информация

Кушать на ночь или не на ночь - не имеет значения. Хуже - большие перерывы между приемами пищи. Это негативно влияет, например, на желчный пузырь, от долгих перерывов между приемами пищи и резким перееданием жирного за раз после долгого перерыва желчный пузырь наполняется желчью с ИЗБЫТКОМ. Потом неизрасходованн желчь при последующем долгом перерыве густеет...Короч это приводит к камням в желчном пузыре. И даже если вы съедите на ночь углеводы, они превратятся в гликоген, утром вы его потратите. Если в течение дня БЖУ сбалансировано и нет перебора чего-либо, а ваша активность сжигает эти углеводы,

завести свой дневник

рацион

кефир нежирный- 100.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 15 мин, современные танцы - 15 мин, прогулка быстрый темп - 15 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.80 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -23 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +40, комментарии:+16

начало обсуждений»

  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): надо будет вникнуть, почитать, самой конечно, лучше готовить, потому что знаешь что там без химии.
    Читай, вникай, покупай! Уверена, что тебе понравится!
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:15
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Не ерунда! Классная штука! деткам с 6-ти месяцев можно!! И там не только йогурты, есть и виталакт, и кефир, и сметана, и творог!! Я уже давно молочку не покупаю. Беру только сыр и молоко, а всё остальное сама делаю!
    надо будет вникнуть, почитать, самой конечно, лучше готовить, потому что знаешь что там без химии.
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): я что-то в рекламе видела, часто показывают. Думала что ерунда всё это.
    Не ерунда! Классная штука! деткам с 6-ти месяцев можно!! И там не только йогурты, есть и виталакт, и кефир, и сметана, и творог!! Я уже давно молочку не покупаю. Беру только сыр и молоко, а всё остальное сама делаю!
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:12
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Нет!!! Я покупаю закваски-бактерии. Они есть во всех супермаркетах. Покупаю домашнее молоко только проверенное кипячу его, остужаю до 38-40 градусов, вливаю бактерии и через 5-10 часов йогурт готов. Зависит от объёмов какие я делаю.
    я что-то в рекламе видела, часто показывают. Думала что ерунда всё это.
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): в йогуртнице?
    Нет!!! Я покупаю закваски-бактерии. Они есть во всех супермаркетах. Покупаю домашнее молоко (только проверенное) кипячу его, остужаю до 38-40 градусов, вливаю бактерии и через 5-10 часов йогурт готов. Зависит от объёмов какие я делаю.
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:08
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Не для питья он густоватый. Я сама его делаю.
    в йогуртнице?
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): что за йогурт, питьевой?
    Не для питья он густоватый. Я сама его делаю.
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:07
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Я сегодня не кулинар Я выходная Салат накрошила, йогурт в чашечку налила и будь здоров!
    что за йогурт, питьевой?
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): думаю у тебя посмотреть что готовить:-
    Я сегодня не кулинар) Я выходная) Салат накрошила, йогурт в чашечку налила и будь здоров!
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:05
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Салат и йогурт. А чего спросила?
    думаю у тебя посмотреть что готовить:-)
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): кстати, ты чем ужинаешь сегодня?
    Салат и йогурт. А чего спросила?
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:03
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): После шести не то что можно, а нужно кушать, только надо есть правильные продукты!!
    кстати, ты чем ужинаешь сегодня?
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. evanice 28.01 19:34 де­воч­ки, кто-ни­будь ху­дел на ди­е­те 5 ло­жек?»»
2. прозревшая27 28.01 15:01 се­го­дня как 8 недель на п»» 2
3. bounty-s 28.01 13:48 недель­ный план»» 3
4. нехрупкая я 28.01 13:47 доб­рое су­б­отне утро!»» 2
5. надюшка))) 28.01 13:19 28.1.2017»» 3
6. bananacream 28.01 12:55 и сно­ва здрав­ствуй­те! я вер­ну­лась»» 16
7. к@лина 28.01 08:38 с но­вым ки­тай­ским го­дом!»» 2
8. chuchundroch 28.01 07:21 ма­лень­кий от­ве­сик! за­ме­ча­тель­но! вче­ра был су­ма­тош­ный »» 2
9. мама-оксана 28.01 07:15 пе­ре­хо­жу на п»» 1
10. jannaqueen 28.01 00:37 доб­рой ноч­ки­ве­че­ра?, де­вуш­ки ну и юно­шам са­лют . ка­кое »» 1
11. margonika 27.01 23:32 ни­че­го не успе­ваю, зав­тра опять на ра­бо­ту. уже вто­рая »»
12. ляляволя 27.01 22:48 жру то­пи­нам­бу­ры и взле­таю ,ско­ро в кос­мос смо­гу они »»
13. каменная лед 27.01 22:10 27.1.2017»»
14. yulyena 27.01 21:41 27.1.2017»» 2
15. bounty-s 27.01 17:26 вче­ра на­ко­ся­чи­ла, но осо­зна­но кд - и этим все ска­за­но. »»
16. lutik644086 27.01 16:41 27.1.2017»»
17. lilusik 27.01 15:21 27.1.2017»»
18. evanice 27.01 14:29 ры­ба яв­ля­ет­ся очень по­лез­ным и вкус­ным про­дук­том. »» 2
19. танюшка417 27.01 13:26 груд­ное вскарм­ли­ва­ние»»
20. olga-vanil 27.01 11:54 1. хо­ро­ше­го,сол­неч­но­го де­неч­ка.»» 3
21. liletta 27.01 11:26 празд­ни­ки про­шли»» 1
22. dignior 27.01 11:15 27.1.2017»»
23. olga1234 27.01 11:03 27.1.2017»»
24. s_g 27.01 11:03 увы, по­сле ски­ну­той де­ся­хи, я встал лет­ний вес - 97.5 »» 2
25. helgaiii 27.01 10:39 ве­сы про­дол­жа­ют ра­до­вать.»» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора