информация

Кушать на ночь или не на ночь - не имеет значения. Хуже - большие перерывы между приемами пищи. Это негативно влияет, например, на желчный пузырь, от долгих перерывов между приемами пищи и резким перееданием жирного за раз после долгого перерыва желчный пузырь наполняется желчью с ИЗБЫТКОМ. Потом неизрасходованн желчь при последующем долгом перерыве густеет...Короч это приводит к камням в желчном пузыре. И даже если вы съедите на ночь углеводы, они превратятся в гликоген, утром вы его потратите. Если в течение дня БЖУ сбалансировано и нет перебора чего-либо, а ваша активность сжигает эти углеводы,

завести свой дневник

рацион

кефир нежирный- 100.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 15 мин, современные танцы - 15 мин, прогулка быстрый темп - 15 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.80 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -29 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +40, комментарии:+16

начало обсуждений»

  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): надо будет вникнуть, почитать, самой конечно, лучше готовить, потому что знаешь что там без химии.
    Читай, вникай, покупай! Уверена, что тебе понравится!
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:15
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Не ерунда! Классная штука! деткам с 6-ти месяцев можно!! И там не только йогурты, есть и виталакт, и кефир, и сметана, и творог!! Я уже давно молочку не покупаю. Беру только сыр и молоко, а всё остальное сама делаю!
    надо будет вникнуть, почитать, самой конечно, лучше готовить, потому что знаешь что там без химии.
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): я что-то в рекламе видела, часто показывают. Думала что ерунда всё это.
    Не ерунда! Классная штука! деткам с 6-ти месяцев можно!! И там не только йогурты, есть и виталакт, и кефир, и сметана, и творог!! Я уже давно молочку не покупаю. Беру только сыр и молоко, а всё остальное сама делаю!
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:12
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Нет!!! Я покупаю закваски-бактерии. Они есть во всех супермаркетах. Покупаю домашнее молоко только проверенное кипячу его, остужаю до 38-40 градусов, вливаю бактерии и через 5-10 часов йогурт готов. Зависит от объёмов какие я делаю.
    я что-то в рекламе видела, часто показывают. Думала что ерунда всё это.
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): в йогуртнице?
    Нет!!! Я покупаю закваски-бактерии. Они есть во всех супермаркетах. Покупаю домашнее молоко (только проверенное) кипячу его, остужаю до 38-40 градусов, вливаю бактерии и через 5-10 часов йогурт готов. Зависит от объёмов какие я делаю.
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:08
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Не для питья он густоватый. Я сама его делаю.
    в йогуртнице?
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): что за йогурт, питьевой?
    Не для питья он густоватый. Я сама его делаю.
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:07
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Я сегодня не кулинар Я выходная Салат накрошила, йогурт в чашечку налила и будь здоров!
    что за йогурт, питьевой?
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): думаю у тебя посмотреть что готовить:-
    Я сегодня не кулинар) Я выходная) Салат накрошила, йогурт в чашечку налила и будь здоров!
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:05
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Салат и йогурт. А чего спросила?
    думаю у тебя посмотреть что готовить:-)
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): кстати, ты чем ужинаешь сегодня?
    Салат и йогурт. А чего спросила?
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:03
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): После шести не то что можно, а нужно кушать, только надо есть правильные продукты!!
    кстати, ты чем ужинаешь сегодня?
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. sweet extasy 21.06 15:32 окрош­ка»» 1
2. дрель*) 21.06 15:20 учи­тесь ско­ро­чте­нию? по­про­буй­те !»» 2
3. erana 21.06 14:55 встре­ча­юсь ве­чер­ком се­го­дня с по­дру­гой»» 4
4. tanushka lev 21.06 14:49 баль­за­ми­рую ду­шу.»» 3
5. роза 73 21.06 14:40 жа­рень!»» 1
6. мадам елена 21.06 13:51 се­го­дня с кать­кой по­бол­та­ла в скай­пе по­ле дли­тель­но­го »»
7. lelka789 21.06 13:50 21.6.2017»» 1
8. babenfuhrer 21.06 13:48 по­го­да всё в том же ду­хе. на вы­хи ещё про­хладне бу­дет.ну »» 5
9. olga-vanil 21.06 13:38 21.06.2017хо­ро­ше­го, по­зи­тив­но­го де­нёч­ка!»» 1
10. chikinkira20 21.06 13:31 ох ни­че­го се­бе!за­бы­ла два дня днев­ник за­пол­нять»» 22
11. svarka 21.06 12:38 я сви­но­та»» 7
12. valentia69 21.06 12:19 сре­да»»
13. rita55kg 21.06 12:13 бы­ла у эн­до­кри­но­ло­га»» 9
14. libra08 21.06 11:53 се­го­дня ма­лый дал по­спать до 09.20, кра­со­та ка­кая, »» 4
15. nataliagri 21.06 11:49 что-то всё не в ра­дость. туп­лю на ра­бо­те. на­вер­но »» 3
16. 3олотце 21.06 11:22 вер­ну­лась с от­ды­ха. там 35, здесь 17. ну лад­но, хоть »» 3
17. verkina 21.06 11:07 как и ожи­да­лось. 40 грам по­сле раз­груз­ки вер­ну­лись»» 9
18. alenk@77 21.06 10:57 вкус­ню­ще мо­ро­же­ное! про­ве­ре­но!»» 26
19. хомячиха 21.06 10:56 ша­ур­ма бы­ла лиш­ней.»» 4
20. чучундрец 21.06 10:44 не строй­нет­ся»» 5
21. 172) 21.06 10:43 всем при­вет ве­сы мол­чат,пад­лю­ки кб­жу так и счи­таю »» 4
22. bljostka 21.06 10:34 по всей ви­ди­мо­сти ле­та в этом го­ду не бу­дет»» 6
23. натусська 21.06 10:27 я пря­мо го­рю же­ла­ни­ем по­ху­деть! бу­ду ста­рать­ся от­пи­сы­вать­ся »» 9
24. беляна 21.06 10:26 так хо­те­ла ку­пить клас­ную сум­ку, но ни­че­го не на­шла. »» 1
25. vaargaзолото 21.06 10:18 вот и ла­пуш­ка»» 3
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора