11:22 в су­б­о­ту съез­ди­ли с му­жем в парк за­ря­дье. ра­но его »» 11
8. девица - кра 23.10 10:55 8 день при­ё­ма пер­фек­ти­ла»» 4
9. ксения*** 23.10 10:35 вес сто­ит, ра­бо­ты мно­го и ем не мно­го, мо­жет кд ска­зы­ва­ют­ся? »» 3
10. iizika 23.10 10:17 эх, вы­ход­ные по­за­ди. из остат­ков уро­жая фар­ши­ро­ва­ла »» 3
11. durochka 23.10 09:48 всем при­вет!я тут но­вень­кая. про­сто хо­чу по­ху­деть »» 5
12. coffeecream 23.10 08:51 ито­ги ма­ра­фо­на»» 16
13. tatusja 23.10 07:39 хо­чу вер­нуть­ся!»» 22
14. добьюсь свое 23.10 07:29 бо­лезнь под­ко­си­ла ме­ня»»
15. красавыца 22.10 21:35 вес ти­хо и мир­но рас­тет. спор­том не за­ни­ма­юсь, ку­шаю »» 3
16. svetlana469 22.10 20:52 2.10.2017»»
17. jootyu9ma4pr 22.10 20:31 2.10.2017»»
18. лебедьбелая 22.10 19:24 2.10.2017»» 1
19. olenna 22.10 17:40 утро вы­да­лось хло­пот­ным и ра­ним. ре­бе­нок вста­ёт по­сто­я­но »» 1
20. еv@ 22.10 17:01 2.10.2017»» 3
21. chikitoka 22.10 16:01 2.10.2017»» 3
22. nataliyass 22.10 15:35 2.10.2017»» 3
23. котики 22.10 13:05 2.10.2017»» 3
24. tatyanamiron 22.10 11:58 как по­ху­деть му­жа?»» 7
25. дофига_хорош 22.10 11:07 по­го­да от­вра­ти­тель­ная вы­шли гу­лять толь­ко по­то­му что »» 6
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора